2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Öhdəliklərinizi yerinə yetirmək üçün tez -tez həmkarlarınızla rahat, rahat işgüzar əlaqələr qurmaq lazımdır. Ancaq hər gün bir insanı görürsünüzsə, rəsmi bir hal istisna olmaqla, ona qarşı şəxsi münasibət görünür. Qarşılıqlı simpatiya anlayışı asanlaşdırır. Ancaq bir həmkarı ilə gərginlik olduqda və ünsiyyətdən xoşagəlməz bir təəssürat yarananda nə etməli? Və bəlkə də hər şey açıq bir qarşıdurmaya çevrildi?
Gizli motivlər
Münaqişə hər bir vəziyyətdə unikaldır və ondan ən yaxşı çıxış yolunu müəyyən etmək çətindir. Ancaq bilikləri bu işi asanlaşdıracaq nümunələr var. Müəyyən etməyə çalışın: nə düşünürsünüz, münaqişənin əsl səbəbləri və məqsədləri nədir. Rəsmi olaraq göstərilən səbəblərdən və məqsədlərdən fərqli ola bilərlər. Həmkarınızın hərəkətlərində sizə nəyin uyğun olmadığını və nəyə uyğun olmadığını təsvir edin. Bu mübahisədən tam olaraq nə istədiyinizi formalaşdırın, bir istəyiniz və ya təklifiniz ola bilər. Ancaq bütün konfliktlər problemi konstruktiv şəkildə həll etmək üçün başlamır. Şəxsi münasibətlərdəki gərginlik, yığılmış qıcıqlanma, antipatiya və anlaşılmaz anlaşmalar səbəbiylə mübahisə yarana bilər.
Münaqişə niyə baş verdi?
Gəlin münaqişənin səbəblərinə baxaq. Xarici və daxili ola bilərlər. Xarici səbəblərə ortaq bir işdən yaranan problemlər daxildir. Sonra vəzifəni təyin etmək, başqa bir insanın istək və iddialarını dinləmək, öz fikrinizi ifadə etmək vacibdir. Sonra hər bir tərəfin məsuliyyətini aydınlaşdırın və addım-addım strategiya hazırlayın. Belə bir peşəkar qarşıdurmada nəzakətli məsafə yalnız kömək edir.
Daxili qarşıdurmanın səbəbləri ilə iş problemləri yalnız şəxsi münasibətləri aydınlaşdırmaq və ya inciklik və qəzəbə cavab vermək üçün bir bəhanə ola bilər. Duyğular boğulanda, istidə sərt, incitici sözlər söyləmək və ya tələsik hərəkətlər etmək şansı var. Güclü qəzəb, qəzəb və ya inciklik ortaya çıxanda, ara vermək yaxşıdır. Nəfəs alın, otaqdan çıxın, keçin, başqa şeylər edin. Nə baş verdiyini düşünmək üçün vaxt lazımdır.
Qorxular
Bir iş yoldaşına nə olur və sənə necə davranır, əslində yalnız özü bilir. Açıq şəkildə soruşmaq qorxulu ola bilər, çünki vəziyyətin anlaşılmazlığı, rədd edilməsi və ya devalvasiyası ilə qarşılaşa bilərsiniz. Görünür, münaqişəni hər kəsə aydınlaşdıraraq daha həssas oluruq. Əslində, bir münaqişənin mövcudluğu haqqında yüksək səslə danışdıqda, gizli qalmağı dayandırır. Nəticəyə görə məsuliyyət avtomatik olaraq bütün iştirakçılar arasında bölüşdürülür. Digər insan uşaq mövqeyində qalmağı və səndən inciməyi seçə bilər. Buna təsir etmək olmaz. Ancaq açıq olmaq başqalarına dialoqa hazır olduğunuzu göstərir. Həmkarlarının arxalarından pıçıltılarını dayandıracaqları və bundan məmnun olmadıqlarını açıq şəkildə söyləyəcəkləri ehtimalı daha böyükdür. Bəlkə də onlar da sizin rədd edilmənizdən qorxurlar.
Özünüzlə əlaqə saxlayın
Gərginliyin mahiyyətinin nə olduğunu anlamağa çalışmaq üçün özünüzə müraciət etməklə başlamağı təklif edirəm. Münaqişə yaşadığınız insan haqqında nə hiss etdiyinizi, ünsiyyət qurarkən nə hiss etdiyinizi təsvir edin. Uzaqlaşmaq istəyə bilərsiniz, qəzəb, kədər və ya qorxu yaranacaq. Və bəlkə də bununla yanaşı maraq, rəğbət və hörmət var.
Qəzəb və qəzəbiniz varsa, tam olaraq nə? Bəlkə də sözlər, səs tonu, göstərişlər, əməllər. Ya da bu adam çətin münasibət qurduğunuz birinə bənzəyir. Duyğularınızı görməməzlikdən gəlmədən tənzimləməyi öyrənmək üçün bir konsultasiyaya gələ bilərsiniz. Ünsiyyətinizdə nəyin səhv olduğu aydınlaşdıqda seçim mərhələsi başlayır. Həmkarınızın nə etməsini istədiyinizi müəyyənləşdirin. Bəlkə də daha diqqətlə dinlənilmək və müalicə olunmaq istəyirsən. Ya da ünsiyyəti mümkün qədər qısaltmaq istəyirsən. Münasibətləri nə qədər tez aydınlaşdırsanız, işdə bir o qədər rahat olacaq.
Problemli bir vəziyyətin müzakirəsinə qayıtmazdan əvvəl, nə dediyinizin deyil, necə edəcəyinizin də vacib olduğunu unutmayın. Yüksələn dialoq, müdaxilə, tələbkarlıq və kateqoriyalar yalnız mane olur. Hamı eşitmək istəyir. Hər ikinizin danışmaq imkanı varsa, bu artıq gərginliyi azaldacaq. Ən çətin şey, həmkarının nə demək istədiyini, nədən danışdığını başa düşməkdir. Qəzəb tez -tez incitici və xoşagəlməz bir şeyə qarşı müdafiədir. Ağrılı, qorxulu, tənhalıq və ya narahat olan hisslərinizi tanımağı bacarırsınızmı? Sizinlə ziddiyyət təşkil edən digər şəxs də bu hissəyə malikdir. Ona görə də mənə elə gəlir ki, münaqişənin həllinin açarı həm özünə, həm də başqasına qarşı diqqətli olmaqdır.
Tövsiyə:
Qurban Olmağı Necə Dayandırmaq Olar, Valideynlərimizin Günahı Nədir Və Uşaqları Necə Xoşbəxt Etmək Olar
Mənbə: Labkovski əmindir ki, uşaqlıqdan valideynlərin təcavüzü nəticəsində yaranan psixoloji reaksiya tamamilə məhv edilə bilər və sağlam bir reaksiya qurula bilər. Moskvadan tanınmış praktik psixoloq Mixail Labkovski, sağlam insanların nevrotikdən nə ilə fərqləndiyini və niyə zövqlə yaşamaq lazım olduğunu çox açıq şəkildə izah edə bilər.
İş Yerində Necə Yanmamaq Olar
Nədənsə bir ölçü kiçik ayaqqabı geyinmək qəribə hesab olunur, ancaq yorğunluğa, narazılığa, patronlardan əsəbləşməyə və digər narahatlıqlara məhəl qoymadan işləməyə davam etmək tamamilə normaldır. Niyə işləməyinizin əhəmiyyəti yoxdur: karyeranız, pulunuz üçün və ya ürəyinizin istəyi ilə.
Stresi Necə Idarə Etmək Olar? Stresslə Necə Mübarizə Aparmaq Olar?
Son zamanlarda bir çox insan heç bir şey etməyə vaxtının olmamasından şikayətlənir, hər şey onları əsəbiləşdirir - ər pisdir, müdir qəzəblənir, uşaqlar qəzəblidir (istədiklərini etmirlər), çox stress var, işdəki vəzifələr, hər şeyi vaxtında və nəzarətdə tamamlamaq üçün vaxta ehtiyacınız var, bəzən evdə işi bitirməlisiniz.
Ən Yaxşı Dostu / Sevgilisi Ilə Mübahisə. Necə Makiyaj Etmək Olar? Bir əlaqəni Necə Geri Qaytarmaq Olar?
Bir dostunuz və ya qız yoldaşınızla ünsiyyətinizi dayandırmısınız, sıxılırsınız və əvvəlcə yaza bilmirsiniz (və ya zəng edə bilərsiniz) - nə etməli? Dostluq, hətta yetkinlik dövründə də vacib bir yaxın münasibətdir. Hər bir insanın ən azı iki yaxın dostu olmalıdır.
Təsirlərə Necə Müqavimət Göstərmək Olar? Artan Narahatlıq. Özünü Necə Qəbul Etmək Olar?
İndiki vaxtda bir çox insanlar narahatlıqlarını azaltmaq üçün falçılara, ekstrasenslərə və astroloqlara müraciət edir, ancaq eşitmək istədikləri məlumatı tam olaraq ala bilmirlər, buna görə narahatlıq səviyyəsi yalnız artır . İnsanlar niyə belə mütəxəssislərə müraciət edirlər?
