2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Beş "Ps" köməyi ilə özümüzü sevib sevmədiyimizi yoxlamaq olduqca asandır; qəbul, təşviq, hədiyyələr, qaydalar, icazə. Həyatınızda beş Ps -nin hamısının olub olmadığını və nə qədər olduğunu yoxlayın:
Qəbul, özümüzü, vəziyyətlərimizi, həyatımızı, görünüşümüzü, bədənimizi, sahib olduğumuz hər şeyi qəbul etməkdir. Söhbət həm də digər insanları qəbul etməkdən gedir, əgər özümüzü olduğu kimi qəbul etsək, digər insanları da yaxşılaşdırmağa və dəyişdirməyə çalışmadan qəbul edirik. Özünüzü yüngül, sağlam, güclü, uğurlu, gözəl, zəngin qəbul etmək asandır. Özünü yoxsul, tənha, xəstə və səhv etmək sevmək daha çətindir. Səhv edəndə özümü necə hiss edirəm? Özümü mükəmməl olmayan kimi qəbul edə bilərəmmi? Fərqli vəziyyətlərdə özümü necə hiss edirəm? Özünü qəbul etmək vəziyyətdən asılı deyil - özünü hər zaman və hər zaman qəbul etmək çox vacibdir. Fərqli vəziyyətlərin və vəziyyətlərin olduğunu, səhv edə biləcəyimizi qəbul edin. "Bəli, yanılırdım - vəziyyətdən bir dərs aldım. Ancaq bununla belə özümü qəbul edirəm. " Həyatınızın ən əziz insanı olaraq özünüzə sarılın. Hər zaman mükəmməl olmaq lazım deyil. Həyatda fərqli dövrlər olur. Fərqli olmağa haqqın var. Özümüzü qəbul etməyimizin göstəricisi ətrafımızdakı insanların münasibətidir. Başqaları bizi olduğu kimi qəbul edərsə, biz də özümüzü qəbul edirik.
Həmd - Müvəffəqiyyətinizi təbii olaraq qəbul etmədən özünüzü tərifləmək vacibdir. Uğurlarınız üçün özünüzü tərifləyin, qələbələrinizə, hətta kiçiklərinə də diqqət yetirin. Çox vaxt müvəffəqiyyətimizi adi bir şey kimi qəbul edirik, hələ işlənməmiş şeylərə diqqət yetiririk. Belə çıxır ki, biz yalnız öz uğursuzluqlarımızı görürük. Özünü tərifləməməyin çatışmazlığı, ümumiyyətlə ideal üçün çalışan və ən kiçik bir səhv üçün çürük yayan çox müvəffəqiyyətli insanlardır. Uğura diqqət yetirin, özünüzü tərifləyin, ev heyvanı, özünüzə sarılın. Kiçik uğurlar və uğurlar üçün özünüzü tərifləyin.
Hədiyyələr - özünüzə hədiyyələr verin. Hədiyyələr bizim üçün çox vacib və zəruridir, bu həyati bir zərurətdir. Sizi məmnun edə biləcək bir kişi yoxdursa və ya adamınız hələ hədiyyələrlə bağlı deyilsə, özünüzü sevindirin. Gəlirinizin 5-10% -ni özünüzə, hədiyyələrinizə ayırın, pul çətin olsa belə. Başqalarına hədiyyə vermək də çox gözəldir, amma ilk növbədə özünüzə hədiyyə etməlisiniz. Hədiyyələr özümüzə olan sevgimizi artırır, maddi imkanlarımızı genişləndirir. Özünüzü əyləndirmək vacibdir. Mövcud olanla başlaya bilərsiniz - vaxt, gəzmək. Almaq istədiyiniz hədiyyələrin siyahısını yazın - 100 ədəd. Siyahıdakı hədiyyələr ən kiçik və ən böyük ola bilər. Maddi istəklərinizi bilin. Həyatınızda bir pəri olun - hər şeydə özünüzü məhdudlaşdıran pis bir ögey ana deyil, xaç anası olun. Uğursuz olduğunuz zamanlarda özünüzü mükafatlandırmaq xüsusilə vacibdir. Bir şeylə özünüzü məmnun edin, özünüzə təsəlli hədiyyəsi verin. Özünüzü masaj, manikür, konfet mağazası, restoranda nahar edin, özünüzü duz və yağlı vanna qəbul edin, yeni bir pomada və ya yeni paltar alın. Hər kəs uğursuz ola bilər, hamı yanılır. Yalnız heç nə etməyən səhv etmir. Özünüzü ruhlandırın, gücünüzü bərpa edin. Hətta özünüzə bir kiloqram meyvə vermək də yaxşıdır. Özünüzə daha çox verə bilərsiniz - daha çoxunu verin.
Qaydalar - öz həyat qaydalarınız var, daxili nizam -intizama riayət edin. Bu həyatın bütün sahələrinə aiddir. Məsələn, bədənimiz və sağlamlığımızla bağlı qaydaları götürək: düzgün yemək, idman etmək, özümüzə qulluq etmək. Özümüzü sevmədiyimiz üçün deyil, əksinə, özümüzü sevdiyimiz üçün rulonlardan və tortlardan imtina edirik. Qida intizamının tətbiqi. İdman və təcrübə - idmanla məşğul deyiləmsə, bədənimi düzəldin, onda özümü çox yaxşı hiss etməyəcəyəm, bədənim inkişaf etməyəcək, tez -tez ağrıyacaq. Özümüzü sevdiyimiz üçün intizamı inkişaf etdiririk. Özünüzü restoranda siqaretlə və ya barda şərabla sevməmək asandır, hər gün bir stəkan təzə sıxılmış şirə ilə özünüzü sevmək çətindir. Özümüzü ən sevdiyimiz uşaq kimi qəbul edirik. Sevdiyiniz uşağı hər cür pis şeylərlə bəsləyib ona müxtəlif zibil tökərsinizmi? Cavab açıqdır. Özünüzə eyni şəkildə davranın. Bağımlılığınızı qəbul etmək, qəbul etmək və təşviq etməklə eyni deyil, boşluq və lənglikdir. Sevdiyimiz insanlara əhəmiyyət veririk. ona görə də əvvəlcə özümüzə qayğı göstərək. Eyni şey işimizə də aiddir - əgər özümü sevirəmsə və özümə qayğı göstərirəmsə, həyatımı elə təşkil edirəm ki, gündə on iki saat deyil, məsələn dörd saat işləyim.
İcazə, xəyallar və perspektivlər haqqında "P" dir. Həyat perspektivlərimi necə görürəm, 5 ildən sonra özümü necə təsəvvür edirəm? Bu dünyada ən gözəl şeylərin xüsusi olaraq mənim üçün yaradıldığına inanaraq böyük xəyallar qurmağa icazə verirəmmi? Özümü daha yaxşı bir həyata layiq görürəmmi, yolumun hər zaman yüksəldiyini görürəmmi? Həyatımda istədiyim hər şeyə sahib olmağa özümü layiq hesab edirəmmi? Sevgidə, yaradıcılıqda, gerçəkləşmədə, gündəlik həyatda? Xəyal etməkdən qorxmayın, gələcəyinizin ən cəsarətli və yanardıcı şəkillərini özünüzə çəkin. Heç vaxt "bu real deyil" və ya "bu mənim həyatımdan deyil" kimi ifadələr söyləməyin. Həyatın sabah necə dönə biləcəyini və taleyin dönüşü ətrafında bizi hansı möcüzələr gözlədiyini bilmirik. Qoy həyatınız bolluqla dolsun. Bu nöqtə çox vacibdir - icazəmiz hazırlandıqca həyatımızı yaxşılaşdırmağa və genişləndirməyə hazırıq.
Özünüzü sevin və xoşbəxt olun!
Tövsiyə:
Özünüzü Tənqid Etməyi Necə Dayandırmalı Və özünüzü Dəstəkləməyə Başlamalısınız? Və Niyə Terapevt Sizə Nə Qədər Tez Kömək Edə Biləcəyini Deyə Bilməz?
Özünü tənqid etmək vərdişi insanın rifahı üçün ən dağıdıcı vərdişlərdən biridir. Hər şeydən əvvəl daxili rifah üçün. Kənardan insan yaxşı və hətta uğurlu görünə bilər. Və içərisində - həyatının öhdəsindən gələ bilməyən bir varlıq kimi hiss etmək.
Maskaları çıxarırıq. Özünüzü Qəbul Etməyi Necə öyrənmək Olar Və Həmişə Hər Kəsi Sevindirməmək Və özünüzü Yenidən Düzəltmək
Fərqli naxışlarla, qəriblərin gözləntiləri ilə, qəriblərin etməli və etməli olduğumuz üçün o qədər dolmuşuq ki, bu qarışıqlıqda özümüzlə əlaqəni itiririk. "Hər kəsi necə məmnun etmək, lütfən, hamı üçün xeyirxah olmaq" əbədi yarışına giririk, özümüzü necə laqeyd etdiyimizi fərq etmirik - əsl, həqiqi, canlı.
Günahkarlıq, Məsuliyyət Və Anlayışların Dəyişdirilməsi Haqqında. Sizi Və Ya Sizi Daim Günahlandırırlarsa
Hər hansı bir vəziyyətdə - çətin, xoşagəlməz və ya təsadüfən - ən başlıcası günahkarı tapmaq olan insanlarla görüşmüsünüzmü? Bu cür insanların sevincdən daha çox məyusluqlar, daha çox həyat iddiaları, xəyanətlər, yerinə yetirilməyən ümidlər, digər ədalətsiz insanlardan daha çox "
İstedadlı Bir Işçisən? Özünüzü Yoxlayın
Andrey Zlotnikov TSN üçün Allahın qığılcımı olmayan insanlarla görüşmədim - hər birimizin istedadı var. McKinsey işçiləri 1997-ci ildə istedadların seçilməsi və saxlanılması prosesini necə qurduqlarını anlamaq üçün böyük və orta Amerika şirkətlərində bir sıra araşdırmalara başladılar.
Özünüzü Qiymətləndirməyi Necə öyrənmək Olar? Özünüzü Dəyərdən Salmaq Vərdişi Ilə Necə Məşğul Olmalısınız?
Devalvasiya psixikamızda bizim üçün çox vacib olanın əhəmiyyətini azaltdığımız (və ya tamamilə inkar etdiyimiz) bir müdafiə mexanizmidir. Hər şeyi - özünüzü, digər insanları, duyğularınızı, nailiyyətlərinizi dəyərsizləşdirə bilərsiniz. Bu davranış yorğunluq, tükənmə, qaynaq çatışmazlığının sübutu ola bilər.
