Daha Yaxşı Bir Həyata Beş Addım

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Məşqçilik təcrübəmdə ən vacib şey müştəriyə emosiyalarla işləməyi öyrətməkdir. Onları hiss edin, izləyin, hansı duyğuları yaşadığını anlayın (bu halda "o" müştəri ilə bərabərdir, buna görə də kişi əvəzliyini buraxaq), səbəblərini görün və nəticədə onları öz xeyrinizə çevirin. "Duyğuları hiss et" ifadəsinə təəccüblənsəniz, dərhal deyəcəyəm ki, bir seansda bir insanın nə hiss etdiyini soruşduğumda, 95% hallarda sualın özünü başa düşmədiyini görürəm. Cavablar "Bilmirəm", "Heç düşünməmişəm", "Heç nə hiss etmirəm", "Nə, bir şey hiss etməlisən" kimi dəyişir? Bəli, mütləq bir şey hiss etməlisiniz və əgər indi belə deyilsə, "siqnal sisteminiz", duyğularınız, çox güman ki, bloklanır, bədən, ağıl və hisslər arasında heç bir əlaqə yoxdur və bunun nəticələri ilə əlaqəli ola bilər. həm fiziki, həm bədən sağlamlığına, həm də ruh sağlamlığına. Mən artıq xəstəliklərin və psixosomatikanın metafizikası haqqında yazmışam və çoxları yazırdı ki, ən sıx şəkildə mənfi emosiyalara məhəl qoymamaq və onları pozitiv hala gətirmək cəhdlərinin olmaması xəstəliklə nəticələnir. İstəsəniz xəstəliyə) və bu, duyğu tərzinin (və düşüncə tərzinin) dəyişməsinin sağalmasına və ya xəstəliyin qarşısının alınmasına gətirib çıxardığı həqiqət qədər doğrudur. Yollarda təhlükəsiz maşın sürmək istəyiriksə, yol qaydalarını öyrənirik və xaricilərlə danışmalıyıqsa, müəyyən qaydalara malik olan başqa bir dil öyrənirik, amma bunun qaydalarını bilmirik. öz psixikamızla məşğul olmaq və daha tez -tez hər şeyi bilmək istəmirik və "düşündüyüm bir şey varmı" deyə düşünməyinizə səbəb olan bir şey olmayana qədər istəmirik, burada siyahı olduqca sadədir: boşanma, borclar, itkilər, ciddi xəstəliklər, bəzən əmlaka ziyan. Nə hiss etdiyimiz həmişə düşündüklərimizdən asılıdır və düşündüklərimiz dərin münasibətlərimizlə - nəyə inandığımızla və dərin münasibətlər dəyişənə qədər (sözdə "nedensel müstəviyə" və ya "səbəblər müstəvisinə") bağlıdır., "Mən zənginəm, sağlamam və xoşbəxtəm" haqqında təsdiqləri təkrarlayaraq həyatımızda nələrisə dəyişəcəyimizi ümid etmək bir az sadəlövhlükdür, amma bunun da işləyə biləcəyini inkar etmirəm.

Məşqçilik nəzəriyyəsinin mahiyyəti, mənim və yoldaşlarımın təsəvvür etdiyi kimi, çox sadə bir postulata dayanır: “Həyatını dəyişdirmək istəyirsənsə (fərqli bir həyat xəttinə keç, fərqli bir reallıq əldə et, fərqli yaşa). bu şəkildə hiss etmək lazımdır, sanki artıq istədiyin həyatı yaşayırsan. " Ən əsası hiss etməkdir. "Siyahı yazma" deyil, "təsdiqləri təkrarlama" deyil, "bəzən bu barədə düşünmə" deyil, sadəcə hiss et. "Bu çox sadədir!" Deyirsən və eyni zamanda həm doğru, həm də səhv olacaqsan. Doğrudur, çünki bu çox sadə və səhvdir, çünki əvvəldən başlayaq və indi necə hiss etdiyinizi və hisslərinizi necə düzgün idarə etməyi biləcəyinizi anlayaq.

Ümumiyyətlə, "Yaşamaq istədiyin həyatda özünü təsəvvür et və eyni zamanda nə hiss etdiyini hiss et" praktikası, hər şey sizin "hisslərinizə" uyğun olarsa, inanılmaz dərəcədə təsirli olur, çünki prioritetləri düzgün təyin etməyə kömək edir. Əksər insanlar, müxtəlif səbəblərə görə, xoşbəxt gələcəyini bir beyin köməyi ilə çəkməyə çalışırlar, bu prinsipcə bu məqsəd üçün nəzərdə tutulmayıb, sadəcə təcrübələri yazmaq üçün bir maşındır və çox vaxt sosial yönümlü bir maşındır. Kobud desək, beyin televiziyadakı reklamları izləyir və buna inanır. Sosial olaraq təsdiqlənmiş "xoşbəxtlik" şəkliniz nədir? Qadınların ailəsi (ər və uşaqları), kişilərin sərvəti var (bahalı maşınlar / təyyarələr / yaxtalar və yarıçılpaq qızlar). Şəhər işıqlarına / çimərliyə / dağlara baxan bir barda bütün bu kokteyllər / viski / brendi. Və kimsə səndən soruşdu ki, bu sənin istədiyin şeydirmi? Xeyr, niyə? Nə istədiyinizi dəqiq bilirsinizsə (bunu özünüz üçün seçmisiniz), onda ümumiyyətlə bu reklamı ümumiyyətlə görmürsünüz və özünüz də bilmədiyiniz üçün sizə deyəcəyik ki, bütün reklamlar üzərində qurulub. bu Buna görə də bütün "ən yeni iPhone" lar və onlara sahib olmaq üçün ehtiraslı bir istək, dişlərimə qoyulan nümunəyə görə məni bağışla.

Sual həmişə çox sadədir: "Bu sizi xoşbəxt edirmi?" Cavab o qədər də sadə deyil, çünki biz də özümüzə qarşı dürüst olmağı bilmirik, qorxuruq. Nədən qorxuruq? Planların dağılması, başqalarının qınanması, öz məyusluğu. "Məşqçilik yolumun" əvvəlində yerinə yetirdiyim vəzifəni xatırlayıram, bu hiss əsasında yeni bir sinir əlaqəsi qurmamaq üçün həyatımın xoşbəxt anlarını təsvir etməli idim. Onları xatırlaya bilmədim, xoşbəxt anlarım idi, sanki orada deyildilər! Yat toyu və adaya atlama? Bəli, dəniz gözəldir, xoşbəxtliyi xatırlamıram; Taylandda ad günü partisi, restoranın tam kənarında? Eyni cavab. Hədiyyə olaraq qızıl bilərzik? Bahalı paltar, çanta, ayaqqabı? Beləliklə, tatszki və paltarlar xoşbəxtliyinizə heç bir təsir göstərmir, ancaq boşluğunuzu bəsləyirlər. Sonda ağlıma gələn tək şey şəhərin əsas meydanında Yeni il atəşfəşanlığı oldu. Gülməli anın nə olduğunu bilirsinizmi? O, atəşfəşanlıq pulsuzdur. Gözləyin və heç bir şey ödəməyinizə ehtiyac yoxdur və isti olduğu müddətdə cins şalvarınızın və aşağı gödəkçənizin nə qədər dəyərində olmasının əhəmiyyəti yoxdur.

Ancaq, hər zamanki kimi, indi fikrim sizi minimalizmə çağırmamaqdır, bəlkə də Ferrari və ya Ford GT kimi bir avtomobilə sahib olmaq həqiqətən kimisə xoşbəxt edəcək, niyə olmasın? Fikir budur ki, müştərilərlə söhbətlərə və ətrafımdakı dünyanın müşahidələrinə əsaslanaraq, insanın reklamla zombiləşdirilmiş beyninə itaət etməməsi, duyğularına və inancına inanması şərti ilə bir insanın özünü xoşbəxt hiss etməsinə kömək edəcək beş şeyin siyahısını təqdim edə bilərəm. duyğularını və rahatlığının "sərin avtomobil" dən daha vacib olduğuna inanır. Yəni görünməkdənsə olmaq daha vacibdir.

Beləliklə, "zəhmət olmasa bütün siyahını oxuyun."

1) Yaxşı yeyin.

Burada dərhal bir xəbərdarlıq - bu sağlam həyat tərzi haqqında deyil, veganizm haqqında deyil, çiy yemək pəhrizi və prana yeməklə bağlı deyil. Söhbət yeməkdən bir müddət əvvəl bişirilmiş yeməkdən gedir. Dünən yox, dünən yox, tam olaraq indi, ideal olaraq. Təzə maddələrlə hazırlanmış və çox arzu olunan, tanıdığınız və zövq aldığınız biri tərəfindən hazırlanan təzə hazırlanmış yeməklər. Vyaçeslav Qubanovun dediyi kimi, bir qadın ailəsi üçün yemək hazırlayanda əlindəki 64 kanaldan enerji keçirir, ona görə də enerjinin pozitiv olması çox vacibdir. Sevinc və ya zövq və ya sevgi. Daha yaxşı, hər üçü. Kişilərin əllərində neçə kanal olduğunu bilmirəm, amma ümumiyyətlə fikir eynidir - zövqlə bişirin və onunla birlikdə yeyin. Bütün bunlar "gəlin pizza sifariş edək, qaçaq bir şey yeyək və işə davam edək" və ya hətta "bu gün nahar fasiləsi ləğv edilsin, çox iş" yeniyetmələr və onlar kimi başqaları və 35 yaşında bir yetkin üçün faydalıdır. Şagirdlərdən miras qoyduğu xroniki qastritini artıq sağaltdı, yox deyəcək, təşəkkür edirəm, yəqin ki, oturub Facebook səhifəsini çaşmadan və mesajlara cavab vermədən sakit və yavaş oxuyacağam. Çox iş var, amma mən təkəm (tək) və özümə qayğı göstərməsəm, heç kim mənə baxmayacaq və əlbəttə ki, normal yeməyimə icazə verməyən işəgötürən deyil. Bu "birinci, ikinci və kompot" uşaq bağçasındakı uşaqlar üçün cansıxıcıdır, bədəninizə diqqətlə yanaşmağın nə qədər vacib olduğunu hələ də bilmirlər. Yaxşı, həkimlərə çox pul xərcləmədilər, hələ gəlməlidirlər.

2) Mehriban olun.

Özünüzə və ətrafınızdakılara, kim olursa olsun, xeyirxah olun. Özündən başlamaq, əksinə deyil, çünki özünə qarşı xeyirxah olmaq inanılmaz dərəcədə çətin bir işdir, bunu necə edəcəyimizi bilmirik, bizə heç kim öyrətməyib. Öz dostunuz ol, dəstək olun, dəstək olun. Özünüzü qəbul edin, özünüzü sevgiyə və hörmətə layiq hesab edin. Hər birimizin çox sərt bir daxili tənqidçisi var, hətta deyərdim, kinli, anasının səsi ilə danışan biri üçün, kimisi üçün atası üçün, kimin tanımadığım biri üçün, bəlkə də Miss Bok, amma həmişə eyni şeyi deyir: "Sən pissən." Pis uşaq, pis işçi, pis ər, pis ata və qadın cinsində eyni şey. Pis ana, pis həyat yoldaşı, pis təmizləyici. Onun işi səni danlamaqdır, başqa bir şey etməyi bilmir və səni danlamağı dayandırmaq üçün fərqli bir şey etməyə çalışmaq qeyri -mümkün bir işdir, çünki yuxarıya bax, onun işi səni danlamaqdır. Təriflənmək istəyirsinizsə, daxili tərifçiyə gedin. Necə ki, sizdə yoxdur ??? Və həyatınızın 30-35-40-45 ilini nəyə sərf etdiniz ??? Daxili bir tənqidçi ilə qarşıdurma, böyüdüyünüzün bir əlamətidir, onun sözlərinin doğru olub olmadığını düşünməyə başlayırsınız. Xatırlayıram ki, bir səhər bu daxili tənqidçi başımda oturub "Sən pissən, pissən" ni manyak bir meşəbəyinin əzmkarlığı ilə çəkdi və heç bir meditasiya kömək etmədi və sonunda əsəbiləşdim və ondan tam olaraq nə olduğunu soruşdum. oldu "Pisliyim" nədir, tam olaraq nəyi səhv edirəm? Və nə cavab verdiyini bilirsinizmi? Xüsusi bir səbəb olmadığını, sadəcə öz növündən miras alınan daxili bir proqram olduğunu və bunu hamıya söylədiyini və hər kəsin həmişə onu dinlədiyinə və inandığına inanırdı. Əjdahanın günortadan sonra qəlyanaltı üçün yeyəcəyini söylədiyi və saat beşdə gəlməyi əmr etdiyi dovşanla bağlı zarafatda olduğu kimi. Dovşan, çətin talelərinin üstündə oturub ağlayan bütün heyvanlardan fərqli olaraq (hamısı yeməyə görə paylanmışdı) Əjdahadan soruşdu ki, gəlməmək mümkündürmü? "Edə bilərsən" dedi Əjdaha, "siyahıdan çıxa".

Müştərilərdən tez-tez soruşuram ki, sizin üçün sonsuz tənqidin nə faydası var, niyə özünüzü dəyərsiz, ləyaqətsiz, "qeyri-adekvat" hesab etməkdə israrlısınız, ilin sonunda buna görə sizə bir mükafat verilir? Belə çıxır ki, etmirlər, amma sonra nə məna var? Özünüzü tərifləmək, başınızı ovuşdurmaq və "Mən yaxşı bir adamam?" Demək göyün dağılacağı niyə bu qədər qorxuncdur? Özünüzə nə qədər xeyirxah olsanız, bir o qədər yaxşı olarsınız, çünki heç kim tənqid və təhqirdən xoşbəxt ola bilməz. Eyni şey başqalarına münasibətdə də belədir, bir müştərinin bir dəfə ərini heç vaxt heç nə üçün tərifləmədiyini söyləməsinə bir misal çəkə bilərəm, çünki onu tərifləsən, o, "qürurlanacaq və evin ətrafında heç nə etməyəcək. və mənə kömək etməyəcək. " Düzdür, indi o, əsasən onu danlayır və o heç nə etmir, amma bu heç nəyi sübut etmir, elə deyilmi? Ev və "əl üzü" təbəssümü kimi kənarlar var, şərhlər artıqdır.

Nəzakətli, nəzakətli və qəbul edən olun. Qonşularınıza cavab verməsələr də, sabahınız xeyir deməyə başlayın və insanlara belə gülümsəyin, çünki gülmək xoşdur. Bu çox geniş bir anlayışdır, "xeyirxahlıq", hətta səhv istifadə edildiyini və hamının bundan bezdiyini düşünürəm. "Xeyirxahlıq" kimi bir şey, "xeyriyyə təşkilatlarına pul göndərmək və küçələrdə sədəqə vermək" dir, bu heç də eyni deyil. Əksinə, xeyirxahlıq, təsadüfən itələsəniz də, kobud bir söz tutmaq, yoldan çətinliklə keçən, bütün uşaqlıqlarla əyilmiş nənəni çaldırmamaq, uşaqları və heyvanları kiçik olduqları və geri verə bilmədikləri üçün incitməməkdir.. Əsl xeyirxahlıq, gücünüzü dərk etməyinizdən və gücünüzü çox lazımlı bir şəkildə xərcləməyinizdən, həqiqətən də lazım olsa. "Bir əsgər uşağı incitməyəcək", bu barədə. Cəmiyyətimizdə xeyirxahlığa pis münasibət göstərilir, yeri gəlmişkən, bunu sadəlövh bir axmaqdan "istifadə etmək" üçün bir zəiflik və bir fürsət hesab edirlər, buna görə də rusdilli insanların ümumi aqressivliyi təəssüf ki, təəccüblü deyil. Axı, qışqırmaq səy göstərməkdən və nəzakətlə soruşmaqdan daha asandır, biz bilirik ki, soruşmağa öyrəşməmişik …

3) Növbəti addım əvvəlki ilə bağlıdır, "Başqalarına hörmət et"

Hər kəs. Yalnız patron və ya getdikcə daha vacib olan deyil, hamı - böyük, kiçik, uşaqlar, qocalar, əlillər, itlər, pişiklər və hamsterlər. Fikirə, vərdişlərə, ünsiyyət tərzinə, istəklərinə hörmət edin. Axşam və həftə sonları səs -küy salmayın, çünki sizin üçün əyləncəli olan şey başqaları üçün bir narahatlıqdır, insanlar istirahət etmək, yatmaq istəyirlər və mütləq musiqi zövqlərinizi bölüşmürlər və əylənməkdən zövq almırlar. çox, çox yüksək mühərrik səsi. Yaşadığım ölkədə erkən yatmaq adətdir, çünki iş günü çox erkən, bəzən səhər 7 -də başlayır və beşdən altıya qədər olan tıxaclar heç kəsi təəccübləndirmir. Axşam saat doqquzda "yatan" yerlər sakitləşir və mərkəz də nədənsə qonaqları 20 -dən sonra səs -küyə görə niyə danladığını anlamayan yeni gələnləri çox təəccübləndirir. yellən! Ən əyləncəli! Yaz aylarında yaxınlıqdakı bir meşədə asılan işarədən daha çox təsirləndim - yerli cüyürlər arasında balaların doğulma dövrü - motosiklet sürmək, səs -küy salmaq və kəmərsiz gəzmək. Hörmət deyilmi? Və ümumiyyətlə, təbiətə fərqli münasibət göstərirlər, heç bir "yaradılış tacı" yoxdur, meşədə gəzmək istəyirsənsə - sakinlərinə hörmət et, həbsxana təhlükəsi altında yanğın törətmək qadağandır və polis hərəkəti dayandırıb hərəkət edir. Ördək bu yolu keçmək istəsə yolun qarşısındakı ördək balası.

İki qızı olan dostumun bir dəfə böyükünün axşamlar üzməkdən imtina etməsindən şikayətləndiyini xatırlayıram. "Niyə" sualına "nə fərqi var, sadəcə uşaq şıltaqlıqları" kimi rədd etdi. Sualımın cavabını bir az sonra, bir axşam ziyarətə gələndə aldım. Məlum oldu ki, çimmək aşağıdakı qaydada baş verib - kiçik hamamda, sonra da eyni suda, yaşlı suda yuyulub və çirkli suda oturmaqdan imtina edib. Zəhmət olmasa? Yenə də uşaqlara hörmətimiz yoxdur, nədənsə istəkləri həmişə kapriz sayılır və göz ardı edilir, düşünürəm ki, nümunə verməyə ehtiyac yoxdur.

Hörmət, xeyirxahlıq kimi çox geniş bir anlayışdır. Şəxsi sərhədlərə, məsələn, bizim və başqalarına, xüsusi mülkiyyətə, istəklərə. Başqasının işinə, nə olursa olsun - ofisiantlar və təmizlikçi xanımlar da daxil olmaqla. Bir iş adamı tanıyıram ki, insanlar açıq şəkildə iki kateqoriyaya bölünür - "soyuqqanlı" və "tabe" olanlar. Ünsiyyət tərzi tamamilə ziddiyyət təşkil edir, birinci halda bala və baldır, ikincisində "hey, sən bura gəl". Üstəlik, yalnız təmizləyicilər deyil, nədənsə bu şəxsi "sərin" hesab etməyən və əmrlərini var gücü ilə yerinə yetirməyə tələsməyən, bir forma doldurmağı və ya bir az gözləməyi xahiş edən şirkət rəhbərləri də, "xidmətçilər" olaraq adlandırılır.

Ümumiyyətlə, bu, özünə hörmətin və bir insanın dünyadakı yerini adekvat bir şəkildə başa düşməyin göstəricisidir, bilirsən, bədəndəki kimi, ürəyin bir şeydən, qaraciyərdən başqa bir şeydən və hər şeydən məsuldur. tarazlıqdadır, ancaq xərçəng şişi onun ən vacib olduğuna inanır və qalan hissədə parazitlik etmək hüququna malikdir.

4) Yeni şeylər öyrənin və yeni təcrübələrə açıq olun.

Bir neçə il əvvəl, dövlət şirkətlərindən birində 40 il vəzifəsində işləyən bir həmkarım vardı və vəzifə heç dəyişməyib. Nə mövqe, nə də görülən işin mahiyyəti, heç bir şey, bütün 40 il eyni şeydir. Çox təcrübəli və çox lazımlı bir işçi adlandırıldı, çox tərifləndi və diplomlar təqdim edildi. Təqaüdə çıxanda vəzifə dərhal azaldı, çünki o - vəzifəyə on il ehtiyac yox idi, amma şirkət iş stajına və ya başqa bir şeyə görə işçini işdən azad edə bilmədi və qadın yeni öyrənməkdən imtina etdi. bacarıqlar. Niyə, işimi etdiyim üçün məndən başqa nə istəyirsən? Mənim nəslimin insanları arasında çoxları da var və "dünyanın dəyişməsi" zamanı, dünən "flayer" adlandırılanların yerlərinin tez -tez dəyişdirilməsi səbəbindən çətin anlar yaşadılar. müxtəlif bacarıqların olması səbəbindən iş, hətta peşə də tələb olunurdu, amma sovet cəmiyyətinin sarsılmaz bel dayağı olan eyni "çivilər" heç kimin onları işə götürməyəcəyindən şikayət etməyə başladı. Bir karyera məsləhətçisi olsaydım, yəqin ki, müştərilərimə "edə biləcəyiniz hər şeyin siyahısını yazın və bunu işinizdə necə tətbiq edə biləcəyinizi düşünün" kimi bir şey söyləyərdim, ancaq ehtiyacınız olacağına hazır olun. əvvəllər heç vaxt etmədiyin bir şeyi et, bu çox gözəldir. Və bu "sərin" şəkil dağılır. Səhv edə biləcəyinizi bizə öyrətmədilər. İlk dəfə qüsursuz şəkildə edə bilərsiniz, belə olur, heç kim bunun üçün sizi uçurumdan daşların üzərinə itələməz. Sizə sevinc gətirmədiyini başa düşsəniz, başladığınız işi tamamlamadan sınaya, sınaya və hətta tərk edə bilərsiniz. Velosiped sürməyi də öyrənə bilərsiniz, əgər 40 yaşdan yuxarısınızsa, bu qadağan deyil! Amma sonra başqa bir an görürəm, "Və bunun üçün pul almıram" kimi səslənir. Bir dulusçuluq qabında boyama və ya heykəltəraşlıq etməyi öyrənmək istəsəm, bunun mənə vaxt itirməsindən və "bunun mənim üçün olmadığını" başa düşməsindən başqa bir şey gətirəcəyi heç bir həqiqət deyil və buna imkanım yoxdur sadəcə vaxt itirmək.

- Yaxşı, bütün həftə işləyin və həftə sonları qab hazırlayın, yeni bir təcrübə əldə edin!

- Yaxşı, dostlarla görüşlər? Cümə gecəsi içmək müqəddəsdir və ümumiyyətlə istirahət üçün bir həftə sonu bilirsinizmi?

Anlayın. Söhbət qablardan getmir. Məsələ burasındadır ki, yeni bir bacarığın heç bir dəyəri yoxdur. Peşəkar bir dulusçu olmayacağamsa, niyə qablar heykəl qoymalıyam?

Son məqalədəki "Onları necə bişirəcəyinizi bilmirsiniz" bacarıqları haqqında yazdım və bunların dəyəri mənim üçün tamamilə aydındır, bu məşqi yalnız özüm üçün etdim, burada edə biləcəyim hər şeyi yazmalısan. və bunun başqa bir şəkildə necə tətbiq oluna biləcəyini anlayın. Təhsilim ingilis dili müəllimidir və indi bütün həyatımı liseydə nə ilə keçirməliyəm? Yaxşı, tərcüməçilərə gedə bilərsiniz, amma cansıxıcı olsanız, onda nə? Ancaq olmaq felini izah etməkdən başqa nə edə biləcəyinizi düşünün. Yeri gəlmişkən, məşqçilikdə və uzaqdan satış menecerinin işində eyni şeyi (müəllimlik peşəsinin çox vacib bir hissəsi) zorla təkrar etməyimdə müxtəlif səviyyələrdə izah etmə bacarığı mənim üçün əlverişlidir. Yaxşı, İngilis dili faydalı bir şeydir, kim nə desə desin.

Ancaq burada məqam tam olaraq açıqlıqda, başqa bir şey öyrənmək arzusundadır, ən azından nə, heç olmasa bir ağacdan kano oymaq, heç olmasa irmik sıyığını topaqsız bişirmək, ən azı balkonda cəfəri yetişdirməkdir. Orada nə olacağını kim bilir, önümüzdəki onillikdə birdən -birə qablarım ən çox tələb olunan məhsul olacaq?

5) Həyatınızdan zövq almaq üçün vaxt ayırın.

Necə deyərlər, son, amma ən az deyil, son, amma ən az deyil. Bu nöqtədə vurğu zövq deyil, "vaxt ayır" üzərindədir və bunun səbəbi budur. "Həyatını yaşamaq" və bundan xoşbəxt olmaq bacarığından danışıram.

Başqa bir ölkəyə köçdükdən sonra ilk altı ay ərzində, həftə sonları istirahət etmənin yerli adətlərini "qəribəliyin dəlilikə çevrilməsi" hesab etdik. Necə olur - rieltor şənbə və bazar günləri mənzilləri göstərməyə getmir? İplik mağazası 16 -da necə bağlanır? Necə olur ki, ofis işçiləri iş günü bitdikdən sonra işdə gecikmirlər? Necə səhər tezdən və 17 -dən sonra iş problemlərinə müraciət etmək adət deyil? Zarafat edirsən? Asiyalılarla işləməyi üstün tutduğum bir iş adamı mənə dedi: "Bəli, bütün bu avropalılar boşboğazdır, heç bir faydası yoxdur". Telefon zənglərinə həftənin yeddi günü və həftənin yeddi günü cavab verirlər. Altı ay sonra, bir az öyrəşdikdə, insanların "öz həyatı" nın varlığı qeyri-adi bir şey kimi görünməyə başladı və bir il sonra özüm bazar günləri part-time işdən imtina etdim, çünki bazar günü istirahət etməliyəm, əks halda Bazar ertəsi günü işçi məndən kənarda olmayacaq. Bir il sonra, şənbə günləri işimi dayandırdım (yaxşı ki, demək olar ki, dayandı) və axşam səkkizdən sonra narahat olmağı sevmirəm, çünki axşam ailə və istirahət vaxtıdır.

Daha da dərinləşərək, nəslimin necə istirahət etməyi bilmədiyini anladım və "istirahət" anlayışımız çimərlikdə bir içki və ya möhürə düşür / hər şey daxil olan tətil. Bizə pis olduğumuzu aşılayan daxili tənqidçi, bizdən də "nailiyyətlər" tələb edir, yaxşı da, heç olmasa mənimki - məndən. "Yaxşı, yaxşı, yaxşı" deyir, "gəlin görək bu gün nəyə nail oldunuz, nə qədər işlər gördünüz, nə qədər pul qazandınız? Bu qədərmi və bu qədərmi? Xeyr, bu tamamilə faydasızdır, çox, daha yaxşı, daha çox, daha ciddi olmalı idi! " Onu dinlədim və daha da sürətlə qaçmağa çalışdım, yığıncaqda olmağım lazım olanda gəzintiyə çıxan itlərə və həftə sonları kitab oxumağa icazə verən və həyat yoldaşım üçün qəzəblənməyə çalışdım. on beşinci part-time iş.

Düşünürəm ki, bir gün eyni keyfiyyət səviyyəsində beş şeyi eyni vaxtda etməyə çalışdığımda və altıncısı üstümə "asıldığında" Gordian düyünü kəsildi (belə deyilsə, bunu söyləmək daha doğru olardı) Altıncısını "asmağa" icazə verdim) və başa düşdüm ki, altıncısını götürsəm, nəinki itlərlə gəzə bilməyəcəyəm (və bu arada, bu, ən xoş şeylərdən biridir. Gözəl mənzərəli bir yerdə yaşadığımız üçün), amma naharı da darıxacağam, sonra həm nahar, həm də həyat mənə işdən və stressdən başqa heç bir şey olmayan sevincsiz bir hadisə kimi göründü. Təxminən 15 dəqiqə ficusun altındakı bir skamyada ağlaya bilmədən ağladım, telefonu söndürdüm və gəzməyə getdim, sonra zövqlə və tələsmədən nahar etdim, sonra telefonu açdım və dedim ki, artıq heç bir ifa etməyəcəyəm Əvvəlki işləri tamamlayana qədər "təcili" vəzifələr və ümumiyyətlə müharibə müharibədir və nahar cədvəl üzrədir.

Bir çox insan həyatın bir yarış, ya mübarizə, ya da bir uğur olduğunu düşünür və bu, qismən doğrudur. Heç kim işləməməli olduğumuzu, pul ödəməyimiz, duş almağımız, yemək bişirməyimiz lazım olduğunu inkar etmir, amma inanırıq ki, istehlakçı cəmiyyətində yeyən, yatan və dişlər kimi xidmət edən bio-robotlar deyilik. həyatımızdan məyusluq və məyusluq hissinə gəldiyimiz anda. Düzünü desəm, inanmasaq da, hər halda, gec-tez gələcəyik, çünki işə götürənlərimiz bunu bizə nə qədər aşılamaq istəsə də, bio-robot deyilik. Və bu məyusluq elə bir gücə çatanda ki, ya xəstələnirik, ya depressiyaya düşürük, ya da başqa xoşagəlməz bir şey başımıza gəlir və düşünməyə başlayırıq - nə pisdir? Gənə var kimi görünür, bir ailə / mənzil / avtomobil / vertolyot var, amma həyatın dolğunluğu hissi yoxdur və deyəsən, iddia edəcək kimsə yoxdur. Peşəkar tükənmə, yorğunluq, zehni tükənmə nədir? Sonra sizə bir sual verərdim - ümumiyyətlə həyatınızdan zövq almağı bilirsinizmi? Və yox, söhbət alkoqoldan, narkotikdən və rok -n -rolldan getmir, söhbət səhərin ilk fincanında qəhvənin dadına baxmağınızdan gedir, yoxsa qaçarkən isti içki yudumlamaqdan gedir? Duş qəbul edərkən dərinizdə sürüşən gel hiss edirsinizmi? Sentyabrın gəlişi ilə ağaclardakı yarpaqların rəngində bir dəyişiklik hiss edirsiniz, yoxsa "payız" geyinmək üçün daha isti bir pencəkdir? İstəklərinizə, bədən hisslərinizə, düşüncələrinizə qulaq asırsınızmı? Günlərinizi necə keçirdiyiniz xoşunuza gəlir, bişirdiyiniz yeməklərdən, təzə yuyulmuş dəsmallardan, ütülü köynəkdən zövq alırsınız? Hamımızın bir çox məsuliyyətimiz var, amma siz onlardan zövq alırsınızmı?

Yoga ilə məşğul olmusunuzsa, sizə "So Ham", "Mən" nəfəs almağı öyrətmiş ola bilərsiniz, nəfəs alaraq nəfəs alın, dalğa kimi "varlığınızı", dünyadakı varlığınızı hiss etməyə çalışın ki, bir hissəsiniz. ətrafdakı hər şeydən. Sənin olduğun əla deyilmi? Orada olmasaydın, heç bir şey olmazdı, amma sən varmı?

Bir müddət sonra fərqli bir həyat yaşayacaqsınız və başqa hər şey, fərqli insanlar, fərqli evlər və fərqli bir səma olacaq və indi nə olduğunu xatırlamayacaqsınız. Buraya bir daha qayıtmayacağınızı bilsəydiniz, dayanmaq və buludların necə üzdüyünü, yarpaqların küləkdə necə yelləndiyini görmək istəməzdinizmi?

Həyatınızdan zövq almaq əslində "qaçmaq, nail olmaq və nail olmaq" demək deyil, ən sadə və ən ibtidai şeylərdən, qab -qacaq yumaqdan, yemək bişirmədən, ailənizlə ünsiyyət qurmaqdan zövq almaqdır. Yuxuya düşüb oyandığınız hissdən, özünüzlə harmoniyada yaşayıb yaşamadığınızdan bəhs edir. Nə qədər cəlbedici görünsə də, xoşbəxtlik hissiniz ondan asılıdır.

Məqaləni "Daha Yaxşı Bir Həyata 5 Adım" adlandırdım, amma başlığın ilk versiyası "Özünüzün Daha Yaxşı Versiyasına 5 Adım" kimi səsləndi. Ümumiyyətlə, məşqçiliyin və şəxsi inkişaf üçün bütün təcrübələrin mahiyyəti, həyatınızı dəyişdirməyin yolunun inanclarınızı, inanclarınızı və vərdişlərinizi dəyişdirməkdən keçməsidir və "ən yaxşı mənlik" "daha yaxşı həyat" və bu halda " ən yaxşı "" xoşbəxt, məmnun, sevincli "deməkdir

Sizin üçün xoşbəxt hisslər və gündəlik təlaş içində daha xoş anlar.

Sizin, #yeniafincham