Niyə Uzunmüddətli Dinamik Terapiya?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Uzun müddətli dinamik terapiya nədir və nə ilə fərqlənir

qısa müddət? Niyə bəzi hallarda bu xüsusi növdən istifadə etmək lazımdır

psixoterapiya və bunu istifadə edərkən bir insana nə olur

yanaşma?

Nədənsə qısa müddətli terapiya çox vaxt təsirli olmur

nəticə? Sessiya, ikinci, üçüncü … Heç bir şey işləmir. Hamısı yoxluqla əlaqədardır

terapevtlə müştəri arasında yaxınlıq və sevgi hissləri - çoxları

üçüncü və hətta onuncu görüşdəki insanlar terapistə tam açıla bilməz.

Bu mərhələdə insan hələ də qohum ruhu hiss etmir və buna görə də hiss etmir

ona "qəribə" güvənir. Vəziyyətə sadə bir şəkildə baxmaq olar

nümunə Terapevt müştəriyə səhv bir şəkildə yaşadığını söyləyirsə, cavab verin

reaksiyanı proqnozlaşdırmaq asandır - müdafiə və inkar. Bir insan həyatında hər şeyin yaxşı olduğunu mübahisə edəcək və kənardan ehtiyac duymadığı bir qərar verəcək

kömək. Niyə? Hər kəs bir qəribdən ona bir şeyin səhv olduğunu eşitmək xoşagəlməz olacaq.

Maraqlıdır ki, terapevtin gördüklərini sadəcə söyləməsi kifayətdir.

Məsələn, müştəri məsuliyyətdən yayınır. Terapevt qüsuru nəzərə almır

bir insanla daxili yaxınlıq elementar bir ifadə verir: Bir insan, məsuliyyətdən qaçan - qorxaq, etibarsız, körpə və

eqoist insan . Belə bir ifadəyə reaksiya olduqca məntiqli olardı -

müştəri terapiya seanslarını bitirməyə qərar verəcək və heç bir irəliləyiş olmayacaq

terapistin ona tənqidlə vurmağa qərar verdiyini düşünür və ya düşünür.

Ancaq bu vəziyyətdə terapevtin ifadəsinə qarşı çıxmaq səhvdir

hərəkət, çünki hər bir insan özünəməxsusdur və terapevt hər kəsi qəbul edir və başa düşür. Bu səbəbdən, ilk növbədə, insan psixikasını, yumşaq və faydalı böyümə və inkişaf prosesini qorumaq, ifadələri ittiham və bir insanı alçaltmaq cəhdi kimi şərh etmədən düzgün qəbul etmək üçün uzun müddətli psixoterapiya tövsiyə olunur.

İnsanlar arasında etibar yoxdursa, hər kəsin şəxsi hissləri təsirlənə bilər.

partlayıcı cavab (əksər hallarda) olduqca təbii və

yaxşı Güvən qurma prosesində şəxsi xüsusiyyətlərə neytral bir baxımdan baxa, bəzi keyfiyyətlərinizi başqa bir adamın sözlərindən incimədən tənqidi qiymətləndirə bilərsiniz. Psixoterapevtin vəzifəsi müştərinin dərin hisslərini incitmək və ona toxunmamaqdır; uzun bir psixoterapiya yolunda bir insan öz terapevtini eşitməli və "mənliyini" dərk etməli, seçilənlər naminə edilən bəzi hərəkətləri təhlil etməlidir. məqsəd qoyun və ehtiyaclarını öyrənin. Bu proses davranış və zehni həyatın müəyyən aspektlərinin təfsiri adlanır. İstəyirsinizsə, alınan məlumatlar dəyişdirilə bilər, amma çox az adam bu addımı atmağa hazırdır, buna görə bəzən terapiya mərhələsində bir insanın hərəkətlərinin nəticələrini başa düşməsi, xarakterini bütün təzahürlərində başa düşməsi və zehni həyat.

Terapiyada başqa hansı mərhələ çox vaxt aparır? IN

halların böyük əksəriyyətində bir insanın uzun müddət işləməsi lazımdır

Qüsurlarınızı qəbul edin və yaşayın. Bu cəhət fərdidir, çünki hər birimizin "qeyri -kamillik" ilə bağlı öz baxışlarımız var. Çox vaxt, müştərinin utanc, günahkarlıq və qorxu hissi ilə o qədər tükəndiyi hallar olur ki, tamamilə terapevtə heç nə qəbul edə bilmir. Məsələn, narsist xarakterli insanlar, ən azı bir il işlədikdən sonra əsl utanc hisslərini göstərə bilərlər, ancaq heç kimin onlara pislik istəmədiyinə əmin olduqları anda, heç kim qınamayacaq və təhqir etməyəcək. daxili ağrıya səbəb olmur.

Terapiya sadəcə bir zövq deyil, daha çox şeydir. Psixoterapiya

şəxsi ağrının mənbəyini, həssaslıq eşiklərini, zəiflikləri axtarın, buna görə də bəzən prosesin özü bir qədər ağrılı ola bilər. Hər şeydən əvvəl, fərdi sərhədlərin axtarılması mərhələsində, anlayışı və anlaşılması müştəri ilə terapevt arasında yaranmış əlaqəni tələb edir. Terapevtinin yaxşı və isti niyyətlərinə əmin olan hər kəs onun qüsuruna sadiq ola bilər. Psixoterapevt tərəfindən edilən xəstənin hər hansı bir hərəkəti, şübhəsiz ki, kifayət qədər rəy verməlidir.

Beləliklə, terapiya dörd əsas mərhələdən ibarətdir - eşitmək

terapevt, dediklərinin hamısını həyata keçirmək, qəbul etmək və yaşamaq. Beşinci mərhələ -

dəyişdirmək müştərinin özünün dərhal vəzifəsidir. Əgər bir adam

istəyirsə, özü də həyatdakı dəyişikliklər üçün müəyyən addımlar atmalıdır

arzu edin, nəticəni psixoterapevtinizlə bölüşün.

Uzun müddətli müalicədə başqa nə mümkündür və qısa müddətdə mümkün deyil?

Nadir hallarda yalnız 1-10 seansda qazmaq mümkün olduğu hallar var

böyük bir dərin parça, ancaq bir şəxs varsa ən çox belə bir vəziyyət mövcuddur

psixoloji cəhətdən hazır və müəyyən bir fasilə ilə əvvəl bir psixoterapevt ziyarət etdi.

Nisbi olaraq, elm adamıdır, hisslərini yaxşı anlayır və başa düşür.

Eyni şey, tanımadığı insanlarla yaxın və güvənli münasibətləri tez bir zamanda inkişaf etdirən "aşağı" güvən həddi olan insanlar üçün də keçərlidir.

Ancaq əksər hallarda bir çoxumuz düzgün formalaşmamışıq

etibar. Niyə? Hamımız postsovet məkanının uşaqlarıyıq, doğulduqdan sonra körpənin hətta ana südü ilə qidalandırılmadığı dövrlərin uşaqlarıyıq. Bu ilk səhvdir, bundan sonra uşağın psixikasına inam batmağa başlayır.

Əlavə amillər - valideynlər işə erkən gedərək bizi tək qoyaraq daim məşğul olurdular

Pulun "çıxarılması", problemlərimizə emosional olaraq qarışmadı, bəzən belə etmədilər

hərəkətlərimizə reaksiya verdi … Belə anlar bütün nəsillər arasında səhv etimad formalaşmasına kömək etdi.

Uzun müddətli terapiya təkcə terapevtlə aralarında etibar yaratmır

Xəstə, müdafiə mexanizmlərini qaldırır və daha yüksək səviyyəyə çevirir.

Niyə psixoterapiyaya gedən iki kateqoriyalı insan var - müvəffəqiyyətli və daha az müvəffəqiyyətli? İş ondadır ki, sessiyaların zirvəsində buna ehtiyac yoxdur

yalnız qoruyucu mexanizmləri çıxarmaq üçün, həm də yenisini düzgün qurmaq. Psixoterapiyada müdafiə maneəsi qurma mərhələsi, yenidən yaşamağı öyrənməyiniz lazım olan olduqca vacib bir məqamdır. Buna görə də, təcrübə sayından asılı olmayaraq, bir şəxs bir müddət müalicəyə davam etməlidir.

Uzunmüddətli müalicədə müdafiə mexanizmlərini görməyə nə imkan verir?

Müalicənin müəyyən müqavimət nöqtələrinə görə (məsələn, xəstə tez -tez gecikirdi və ya pulunu unutdu). Terapevtik düşüncə tərzi ilə terapevt alınan məlumatları düzgün şəkildə işlədə bilər.

Müştərinin olmamasına və ya başqa bir gecikməyə terapevtin reaksiyası necədir?

1. Mövcud vəziyyətin təhlili (Müştəri niyə bu gün gəlməyib?

son vaxtlar bir insan üçün stresli anlar? Nə dəyişdi?).

2. Terapevtin müştəri ilə bağlı hərəkətlərinin təhlili (Bəlkə də var idi

terapevt tərəfindən daha az daxilolmalar, buna görə müştəri inciyir və susur?)

3. Müalicənin gedişi ilə xəstənin həyat və ailə vəziyyətinin müqayisəsi

(məsələn, müştərinin psixoterapiya seanslarından asılı olduğu fikri

valideynlər - onu bir yerdə saxlamağa və heç yerə buraxmamağa çalışırlar).

Uzun müddətli psixoterapiyaya cavab olaraq insan hərəkət mexanizmi ola bilər

müxtəlif - psixoterapevtlə birbaşa təmasdan qaçınmaqdan tutmuş

dərin günah və ağırlıq hissləri. Ancaq hisslərimizdən asılı olmayaraq, onlar gizlənməməlidir - bu, davranışımızı tam şəkildə həyata keçirməyin və idarə etmənin yeganə yoludur. Bu cür şüursuz davranış və nəzarətsiz hərəkətlər müqavimət yerlərində açıq şəkildə özünü göstərir.

Uzun müddətli terapiya üçün başqa bir cəlbedici arqument - bütün fikirlərimiz

əlaqələr və yaxın əlaqələr qurulur və

nəhayət erkən uşaqlıqda formalaşır. Etibar, qorxu, yaxınlıq istəyi və ehtiyacı, təklik qorxusu, udma, istək

udmaq və s. Bütün sadalanan daxili hisslər üç ilə qədər formalaşır, təmasların seçimi ilə tamamilə insan psixikası və ortağının qavranılması yeddi ilə qədər qoyulur. Bir çoxumuz erkən uşaqlığımızı heç xatırlamırıq, buna görə də bu anları yaddaşdan çıxarmaq olduqca çətindir. Bunun üçün müxtəlif üsullar var - bədən yönümlü məşqlər, Bert Hellingerin bürc üsulu, hipnoz. Ancaq bu istiqamətdə təcrübə etmək istəyənlər, bu cür texnikaların istifadəsinin maraq doğuran bütün suallara dərhal cavab verəcək yeganə vasitə olmadığını xatırlamalıdırlar. Keçmişin və bu günün xəttinin dəqiq təhlilinin zəruriliyi - o vaxt necə idi, indi necə baş verir, niyə həyatın bu mərhələsində insanın hərəkətləri və hissləri bir -birinə qarışır.

Bu yanaşma niyə vacibdir? Bu, zehninizdə keçmişi dəyişdirməyi və fərqli davranmağı mümkün edir - "Bu nöqtədə bunu etmək və tamamilə əks qərar vermək istərdim." Beynimizin hərəkət mexanizmini izah etmək çətindir, amma müəyyən bir anda içəridə bir şey "çıqqıldayır" və hər şey öz yerinə düşür. Çox vaxt çoxlu tapmacalardan ümumi mənzərəni tamamilə toplamaq üçün vaxt lazımdır - bu seqment hər bir insan üçün fərqli ola bilər.

Etibar yaratmaq üçün orta statistik vaxt bir ildir. Bu

kifayət qədər əhəmiyyətli nəticələr əldə etmək üçün ən optimal vaxt. Müqayisə üçün psixoterapiya seansları ilə idman zalında məşqlər arasında maraqlı bir paralel çəkmək olar. On terapiya seansı idman salonunda üç seans "hiss edir" - əzələlər ağrıyır, hiss edirik, amma hələ də onlarla necə düzgün işləməyi anlamırıq.

Uzun müddətli psixoterapiya xüsusilə kimlər üçün tövsiyə olunur? Olan insanlar üçün

ortaq tapmaqda və harmonik qurmaqda müəyyən çətinliklər

münasibət. Terapiyada, insanın hansı hissləri oyatdığı çox aydın və aydın şəkildə görünür

ortaq - terapevt bunu köçürmə prosesləri vasitəsilə hiss edir

əks ötürmə. Məsələn, bir müştəri öz terapevtini qəbul edərsə

analar, reaksiya qarşılıqlı olacaq. Psixoterapevt şüursuz olaraq rol oynamır, müəyyən bir fərziyyə və təfsir formalaşdıraraq məntiq və bilik əsasında bu həqiqəti qəbul edir. Məhz belə təmas nöqtələrində müştərinin davranışında səhvləri görmək, ortağın cavablarını anlamaq, maraqlandıran suallara cavab vermək olar (Niyə tərəfdaş yaxın münasibətlərdən qaçır və ya əksinə "hamam yarpağı kimi" yapışıb təqib olunur?).

Başqalarına görünməyən belə incə nüanslar aşkar edilə bilər

yalnız uzun müddətli dinamik terapiya. Stres yerləri, onlardan ayrılma səbəbləri və yolu, bir tərəfdaş və başqaları ilə münasibətlər - bütün bu məsələlər aydın şəkildə izlənilir, müzakirə olunur, şərh olunur, yaşanır və müştəri istəsə çevrilir. Sessiyalarda bir insanın ən vacib vəzifəsi bunu dərk etmək və qəbul etməkdir.

Psixoterapevtlə ünsiyyətin erkən mərhələlərində bir çox insan kifayət qədər təcrübəyə malikdir

məntiqi bir sual: “Şəxsi əlaqəm terapiya seansları ilə necə əlaqəlidir? mənə

terapevtlə ortağınızla eyni şəkildə davranmalısınız? Bu fərziyyə kökündən yanlışdır. Yaxın münasibətlərdə eyni davranırıq, buna görə də

Bir psixoterapevtin müştəri davranışının müəyyən bir modelini başa düşməsi və izləməsi asandır.

Tipik olaraq, modelin əsası uşaqla ana arasındakı əlaqədən götürülür.

Ana hər birimizin həyatındakı ilk insandır, ana ilə əlaqə, konsepsiyanın ilk günündən ayrılmazdır, uşağını ən yaxşı tanıyır. Doğulduqdan sonra, həyatın ilk altı ayında körpə yalnız ona daha yaxın və əziz olan anasını qəbul edir və sonra ana, ata və digər insanları fərqləndirməyə başlayır.

Həyatda olduğu kimi münasibətlərdə - təcrübə qazandıq və praktikada tətbiq etdik.

Bir ana ilə əldə etdiyimiz bir əlaqənin ilk təcrübəsi, bir terapevt, ortaq, ər (arvad) ilə edəcəyimiz davranış modelidir. Dostlarla bir az fərqli bir hekayə ola bilər, çünki onlara bu qədər bağlı olmuruq, ruhumuzu və qəlbimizi tam açmırıq. Ancaq bir psixoterapevtlə vəziyyət özəldir - burada bir insan, intim və emosional yaxınlıq anlarında ruhunu tam aça bilər, çünki ananın qarşısında müxtəlif uyğunsuz və əks duyğular başında açıla bilər - dəli üçün susuzluq diqqət, əks asılılıq, qaçılmaz bir qaçmaq istəyi. Bütün bu hissləri və hissləri terapevt əks ötürmə prosesində başa düşür.

Beləliklə, ümumiləşdirək. Uzun müddətli müalicənin faydaları nələrdir?

1. Müştərinin həyatının görünməz tərəflərini görə və anlaya bilərsiniz, anlayın

bir insanın həyatında müəyyən böcəklər verə biləcək həyat təməlləri, narahatlıq və narahatlığa səbəb olur. Şəxs müstəqil olaraq sonrakı çevrilmə qərarını verir.

2. Qüsurlarınızı qəbul etmək və ona uyğunlaşmaq bacarığı. Yox

insan kütləsini sevirsən? Təcavüzkar kişiləri sevmirsən? Tam şəxsi rahatlıq və rahatlıq əldə etmək üçün əks istiqamətdə hərəkət etmək lazımdır.

3. Başqa bir insanla əlaqələr qurmaq və özü ilə ünsiyyət qurmaq təcrübəsi

özünüzü, istəklərinizi, hərəkətlərinizi, istəklərinizi anlayın. İlk növbədə

Uzun müddətli terapiya, müştəriyə daxili mənliyi ilə müsbət, isti və mehriban bir şəkildə dialoq qurmağı öyrədir. Sağlam və rasional olmağın yeganə yolu budur.

içindəki səbəb. İlkin mərhələlərdə bu dialoq bir seansa bənzəyir

psixoterapevt, ancaq zaman keçdikcə terapistdən daxili asılılıq mərhələsi keçəcək.

4. Təcrübə üçün təhlükəsiz mühit - terapevt rədd etməyəcək, yox

qovacaq, qınamayacaq, inciməyəcək, nümunə göstərəcək və bəzilərinin səbəbini izah edəcək

hərəkətlər başqalarını təhqir edə bilər. Terapevtin əsas vəzifəsi düşünməkdir

müştəri və onun üçün nə faydalı olacaq. Və yalnız bu nöqtədən başlayaraq, terapevt hər hansı bir şərh edə, fərziyyə irəli sürə, suallar verə və hisslərini bölüşə bilər.