2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bir terapevt görmək nə vaxtdır? Bir insan çıxılmaz vəziyyətə düşdüyünü hiss edəndə. Öz-özünə təhsil verən materialların bolluğu ilə bəzilərimizə psixi yığınların ormanından tutarlı bir bələdçi lazımdır. Terapiyada bu bələdçini tapmağa çalışır.
Niyə terapiya işləmir və ya müvəqqəti nəticələr verir? Yaxşı bir inşaatçı bilir ki, bir bina çürük təməl üzərində qurulsa, içərisinə nə qədər gips çəksəniz də, uzun müddət dayanmayacaq. Terapiya ilə eynidir: bəzən təməlin qoyula biləcəyi ruh halına gəlmək üçün bir insanın qoruyucu və ya uyğunlaşma mexanizminə ehtiyacı var. Müştəriyə yaralı zehin üzərində izləmə kağızı - müsbət diqqət, minnətdarlıq siyahısı, bədən hisslərinin taranması kimi mexanizmləri izah etmək bacarığı və dərin daxili işdən fərqi peşəkar bir terapevtin əmin bir əlamətidir.
Vaxt itkisinə, zehni və intellektual qaynaqlara səbəb olan səhvlərdən biri, xəstəni uçurumun başlanğıcını belə görmədiyi zaman kanyonun üzərindən tullanmağa məcbur etməkdir. Bu, maliyyə mənbələri səbəbindən xəstənin əlində olan məhdud vaxtla əlaqəli deyil. Qəbul ediləndən daha tez -tez, terapevt, mücərrəd qalmaq ehtiyacı ilə dəstəklənən, əslində, peşəkar və həyat təcrübəsinin bir növ birləşməsi olan "obyektivlik" vəziyyətindədir.
Terapiyanı tərk edən xəstələr tez -tez terapevt kabinetinə girən kimi dərhal bu "bütün sualların cavablarını saxlayan obyektiv, mühakiməli insan" la qarşılaşdıqlarından şikayətlənirlər. Təzə tikilmiş bir binada kərpicləri bir araya gətirən yapışqan çatışmazlığı ilə müqayisə oluna biləcək terapevt insanlıq çatışmazlığıdır.
Mədəniyyətimizdəki bir çox möhtəşəm fikirdə olduğu kimi, qızıl orta və ya tarazlıq bəzən bizə məlum deyil. Psixoterapevtin obyektiv mövqedən çıxış etməsi lazım olduğunu söyləsək, öz emosiyalarımızın terapiya prosesinə cəlb edilməsinə son qoyulur. Belə bir münasibət şəfadan daha dağıdıcıdır: şəfa yalnız itirilənlə bələdçinin ağıllı qarşılıqlı əlaqəsi ilə baş verə bilər. İtirilmiş bir səyyahı işığa çıxarmaq üçün bələdçi, hər şeydən əvvəl, harada olduğunu anlamalı və özünü tapmalıdır!
İtirilmiş insan ən çox nədən qorxur? Düzdür: gəzintilərində həmişə tək, yoldaşsız qalacaq. Qışqırmağa yeri olmadığını, çünki heç kim eşitməyəcək; və öz əlləri ilə çıxmalı olduğunu. Bu səbəbdən, dərin depressiya yaşayan bir adam, dərhal depressiyaya düşməyin sağlamlıq və yanlışlıq olduğunu və belə bir vəziyyətin dəyişdirilməsi lazım olduğunu söyləyən bir psixoterapevtlə görüşdükdə, xəstə hələ də tək olduğu bir vəziyyətlə qarşılaşır.
Çoxumuz özümüzdən çıxış yolu tapa bilmədiyimiz üçün psixoloq və terapevtlərə müraciət edirik. Bir terapistin yanında belə bu tənhalıq vəziyyətində olmağa davam edərək, yalnız səhvlərimizdə özümüzü təsdiq edirik. Bir hiss hiss etsəm və mənə hissin səhv olduğunu aydınlaşdırsalar, nə edim? Məndə bir şeyin səhv olduğunu hiss etməyə başlayıram. Gəlib psixoloqa deyirəm: "Məndə nəsə səhvdir". Psixoloq bu "belə deyil" müalicəsinə tələsir, əslində hər şey belədir və işıqlı baxışların yönəldilməsi lazım olan sarsıdıcı təməl xəstənin səhvlərinin və duyğularının qəbul edilməməsinin dərin hissidir. Bir yerə işçi qrupu göndərmək lazımdırsa, yalnız oradadır.
Bir psixoterapevtin xəstənin vəziyyətini həqiqətən yüngülləşdirmək və daha da yaxşılaşmasını təmin etmək üçün atmalı olduğu ilk addım dünyaya xəstənin nöqteyi -nəzərindən baxmaqdır
Şüura əsaslanan müalicədə bu prosesi xəstənin şüurunun şüurlu qəbulu adlandırırıq. Yalnız dünyaya xəstə baxımından baxaraq reallığa bu münasibətin nədən qaynaqlandığını müəyyən edə bilərik.
Xəstənin duyğularının adekvatlığının tanınması ikinci addımdır. Psixoterapevtik sahədə bəzilərimiz xəstələrin həyatına bir film kimi baxmağa çalışırıq: lazımsız müdaxilə olmadan, bu müdaxilədən qorxaraq a) terapevtin obyektivliyini pozarıq (özümüz icad etdiyimiz və ön plana qoyduğumuz və qərar verərkən etibar etdiyimiz) terapiya prosesində mütləq lazım olan intuisiyadan daha çox) və b) öz zehni vəziyyətimizə təsir edəcək (digər insanların problemlərini ürəkdən qəbul etmənin insanlar arasındakı münasibətlər sahəsində mütləq "yox" üçün bir ün qazandığını nəzərə alsaq)).
İkinci qayğıya gəlincə, diqqətinizi başqasının ağrısını şüursuz olaraq ürəyinizə yaxınlaşdırmaq və şüurlu şəkildə xəstənin içərisinə yerləşdirilmiş bir müşahidəçi baxımından baxmaq iki fərqli şey olduğuna diqqət çəkim. Bunlar iki fərqli vəziyyət, iki fərqli enerji dalğası hissidir! Ağrının öhdəsindən gəlməyin ən çox yayılmış üsulunun buna müqavimət göstərmək olduğunu nəzərə alsaq, "çağırılmamış" hisslərdən və emosiyalardan qorxmağımız təəccüblü deyil. Xüsusilə onlardan qaçınmaq olarsa.
Baxış nöqtələrində səyahət etmək əyləncəli bir texnikadır. Həm də ofis xaricində, ailə və həmkarları ilə ünsiyyətdə kömək edir. Rola alışmağı bacaran aktyorlar yaxşı bilirlər ki, yalnız xarakterlərinin şüurunun bir hissəsini özlərinə götürərək, onun adından real şəkildə hərəkət edə bilərlər. Terapiyada daha çox şey etməyi öyrənməli olduğumuz budur!
Xəstənin "içəridən" yaşadığı reallığı anlamaq və bu reallığın mövcud və indiki kimi tanınması fundamental psixoterapiyanın aparılması üçün başlanğıc nöqtəsidir. Sessiyaların sayı məhdud olsa belə.
Lilia Cardenas, transpersonal psixoloq, psixoterapevt
Tövsiyə:
Gələcəyin Alternativ Nöqtələri - Araşdırın, Dərk Edin, Seçin
Çox vaxt insanlar, qarşıdan gələn bir nəticəyə uyğun olaraq, hələ də heç bir şəkildə buna nail ola bilmirlər … Niyə? Müxtəlif səbəblərdən … Onları araşdırmaq lazımdır. Bəs sonrakı nədir? İstədiyiniz nəticəni işə salın. Necə? Sizə işləyən bir strategiyanın bir variantını verəcəyəm - inşallah faydalı olar
Təcrübə "İç Işığa Səyahət"
Daxili işıq metaforasında xoşbəxtlik mövzusu ilə işləməyi təklif edirəm … Hər bir mərhələnin rəsmləri ilə vizuallaşdırmanı sınamağı təklif edirəm (bunları ardıcıl olaraq bir gündə edə bilərsiniz; mərhələlərlə, mərhələlərlə, davam edə bilərsiniz.
Dönüş Nöqtələri
Bir vaxtlar peşənin əsaslarını inadkar başımıza qoyan müəllimlərə zehni olaraq təşəkkür etməyi dayandırmıram. Xüsusilə, ilk məsləhətləşmədə müştəri ilə mütləq aydınlaşdırılması vacib olan məsələlərin siyahısı. Bu "ən vacib" suallar arasında oxuduğum müddət ərzində məni əsəbiləşdirən bir sual da vardı.
Reallıqdan Kənar Səyahət
Təsəvvür edin ki, xəyallar, xəyallar, xəyallar, şübhələr, qabaqcadan hisslər və digər müvəqqəti şeylər yoxdur. Yalnız çılpaq reallıq var. Hər şey sizin üçün aydın və qəti. Belə yaşamaq istəyirsən? Mənim üçün belə bir həyat iyul günorta saatlarının nöqtəsi olaraq görülür:
Şəxsi Narahatlıq üçün Dayaq Nöqtələri
Anksiyete ən çox yayılmış insan duyğularından biridir. Çox vaxt narahatlıqdan daha çox qıcıqlanmağımız olur. Və sonra, bu hər kəs üçün doğru deyil. Anksiyete pozuqluğu, panik atak, fobiya, OKB və ya bəzi şəxsiyyət pozğunluğu olanlar narahatlıqlarını təhlükəsiz şəkildə duyğularının üstünə qoya bilərlər.
