Xoşbəxt Olmaq Nə Qədər çətindir

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

- Bilirsən, - iclasda bir müştəri mənə deyir, gənc, yaraşıqlı, yaxşı geyimli bir qız, - Həyatımda niyə bu qədər problem yaşadığımı tamamilə başa düşmürəm! Daim bir şey yaxşı getmir, işdə yorğunam, həyat yoldaşımla münasibətlərim gərginləşib, pul var kimi görünür, amma pul azdır, uşaq tez -tez xəstələnir … Sanki "darıxmışam", amma heç kimə pis bir şey etmə, ümumiyyətlə xeyirxah, simpatik bir insanam və həmişə pozitiv olmağa çalışıram! Nə etməliyəm, kömək et

"Yaxşıyam, amma hər şey pisdir" mövzusundakı söhbətlərə alışmışam, çünki onları tez -tez eşidirəm, amma belə söhbətlərə çox yaxşı və sadə bir cavab var: "Reallıq yalan danışmır". Həyat bizə istədiyimizi deyil, bizdən "yayılan" şeyi verir və təcrübəm üçün buna dəfələrlə əmin olmuşam

"Sovet dövrünün psixoloji irsi" məqaləsində yazmışdım ki, postsovet məkanının sakinləri və xüsusilə də sakinləri üçün, bir tendensiya olaraq, düşüncə neqativliyi hələ də otuz il əvvəl olduğu kimi, hələ də yayılmışdır. siyasi rejimdə və ümumi həyat tərzində dəyişiklik … Mənfi düşüncə tərzi sözün əsl mənasında "ana südü ilə birlikdə öyrənildi" və təəssüf ki, hələ də cəmiyyətimiz üçün "təməl" olaraq qalır.

İşimin mahiyyətinə görə çox vaxt keçirirəm - fərqli cinsdən, yaşdan və millətdən olan insanlarla ünsiyyətdə oluram və tez -tez bir söhbətin və ya sessiyanın əvvəlində soruşuram: "Necəsən?" Söhbətin standart başlanğıcı, xüsusi bir şey yoxdur. İngilis dilli insanlar da standart şəkildə cavab verəcəklər: "Heç bir şey yoxdur, təşəkkür edirəm". Rus dilli insanlar arasında, "Bəli, xüsusi / normal / adətən / hər zamanki kimi / yeni bir şey yoxdur" və digər kədərlə cavab vermək adətdir, halbuki insanın üzündə təbəssüm görmək demək olar ki, mümkün deyil. Məndən də tez -tez soruşurlar: “Həmişə yaxşı əhval -ruhiyyədə olmağı necə bacarırsan? Heç bir sirr bilirsənmi?"

Bunu deyə bilərsən. Bir anda pis bir əhval -ruhiyyənin (təzahürlərinin hər hansı birində), neqativizmin, kədərli, turş bir üzün və "hər şey pisdir və hər şey mənə yaraşmır" münasibətinin mənə heç bir şəkildə kömək etmədiyi aydın oldu. həyatda yol. Bu, heç bir şey deyil, üstəlik, məni narahat edir, çünki təkcə mənim üçün deyil, həm də ətrafımdakı əhval -ruhiyyəyə həssas olanların əhvalını pozur. Bir neçə saat evdə pis bir əhval -ruhiyyə qalsa, düzəltmək üçün heç bir şey etmədiyim üçün nəticələr olacaq: sıfırdan lazımsız bir qalmaqal və ya yüngül fiziki xəstəlik və ya dolayı pul itkisi. Üstəlik, reallığımı necə yaratacağımla bağlı əldə etdiyim biliklərə əsaslanaraq, "onların" bununla heç bir əlaqəsi olmadığını dəqiq bilirəm. Qəhvə hazırlayıcının səhər açılmamasını, ayaq altında qalmasını, yollarda maneə törətməsini, lazımsız qar tökməsini, hər kəsişmədə qırmızı işığı yandırmasını, dolabın arxasında bir yerdə gizlənməsini təmin edən "onlar" dır. tam burada geyinməyi planlaşdırdığım paltarlar, dəstəmaz prosesinin ortasında isti suyu söndürün və səhər yeməyimə bir az duz əlavə etmək istədikdə dirsəyimin altına itələyin. Pis səhər duyğularımla mübarizə aparmayan mənəm - və bunların dünən axşamdan qalmasının və ya gəlməsinin heç bir əhəmiyyəti yoxdur, çünki oyandıqdan dərhal sonra sağlam və isti bir yataqda oyandığım üçün Rəbbə şükür etmədim., amma Facebookdakı xəbərləri vərəqləməyə başladı - bütün bu cansıxıcı kiçik şeyləri "çəkdi" və "çağırdı". Daxili "neqativizmin" ilk əlamətlərində dayanıb içimdə kimin olduğunu və nədən narazı olduğunu araşdırsaydım, cəlb edə bilməzdim. Bütün bunlardan nəticə çox sadədir - yaxşı əhval -ruhiyyə məqsədlərimə çatmağımda kömək edir - istənilən halda, pul, karyera, ailə və pis - mane olur.

Daha bir kəşf var. Şikayətlər, nagging və iddialar işləmir və kömək etmir! Ümumiyyətlə, heç kim və heç nə. Şikayət və şikayətlər sizi pis əhval -ruhiyyədə buraxdığından sizə qarşı ciddi şəkildə işləyir. Postsovet məkanının sakinləri dünyanı iddia edərək dünyanı dəyişə biləcəklərinə inanırlar, daha yaxşı bir şey əldə etmək üçün nəyin və nəyin pis olduğunu dərhal tənqid etməlisiniz. və dərhal bir dostumun "terliklərini itirərək" dediyi kimi yaxşılığa doğru dəyişmək üçün qaçacaq. Sürpriz, sürpriz, bu deyil. Sonsuz tənqid və narazılıq, insanların getdikcə daha çox təcrid olunmasına, sizdən uzaqlaşmasına və ya tamamilə uzaqlaşmasına səbəb olacaq ki, nəticədə daxili mənfilikiniz daha da pisləşəcəyinizə gətirib çıxaracaq..

Məqalənin əvvəlində yazdığım qıza qayıdaq. Mən ona sadə görünən bir ev tapşırığı verdim-ümumi bir məşqçilik texnikası olan "duyğuların miqyasını" tərtib etmək. Duyğularınızı izləməkdən, daha doğrusu, hər saat özünüzə sual verməkdən ibarətdir: "İndi nə hiss edirəm?", Mümkün qədər dürüst cavab vermək və yazmaq. Və buna görə də oyanma dövründə hər gün, ən azı bir həftə və ya ikisindən daha yaxşı. Genişləndirilmiş versiyada, "vəziyyətimizi" ölçən nöqtələrin sayını (artı və ya eksi) göstərməliyik və hətta "vəziyyət qrafiki" tərtib edə bilərik, amma bunsuz da olduqca vizual olduğu ortaya çıxır. etdiyimiz şeydir.

Növbəti seansdakı qız çaşqın görünürdü.

- Bax, - mənə sıralı bir dəftər göstərdi, - amma heç bir müsbət yoxdur! Kifayət qədər inciklik, narazılıq, günahkarlıq, ümidsizlik, çap, kədər … Bu haradan gəldi? Mən həqiqətən xeyirxah insanam!

- Yaxşı, necə harada, - zarafat etdim, - atıldım, sonra!

Amma əslində zarafat edəcək bir şey yoxdur. Xoşbəxt həyatınız "Timurov" hərəkətlərinizdən, işə gecikməyinizdən, nənələri küçədən köçürməyinizdən, kasıblara sədəqə verməyinizdən və hətta xeyriyyəçilik üçün "ondandır" bağışlamağınızdan asılı deyil. Bu, nə hiss etdiyinizə, nəyə diqqət etdiyinizə, nə düşündüyünüzə, nəyə inandığınıza bağlıdır. Sənin yanında hər şeyin möhtəşəm olduğunu iddia edə bilərsən və hətta sənə inana bilərlər - həqiqətən hisslərinin əslində maraqlanmadığı, amma Kainat bunu dərhal görür və samanlıqda aldada bilməzsən.

Bilmirəm ki, insanların "pis gözə" inanmaları və ən azından özümə (özümə) etiraf etməməsinin niyə daha rahat və asan olduğunu, təsvir olunan qızın vəziyyətində olduğu üçün evləndiyini "daha əlverişli" bir uşaq dünyaya gətirdi, buna görə də bir şey olarsa, əri aliment ödəyərdi və işinə "niyyətindən" görə nifrət edərdi, ona görə də həmkarları tərəfindən açıq şəkildə nifrət olunurdu. Soruşursunuz ki, xeyirxahlığın bununla nə əlaqəsi var? Və bununla heç bir əlaqəsi yoxdur. Ümumiyyətlə. Yaxşılığınızı başqalarına "bağışlamağa" tələsməzdən əvvəl - hər hansı bir şəkildə - özünüzə sevgi göstərin və özünüzü necə sevindirəcəyinizi düşünün və daxili rahat və rahat vəziyyətiniz sizə və ətrafınızdakılara daha çox yaxşılıq bəxş edəcək.

Bu başlığa dolayı yolla daxil edilmiş aşağıdakı sualı ortaya qoyur. İnsanların bu "yaxşı əhval -ruhiyyədə" olması niyə bu qədər çətindir?

Ancaq həqiqətən çətin olduğu üçün. Deyək ki, rusdilli insanların əksəriyyətini müşahidə edərək, "hər şey pisdir" rejiminin standart olaraq aktiv olduğunu çoxdan gördüm. Şikayətçi və pessimistdirlər, həmişə "günahlandırmaq üçün kimlərsə" olurlar və özlərini dəyişdirmək bir yana, həyatında bir şeyi dəyişə biləcəklərinə qətiyyən inanmırlar. Ətrafdakı dünyanı dəyişdirməyə çalışırlar, bu prinsipcə mümkün deyil və uğursuzluğa məhkum edilmiş cəhdlər olduqca anlaşılmaz bir xəyal qırıqlığına səbəb olur. "Yetərincə yaxşı deyiləm", "Mən layiq deyiləm", "Heç vaxt müvəffəq olmayacağam" daxili münasibət mükəmməl işləyir və həyatınızda bunu tam olaraq verir - siz yetərincə yaxşı deyilsiniz, layiqsizsiniz və əslində heç bir şey olmayacaq Sən. Dediyiniz kimi, başqa bir şey də təəccüblüdür - insanların özlərini "yerinə yetirən" peyğəmbərlikləri necə manik inadkarlıqla yaratdıqları, istedadlarını və fürsətlərini yerə qoyaraq, tam olaraq hara qayıtdıqları heyrətləndiricidir. başladılar - "hər şey pisdir" …

Xarici dil öyrənmək istəyənlər arasında tez -tez müşahidə etdiyim digər tərəfə də baxa bilərsiniz. Müəllimə "heç vaxt öyrənməyəcəyəm, qabiliyyətim yoxdur" münasibəti ilə gəlirlər və müəllimin bütün boş vaxtlarını onları inandırmağa çalışacağını sərf etmələrini gözləyirlər. Xeyr, çox qabiliyyətlisən, uğur qazanacaqsan, mənim sehrli bir həbim var, sənə indi verəcəyəm və dərhal istədiyin dildə danışacaqsan! Mən deyərdim ki, adekvat bir müəllim çiyinlərini çəkəcək və deyəcək: "Yaxşı, qabiliyyətlər ortaya çıxan kimi gəl". "Bacarıqsızlığınızı" kosmosa yayımlasanız, "bacarıq" əldə edəcəyiniz fikrini haradan aldınız? Belə möhtəşəm bir İbrani ifadəsi var: "Bacardığını düşünürsənsə, yenə də edə bilərsən və bacarmadığını düşünürsənsə, edə bilməzsən". Parlaq, məncə!

Xoşbəxt olmaq üçün qurban kəsmə prinsiplərinə uyğun yaşamağı dayandırmaq lazımdır. Pis əhvalda oyansam, bu mənim şəxsi narahatlığımdır və nə ərim, nə uşaqlarım, nə qonşular, nə də itlər bunu həll etmək üçün bütün sürətlə tələsmək məcburiyyətində deyillər. Yenə o bədnam seçim - “Necə istəyirsən? Nə hiss etmək istəyirsən? " Hər zolaqdan olan ezoteriklərin çoxlu kitabları da yazılmışdır ki, hissləriniz xarici şəraitdən asılı deyil. Hər hansı bir mənfi daxili inanc "hissələrə parçalana" bilər, səbəbini tapıb müsbət istiqamətdə aça bilər, ancaq bunun üçün şəxsi səyləriniz, şəxsi məsuliyyətiniz lazımdır. Eyni "duyğu miqyasında" bir insanın əsl titrəyişini görmək çox asandır və çox az adam ən azından sıfıra bərabərdir, bəşəriyyətin "orta titrəmə səviyyəsi", yenə də fikrimcə, təxminən minusdur 150-200 və bu, heç bir şeyin yaradıla bilməyəcəyi bir səviyyədir ki, yenisini yaratmaq üçün həmişə arzu olunanların titrəyişinə uyğun olmalıyıq və düşünürəm ki, az adam ehtirasla özləri üçün yoxsulluq, xəstəlik və səfalət arzulayır, amma mənfi titrəmələrə uyğun gələnlərdir. Vibrasiya "nərdivanı" boyunca daha da aşağıya getsəniz, bunlar artıq xəstəliklərdir, bəlkə də ənənəvi tibb baxımından sağalmaz, itkilər, itkilər, məhv … Apteklərdə reklam afişaları assanız belə: "Bir cüt xərcləyin İllərlə qəzəb və qəzəblə - infarkt keçirtmək tamamilə pulsuzdur! ". Və ya belə - “Bir günahı bağışlaya bilməzsənmi? Xərçəngə salam deyin! " "Qonşularınızı həzm etmirsinizsə - mədə xəstəliklərinə hazır olun!" Hər hansı bir xəstəliyin metafizik səbəbə malik olması haqqında da çoxlu kitablar yazılmışdır. Bir ilinizi əmin -amanlıq və sevinc içində keçirməyə çalışın və xəstələndiyinizi yoxlayın və sanki işə gedəcəyiniz kimi aptekə gedin. Siz etməyəcəksiniz, amma bu məndən və hətta Allahdan asılı deyil, yalnız özünüzdən asılıdır.

Həmişə "xoşbəxtlik" qazanmaq lazım olduğunu, xüsusi xidmətlərə görə verildiyini və ya "xoşbəxtlik" əlçatmaz bir maddi sərvətlə əlaqəli olduğunu hiss edəndə xoşbəxt olmaq çətindir. Bir maşın alsam xoşbəxt olaram, amma maşının onunla heç bir əlaqəsi yoxdur. Həm xoşbəxtsən ya da xoşbəxt deyilsən, həmişəki kimi tertium deyil. Yeri gəlmişkən, "Xoşbəxt evlənmisən?" Sualına yaxşı uyğundur. - və evliliyin də bununla əlaqəsi yoxdur. Sevən və qayğıkeş bir ərə sahib olan evlilik, xoşbəxtliyin səbəbi deyil, nəticəsi və ya hətta "yan təsiri" dir.

Beyninizdəki narazılıq və fiksasiya səbəblərini axtardığınız üçün "itiləsəniz" xoşbəxt olmanız çətindir və bu vərdişi əksinə dəyişdirmək, ağıl və diqqəti xoş şeylərə öyrətmək olduqca çətindir. Xoşbəxtliyin kimsə tərəfindən verilə biləcəyinə və ya edilməli olduğuna inanırsınızsa, xoşbəxt olmaq çətindir, bu sizdən asılı deyil. Xoşbəxtliyi standart seçim olaraq seçməsəniz xoşbəxt olmaq çətindir.

Və yuxarıda deyilənlərə dəstək olaraq - "Kirpi üçün Kukla Evi" romanımdan bir sitat.

Səhər İnessanı zəngli saatdan beş dəqiqə əvvəl oyatdı.

- Gözəllik, oyan, yeni günə gülümsəyin!

- Çox erkən !! Hələ qaranlıqdır! İcazə verin beş dəqiqə yatım!

- Mən vermirəm. Yeni bir günə hazırlaşmaq üçün cəmi beş dəqiqə! Buyurun, təşəkkürlər. Söylə, indi nəyə görə minnətdar ola bilərsən?

- Sən dəlisən? Darıxdırıcı bir həyat yaşayıram, darıxdırıcı bir işdə işləyirəm, ərim yoxdur, ailəm yoxdur, az pulum var …

Səs qulaqlarını örtdü.

- Dinlə, əlbəttə ki, indi çəhrayı bir notbuk üçün tez qaça bilərəm və hamısını yaza bilərəm, amma deyəsən sən və mən yeni bir şey yaratmağa qərar verdik? Yoxsa dediklərinizin gələcək üçün istədiyinizə əminsiniz?

Inessa o biri tərəfə çevrilib yorğanla örtdü.

- Məni yalnız burax. Mən yatmaq istəyirəm.

- Səni tək qoymaram. Müəllim dedi ki, əvvəlcə özünüz öyrənənə qədər sizə kömək edin.”Səs pərdələri açdı. - Və səhər məşqləri yerinə bir dəqiqəlik minnətdarlığımız var!

- Bore, - Inessa çarpayıda oturdu, - onda sənə nə deyə bilərəm? Məni yatmağa qoymadığın üçün sənə minnətdaram?

- Yoxsa sənə kömək etdiyim üçün? - Qolosok göz qırpdı, - həyatınızdakı bir şeyə görə minnətdar ola bilərsinizmi? Yaxşı bir şeyiniz varmı?

- Mənzil sayılırmı?

- Əgər ona minnətdarsınızsa, bəli.

- Mənzil, maşın, it …

- İş, sağlam bədən, sevən valideynlər, - Səs davam etdi.

- Və sayılır?

- Niyə sağlam bədən istəmirsən? Yoxsa iş?

- Amma işimi sevmirəm, niyə buna görə minnətdar olmalıyam?

- Yaxşı, sənə gəlir gətirdiyinə görə …

- Hər şeyə cavabınız var!

- Və hamının eyni etirazları olduğu üçün … Qəzəbli və ya qəzəbli olsaydınız, ilk növbədə siz olardınız, amma necə təşəkkür etməli - yox, çox çətindir! Bir insanın onilliklər boyu mənfilikdə, bədbəxtlikdə və nifrətdə yaşaması normal haldır, ancaq 15 dəqiqə xoşbəxtlik içində olmağı təklif edən kimi belə bir müqavimət gəlir, sanki könüllü olaraq qandallara və daş ocağına çağırıram. ömrünün sonuna qədər gedin … Və xüsusən də qadınlar, ümumiyyətlə, bir damla nikotindən hamster kimi, gözyaşlarına parçalanırlar …

Nədənsə hamsteri olan şəkil İnessanı güldürdü.

- Yaxşı, mən də işimə görə minnətdaram!

- Oh, yaxşı, inandırıcı, bəlağətli, - Bu günki səs, heç vaxt olmadığı kimi, ciddi idi, yaramaz oynamadı və son çərəz yeməyə çalışmadı, - amma ən yaxşısı, insanlar tələbkar olmağı bacarırlar. Ver, ver !!! Yaxşı iş, yaxşı ər, çoxlu pul, itaətkar uşaqlar, başqalarının sevgisi …. Anasının oyuncaq alması üçün mağazada çığırıb yerə yıxılan şıltaq uşaq kimi …

- Oh, mən belə bir şey almazdım, həm də başına bir şillə vurardım! - Inessa susdu.

- Buyurun? Və eyni şəkildə, Allahdan ağlına gələn hər şeyi sənə verməsini tələb edəndə və o da cavabında sənin başına zərbə vuranda - bunu necə bəyənirsən?

Qaşlarını çatdı.

- Yaxşı, nə qışqırıram, nə də ayaqlarıma təpik vururam!

- Bəli, bu məsələni kökündən dəyişir !! - Səs ciddi olmağı dayandırdı və pərdənin üstünə qalxmağa başladı, yastığın üstünə yuvarlandı, - Siqnalı beş dəqiqəyə qoydum, onlara minnətdarlıq göstərəcək qədər mehriban ol və sənə qəhvə hazırlayacağam..”

Uğurlu yaradıcılıq işləriniz və daxili xoşbəxtliyi tapmaq üçün hərəkətlər diləyirəm.

Sizin, #yeniafincham