2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bir vaxtlar peşənin əsaslarını inadkar başımıza qoyan müəllimlərə zehni olaraq təşəkkür etməyi dayandırmıram. Xüsusilə, ilk məsləhətləşmədə müştəri ilə mütləq aydınlaşdırılması vacib olan məsələlərin siyahısı. Bu "ən vacib" suallar arasında oxuduğum müddət ərzində məni əsəbiləşdirən bir sual da vardı. Bu kimi bir şey səslənir: "Söylə, niyə indi psixoloqa getdin?"
Bu sual sadəlövhlüyü ilə məni təəccübləndirdi. Görünür, yaxşı, niyə bir insanı narahat edirsən?.. O gəldi - və yaxşı. Hər şeydən bezmişdi. Və ya hamısı deyil, bəziləri - xüsusən. Bunun artıq olmadığını və bir şeyin dəyişdirilməli olduğunu başa düşdüm. Problemlərin uzun müddətdir toplandığı aydındır - bəs son damcının kuboka düşdüyü o qısa an nə qərar verir?
Məlum oldu ki, bu, yalnız ilk görüşdə deyil, ümumiyyətlə ən vacib suallardan biridir.
Adətən, müştərilər hekayə əsnasında hekayəyə özləri gəlirlər. Və bu mövzunu vurğulamaq vacibdir. Çünki bu dönüş nöqtəsində: "Sonra başa düşdüm ki, belə davam etmək mümkün deyil" - bütün aktual sualların cavablarının demək olar ki, yarısı var.
Necə başa düşürsən? Niyə başa düşdün? Son bir neçə ili, hətta onilliklər boyu həyatınızı yenidən düşünməyə vadar edən nə oldu?.
Bunlar çətin hadisələrdir: məsələn, bir uşaq uzaq bir qohumdan öldü. Və buna görə bir adam cənazədə dayanır və düşünür: lənət olsun, heç bir şeyimiz yoxdur və həmişə gözlənilmədən bitir. Öz-özünə aydın olan bir həqiqət kimi görünür. Amma kim onu hər gün xatırlayır, səhər işə gedəndə və axşam işdən çıxanda … Və vaxt keçir. İndi kiminsə tabutu torpaqla örtülmüşdür və bu, yaşından iki dəfə böyükdür.
Və sabah sən olsan - onda nə olar? Nə ilə gedəcəksən, nə qoyacaqsan? Və sonra bir insan çaxnaşmaya başlayır, çünki başa düşür: heç bir şey olmadan gedəcək və heç bir şey buraxmayacaq. Ən azından istədiyi heç nə yoxdur. Özünüzdə və həyatda bu həddindən artıq xəyal qırıqlığı nöqtəsi qorxunc olsa da çox vacibdir. Əlavə iş üçün bunun üzərində qura bilərsiniz.
İlk baxışdan bəzi dönüş nöqtələri var … əhəmiyyətsiz. "İşə gəldim və orada masamda kimsə bir gölməçə çay tökdü və silmədi. Mən də onlara dedim: uşaqlar, lənət olsun, silmək və ya bir şey arxanızda. Və bütün gözlər qarşısı alındı. Sonra birdən partladım. Təxminən beş dəqiqə qışqırdım, hələ də utanıram. Bilirsən də, yox … Utanmıram. " - Bəs nə haqqında qışqırırdın? - "Bəli, insanlarla belə rəftar edə bilməməyinizlə əlaqədar. Və bu ofisdəki hər şey mənə çatdı. Və burada olduğumu hiss edirəm ki, hər şeyi sonsuza qədər silirəm. Və bu səbəbdən almadım. diplomum"
Əlbəttə ki, bu, bir su çayı haqqında deyil, daha çox "hər kəsin ardınca sonsuz silmək" və ya "bu ofisdəki hər şeyin kifayət qədər əldə edildiyi" haqqındadır. Və bəlkə də təkcə onda deyil. Bunun sirri budur ki, müştəri bunu hər hansı bir məsləhətçidən daha yaxşı bilir - sadəcə onun üçün bu sahəni vurğulamalı, diqqətini cəmləməlisən.
Və xoşbəxtlik anları var. Hər kəs kimi, sakitcə, fərq etmədən özünüzə bir kəmər çəkəndə və artıq öyrəşmiş kimi görünürdünüz. Və sonra birdən başqa bir həyatı uddu. Uzun müddət deyil. Bəlkə bir həftə və ya hətta bir neçə günə. Amma bundan sonra geri qayıtmaq qeyri -mümkün görünürdü. Çünki bunun nə olduğunu - əsl həyatınızı xatırladınız. Bu, tətil və ya başqa bir şəhərə işgüzar səfər və ya maraqlı bir şirkətdə yalnız bir axşam ola bilər, heç kimə təzyiq göstərmir və həmfikir insanlarla görüşür.
- Deyəsən, bir yerdə çay içmişdik. Ancaq son bir ildə bunlar həyatımın ən yaxşı üç saatı oldu. Heç kim istehza etmir, lağ etmir, diqqətlə dinləyirlər. Görürəm ki, mənimlə təkbaşına maraqlanırlar: düşüncələrim, fikirlərim. Və mənim üçün maraqlıdır. Və kafe gözəldir, hind məbədinə bənzəyir.
Bəli. Bir insan əvvəllər xoşbəxtlik üçün nəyin çatışmadığını düşünürsə, hərfi yaza bilərsiniz. "Heç kimin yarışmadığı bir mühit. Maraqlı insanlar. Gözəl bir yer." Plan baxımından çox fərqli görünür, elə deyilmi?
Və sonra oturub düşünə bilərsiniz. Sosial çevrəmi dəyişdirməliyəmmi? Maraqlı insanları haradan əldə etmək olar? Yaşadığım yer gözəldirmi?.. Məbəd, daha doğrusu tövlə kimi görünür? Və s.
Bütün bunlar nə üçün var. Həyatınızdakı dönüş nöqtələrinə diqqət yetirin. Onları yüksək sürətlə aşmayın. Yavaşla. Ətrafına bir bax. Ola bilsin ki, bu, çox vacib bir şeyin əyilməsidir.
Tövsiyə:
Əsl Geri Dönüş: Ayrılan Tərəfdaşın Geri Dönməsinin Sirləri
Keçmiş tərəfdaşın qayıdışı, demək olar ki, 100% hallarda, bir insanı ətraf mühitə daha çox getməsinə icazə verdiyiniz təqdirdə: təhqir etmədən, çox alçaldılmadan və özünüzlə və ya onunla bir şey etməklə hədələyərək onu saxlamadan. Getməzdən əvvəl ona çox ağır zərbə endirsəniz, geri dönüş başlamaya bilər, çünki sizə qarşı qorxu və ya iyrənclik sahə geri çəkilməsindən daha güclü olacaq.
Özünə Kömək Texnikaları: Gerçəkliyə Dönüş Və Bədən Bağlantısı
Reallıq Texnikalarına qayıt Məqsəd: emosional vəziyyətin sabitləşməsi, məyusluğun azaldılması. Seçim nömrəsi 1. Yan tərəflərə nəzər salın: a) daha sadə bir seçim: gördüyünüz hər hansı bir obyektdən ən azı 5 ad verin (ən yaxşısı, yüksək səslə);
Gələcəyin Alternativ Nöqtələri - Araşdırın, Dərk Edin, Seçin
Çox vaxt insanlar, qarşıdan gələn bir nəticəyə uyğun olaraq, hələ də heç bir şəkildə buna nail ola bilmirlər … Niyə? Müxtəlif səbəblərdən … Onları araşdırmaq lazımdır. Bəs sonrakı nədir? İstədiyiniz nəticəni işə salın. Necə? Sizə işləyən bir strategiyanın bir variantını verəcəyəm - inşallah faydalı olar
Baxış Nöqtələri Arasında Qəsdən Səyahət
Bir terapevt görmək nə vaxtdır? Bir insan çıxılmaz vəziyyətə düşdüyünü hiss edəndə. Öz-özünə təhsil verən materialların bolluğu ilə bəzilərimizə psixi yığınların ormanından tutarlı bir bələdçi lazımdır. Terapiyada bu bələdçini tapmağa çalışır.
Şəxsi Narahatlıq üçün Dayaq Nöqtələri
Anksiyete ən çox yayılmış insan duyğularından biridir. Çox vaxt narahatlıqdan daha çox qıcıqlanmağımız olur. Və sonra, bu hər kəs üçün doğru deyil. Anksiyete pozuqluğu, panik atak, fobiya, OKB və ya bəzi şəxsiyyət pozğunluğu olanlar narahatlıqlarını təhlükəsiz şəkildə duyğularının üstünə qoya bilərlər.
