2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Gələn il məntiqi sona çatmaq üzrədir. Küçələrdə işıqlar artıq parlayır, ağaclar ətirli olur və Yeni il mağazasının qızdırması demək olar ki, zirvəsinə çatır. Təəssüf ki, bütün bu çox rəngli və səs -küylü işlərin arxasında, əsas şeyi qaçırmaq heç də çətin deyil - yekunlaşdırmaq
Əlbəttə ki, iş yerində illik hesabat təqdim etmək və hesabları ödəməmək demək deyil, baxmayaraq ki, niyə də deyil və bu da). Ancaq daha vacib bir şey var - 12 ay ərzində yığılmış bütün duyğular, düşüncələr, təcrübələr. Və bütün bu yükü sökmək istərdim: lazımlı əşyaları donuz bankına qoyun, köhnəlmişləri keçmişdə buraxın, dinamikanı qiymətləndirin, sonrakı hərəkət yollarını qeyd edin. Ümumiyyətlə, bir il davam edəcək həyat addımına hərtərəfli hazırlaşın.
Və bu mətni oxuduğunuz üçün bu o deməkdir ki, hazırda boş vaxtınız var:) Təklif edirəm ki, bu işə yalnız yarım saat vaxt ayırasınız, bu müddət ərzində özünüzə dayanmaq və geriyə baxmaq imkanı verəsiniz. yol daha sonra hazırlanır.
Belə ki…
1. Bir kağız vərəqi, bir qələm götürün və bu ilin 1 Yanvarına götürəcəyimiz ən sol nöqtəni, 31 dekabr üçün ən sağ nöqtəni bir üfüqi xətt çəkin. Bu zaman çizelgesi. Bu gün işarələyin. İndi zehni olaraq bütün keçən ili nəzərdən keçirin və sizin üçün əhəmiyyətli olan bütün hadisələri zaman cədvəlinə çəkin. Gündəlik və sosial şəbəkələrdəki səhifələrin köməyi olmadan bunu etməyə çalışın, yaddaşınıza güvənin. Bu iş təxminən 10-15 dəqiqə çəkəcək.
Bitirdinizmi? Növbəti addıma keçin.
2. Vaxt xətti ilə işləməyə davam edərək, üzərində olan bütün hadisələri düşünün və emosional rənglərini (işarələr və ya rənglərlə) qeyd edin, məsələn, sevincli anlar, qazanclar, şanslar - qırmızı, itkilər və zərbələr - mavi. Ümumiyyətlə, nəyi xoşlayırsınızsa, əsas odur ki, sizin üçün rahat və başa düşüləndir. Gedərkən, sizin üçün ən vacib hesab etdiyinizi vurğulayın. Keçən il belə anlar çox olubmu?
3. Yaranan şəkilə baxaraq, bu ilki həyatınız, onun emosional rənglənməsi, dinamikası haqqında ümumiləşdirilmiş bir təsəvvür formalaşdırmağa çalışın və bütün bunları bir sözlə təsvir edin, 2015 -ci ilin şüarını təyin edin.
4. Özünüzə 2 vacib suala cavab verin.
1. Keçən il özümə nə üçün təşəkkür edə bilərəm (və:) istəyə bilərəm?
2. Məndən başqa kimə təşəkkür etmək istərdim?
Cavablarınızı zaman çizelgesi altına yazdığınızdan əmin olun, əks halda unudacaqsınız. Təəssüf ki, belə şeylər çox vaxt unudulur.
5. Və nəhayət, sonuncu. İşinizin nəticələrinə bir daha nəzər salaraq, gələn il üçün özünüzə bir və ya daha çox mesaj hazırlamağa çalışın.
Əslində hamısı budur:) Əgər iş prosesində ağlınıza başqa suallar və tapşırıqlar gəlirsə, özünüzü məhdudlaşdırmayın. Xülasə etməyə başlaya biləcəyiniz bir çərçivə təklif edirəm, ancaq bununla bitmək lazım deyil, elə deyilmi?
Və şəxsən məndən, ilin sonu yaxşı, yoldaşlar!:)
Tövsiyə:
Bir Psixoterapevt / Məşqçi Ilə Görüşdən əvvəl. Anket Doldurun - Bu Daha Dəqiq Və Daha Sürətli Işləməyinizə Kömək Edəcək
Kağız üzərində müalicə Müraciətinizi mümkün qədər ətraflı şəkildə formalaşdırın Problemi təsvir edin Gözləmələrinizi təsvir edin - terapiya / məşqçilik / təlim nəticəsində nə baş verməlidir Minimum proqram Maksimum proqram Zəhmət olmasa seçin simptom şəfa üçün:
Həyatımızda Maskalar. Özümü Daha Pis Olduğumdan, Başqalarının Daha Yaxşı Olduğumdan Qorxudan Necə Qurtarmaq Olar
Yaşayırıq, yəni öz vəzifələrimiz var. Və bu vəzifələrin həyata keçirilməsi üçün bir çoxlarının özlərində boğduğu və xaric etdiyi güclü keyfiyyətlər formalaşdı, buna görə də öz həyatlarını yaşamırlar, ancaq "lazımlıdır, belə qəbul olunur"
Daha Yaxşı Bir Həyata Beş Addım
Məşqçilik təcrübəmdə ən vacib şey müştəriyə emosiyalarla işləməyi öyrətməkdir. Onları hiss edin, izləyin, hansı duyğuları yaşadığını anlayın (bu halda "o" müştəri ilə bərabərdir, buna görə də kişi əvəzliyini buraxaq), səbəblərini görün və nəticədə onları öz xeyrinizə çevirin.
Effektiv Bir Sosiallaşma Modeli - Daha Az Işləmək Və Daha çox Qazanmaq
Cəmiyyətin özü, bütün hüceyrələrinin bir -biri ilə sıx bağlı olduğu və müəyyən bir insanın səmərəliliyinin hər birinin fəaliyyətindən asılı olduğu kompleks bir sistemdir. Nə qədər pul qazanacaq, nə cür əlaqələr quracaq, cəmiyyətdə hansı yeri tutacaq, onunla necə davranılacaq və s.
Problemi Bizə Bildirin Və özünüzü Daha Yaxşı Hiss Edəcəksiniz. Bir Məşq
Özünü müalicə seansları davam edir. Bəlkə də heç olmasa psixoloqa müraciət etməyə hazır olmayanlara bir az kömək edəcəklər. Özünü müalicə haqqında məqalələrdə yazdım: Həyat təxirə salınmış sindromu necə aradan qaldırmaq olar? Bəyənmədiyimiz bir həyatı dəyişdirməmək niyə bizim üçün faydalıdır?
