2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Çox vaxt olur ki, ortağımız, uşaqlarımız, dostlarımız, həmkarlarımızla söhbət zamanı gərginlik hiss edirik. Nəyi narahat etdiyini söyləmək, fikir ayrılığınızı bildirmək çətin olanda, başqa bir qalmaqala səbəb olmaq qorxusu geri çəkilir. Çox vaxt hər şey susur və "birtəhər sonra" adlanan uzun bir qutuda gizlənir, amma duyğular içərisində dialoqlarını davam etdirir.
Və olur, bir qalmaqal olmadan düşüncələrinizi, istəklərinizi, fikirlərinizi çatdırmaq mümkün deyil, çünki əks halda sizi eşitməyəcəklər.
Bütün bunları yaxşı başa düşürəm, çünki belə bir şeydən keçmişəm! 😉
Və bu gün özüm gündəlik həyatda istifadə etdiyim məsləhətləşmələr zamanı müştərilərimə təklif etdiyim gözəl bir texnikanı paylaşacam.
Müxtəlif məsələlərin konstruktiv həllinə, hər hansı bir münasibətdə qarşılıqlı anlaşmaya gəlməyə kömək edir.
Bu "I -mesajı" texnikasıdır və universal bir qayda var - heç bir iddia və tələb olmadan hissləriniz haqqında danışmaq!
Səni əsəbiləşdirən, sənin üçün xoş olmayan şeylə söhbətə başlamaq vacibdir. Vəziyyətdə nə hiss etdiyinizi dəqiq ifadə edin.
Məsələn:
✔ məni incidirsən "ilə əvəz et -" incimişəm "," məmnun deyiləm ";
✔ "yenə gecikmisən" və ya "niyə gecikirsən?" - "Gecikəndə narahat oluram";
✔ "üstümə qışqırma" - "bu mənim üçün xoşagəlməzdir, bu səsi qaldıranda çox ağrıyır";
✔ "yenə oyuncaqları evin hər tərəfinə səpəlisən" - "əsəbiləşirəm, oyuncaqlar çıxarılmayanda əsəbiləşirəm."
İlk ifadənin dərhal ittiham kimi səsləndiyi fərqi hiss edirsinizmi? Və əlbəttə ki, bir reaksiyaya səbəb olacaq.
Bu texnikanın əsas prinsipi belədir:
1. Hiss.
2. Fakt.
3. Arzu.
4. Nəticə.
Aşağıdakı nümunədə necə olduğu belədir:
“Gecikəndə narahat oluram. Vaxtında görüşsəm yaxşı olar, sonra münasibətlərimiz daha da isti olar."
Bu şəkildə hər hansı bir hissinizi ifadə edə bilərsiniz, çünki onları yığmaq və tutmaq sağlamlıq üçün təhlükəlidir, amma bu başqa bir məqalə üçün bir mövzudur.
Nəticədə, müntəzəm ittihamlar və mübahisələr əvəzinə - konstruktiv dialoqda hisslərinin səmimi təzahürüdür. Bir -birinizə yaxınlaşmağa, güvənməyə və hörmət etməyə nə kömək edir!
Sevgi ilə❤ Irina Gnelitskaya
Tövsiyə:
Bağımlı Bir əlaqəni Necə Yaxşı Bir şəkildə Bitirmək Olar? Texnika
Bu texnikanı, mənim fikrimcə, asılılıq əlaqələrini kəsmək üçün istifadə etmək yaxşıdır. Ən son məsləhətləşmə üçün gözəl, şirin bir gənc qızım vardı. Gəlin ona Məryəm deyək. Maşa həqiqətən münasibətlərini birdən -birə kəsən oğlana, sosial şəbəkədə onu bloklayan şəxsə bir şey sübut etmək istədi.
TƏCVİZLİYİN KAPLANMASI. Praktiki Texnika Və üsullar
Bəlkə də təcavüz, qəzəb cəmiyyətimizdə ən çox qadağan edilən duyğudur. Erkən uşaqlıqdan bizə qəzəblənməyin mümkün olmadığını, söyüşün yaxşı olmadığını, cəsarətli ola bilməyəcəyini, çırpıla bilməyəcəyini, əşyaları ata bilmədiyini, saçını çəkə bilməyəcəyini söylədilər.
Dəyişiklik Qorxusunu Aradan Qaldırmaq üçün 5 Texnika
Həyatda və ya münasibətlərdə bir böhran meydana gəldiyində, enerjili olaraq güclü bir insan, bu cür çalkantılı və çətin bir vaxtda özünə güvənməyə ehtiyac olmadığını başa düşür. Hətta böyük şirkətlər də işçilərinin sayını azaldır və işçilərin sayı hesabına deyil, hər kəsin işinin keyfiyyətinə və səmərəliliyinə mümkün qədər çox diqqət ayıraraq işləməyi öyrənirlər.
Qrup Işində Texnika: "ŞİŞƏDƏ MƏKTUB"
Bir şüşə içərisində bir mesaj fenomeni qədim dövrlərdən bəri məlumdur. Şüşə və ya şüşə poçtdakı bir mesaj, alıcıya mesaj göndərməyin çox qədim bir yoludur. Bu ünsiyyət üsulu ilk dəfə elmi məqsədlər üçün istifadə edildi. Mif, eramızdan əvvəl 310 -cu illərdə Yunan filosofu Teofrastın olduğunu söyləyir.
5 Sadə Texnika: Asan Qərarlar Qəbul Etmək (və Sonra Peşman Olmamaq)
Bir dostumla söhbət edərək bu yazını yazmağımdan ilham aldım. Səsindəki ümidsizlik qeydiylə illərin keçdiyini, amma müvəffəqiyyət hissinin hələ də orada olduğunu və yox olduğunu mənimlə bölüşdü. Bəli, və yaşlı bir ruhun üzərində qeyri -sabitlik dumanı asılır:
