"Bağımlılığımı Necə" Müalicə Etdim "1 -ci Hissə

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Bu səhər onun üçün bitdi. İki il yaşadığı və oradan çıxmağa güc tapa bilmədiyi cəhənnəm bitdi. Uzun illər ərzində ilk dəfə dərindən nəfəs aldı, qorxusuz yaşamaq və xoşbəxt olmaq arzusu ilə dolu, hər şeyə açıq və ən əsası daxildən azad, heç bir asılı olmayan qadın. Birlikdə asılılığın öhdəsindən gələ bildi. Mübarizə ömürlük yox, ölümcül oldu. Özünü xilas etmək və histerik və çox adekvat olmayan bir qadına çevrilməmək üçün onunla əlaqəni kəsdi.

Bağımlılıq alkoqolizm və narkomaniyaya bənzəyir. Bağımlı görünürsən, amma belə şeylərə deyil, duyğulara, ən xoş şeylərə yox. Bu, özünü xoşbəxt hiss etmədiyin, ancaq səni məhv edən bir əlaqədə davam edən konkret bir insandan asılılıqdır. Çox vaxt bu kişilər alkoqoldan və ya narkotikdən sui -istifadə edirlər. O maddələrə, sən də ona aludə olmusan.

Bəli, mən asılıyam!

Bir dəfə özünü etiraf etdi və hərəkət etməyə başladı. Təxminən iki ildir ki, bir manipulyator, gələcək alkoqol və zehni təcavüzkarla münasibətdə idi, bu da onun aylarla danışmadığını və bir şəkildə onunla əlaqə qurmaq cəhdlərinin telefonda bip səsi ilə bitdiyini söylədi.

Bundan əvvəl, bir narkomanla altı aylıq münasibətlər, manipulyasiyalar və onu xilas etmək istəyi vardı. Birincisi, ona pul verməyə başlayanda bir şeyin səhv olduğunu başa düşdü. Və onları öz pulu deyil, ortaq pulu hesab etdi.

Ancaq son münasibətlərə qayıdaq. Özünü sevmək, asılılıqdan qurtulmaq, özünə hörmətini artırmaq və bürclərə getmək üçün təlimlərə qatılmağa başladı.

Cəsarətlə özünü xilas etməyə başladı.

Və beləliklə onun planı belə idi:

1) Cod asılı olduğunuzu qəbul edin və bununla özünüz məşğul ola bilməzsiniz!

2) Beyninizi "yuyacaq" bir psixoloq tapın.

3) Yalnız psixoloqun tövsiyə etdiyi bütün texnikaları oxumayın.

4) Cod bağımlılığından bütün "müalicə" prosesini yeni bir şəkildə aparmağa çalışa biləcəyiniz bir təcrübə olaraq təqdim edin. Çalışın və izləyin, amma bu vəziyyətdə necə davranıram və belə olanda necə davranıram.

Bəli, əvvəlcə çox çətin olacaq, sadəcə çox çətin olacaq. Axı, sonsuza qədər dözən, hər şeyi başa düşən və qadınları bağışlayan qadınlar üçün bir kişiyə onunla belə davranmağa haqqı olmadığını söyləmək çətindir. Beləliklə, yalnız onun üçün əlverişli olduqda gəlmək, verdiyi vədlərə görə məsuliyyət daşımamaq, danışmaq cəhdlərinə məhəl qoymamaq və əbədi olaraq heç bir şey olmamış kimi davranmaq, maraqlarına və istəklərinə fikir verməmək.

5) Özünü sevmək.

Bildiyiniz kimi, özünə hörməti aşağı olan qadınlar, nədənsə özlərinə qarşı yaxşı münasibətə layiq olmadıqlarına qərar verən və ya kiminsə ağlına gətirdiyi əlaqəli münasibətlərdə olurlar. Biri onlara ömrünün yarısını, ümumiyyətlə analara, hər şeyə dözmək, hər şeyi başa düşmək və hər şeyi bağışlamaq lazım olduğunu söylədi. Ancaq reallıq budur ki, özünü sevmək bu qaydalara əsaslanmır. Bir -birindən asılı olan qadınların özləri üçün kifayət qədər sevgisi yoxdur, əks halda belə bir münasibətə girməzlər, çünki özlərinə belə davranmağa icazə verməzlər.

Beləliklə, özünü sevmə prinsipləri:

1. Həmişə Özü üçün birinci yerdə olun. Suallara cavab vermək nə deməkdir: indi nə istəyirəm? mənim üçün vacibdir? Bir kişinin mənə qarşı bu davranışını dəyişdirmək istərdimmi?

2. Eşitdiyimə görə cavabdeh deyiləm. Dediklərimə cavabdehəm.

3. Başqalarının hisslərinə görə məsuliyyət daşımıram. Hisslərimə cavabdehəm. Və kimsə incimək qərarına gəlmişsə, bu onu incitmək istədiyim demək deyil və əksinə.

4. Necə və nəyə reaksiya verəcəyimə özüm qərar verirəm. Reaksiyalarım üçün cavabdehəm.

5. Mənim üçün nəyin pis və nəyin yaxşı olduğunu müstəqil olaraq müəyyən etmək hüququm var.

6. Özünə hörmətlə məşğul olun. Özünüz üçün diqqətlə bir mütəxəssis seçərək təhsil ala bilərsiniz.

7. Kişinin özünə qarşı yaxşı və pis münasibəti üçün öz meyarlarınızı hazırlayın. Və gələcək əlaqələrdə bunu rəhbər tutmalıyıq. Bir əlaqəni görəndə dərhal sizin üçün yaxşı bir münasibət və ya pis bir davranış sizi yönləndirəcək.. Yaxşı, onda hər şey lazım olduğu kimi gedir. Pis, sonra bir şey səhv oldu!

Xülasə edərək deyim ki, mənim fikrimcə, asılılıqdan çıxmağın yalnız bir formulu var - özünüzə münasibətinizi dəyişdirmək və nəticədə davranışınızı dəyişdirmək. Və əks istiqamətdə davranışınızı dəyişirsiniz, sonra özünüzə münasibətiniz dəyişir. Çünki sevmədiyiniz, ağrıyan, ağrıyan şeyləri ortağınıza deyəndə heç bir problem yoxdur. Bir tərəfdaş tərəfindən fikirləriniz və maraqlarınız nəzərə alındıqda heç bir problem yoxdur. Bu anda özünüzə xəyanət etməyi dayandırırsınız və bəyənmədiklərinizə dözəndə çox şey var idi!

Bu, "cod bağımlılığımla" "necə rəftar etdim" tarixinə giriş ekskursiyasıdır. Növbəti nəşrlərdə bütün məqamları ayrıca nümunələr və tövsiyələrlə açıqlayacağam. Ümid edirəm ki, təcrübəm kimsə üçün bir nümunə və ya motivasiya və ya şəxsi xoşbəxtliyi üçün ilk addım olacaq.

Hər kəsə uğurlar, tezliklə görüşərik!

Müəllif: Darjina İrina Mixaylovna