2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Çox vaxt bizə: "Sən etməlisən …" deyildikdə qəzəb və etiraz dərhal içimizdə yüksəlir: "İstəmərəm", "İstəmirəm", "Onların belə olmasını sevmirəm. məcbur etdi."
"Sən etməlisən" məcburiyyətdir. Bir qayda olaraq, etməli olduğumuz hərəkətlər, imtina edə bilməyəcəyimiz insanlardan bizə yönəldilmişdir. Bunlar həm keçmişdən, həm də indidən olan insanlar ola bilər. Keçmiş, içimizdən danışan valideynlik ola bilər.
"Sən etməlisən" in iki yolu var: üsyan etmək və ya itaət etmək.
Əgər itaət etsək, inciklik qalacaq. Üsyan etsək, qarşılıqlı ədavət uzun müddət davam edər. Bu strategiyaların hər ikisi enerjimizi istehlak edir.
Əgər itaət etməyə və sonra intiqam almağa meylli olsaq, qurban roluna giririk. Əgər üsyan etsək və öz qaydamızda etsək, onda zalım rolunu qəbul edirik (baxmayaraq ki, bəlkə də çox örtülüdür).
Bizə nə olursa olsun, biz özümüz müəyyən bir vəziyyəti seçirik və bunu öz istəyimizlə edirik, başqasının iradəsi ilə deyil. Həyat qarşımıza bir vəzifə qoyanda onu qəbul edib etməyəcəyimizə qərar veririk. Sərbəstik, qərarımız nə olursa olsun.
Ancaq həyatda ya özümüzün qarşısında, ya da başqalarının qarşısında etməli olduğumuz çox şey var. "Mən etməliyəm" ifadələrindən "istəyirəm" sözünə keçid, bir qayda olaraq, yalnız "borcları" ilə deyil, başqalarının bizə qoyduqları "borclarla" da mübarizə aparmağa kömək edir. Vəziyyətlərlə mübarizə edə bilərik və ya onlarla ayaqlaşa bilərik.
"İstəyirəm" nədir?
"İstəyirəm" muxtariyyətdir. Biz hərəkətlərimizi və onlara münasibətimizi müstəqil olaraq seçirik.
İstəyirəm iki yol var: razılaşmaq və ya razılaşmamaq. Razıyıqsa, hərəkətlərimizin nəticələrini qəbul edirik və onlar üçün tam məsuliyyət daşıyırıq.
Əgər razılaşmasaq, onda biz də bütün nəticələri qəbul edirik və bunun məsuliyyətini daşıyırıq.
Hər iki yol bizə şəxsi azadlıq və yeni imkanlar gətirəcək.
"İstəyirəm", həyatımızda baş verən hər şeyə görə məsuliyyət götürdüyümüz yetkin bir mövqedir. Biz heç kəsi günahlandırmırıq və başqalarından incimirik. Bizim reaksiyalarımız özümüzdür və başqaları buna görə məsuliyyət daşımır.
İstədiyim mövqedə yaşamağa başlayanda həyatımızı şüurla doldururuq. Hal -hazırda zövqümüzə uyğun olmayan şeyləri etmək üçün şüurlu bir seçim edərək, bu və ya digər şəkildə ediriksə, bunda müsbət bir şey tapmaq və hətta zövq almaq imkanı əldə edirik.
Şüurlu seçimlər pis günü uğur gününə çevirə bilər. Gündən -günə minlərlə fərqli şeyə tətbiq olunarsa, gücsüz və boz bir varlıq güc və bacarıqla dolu bir həyata çevrilə bilər. İstəklərinizlə gerçəkliyiniz üst -üstə düşəndə daxili güc sıçrayışlarla artır. Sadə fəaliyyətlərdə bu vərdişi inkişaf etdirmək kifayətdir və ciddi problemləri həll etmək üçün bu yanaşmadan istifadə edə bilərsiniz.
Və daha da. Kiminsə bizi bir şeyə məcbur etdiyi anda, hərəkəti yerinə yetirmək üçün "istəyimizin" motivini anlamalıyıq. Motiv dəyərə çevriləcək, bunun sayəsində öhdəliyi hiss etməyəcəyik. Çox vaxt bu motiv sadəcə başqasını məmnun etmək istəyi ola bilər.
I. V. Stişenokun materialları əsasında
Tövsiyə:
Səsimi Bəyənmirəm, Nə Etməliyəm?
İnsanların səsini sevmədiklərini tez -tez eşidirəm. Xüsusilə rekordda. Sanki bundan əvvəl "çəhrayı qulaqlıqlarda" eşidirsən və burada o qədər yüksək, qəribə, yaddır. Bir tərəfdən hər şey sadədir. Bütün xarici səsləri yalnız xarici kanal kimi qəbul edirik.
Təhsil Almaq üçün Hansı Psixoterapiya Istiqamətini Seçmək Lazımdır?
Gələcək psixoloq hansı psixoterapiya istiqamətini seçməlidir? Suala sonsuz cavab verə bilən və Azov dənizi olmadan yaşaya bilməyən bir ev içkisisinizsə, bu bir gestaltdır. Yüksək bir soyutma səviyyəsi olan köhnə bir şizoidsinizsə, o zaman psixoanaliz və psixodinamik psixoterapiya.
Uşağa Xəsarət Yetirməkdən Qorxuram Nə Etməliyəm?
Təhlükəli ana "Psixoloji travma" ifadəsi heç kəsi təəccübləndirməyəcək və analar uşaqlarını bundan qorumaq üçün əllərindən gələni edirlər. Ancaq təhlükə xarici uzaq faktorlarda deyil, daha yaxındırsa - ananın özündədir? Daha doğrusu, müəyyən bir uşağın davranışına, məsələn, alovlu qəzəb, buzlu sükut və ya hörmətsiz bir baxış və s.
Mən Etməliyəm Və Istəyirəm: Kimə "lazımdır"?
İnsan niyə etdiyini edir? Və etmədiyini etmir. Bu çox çətin "niyə" sualıdır. Bu sual tez -tez başqasına ünvanlanır, amma elə olur ki, insan bu sualı özünə və özünə verir. Niyə? Və tez -tez olur ki, bu sualın cavabı "Bilmirəm"
Psixologiyada Hansı Istiqaməti Seçmək Lazımdır?
"Bir gestalt terapevti olaraq fikriniz maraqlıdır. İndi psixoanalizə getmisiniz. Eşitdim ki, bu iki istiqamət çox fərqlidir və onları birləşdirmək olduqca çətindir. Sizcə, keçməyi bacarırsınız? Niyə psixoanalizə getməyə qərar verdiniz? Gestaltda nə çatışmırdı?
