2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Sizcə əsəbiləşmək pisdirmi?
Dəyməz. Və hətta faydalıdır. Ancaq bunu düzgün etmək lazımdır
Ehtiyaclarımız ödənilmədikdə və ya sərhədlər pozulduqda əsəbləşirik.
Ancaq aydınlaşdırmaq istəyirəm ki, qəzəb, qıcıqlanma, qəzəb, qəzəb, bəyənməmək, qəzəb, təcavüz, nifrət, təkamül prosesində başqaları kimi bizdə və heyvanlarda inkişaf etmiş təbii duyğulardır.
Təbiət tərəfindən verilən hər şey faydalı və uyğundur.
Qəzəb bağırsaq, böyrək, qaraciyər qədər bizim də bir hissəmizdir. Onu görməmək və ya pis davranmaq sidik kisəsinin pis olduğunu söyləmək kimidir. Ya da sanki orada yoxdur. Və özünüzə yazmağı qadağan edin.
Qəzəbini bilməmək və qəzəbini bildirməmək pis və zərərlidir.
Axı, hələ də bir yerə getməlidir, buna görə digər mənfi duyğulara çevriləcəkdir. Ya da kədər, sizi depressiyaya sürükləyəcək. Və ya bəlkə də - narahatlığa və narahatlıq pozğunluqlarına səbəb ola bilər.
Ya da bədənə girib ömrü qısaldan psixosomatik xəstəliklərə çevriləcək.
Bəs niyə insanların çoxu qəzəbin pis olduğunu söyləyir?
İçində saxladıqda və açıq şəkildə ortaya qoymadıqda, cəmiyyət inkişaf edir - müharibələr az olur və insanların bir -birini öldürmə ehtimalı azdır.
Buna görə deyə bilərik: qəzəbin özü pis deyil, şiddətli bir şəkildə təzahürüdür.
Döymək, qışqırmaq, təhqir etmək, söymək, mənfi qiymətləndirmələr vermək, başqalarının əşyalarını atmaq və atmaq insana ehtiyaclarınız barədə məlumat vermək üçün uğursuz cəhdlərdir.
Əsəbiləşməyi dayandırmaq, amma heç kimə zərər verməmək üçün bu duyğu şiddət olmadan ifadə edilməlidir:
- Bir insanın bəyənmədiyiniz və belə hiss etməyinizə səbəb olan hərəkətini adlandırın
- Emosiyalardan xəbərdar olun - yəni indi qəzəbləndiyinizdən
- Bu anda hansı emosional ehtiyacların pozulduğunu və ya ödənilmədiyini öyrənin. Onları özünüz üçün formalaşdırın
- Səs vermək, başqa bir şəxsə xüsusi bir istəyi çatdırmaq - gələcəkdə necə davranmasını istəyirsən.
Bu, vəziyyəti başa düşməyə və duyğularınızı konstruktiv şəkildə azad etməyə imkan verəcəkdir. Və sonra qəzəblənmək üçün heç bir səbəb olmayacaq.
Yəni qəzəb yaxşıdır. Düzgün istifadə etsəniz.
Nə fikirləşirsən?
Tövsiyə:
Təcavüz Yaxşıdır, Yoxsa Pis?
Çox vaxt "təcavüz" sözü ilə bir sıra mənfi birləşmələr yaranır. Amma həqiqətən pisdirmi? Təcavüz olmadan yaşamaq mümkündürmü? "Təcavüz" - Söylə, bu sözlə sənə hansı birliklər gəlir? "Şər, qorxu, şiddət, müharibə.
Qəzəb, Qəzəb, Kin Və Intiqam. Valideynlər Mənfiliklərini Haradan Alırlar?
Qəzəb təməl, yəni fitri duyğulardan biridir, mahiyyəti, birincisi, sərhədlərimin birtəhər sadəcə pozulmadığını, sərt şəkildə pozulduğuna işarə etmək və ikincisi, bu müdaxiləyə reaksiya verməkdir. Geri mübarizə aparmaq üçün çox enerjiyə ehtiyacınız var, buna görə qəzəb o qədər güclü "
Bütün Dünyanı Necə Qıra Bilmərəm? Ya Da Qəzəb, Qəzəb, Qəzəb Və Qəzəbdən Danışaq
Qəzəb necə hiss edir və bununla nə etməli? Qəzəb spektri olduqca böyükdür - əvvəlcə narazılıq, sonra qıcıqlanma, sonra qəzəb, sonra qəzəb və qəzəb hiss edirik. Qəzəb və qəzəb artıq təsir kimi bir hiss deyil. Təsir, qısamüddətli, lakin intensivliyi doymuş, idarə etmək çox çətin olan, demək olar ki, mümkün olmayan bir emosional vəziyyətdir.
Xərçəng Qəzəb (qəzəb), Qorxu, Günahkarlıq, Utanc, Kədərə Səbəb Olur
Bədənin qoruyucu zehni mexanizmlərini nə məhv edir? Hər şeydən əvvəl - bir şəxs tərəfindən şüurlu və ya şüursuz şəkildə repressiya edilən və ya yatırılan mənfi duyğular. Bu duyğuların ən dağıdıcısı bunlardır: qəzəb (inciklik), qorxu, günahkarlıq, utanc, kədər.
Qəzəb Və Nifrətdən Qıcıqlanma, Qəzəb Və Qəzəbə Qədər
Xarici olaraq, qəzəb çox güclü bir təsirdir, təzahürünün müşahidəsi təmas iştirakçıları üçün dağıdıcı fantaziyasını oyadır. Ancaq qəzəb, bir araya gələn bir əlaqədə istədiyinizi əldə etmək funksiyasını yerinə yetirir. Başqasının məhv edilməsi və onunla əlaqələr qəzəblənən şəxsin planlarına daxil deyil.
