2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Gecikmə, mənfi nəticələrə gətirib çıxaran vacib işlərin, vəzifələrin, tapşırıqların daim təxirə salınmasıdır.
Gecikmənin bir neçə növü var:
1. Məişət süründürməçiliyi - ev işlərini təxirə salmaq
2. Qərar qəbul etməkdə gecikmə (həm əhəmiyyətli, həm də əhəmiyyətsiz)
3. Nevrotik süründürməçilik - həyati vacib qərarları təxirə salmaq (peşə seçmək, ailə qurmaq və s.)
Gecikmə bir -biri ilə əlaqəli üç komponentdən ibarətdir
Düşüncələr - Duyğular - Davranış
Üstəlik, düşüncələrin, duyğuların və davranışların bir -biri ilə necə əlaqəli olduğunu, bir -birlərinə necə təsir etdiyini başa düşmək onları düzəltməyə imkan verir.
Misal. Süründürməçiliyi dəstəkləyən dövrlərdən biri uğursuzluq qorxusudur.
Qeyri -müəyyənlik ümumiyyətlə hər hansı bir insana pis təsir edir; narahat bir şəxsiyyət buna dözə bilmir. Gələcəkdə baş verən çoxsaylı hadisələrlə narahat olan insan mənfi cəhətlərə diqqət yetirir.
Hər hansı bir hərəkət açıq və ya gizli duyğularla müşayiət olunur: "Mənim üçün heç bir şey nəticə verməyəcək", "Birdən hər şey planlaşdırılmamış bir ssenari üzrə gedəcək", "Hər halda uduzacağam", "Və əgər daha da pisləşsə və mən bunun öhdəsindən gələ bilmirəm "…
Mümkün olan həllərimizin ssenarilərini daim təkrarlayırıq.
Həyatımızın nə dərəcədə dəyişdiyi, məsələn, daimi yaşamaq üçün başqa bir ölkəyə köçməsinin nə qədər əhəmiyyətli olduğu.
Bu qədər əhəmiyyətsiz, məsələn: Bu gün evə hansı yolla gedəcəyəm.
Hər hansı bir qərar verməzdən əvvəl riskləri daim qiymətləndiririk. Və bu sağlam narahatlığın normal bir funksiyasıdır. Ancaq bir insanda yüksək narahatlıq ilə bu funksiya sırf mənfi proqnozlar verməyə başlayır və nəticədə hər hansı bir fəaliyyətə mane olur.
Əslində, qaçınmaq kimi bir qoruyucu mexanizm işə düşür. Və nəticədə aşağıdakı fikirlər bizə gəlir: "Qorxuram ki, pisləşməsin". Səhv etməkdən qorxuruq, amma bizi səhv etməkdən xilas etməyin ən yaxşı yolu nədir?
Düzdü, heç nə etmə. Və yuxarıda yazdığım kimi, beyin hər hansı bir məhsuldar fəaliyyətə mane olur.
Uğursuzluq qorxusundan əlavə, süründürməçilik insanın hərəkətlərini qiymətləndirməkdən yayınmasını təmin edir.
Bir qayda olaraq, "Daha çox vaxtım olsaydı, hər şeyi daha yaxşı edərdim."
Uğursuzluq qorxusu, süründürməçiliyin davam edən bir çox dövrlərindən biridir.
Tövsiyə:
Strukturlaşdırılmış Süründürməçilik
Kiminsə necə olduğunu bilmirəm, amma inadkarlıq tələb edən ciddi bir işim varsa, nadir vicdanlı bir sahibi oluram. Əlində bir qələm və burada … gözlərim hər yerdə dərhal bir hərəkət tələb edən açıq bir qarışıqlıq tapır. Bunlar. dərhal, gecikmədən.
Süründürməçilik Olmasaydı, Icad Edilməli Idi
Gecikmənin nə olduğunu mütləq bilirsiniz. Adının nə olduğunu bilməsəniz belə. Rus dilində bu, kobudluqdur. Paradoksal bir haldır ki, iş nə qədər vacib olsa, onu etmək istəyi də o qədər az olar. Bir neçə il əvvəl bir çalkalayıcıdakı hamsterlər və yerdəyişmə fəaliyyəti fenomeni haqqında yazdım - budur.
Süründürməçilik. Elm Bu Problemi Necə Müəyyənləşdirir Və özünüzə Necə Kömək Etməli (təcrübədən Məsləhət)
Gecikmə ümumiyyətlə oxumaq və danışmaq üçün əyləncəlidir. Bu problemlə ümumiyyətlə tanış olmayan bir insanla görüşmədim. Buna görə də praktiki və akademik psixologiyanın kəsişməsində bir məqalə yazmağa qərar verdim. Elmi əsas olaraq M.V. Zverevanın məqaləsi var.
Mükəmməllik Və Süründürməçilik / Nağıl Bənzətməsi Ilə Işləmək
Bu gün, terapiya görüşlərindən birində, aşağıdakı istək həll edildi: "Mükəmməllik və süründürməçilik, necə öhdəsindən gəlmək olar?" Aşağıdakı xüsusi bir vəziyyətdə danışın … Müştəri eyni vaxtda ikili təzahürlərin mövcudluğunu dialoqa gətirdi … Bir tərəfdən… 1.
Süründürməçilik. Daxili Uşaq, Valideynlər Və Böyüklər Söhbəti
Böyük təxirə salınan kimdir, bəyənmədiyim işlərin ustası, sonraya qədər təxirə salıram? Bu gün skype olmadan yeganə şərti istirahət günümdür. Düzdür, paralel olaraq üç xüsusi forum var, amma xüsusi olaraq böyük bir işləyən kompüter daxil etmirəm.
