Psixoterapiya. İlk Görüş

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Psixoterapiya uzun müddətdir yeni deyil və Rusiyada hətta kiçik şəhərlərdə belə utanc verici və ya qəribə bir şey olmağı dayandırdı. Psixoloqla görüş, fiziki sağlamlığın qayğısına qalmaq kimi tədricən adi bir işə çevrilir. Hər yaşda və zənginlikdə olan insanlar getdikcə daha çox vaxtlarını və pullarını psixoterapiya yolu ilə həyat keyfiyyətlərinin yaxşılaşdırılmasına sərf etməyə hazırdırlar. Ancaq həyatınızı yaxşılaşdırmağın tək yolu terapiya deyil və əlbəttə ki, hər kəs üçün deyil. Bundan əlavə, çox sayda fərqli metod və hətta daha çox psixoloq var. Buna görə də, ilk dəfə psixoterapiyaya gəlmək qərarına gələn bir adam inanılmaz dərəcədə çətin bir vəzifə ilə üzləşir: psixologiyanı anlamadan, bir çox metod və mütəxəssis arasında özünə uyğun olanı seçin.

Psixoterapiya, "müştəri-terapiya" adlanan xüsusi əlaqələr və çox vaxt bu əlaqələrə əsaslanan xüsusi üsullarla işləyir. Terapiyanın necə işlədiyinin üsulları əlaqələrə aid olduğu üçün, terapevtin şəxsiyyəti istifadə etdiyi metoddan daha vacibdir. Buna görə də, müştəri-terapevt münasibətlərini tənzimləyən xüsusi qaydalar var ki, bunlar arasında qarşılıqlı əlaqəni və buna görə də müalicəni təhlükəsiz və faydalı edir. Əksinə, bu qaydaların pozulması müştərinin vaxtını və pulunu israf etməyə və hətta çox vaxt zərər verməyə gətirib çıxarır.

Psixoterapiyanın faydalı olması üçün doğru terapevti tapmalısınız. Bunu etməyə kömək edəcək bir neçə fikri olan bir bələdçi:

1. Terapevtim yalnız mənim terapevtimdir

Bu o deməkdir ki, terapevt tamamilə qərib olmalıdır. Bir ərlə, dostla, qohumla, tanışla və ya hətta valideynin dostu ilə faydalı bir iş olmayacaq. Belə bir "tanış" terapevtin etibarlılığı və sədaqəti onsuz da şübhə altına alınacaq (müştəri bundan çox xəbərdar olmasa belə). Müştəri belə bir terapevtə tam etibar edə bilməyəcək, nə özünü, nə də terapisti aldatmaq məcburiyyətində qalacaq, amma nə birinin, nə də digərinin heç bir xeyri olmayacaq. Bir terapevtin ailənin və ya yaxın ətrafının bir neçə üzvü ilə eyni vaxtda işləməsi də mümkün deyil, məsələn, həyat yoldaşları, bacıları, ən yaxşı dostları üçün bir fərdi terapevtin olması (terapevtin çoxdan işlədiyi cüt terapiya istisna olmaqla). terapevt bir anda bütün ailə üzvləri ilə işləyərkən hər iki tərəfdaşla və ailə terapiyasından başlayaraq. Ancaq bunlar xüsusi iş üsulları və texnologiyalarıdır).

buna görə özünüzə və yaxınlarınıza qayğı göstərin, özünüzü "yan tərəfdə" tapın, qohumlarınız və dostlarınızdan heç biri ilə şəxsi münasibətləri olmayacaq biri. Belə vəziyyətlərdə əsl peşəkar sizi işə götürməyəcək, amma müasir dünyada bütün əlaqələri bilmək və izləmək həmişə mümkün olmur, buna görə də iki dəfə yoxlamaq daha yaxşıdır.

2. Yalnız bir terapevt ola bilər

Ən faydalı iki audio mühazirəni eyni anda dinləməyin faydası olmadığı kimi, eyni anda iki və ya daha çox terapevtlə (və şəxsi terapevt, ailə terapisti və qrup terapevti fərqli insanlar ola bilər və ya olmalıdır). Müştəri-terapiya əlaqəsi çox xüsusi bir əlaqədir. Və bütün faydalı işlərin baş verməsi məhz bu xüsusiyyətə görədir. Ancaq bütün bu xüsusiyyət eyni əlaqədən başqa birinin olması ilə məhv olur. Bu vəziyyətdə, müştəri yalnız pulu üçün müalicənin faydalarını itirə bilməz, hətta yaralana da bilər.

buna görə başqa bir terapevtlə işləmək istəsəniz və ya indiki ilə işləmək istəmirsinizsə, heç bir problem yoxdur. Yalnız fayda əldə etməli olduğunuz problemlərlə özünüzü yükləməyin. Mövcud terapevtinizlə danışın, əlaqəni yaxşı bitirin və sakitcə digərindən faydalanın.

3. Şəxsi terapiya üçün şəxsi əlaqə

Müalicə üçün müştərinin məsuliyyətini düşündükdən sonra, terapevtlə görüş təyin etmək müştərinin öhdəsinə düşür (valideynlər uşaq psixoloqu ilə kiçik uşağının müalicəsi haqqında razılaşmadıqda). Birincisi, daha rahatdır. Doğru vaxt tapmaq və detalları birbaşa "kar telefonu" olmadan müzakirə etmək hər zaman daha asandır. İkincisi, düzünü desək, əgər bir şəxs randevu ala bilmirsə (şifahi və ya yazılı), onda psixoterapiya ona kömək etməyəcək. Axı terapiya şəxsi ünsiyyət və terapevtlə şəxsi münasibətdir. Üçüncüsü, əgər bir insan həqiqətən də xəbəri olmadan və ya gizli razılığı ilə sevdiyi insanı "müalicəyə yazmaq" istəyirsə, sevilənin sonradan özünə gələcəyinə heç bir zəmanət yoxdur. Unudulmamalıdır ki, görüş təyin etməklə müştəri artıq terapistə bir çox faydalı məlumat verə bilər və bununla da əlavə görüş üçün pula qənaət edə bilər.

buna görə aldatmayın, israr etməyin və ya kimisə bir şey etməyə məcbur etməyin. Yaxşı deyilsinizsə, bir şey səhv olarsa, özünüzü terapevtlə əlaqə saxlayın. Artıq seçilmiş bir terapevt üçün qeydiyyatdan keçməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bəlkə də ondan xoşunuz gəlmir və sonra özünüz üçün başqa birini seçin. Və sonra sizə ən uyğun olanı seçin - zəng edin, yazın, səsli mesaj göndərin, çünki sizin üçün daha əlverişli olacaq (bütün insanlar fərqlidir, bu təbiidir).

4. Bilik gücdür

İndi İnternetdə gələcək terapevtiniz haqqında da daxil olmaqla bir çox məlumat tapa bilərsiniz. Kor görüşə getməməlisiniz, çünki bir mütəxəssislə əvvəlcədən video izləyə, sosial şəbəkələrdəki yazılarını və ya məqalələrini oxuya bilərsiniz. Terapevtin həyatda nə etdiyini və keçmiş müştərilərin rəylərini tapa bilərsiniz. 21 -ci əsrdə İnternet, vaxtınızı, pulunuzu və əngəllərinizi bəyənmədiyiniz bir terapevtə getməkdən xilas edə bilər.

buna görə terapevt anketi üçün axtarış sistemlərində və ya portallarında axtarış etməkdən çəkinməyin. Onun videosu sizə danışma və tutma tərzi haqqında fikir verəcək. Məqalələr - inanclarını və praktikaya yanaşmasını başa düşməyinizə və buna görə də sizə kömək edəcəkdir. Sosial şəbəkələrinə baxın, mütəxəssisin səhifələrində nə yazdığını və orada necə ünsiyyət qurduğunu, insanlara və müştərilərə münasibətinin yaxşı bir nümunəsidir.

5. Təcrübə, təcrübə və daha çox təcrübə

Digər tərəfdən, İnternetdəki bir fotoşəkil, video və ya məqaləyə əsaslanaraq müəyyən bir müştərinin müəyyən bir terapevtlə nə hiss edəcəyini proqnozlaşdırmaq həmişə mümkün olmur. Ofisdə rahat olacaqmı, rahat stullar olacaqmı, terapevtin danışma tərzi və şəxsi təmasda olması uyğun olacaqmı? Praktikada hər şey yoxlanılmalıdır.

Buna görə də İnternetlə tanış olduqdan sonra məlumatın rədd edilməsi baş verməyibsə, özünüzü sınamağa icazə verin. İdeal terapevtinizi ilk dəfə tapmaq şanslı olmamalıdır (baxmayaraq ki, olduqca mümkündür). İlk görüşdən sonra terapevtdən xoşunuz gəlmirsə, üzülməyin, sadəcə siyahınızdakı növbəti görüşə keçin. Özünü pis hiss etdiyin və gətirəcək bir mütəxəssislə müalicəyə daha çox vaxt və pul sərf etməkdənsə, işinin asan və rahat olacağı "doğru" uyğun bir terapevti axtarmaq üçün vaxt və pul sərf etmək daha yaxşıdır. müdafiə reaksiyalarının ağırlaşmasından başqa bir şey deyil.

6. Şkaf xarici dünyanın təhlükəsiz modelidir

Terapevt kabineti təkcə çay içmək, bir ayıcaqla qucaqlaşmaq və ya yüksək səslə ağlamaq üçün deyil (hərçənd bu özlüyündə çox təsirlidir). Terapevt kabineti miniatür bir dünyadır. Ancaq təkcə dünya yox, Təhlükəsiz Dünya. Yəni adi bir dünya kimi işləyən, eyni zamanda daha xeyirxah, yumşaq, xəbərdarlıq edən, anlaşılan, bilinən sərhədləri və qanunları olan bir məkan. Belə bir məkanda, müdafiəsiz və qarşılığında vurulmaq qorxusu olmadan, tanış olanı görüb yenisini sınaya bilərsiniz. Ətraf təkcə təsir etmir, terapiyada açılma və işləmə qabiliyyətinə kömək edir və ya mane olur.

buna görə yalnız sizə yaraşan terapevtin şəxsiyyətini yox, həm də özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz ofis sahəsini axtarmaqdan çəkinməyin. Ofisin yeri və dekorasiyası mütəxəssisin özündən daha az əhəmiyyət kəsb etmir. Ofisdəki əşyaların və ya stulların düzülüşünü özünüz üçün dəyişdirmək üçün icazə istəməkdən qorxmayın. Psixoterapiya onsuz da asan deyil, bunu etmək sizin üçün rahat olsun. Video ünsiyyət vasitəsi ilə işləyirsinizsə (məsələn, Skype), o zaman otaqda tək olduğunuzdan əmin olun ki, heç kim səni eşitməsin və ya sözünü kəsməsin, şəkil kifayət qədər böyük olsun (telefon mütləq varlıq hissi verin) belə ki, texnik yaxşı işləyir və əlaqə sabit və keyfiyyətli olur. İstəsəniz, yorğan, dəsmal və isti çay hazırlayın. İnternetlə işin üz-üzə görüşdən fərqi nə qədər az olarsa, bir o qədər təsirli olar.