2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Müasir dünyada bir çoxumuz travmatik faktorlara məruz qalmışıq. Travmatik amillər, bu gün ümumi olan düşmənçilik travması və ya fiziki şiddət travması ola bilər. Həyatımızdakı travmaların çoxunun potensial olaraq zərərsiz bir mühitdə yaşadığını qeyd etmək lazımdır. Bəzi hesablamalara görə, ABŞ -da məişət zorakılığına məruz qalanların sayı ümumi zorakılıq qurbanlarının 50% -dən çoxdur. Bir əlaqəni pozmaq, sevilən birini itirmək, xəyalları pozmaq və sağlamlığını itirmək kimi şeylər çox yüksək bir travma və bəzən də şəxsi əlillik adlandırıla bilər. Bundan sonra, travma sözündən bəhs edərək, ən çox görülən nəticələrdən birini, yəni travma sonrası sinir pozğunluğu (TSSB).
Yüksək travma alanındaykən, həyatda narahatlıq yaşamamaq üçün travmanın nə olduğunu və onunla necə mübarizə aparmalı olduğumuzu anlamalıyıq.
Hər hansı travmatik hadisə bizə təsir baxımından ortaq bir şey var, yəni ətrafdakı gerçəkliyi, özümüz və gələcəyimiz haqqında düşüncələrimizi təhrif edir. Bu, düşüncəmizdə, davranışımızda və nəticədə bütün həyat tərzimizdə bir dəyişikliyə səbəb olur. Bu vəziyyətdə, insan davranışında ən çox ehtimal olunan nəticə, travmatik vəziyyətin hər hansı bir xatırlatmasından qaçmağa yönəlmiş müdafiə davranışının inkişafıdır. Psixoloji travmanın nəticələri ilə üzləşən insanlar qeyd edirlər ki, nəticələr bizim içimizə o qədər kök sala bilər ki, bəzən şüurumuzun əsas hissəsinə çevrilir və bizi travmaya aludə edirlər.
Bu gün dünyada müalicənin bir çox yolu var psixoloji travma … Birinci və ikinci dünya müharibələri və günümüzdəki yüksək səviyyəli məişət zorakılığı bu mövzunun öyrənilməsində güclü təkan verdi. Genişmiqyaslı tədqiqatlar nəticəsində travma müalicəsinə fərqli yanaşmalarda ümumi nümunələr müəyyən edilmişdir.
Birincisi, diaqnoz qoyulan meyarlara diqqət yetirməyə dəyər TSSB … TSSB üçün əsas diaqnostik meyarlar bunlardır:
- Stress hissi ilə müşayiət olunan travmatik bir hadisənin təkrarlanan xatirələri.
- Geri çəkilmələr. Birdən-birə travmatik vəziyyətlərdə xatirələr bizim əlimizdən çıxır. Görünür yenidən travmatik vəziyyətə düşmüşük.
- Kabuslar, yuxusuzluq, narahat yuxu.
- Travmatik bir hadisəni xatırladanda güclü emosionallıq.
- Yaddaşda travmatik bir hadisəni xatırlayarkən güclü fiziki (fizioloji) reaksiyalar.
Bunu bacaran insanların olduğunu bilmək vacibdir TSSBdepressiyaya düşür və simptomları yatırmaq üçün narkotik və spirt istifadə edirlər TSSBonlara böyük narahatlıq verir.
Diaqnozdan sonra mütəxəssislərin çoxu zədənin bərpasında üç əsas mərhələni müəyyən edir.
Təhlükəsiz əlaqə
Məncə, travmanın öhdəsindən gəlməyin ən təsirli üsulu, insanın psixi sağlamlığının bərpası üsullarını aydın şəkildə bilən bir mütəxəssis psixoloqla işləməkdir. Bununla yanaşı, yaralanan bir insanın həyatında yaxınlarının və dostlarının, əhəmiyyətli insanların dəstəyi çox vacibdir. Vəziyyəti və şəxsin vəziyyətini digər insanlar tərəfindən başa düşmək, bərpa üçün çox güclü bir stimullaşdırıcı faktordur. Bu mərhələdə müştəri-psixoterapevt arasında etibarlı bir əlaqə yaratmaq vacibdir. Eyni zamanda, müalicənin başlanğıcında, yaralı şəxsin yaxınları izahlı iş aparmaq və sevdiklərinə düzgün və vaxtında dəstək olmağın vacibliyini izah etmək üçün cəlb edilməlidir.
TSSB müalicəsində insan münasibətləri əsas parametrdir. Başqalarının zərər verdiyini sağalda bilən insanlardır. İstilik, qayğı və anlayış şəfa verir və xoş bir rahatlıq gətirir.
Travma xatirələri və təcrübələri
Vəziyyət sabitləşdikdən sonra müalicənin ikinci mərhələsinə keçirik. Şəfanın bu mərhələsində, travmatik vəziyyəti ən kiçik detallarda xatırlamaq və terapevtin dəstəyi ilə, onların başına gələnlər və bunun bizə necə təsir etməsi ilə bağlı nəticələrimizi sonradan düzəltməklə yenidən yaşamaq vacibdir. İçindəki insanı müşayiət edən duyğuların bərpası ilə özünüzü travmatik bir vəziyyətə batırmaq çox vacibdir. Duyğuların olması, yenidən yaşamağın və nəticədə bu xatirələrin işlənməsinin tamlığını göstərəcəkdir. Terapevtin yanında bu hadisəni dəfələrlə xatırlayan bir insanın travmatik vəziyyətə yeni bir şəkildə baxmağı öyrənməsi bizim üçün vacibdir.
Bu hadisəni bağlamaq üçün yeni bir görünüş formalaşdırılır. Bizi narahat edən travmatik bir vəziyyətin qapısını bağlamağa çalışırıq. Bu "travmatik" otağa nəzarəti bu şəkildə əldə edirik. Açarı əlimizdə tutaraq və idarə edə biləcəyimiz şeyin bağlı qapının arxasında sabitləşmə və sağalma əldə etdiyimizi anlamaqdır. Praktikada, bu məcaz, bir insanın yazdığı bir məktub və ya başına gələn hər şeyi yeni bir şüurla təsvir etdiyi bir şəkil şəklini alır, indi hər şeyin səhv olduğunu, indi təhlükəsiz olduğunu, indi gedə biləcəyini. bütün bu ağır yükü və rahatlıqla daha da irəli gedin. Terapevt və müştəri birlikdə bu məktubu yazır, dinləyir, görür və müzakirə edir.
Baş verən kədər üçün bu cür yas onu keçmişdə buraxmağa kömək edir və gələcəyə yol açır. Vəziyyət bitir. Travma tarixi olan bir məktub yandırıla bilər və bununla da bizi çox əzab verən hər şeydən azad olmağı simvollaşdırır. Bütün bu prosesin öz quruluşu var və müəyyən qaydalara tabedir, buna görə də bunu bir mütəxəssislə aparmaq çox vacibdir.
Əlaqələrin bərpası
Heç bir şey diqqətdən kənarda qalmır. TSSB -nin nəticələri dəhşətli ola bilər. Sosial uyğunsuzluq və adi həyat tərzindən çəkilmə, fiziki sağlamlıq və sosial əlaqələrin pozulması, etibarsızlıq hissi - bütün bunlar aldığı travmanın nəticəsi ola bilər.
Şəfanın son mərhələsində bir insan dünyaya yeni bir şəkildə girməyi öyrənir, onsuz da bir zamanlar olduğu kimi olmadığını, həm dünyanın, həm də insanın dəyişdiyini anlayaraq.
Bir insanın əvvəlki şərtləri bərpa etmək və yeni bir səviyyəyə yüksəlmək arzusu onun üçün əla bir motivasiya olacaq və cəmiyyətə düzgün və vaxtında girməsində bir psixoterapevtin köməyi həddən artıq qiymətləndiriləcəkdir. Bu mərhələdə vəziyyəti anlayan insanlardan daha çox dəstək almaq üçün keçmiş TSSB olan insanlar qrupları yaratmaq mümkündür. Bir sıra tədqiqatlar göstərir ki, müalicənin son mərhələsinin qrup formatı son dərəcə təsirli olur. Bir qrupda bir insan lazımi səviyyədə dəstək və anlayış alır, çətinliklər daha asan aradan qaldırılır və ən əsası, yeni sosial əlaqələrin formalaşması və yeni sosial bacarıqların inkişaf etdirilməsi mümkündür.
Qeyd etmək lazımdır ki, travmanı müalicə edə bilərik və onunla yeni bir şəkildə yaşamağı öyrənə bilərik, daha güclü və daha ağıllı ola bilərik, ancaq travma həmişə bizimlə olacaq. Yaxşı psixoterapiyanın məqsədi, travma almış insana başına gələnləri göstərmək, bitdiyini başa düşmək və buraxmaq və bunun gələcəyimizə təsir etməməli olan keçmişimizin bir parçası olduğunu xatırlamaqdır.
Tövsiyə:
Kədəri Necə Aradan Qaldırmaq Olar
Hər hansı bir kədər, güclü emosional təcrübələr, kəskin emosional ağrı hissləri bu və ya digər şəkildə itki ilə əlaqələndirilir. Sevgi, insan, it, güvən, təhlükəsizlik hissi, yaxınlıq itkisi güclü bir təcrübə ilə müşayiət olunur. İnsan özünü o qədər pis hiss edir ki, iştahını, yuxusunu, əvvəlki hobbilərinə marağını itirir.
Boşanma Və Ya Bəyənilməməyi Aradan Qaldırmaq ərəfəsində
Hər ailə çətinliklərlə üzləşir və münaqişə həll olunmadıqda boşanmaq haqqında düşünürlər. Ailənin boşanma ərəfəsində necə qalacağını başa düşmək üçün psixoloq J. Gottmanın tövsiyələrini oxumaq məsləhətdir . İqtisadi və sosial vəziyyətdən asılı olmayaraq, dünyanın müxtəlif ölkələrində boşanma problemi aktual olaraq qalır.
Travmatik Hadisələrin Nəticələrini Aradan Qaldırmaq üçün özünə Kömək
Yazımı travmatik hadisələrin nəticələri ilə məşğul olarkən özünütəsdiq mövzusuna həsr etmək istəyirəm. Həqiqətən güclü emosional qarışıqlıq yaşayan insanlara dəstək olmaq istəyirəm. Bir çox material psixotravma mövzusuna, nəticələrinə və necə yarana biləcəyinə həsr olunmuşdur.
Ümumi Qıcıqlanmanı Aradan Qaldırmaq Istəyi Ilə Psixoloji Iş
1. Tamamilə hər hansı bir psixoloji çətinlik vəziyyətində başlamalı olduğunuz ilk şey, özünüzü olduğu kimi qəbul etməyə çalışmaqdır, bütün mövcud çətinlikləriniz, problemləriniz və suallarınızla … Siz canlı bir insansınız və buna görə də buna haqqınız var.
Birlikdə I-məkanda Gəzmək Və Ya Birlikdə Psixoloji Xidmətləri Tanıtmaq əyləncəlidir
Bir çoxumuz psixoloqla psixoloji problemlərini həll etmək üçün fürsət axtaran bir insanı birləşdirən bir körpü necə qurmalıyıq? Təcrübəm və dostlarımın bu suala verdiyi cavablar belədir - işinizi səmərəli, ürəklə etsəniz, birinci müştəri dairəsi ikincini, ikincini - üçüncü və s.
