2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Praktikamda tez -tez psixoterapiya istəklərindən biri özünü göstərmək qorxusudur. Bu qorxu müştərilərimdə uşaqlıq travmalarının əks -sədaları və çoxları üçün uydurulmuş və uzaqdan gələn böyük bir səs kakofoniyası kimi səslənir.
Təqdim olunmaq qorxusunun çoxlu çalarları və nüansları var. Və hər birinin öz səbəbləri var.
Təqdim olunma qorxusunun arxasında çox vaxt utanc, başqasının qeyri -kamilliyində görünmək qorxusu, eyni zamanda utanc qorxusu, bu hissi yaşamaq qorxusu durur. Təkamül etmək, Mənim Şəxsiyyətimin başqalarına görünən və nəzərə çarpan hala gəlməsidir. Və necə mükəmməl olmaq istəyirsən. Bu qorxudan - mükəmməlliyə doğru birbaşa yol.
Menim 8. Konsert. Pərdə arxasında dayanıram və gizli şəkildə, gözədəyməz qalmaq istəyərək koridora baxıram. Tamdır. Dizlərimdə yüngül titrəmələr. Hərəkətlərin ardıcıllığını necə unutmaq olmaz? Və rəqs nümunəsindəki bütün keçidlər? Əyləncə rəqsimizi artıq elan edib. Amma o vaxt bizim kollektivin hansı rəqsi rəqs etdiyini xatırlamıram. Boyum ən kiçik idi, ona görə də rəqqasələr sırasında birinci olmuşam. Yəni bütün rəqs kollektivinin ilk addımı mənim adımdır. Musiqi səsləndi, ağlımda 8 sayıram, dərindən nəfəs alıram və sağ ayağımdan - səhnəyə addımım …
Düşünürəm ki, həyatında çoxları təzahür qorxusu adlanan oxşar təcrübələrlə qarşılaşıb. Ancaq onu adla çağırsanız şeytan o qədər də qorxunc deyil. Özünü göstərmək qorxusunun arxasında nə dayanır? Tam olaraq nədən qorxuram?
Təzahür həmişə Başqalarına görünən, nəzərə çarpan, görünən olacaq Mənlik haqqındadır. Və həqiqətən özümü təqdim etmək və Başqalarının qarşısında qüsursuz görünmək istəyirəm. Bu artıq qorxu ilə deyil, utancla bağlıdır. Qüsursuzluğumda gözə çarpan bir başqası olduğumda ortaya çıxacaq hiss haqqında. Və bunu görən başqalarının bunu qiymətləndirəcəyi və ya rədd edəcəyi qorxusu. Ancaq başqalarının bizim haqqımızda nə düşündüyünü heç vaxt bilə bilməyəcəyik.
Səhnəyə çıxmaq qorxusu çox böyük, böyük olsaydı nə olardı? Qaçıb bütün komandanı məyus edərdim. Qorxu hərəkəti dayandırır. Özümüzü təzahür etdirmək riski olmadan, yer almamaq və reallaşmamaq riskini alırıq. Zahir etmədən başqalarına görünmürük. Və əgər biz başqalarına görünmürüksə, digərləri ilə heç bir əlaqəmiz yoxdur.
Hər kəsin ürəyincə olmaya bilər və səhvlər də mümkündür. Digərləri bizi qiymətləndirə, tənqid edə, dəyərdən sala, göz ardı edə və rədd edə bilər.
Ancaq hər zaman seçim azadlığımız var.
Başqa bir qorxu kölgəsi, anlaşılmazlıqdır, kim olduğumu bilməmək, mən kiməm? Müştərilərin bu suallara cavab verməkdə çətinlik çəkməsinin ümumi səbəbi, əhəmiyyətli yetkinlərdən alınan inkişaf etdirici ikili qərəzdir. Cüt bağlama, mövzunun müxtəlif ünsiyyət səviyyələrinə aid qarşılıqlı ziddiyyətli təlimatlar aldığı bir ünsiyyət vəziyyətini təsvir edən bir anlayışdır. Klassik bir nümunə tələbdir: "Əmrlərimə tabe olmamağı əmr edirəm". İkiqat bağlanma ziddiyyətli bir ünsiyyətdir, sözlə sevgi haqqında danışdığımızda və davranışımızla laqeydlik nümayiş etdirdiyimiz, qapalı vəziyyətdə oturduğumuzda - dialoqa hazır olduğumuzu bildiririk.
Bir cüt bağlama vəziyyətinə bir nümunə: bir ana uşağına "mübahisə etməyin və özünüzü incitməyin" deyir. Uşaq necə hiss edir? Doğru - qarışıqlıq, əslində nəyi edə biləcəyini və edə bilməyəcəyini anlamadı.
İnsan istəsə də, istəməsə də, az və ya çox dərəcədə ikiqat bağlamalar onun həyatında həmişə mövcuddur.
Paradoksal əlamətlər gündəlik həyatda insanların düşündüyündən daha çox rast gəlinir. Buna görə də, onların məlumatlılığı ünsiyyət tərəfdaşlarının zehni sağlamlığı üçün çox vacibdir.
İnsan ikiqat bağlama təcrübəsini valideynlərindən alır. Bir uşaq daim bu cür ziddiyyətli mesajlar alanda anlamamaq stressini yaşayır. Valideynlərin çoxu uşağına neçə cüt bağladığını belə bilmir. Xüsusilə ilk günlərdə, onlardan tam asılılıq dövründə. Bu məlumatlar bilinçaltı səviyyədə sabitlənir və özünə inamı təsir edir.
Rus ədəbiyyatında ikiqat bağlama nümunələrindən biri, F. M. Dostoyevskinin qəhrəmanın ruhundakı parçalanmanı və onun cinayət yolunu izah edən "Cinayət və Cəza" əsəri. "Mən titrəyən bir məxluqam, yoxsa haqqım var?" - Çox vaxt müştərilər bu sualla mənə müraciət edirlər.
İfadə etmək və ya etməmək bir seçimdir. Və səhvlər düzəldilə bilər. Və qüsurlarınızı qəbul edin.
Əgər belə təcrübələrlə tanışsınızsa, sizi müalicəyə dəvət edirəm. Görünmə haqqını özünüzə verin və bu hüquqdan məsul olun.
Məqalənin sizin üçün faydalı olduğu ortaya çıxsa, abunə ola bilərsiniz və yeni nəşrlərimdən xəbərdar olacaqsınız. Həm də üz-üzə və onlayn məsləhətləşmələrimi gözləyirəm.
Telefonla məsləhətləşmə üçün qeydiyyatdan keçə bilərsiniz:
+380679805716 (Viber, Telegram, WatsApp)
Tövsiyə:
Özünü Təcrid Edən Stres Və Narahatlıq / Bir Epidemiyadan Necə Sağ çıxmaq / Özünü Tənzimləmə Və özünü Idarəetmə
Bu yaxınlarda, sanki dünən, mənə elə gəldi ki, bu mövzu sağlamlıq problemləri yaşayan insanlar üçün aktualdır. Şəxsən mən bu üsulları tibbi səbəblərə görə kontrendikativ olan müştərilər üçün istifadə etdim, buna görə stresli bir vəziyyətin səbəblərini araşdırmaq əsas xəstəliyin əlavə alevlenməsinə səbəb ola bilərdi və yalnız bir şey qaldı - özünü öyrətmək tənzimləmə texnikası.
Özünü Tənqid Etmək, özünü Dəstəkləmək, özünü Qəbul Etmək
Özünü tənqid etmək, özünü dəstəkləmək, özünü qəbul etmək-bu, özünü sevmə bacarığının öyrənilməsini nəzərdə tutan ssenari terapiyasındakı addımlardır. Məqalə, özünə hörmət və özünü inkar etmə terapiyasında bu yolla necə gedə biləcəyinizi psixoloqlara göstərmək məqsədi daşıyır.
Qapalı Poza. Qorxu Və Ya özünü Dəstəkləmək Istəyi
Gənc, gözəl bir qadına məsləhət verilir. Vaxtında gəldi, gündəlik və qələm götürdü, bəs nə? Bir şeyi götürmək və ya maraq təəssüratı yaratmaq istəyini yayımlayır. Çox məşğul və qapalıdır. Başını yüngülcə qaldıraraq dürtüsel olaraq özü haqqında danışır.
Uşaqlıq Travmaları Ailə Münasibətlərində Necə özünü Göstərir
Bütün uşaqlıq travmaları ailə münasibətlərində özünü göstərir. Tərəfdaşın davranışı çox vaxt uşaqlıqdan bir valideynin və ya digər əhəmiyyətli insanın davranışına bənzəyir. Və sonra "avtomatik olaraq" bir uşağın vəziyyətinə düşürük, uşaqlıqda əvvəllər etdiyimiz kimi hiss edirik və davranırıq.
Qorxu Ağacı. İnkişaf üçün Bir Stimul Olaraq Qorxu
Psixologiyada qorxu və narahatlıqların inkişafına dair bir neçə versiya var. Anatoli Ulyanov, "Uşaq qorxuları" kitabında, Rene Spitz, Melanie Klein, Margaret Muller, Donald Woods Winnicott, Anna Freud və Sigmund Freud kimi psixika tədqiqatçılarının təcrübələrini ümumiləşdirərək, müəyyən bir yaşa xas olan qorxuları qısaca sadalayır.
