2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Hər kəsin öz psixoloqu olsaydı nə yaxşı olardı haqqında bir məqalə!
Sadəcə fikirlərimi bölüşmək istəyirəm.
Düşünürəm ki, hər kəsin öz psixoloqu olsaydı, dünya daha sakit olardı, bizdə narahatlıq daha az olardı.
Öz nümunəmlə izah edim. Psixoloq olsam da, şəxsi həyatımda öz çətinliklərim var. Məsələn, asılılıq və əlaqəli əlaqələrdən asılılığım illərlə davam edən müalicədən sonra da aradan qalxmadı. Və asılılıqlar, bildiyiniz kimi, müalicə olunmur. Asılılıq və ya asılılıq, erkən uşaqlıqda olur və verilən kimi yaşayırıq. Girişdə bizə verilən budur. Ancaq ruhdan düşməyin, bununla yaşaya bilərsiniz və həyatımın göstərdiyi kimi, olduqca yaxşıdır. Sadəcə, hər zaman bununla bir şəkildə məşğul olmalısan. Həqiqətən, müəyyən bir peyğəmbərlə dünyaya gələn və ya erkən uşaqlıqda əlil olan insanlara bənzəyir - başqalarından fərqli olduqlarını bilirlər, amma həyatları başqalarının həyatından daha pis və daha yaxşı deyil. Onların öz çətinlikləri var, əlilliyi olmayan insanların başqa çətinlikləri var.
Deməli, budur. Bu özəlliyimi biləndən sonra həyatımda bir şeyin düzgün olmadığını görəndə dərhal psixoterapevimə müraciət edirəm. Tərəddüdsüz. Məni uzun illərdir tanıyır və buna görə də bu vəziyyətdən nisbətən tez çıxa bilirik (bu ABŞ -dır, çünki psixoloqla işləmək həmişə birgə işdir). Və bu bilik ruhumu çox sakitləşdirir. Yəni bilirəm ki, həyatım yanlış yoldan getməyə başlayan kimi bir həyat xəttim var - terapevt. Məni tanıyır, hekayəmi bilir və bir -birimizlə çox səmimi ola bilərik ki, bu münasibətlərdə bizə çox sərbəstlik verir. Neçə dəfə ondan ayrılmaq istədiyimi söyləməsəm də, həmişə asan və sadə deyildi.
Və bu baxımdan düşündüm - tıxanma anlarında hər şeyi öz yerinə geri çəkəcək, kömək edəcək bir insanın olması hər kəs üçün necə də gözəl olardı. Bu, dünyamızdakı narahatlıq səviyyəsini azaldacaq və düşünürəm ki, bu dünyanı daha xoşbəxt və sağlam edəcək!
İllərdir terapevtinizə getmək məcburiyyətindəsinizsə, ruhdan düşməyin və narahat olmayın. Bu yaxşıdır. Məsələn, ABŞ -da bu ümumiyyətlə standart bir tətbiqdir. Deyir: "Həyat yoldaşınızla probleminiz var? Həyat yoldaşınızla probleminiz var? Bizdə yoxdur. Psixoloqumuz var - hərənin öz problemi var."
Empatik, isti, anlayışlı və anlayışlı bir mütəxəssislə yaşamaq həmişə bir az daha asan və daha asandır.
Beləliklə, həyatınızdakı hər şeyi sadə və asan saxlayın!
Tövsiyə:
Uzun Müddətli Terapiya VS Qısa Müddətli
Bu yaxınlarda forumlardan birində bir sual soruşuldu - uzun müddətli psixoterapiyaya niyə ehtiyacımız var? Hipnoz, NLP, dpdg, bir neçə görüş var - və sual silinir. Aylarla və hətta illərlə həftədə bir dəfə gəzməyə ehtiyac yoxdur … Göründüyü sadəliyə baxmayaraq, sual maraqlıdır.
Uzun Müddətli Bir əlaqədə Cinsi Istək
Uzun müddətli bir əlaqədə cinsi istək yox olarsa: həmişə belə olacaqmı və ya buna kömək etmək olarmı? Bu yaxınlarda Gestalt yanaşmasında cinsi terapiya məktəbinin (ESOG, Paris) qurucusu Brigitte Martel və Jean Francois Gervais Kiyevdə maraqlı bir seminar keçirdilər.
Asılılıq Ilə Işləmək Texnikası. Uzun Müddətli Asılılıq Müalicəsinin Bir Hissəsi Olaraq
Texnika Marilyn Atkinsonun "Bağımlılığın aradan qaldırılması" texnikasına əsaslanır. Təcrübəni konkret, lakin şərti bir nümunə ilə nümayiş etdirəcəyəm. 1. "DİGƏRİ" anlayışı. Bağımlı olduğunuzu düşündüyünüz birini (və ya nəyi) düşünün.
Uzun Müddətli Və Qısamüddətli Psixoterapiya-fərqlər Nələrdir, Necə Seçmək Olar?
Şəxsi psixoterapiya ümumiyyətlə və gestalt terapiyası xüsusən qısamüddətli və uzunmüddətli bölünür. Bu bölünmə müddəti (görüşlərin sayı) və əlaqəli proses və şəxsi dəyişiklik keyfiyyətinə görə aparılır. Qısa müddətli psixoterapiya psixoterapevt ilə 10-30 görüş davam edən fərdi seanslar kursu hesab olunur.
Niyə Bir Terapevtlə əlaqə Qurmaq Lazımdır? Yalnız Müalicə Ala Bilmirsən?
Yaxınlıqdan narahat olsanız və ya sizin üçün gülüncdürsə, sizin üçün məsafə olacaq. Bir şey dəyişənə qədər. Münasibətlər təzyiq altında yarana bilməz. Birdən yaxınlıqdan məhrum olmağa başlasanız, bunu terapevtə deyin və birtəhər reaksiya verəcək.
