2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Nəzarət fokusu, insanın həyatına təsir etmək qabiliyyətinə nə dərəcədə inandığını təyin edən bir anlayışdır. Həyat üzərində nəzarəti özlərinə aid edən insanlar, daxili nəzarəti, nəzarəti xarici amillərlə (taleyi, şəraiti və s.) Əlaqələndirənlərin xarici nəzarət lokusuna sahibdirlər.
Weinerin atributiya nəzəriyyəsi, insanların həyatdakı müxtəlif hadisələrin səbəblərini, öz hərəkətlərini və nəticələrini aid edə biləcəyi 4 faktoru əhatə edir. Faktorlar sabit, qeyri -sabit, xarici və daxili olaraq bölünür.
- Sabit, daxili - qabiliyyət (istedad)
- Qeyri -sabit, daxili - bacarıqlar, səylər
- Sabit, xarici - işin mürəkkəbliyi
- Qeyri -sabit, xarici - uğurlar
Əsas fikir xarici amilləri idarə etməyə çalışmamaqdır (bunlar, tərifimizə görə bizim əlimizdə deyil), öz xüsusiyyətlərimizi idarə etməkdir. Baş verənlərin səbəblərini müxtəlif yollarla (xarici və ya daxili faktorlar) izah edə bilərik və bu tamamilə bizim məsuliyyətimizdir.
Yeri gəlmişkən, bu nəzəriyyəyə uyğun olaraq, biz də qabiliyyət və istedadımızı idarə edə bilmirik. Yəni bizdə yalnız bir faktor qalıb - səylər.
Araşdırmalara görə, daxili nəzarət lokusu olan insanlar (xarici nəzarət lokusu olan insanlarla müqayisədə) daha çox liderlik keyfiyyətləri, təşəbbüskarlıq göstərirlər, çətin işlərə meyllidirlər, cəsarət və qətiyyət göstərirlər, münaqişələrdə maraqlarını daha asan müdafiə edirlər. və manipulyasiyanı təyin edin. Xarici nəzarət yeri olan insanlar tərif alarkən bir iş üzərində işləyirlər. Daxili nəzarət lokusu olan insanlar dəstəkdən asılı olmayaraq işlərini davam etdirir və … daha yaxşı edir. Axı, kənardan bu qədər doldurulmaya ehtiyacları yoxdur. Xarici lokusu olan insanlar kritik vəziyyətlərdə daha tez təslim olurlar.
"Şanslı ola bilərsən", "işdə / məktəbdə / əlaqədə uğurlar", "bunun üçün bir istedadın var" çox danışa biləcəyimiz və danışmamızda istifadə edə biləcəyimiz xoş sözlərdir. Ancaq həqiqətən faydalıdırlarmı? Dəstəkləyirlərmi? Təəssüf ki, heç bir. Çünki şanslı və ya şanssız olduğumuz, istedad göstərdiyimiz və göstərmədiyimiz və şansın xəyalına girməyə başladığımız bir vəziyyəti idarə edə bilmərik. Özümüzdə dəstək hiss etmirik, bu gün şanslıyıq və sabah bu olmayacaq və bu narahatlığı artırır. Nə gözlədiyimizi bilmədiyimiz, gözlənilməz bir dünyada itkin qalmışıq. Və tale qarşısında tamamilə aciz oluruq. Uğurlu bir təsadüf nəticəsində əldə etdiyimiz uğuru mənimsəyə bilmərik və şansdan asılı olan uğursuzluqdan qorxuruq.
Ayrıca, atributiya nəzəriyyəsi birbaşa motivasiya ilə əlaqədardır.
Bir yarışda iki nəfərin iştirak etdiyini düşünün. Biri uduzdu, digəri qazandı. Qalib gələn insan kifayət qədər səy göstərdiyini və çox məşq etdiyini söyləyəcək, növbəti yarışda özünə güvənəcək. Uduzan, yarışdan bir gün əvvəl özünü çox yaxşı hiss etmədiyini, pis yatdığını, sevilən biri ilə dava etdiyini və idman ayaqqabısının narahat olduğunu söyləyəcək. Vəziyyət dəyişməyincə bir daha namizəd olmayacaq.
İnsanın hansısa işdə özünü sınamaq motivasiyası onun müsbət nəticəyə inamından asılıdır. Bir insan məğlub olacağını düşünürsə, kifayət qədər səy göstərməyəcək. Və niyə, inandığı kimi, onsuz da heç nə ondan asılı deyilsə? Sonradan itirdikdən sonra inanclarının təsdiqini alacaq.
İndi vəd edilmiş texnika. Bir qələm və bir kağız parçası götürün. "Mən bacarmıram …" ilə başlayan 5 (və ya daha çox) ifadə yaz.
Yazmısan? İndi eyni ifadələrlə "bacarmıram" ı "istəmirəm" olaraq dəyişdirməyə çalışın. Əgər bu sizin üçün asan olsaydı, daxili nəzarət məkanına sahib olan bir insansınız. Dəyişikliklər mənfi emosiyalarla müşayiət olunsa və incikliyə səbəb olsaydı, sizin üçün asan deyildi - xarici nəzarət məkanınız var.
Unutmayın ki, baş verənlərin səbəblərini necə müəyyənləşdirəcəyiniz tamamilə sizə bağlıdır.
Tövsiyə:
Valideynlər şəxsi Həyatınıza Necə Təsir Edir? Hissə 3. Həllər
ƏHƏMİYYƏTLİ: Bu məşqləri verməzdən əvvəl, hər ailənin fərdi olduğunu, hər hekayənin özünəməxsus olduğunu vurğuladığınızdan əmin olun. Və müəyyən bir şəxslə mənfi bir vəziyyətin səbəblərini və xüsusi bir məsləhət istəyini başa düşməlisiniz. Özünə diaqnoz qoymağın faydası yoxdur.
Valideynlər şəxsi Həyatınıza Necə Təsir Edir? Hissə 2. Atanın şəkli
Qaydalar atadır. Bunlar normalardır. Bu formadır. Ata həm oğulları, həm də qızları üçün əks cinslə necə davranmağı öyrədir. Bir qız atası ilə ünsiyyət qurduqca kişilərlə də ünsiyyət quracaq. Əvvəldən atası üzərində məşq edirdi. Və onun üçün, bilinçaltı olaraq, bir kişi modelidir.
Valideynlər şəxsi Həyatınıza Necə Təsir Edir? Hissə 1. Ana şəkli
- Mənimlə hər şey valideynlərimlə eyni olmayacaq! - dedi atası zalım və anası onun əbədi qurbanı olan Alena. Və Alena, böyüyəndə hər şeyi "fərqli" etməyə başladı, anası kimi deyil. Uşaqlarla "barmağını ağzına salma", qürurlu və müstəqil bir döyüşçü idi.
Həyatınıza Bir Səbəblə Girən Bu Adam Idi
Sizi cəlb edən, cəlb edən və hələ də çəkəcək hər hansı bir kişi, bu sizə layiq bir adamdır. "Ləyaqətli" anlayışı çox nisbi, çünki hər kəs öz dəyərinə layiqdir. Sizi cəlb edən şeyə layiqsiniz. Bir insanın həyatdakı məqsədini başa düşsəniz, ona sevgi hiss etməyi öyrənmək sizin üçün daha asan olacaq, çünki həyatımdakı insanın müəllim olduğunu başa düşəcək və bunun üçün ona minnətdaram.
Artıq çəki şəxsi Həyatınıza Necə Təsir Edir?
Əlbəttə ki, faydalı bir şey heç vaxt artıq deyilməyəcək! Hətta indi populyar olan bədən pozitiv hərəkatının tərəfdarları da yaxşı bir həyatdan ora getmirlər. Hər kəs düzgün bəslənmənin köməyi ilə arıqlamağı bacarmır. Doğrudan da pəncərədən tullana bilməzlərmi?
