Daxili Rollar Və Psixoterapiya

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Həyatımızda Üç Önəmli Ego-Dövlət

Bu gün sizinlə həm digər insanlarla, həm də özüylə münasibətlərdə özünü göstərən və müxtəlif çətinliklərə yol açan üç vacib eqo vəziyyətindən danışmaq istəyirəm. Terapevt tez -tez müştərilərlə məşğul olur.

Hansı şərtlərdən danışırıq?

İçimizdəki uşaq, valideyn və böyüklər haqqında danışacağıq. Bunlara rollar, şəxsiyyət hissələri və ya subpersonallıqlar da deyilir. Fərqli variantlardan istifadə edəcəyəm, mənim üçün təxminən eyni şeydir.

Mətnlə tanış olmağı, bu hissələrin səndə necə inkişaf etdiyini, nə qədər şüurlu və nəzarətli olduğunu görməyi təklif edirəm. Bu, özünüzü və çətinliklərinizin səbəblərini daha yaxşı anlamağa kömək edəcək. Onları artıq tanıyırsınızsa, görürsünüz, onları təsir edə, düzəldə və idarə edə biləcəksiniz.

Oxuma prosesində bir hissəni tanımaq, çəkmək və malik olduğu xüsusiyyətləri təsvir etmək, eləcə də ondan nə hiss etdiyini, nə istədiyini və sənin haqqında nə düşündüyünü yazmaq üçün üsullar edə bilərsən. sənin həyatın.

Yaxşı, nöqtəyə?

Beləliklə, hissələrimiz və ya eqomuz haqqında bir məqalədə deyilir: "Ana", "Uşaq", "Böyüklər". Sizə faydalı və məlumatlı oxu diləyirik, dostlar!

VƏLİD

Bu, "daxili səs" və ya "vicdan səsi" deyilənləri əlavə edən uşaqlıqdan öyrənilən bütün normaları, qaydaları, qadağaları, önyargıları, əxlaqı və münasibətləri özündə birləşdirən hissəmizdir.

"Ana" vəziyyətində bir insan idarə etmək, nəzarət etmək, rəhbərlik etmək istəyir. Ünsiyyətdəki mövqeyi alçaq və ya hörmətsizdir, kateqoriyalıdır, emosionaldır, həyat təcrübəsi və müdrikliyi ilə işləyir, öyrətməyi, öyrətməyi, əxlaqlandırmağı sevir.

Üstəlik, bu dövlət əsasən Tənqid Edən Valideynə dəstək verən və qayğı göstərən, tənbeh edən və günahlandıran Yardımçı Valideynə bölünür.

Yeri gəlmişkən, ikincisi müasir insanlarda daha çox inkişaf etmişdir. Kömək istəyən bir çox müştərinin etibar edə biləcəyi bir hissə olan Daxili Dəstəkçi Valideyn yoxdur.

Üstəlik, təkcə ətrafımızdakı insanları deyil, özümüzü də tənqid edirik. Daxili Tənqid Edən Valideynin bu səsini eşidən və kimsə bunu tanımayan adam o qədər travmatikdir.

Onun daimi narazılığı o qədər adi hala çevrilir ki, arxa plana keçir. Yalnız yöndəmsizlik, utanc, günahkarlıq, narahatlıq, qorxu və ya müəyyən bir vəziyyətlə bağlı yalançı düşüncələr dövrü var.

Bu, bu daxili tənqid edən Valideyin tərəfindən utandırılan və azarlanan hissə ilə daha çox təmasda olduğunuzda olur - daxili Uşaqla.

UŞAQ

Bu, kortəbii, hiss hissimizdir, sadəlövhlüyə, sadəliyə və kortəbiiliyə malikdir. Həyatdan zövq almağı, yaratmağı, dolaşmağı, açıqlığı və kortəbii olmağı bilir. Bu hissə tam olaraq nə istədiyini bilir və hər şeyi həyatdan asanlıqla və sadə şəkildə çıxarır. Ancaq digər şeylər arasında inciyən, qəzəblənən, üsyankar, müxalif və zərərli olan bu hissədir.

"Uşaq" vəziyyəti, həqiqi hissləri və təcrübələri ifadə edən canlı, spontan duruşlar, mimikalar və jestlərlə xarakterizə olunur. Bu hissədən olan bir adam asanlıqla gözyaşlarına boğula bilər, gülür, qəfildən özünü günahkar hiss edərsə başını aşağı sala bilər, inciyərsə dodaqlarını sıxar.

Burada bəzi oxucular belə bir sual verə bilərlər: əgər məndə bu təzahürlər yoxdursa və heç vaxt yoxdursa? Bu o deməkdir ki, içinizdəki "Uşaq" vəziyyəti uşaqlıqdan bəri sıxışdırılıb və daxili uşağınız travma alıb, içərisində gizlənib.

Bu tez -tez SSRİ -dən olan insanlarda görülür, erkən böyümək, rahat olmaq, məsuliyyətli olmaq, "düzgün" olmaq. Bu vəziyyət, ailədə kədər yarandığı və ya ailənin özünün emosional fon baxımından funksional olmadığı hallarda da itir. Belə ailələrdə uşaq köməkçi, xilaskar funksiyasını yerinə yetirir və ya özünü qorumaq üçün erkən böyüməyə məcbur olur.

Daxili travma almış insanlar spontanlıqdan, yüngüllükdən, həyatda sevincdən və güvəndən məhrum olurlar, çox vaxt "Valideyn" vəziyyətindən fəaliyyət göstərirlər, xroniki xəstəlikləri, çaxnaşma hücumları və depressiyaya düşürlər.

Uşağın vəziyyəti, əksinə, bir insanın həyatında üstünlük təşkil etdiyi və sonra bir sıra çətinliklərin meydana çıxa biləcəyi hallar var. Axı, uşaq-kişi məsuliyyəti sevmir və "Valideyn" vəziyyətində bir adamdan bir yoldaş / dost seçməyə, ona itaət etməyə, zəifliyini və asılılığını göstərməyə, məsuliyyəti ona həvalə etməyə, şıltaq olmağa, manipulyasiya etməyə və s..

Çox vaxt əksinə üstünlük təşkil edən insanlar bir -birlərini cəlb edirlər ki, bu da münasibətlərdə çətinliklərə səbəb olur.

Ümumiyyətlə, bir uşağa ehtiyacımız var, yaradıcılıqla məşğul olanda, oynayanda və əylənəndə özümüzdə özünü göstərir. Uşağın vəziyyəti bizim üçün spontanlıq, yüngüllük və yaradıcılıq mənbəyidir. Həm boşaltma yolu, həm də psixi sağlamlığın göstəricisidir.

YETİŞKİN

Bu, uşağın və valideynin impulslarını tənzimləyərək psixi tarazlığı qorumaq üçün hazırlanmış bir vəziyyətdir.

Bu hissə balanslaşdırılmış, duyğusuz, təmkinli və rasionaldır. "Yetkin" vəziyyətindən bir insan hər bir məsələyə baxa, təhlil edə, nəticə çıxara, proqnoz və fəaliyyət planı hazırlaya bilir.

"Yuxarıdan" (Valideyn kimi) və ya "aşağıdan" (Uşaq kimi) mövqedən deyil, ortaq kimi bərabər səviyyədə danışır. Yetkin özünə güvənir, sakit və nöqtəyə qədər danışır.

"Yetkinlər" vəziyyəti də hər kəsdə inkişaf etməmiş və kifayət qədər inkişaf etməmişdir, buna görə özünü təşkili və nizam-intizamında, özünü həyata keçirməsində, nailiyyətlərində çətinliklər yaranır və gecikmə, tez-tez "emosional çuxura" düşməkdə özünü göstərir. sözdə "dibinə düşmək" özünü bayraqlamaq.

Çox vaxt psixoterapiya prosesi daxili uşağı sağaltmaq, daxili dəstəkləyici bir valideyn yetişdirmək və daxili yetkinləri gücləndirmək məqsədi daşıyır. Və sonra insanın həyatı keyfiyyətcə dəyişir və münasibətləri uyğunlaşır.

Hər hissənizi fərq etməyi, anlamağı və eşitməyi öyrənsəniz özünüzə kömək edə bilərsiniz. Onları çəkə, obyektləşdirə, dialoqlar qura, bir vəziyyətdə dayanıb fərqli hərəkət edə bilərsiniz. Bir çox yol var, əsas şey onları eşitməyi və hiss etməyi öyrənməkdir.