2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Psixoloji axtarışlar tez -tez kortəbii, təəccüblü ipuçları ilə doldurulur - müəyyən bir sorğu mövzusunda gözəl (demək olar ki, mistik) kəşflər. Anksiyete aradan qaldırmaq üçün xüsusi bir psixoloji təcrübə ilə işləmək kontekstində inkişaf etdirilən üç, ən son, ən maraqlı nəticələrdən bəhs edəcəyəm.
Bu tətbiqin təsvirini son bloglardan birində təqdim etdim. Bu barədə bir daha qısaca danışacağam.
Narahatlıq, qorxu və yığılmış daxili gərginlik ilə işləmək praktikası
1. Etdiyimiz ilk şey, qarşıdakı iş üçün problemli istəyimizi formalaşdırmaqdır.
2. İkincisi, problem vəziyyətimizi bir növ simvolik görüntü ilə əlaqələndiririk.
3. İstəyimizi ifadə edərək və məcazi olaraq əlaqələndirdikdən sonra onu yaxınlıqdakı virtual məkanda buraxırıq.
4. Son dərəcə uğurlu, şanslı və güclü olduğumuz müəyyən bir qaynaq vəziyyətini xatırlayırıq. Güclü müsbət enerjilərlə dolu olduğumuz bir vəziyyət. Unudulmaz bir vəziyyətdə yaşadığımız təcrübələri və duyğuları özümüzə xatırlataraq gözlərimizi yumub yenidən yaşayırıq. Bu hissləri yenidən başlamağa, yenidən yaşamağa çalışırıq. Onlarla tamamilə, tamamilə doldurulacaq.
5. Yanımızda bir yerdə bir növ virtual gücləndirici təsəvvür edirik (səs açarı, səs açarı kimi). Bu halda, bu gücləndirici təcrübələrimizin gücləndiricisi olaraq işləyəcək … İndi, virtual keçidin köməyi ilə daxili duyğularımızı gücləndirməyə çalışırıq. Mənbə yaddaşı vasitəsilə yaranan hisslərin səslərini necə artırdığını və daha ifadəli olduğunu hiss edirik.
6. Günəş pleksusu bölgəsində bir növ virtual günəş təsəvvür edin - güclü, güclü və hər şeyə qadirdir. Bu günəş daxili gözəl duyğularımızın mərkəzində olacaq. Ürəkdə, daxili zonada yerləşir və canlı, pozitiv yayımlar yayır. Biz və ətrafımızdakı bütün yer işıq, güc, inam, lütflə doludur.
7. Və indi, heç bir şeydən qorxmadan, problemli istəyimizi (qorxu, etibarsızlıq, narahatlıq və ya yığılmış gərginlik) bu günəşin içinə qoyuruq və möhtəşəm çevrilmələrin şahidi oluruq: sevgi, xeyir və uğurlar sahəsi problemimizi çox gözəl bir şeyə çevirir, təhlükəsiz, yüngül və bacarıqlı, artıq qorxu, narahatlıq və gərginlik yoxdur. Daxili günəşimiz onları şəfa verdi, inanılmaz, sehrli bir möcüzə yaratdı, onları müsbət və ya neytral bir sahədə meydana gətirdi.
8. Alınan nəticəni birləşdiririk. İstək probleminin həllində aydınlıq və inam qazanırıq.
9. Biz mənbəyimizi saxlayırıq, həyatın mövcud məzmununa daxil edirik.
Dava nömrəsi 1
İstək. Müştəri (çox müvəffəqiyyətli bir iş qadını) sessiya üçün aşağıdakı tələbi hazırladı: "Mövcud, getdikcə daha da güclənən və ümumiyyətlə əsassız narahatlığı həll etmək". Yalnız narahatdır, çünki keçən yaz, həyatının indiki dövründən nümunə götürərək, həm də çox müvəffəqiyyətli idi, amma sonra gələn yay, gözlənilmədən çox bahalı bir avtomobildən tapılmadı. Qadın "lövbər atmış" kimi görünürdü, xüsusilə müvəffəqiyyətli (yenə təsadüfən) bir yaz işini yenidən yaşamaqdan qorxur, ardınca yay, narahatlıq toplayaraq qamçılayır … Mövsümi dinamikanın təsadüfündən qorxur. Xüsusi uğur yenə baharın payına düşür. Bahar təbii olaraq yazdan sonra gəlir. Keçən yay qadını son dərəcə kədərləndirdi … Və kim bilir hazırkı hazırladığı şeyi?! …
Narahatlığın təcəssümü. Qadın narahatlığını onu ovlayan kiçik, çevik bir qurd kimi təsəvvür edirdi. Narahatlıq vəziyyətini əlaqələndirərək, təklif olunan təcrübənin resurs mərhələsinə keçdik - güclü özünə inam yaratmaq, müsbət bir ruh halını gücləndirmək və daxili bir işıq, qəbul və yaxşılıq mənbəyi işə salmaq.
Şəxsi problemi daxili güc yerinə köçürmək. Həyəcan verici qurdu güclü ruhlu bir günəşə köçürən qadın, qurdun sehrli şəkildə gözəl bir mələyə çevrildiyini görəndə təəccübləndi. Bu çevrilmə qadın üçün müəyyən bir vəhy idi (bir az sonra izah edəcəyəm). Müştəri əslində nədən narahat olduğunu başa düşdü və narahatlıq qorxularını özünə müsbət bir şəkildə aydınlaşdıraraq onları birdəfəlik buraxdı …
Bu işin nəticələri haqqında. Əvvəlki iki seansda Lika (bu müştərinin adı) mənə ilk övladını gözləyən hamilə bir gəlin haqqında danışmışdı. Oğul və gəlin müvəqqəti olaraq Lika ilə birlikdə yaşadı və qadın çətinliklər və narahatlıqlarını bölüşdü, xüsusən də sevimli gəlininin ilk hamiləliyini keçirdi. Təcrübə zamanı Lika həqiqətən də gəlini üçün narahat olduğunu başa düşdü-buna görə də intuitiv olaraq narahatlığını "kiçik bir qurd" adlandırdı, formalaşmasının ilk mərhələlərində insan embrionu vizual olaraq bir növ "qurd" a bənzəyir. ". Ancaq qurd təbii və diqqətəlayiq şəkildə, belə hallarda olduğu kimi, bir mələyə çevrildi. Yəni nənəsini və valideynlərini sevindirmək üçün yaxın gələcəkdə təhlükəsiz bir şəkildə dünyaya gələcək. Vaxt baxımından - ehtimal ki, yayda. Məlum olur ki, narahat olmayacaq bir şey yoxdur. Yaz, bir qadının ilk nəvəsinin doğulmasının xoşbəxt bir əlavə və xoşbəxtliyi vəd edir. Likanın özü (və çox gözlənilən şərtlərə görə çox məntiqli) əvvəlcədən proqnozlaşdırdı … Bu həyat dövrü, qarşıdan gələn yay mövsümündə yeni, gözəl xoşbəxtlikdən başqa heç nə göstərmirdi … Anksiyete Likanı tamamilə izsiz qoymuşdu…
Dava nömrəsi 2
İstək. Qadın müştəri, uzun analıq məzuniyyətindən sonra, hamiləlikdən qısa müddət əvvəl son dərəcə tələbatlı və çox müvəffəqiyyətli olduğu peşə fəaliyyətinə qayıtmaq niyyətində idi. Müştərinin dediyinə görə, patronu rəqabət səbəbiylə ona zərər verməyə başladı. Sonda müdir qadını səmimi söhbətə çağırdı, qadının vəzifəsində daha da arzuolunmaz olduğunu izah etdi və sevdiyi işi tərk etməyə məcbur etdi. Müştəri bu həyat şəraitindən keçməkdə çətinlik çəkdi. Bugünkü sessiya istəyi, işə qayıdacağınızdan narahat olmaqdır. Bir qadın işçilərin mümkün pis niyyətindən, keçmişə bənzər rəqabətdən və qarşıdurmadan qorxur.
Narahatlığın təcəssümü. Müştərinin narahatlığı keçmiş patronla sıx əlaqədə idi.
Şəxsi problemi daxili güc yerinə köçürmək. Bu həyəcan verici görüntü inanılmaz bir şəkildə çevrildi, birdən bayram və qələbə qoxusu gələn 1000 gözəl atəşfəşanlığa parladı.
Bu işin nəticələri haqqında. Olga (ikinci müştərinin adı idi) birdən əvvəlki kədərli təcrübəsinin onun üçün çox və çox bacarıqlı olduğunu başa düşdü: indi qorxacaq bir şey yoxdur - artıq bu cür çətinliklər haqqında bir fikri var və indi (lazım gələrsə) onlara müqavimət göstərə biləcək, öhdəsindən gələ biləcək və başqasına zərər verə biləcək təzyiqlərə tabe olmayacaq - indi peşəsində əvvəlki işdən daha yüksək və daha da yüksələcək. Əvvəllər qorxduğu xoşagəlməz patron, onun üçün faydalı bir müəllim oldu və işdən çıxarılma vəziyyəti gələcək üçün konstruktiv bir dərs oldu. Bu, izah edilən təcrübə üzərində işləyərkən bilinçaltı tərəfindən intuitiv olaraq tutulan qalib salamının ona çatdırılması idi. Olga narahatlığını buraxdı və inamla sevimli işinə tez və xoşbəxt bir şəkildə qayıtmaq üçün özünü qurdu.
Dava nömrəsi 3
İstək. 27 yaşında olan gənc bir qadın da gələcəyi ilə bağlı narahatlıq üzərində işləməyi xahiş etdi - izah edilə bilməyən, başa düşülməsi çətin.
Bu narahatlıq, qarşıdan gələn bir qadın üçün yaxınlaşan və başa düşülən bir hadisə ilə əlaqəli olmadığından, müştəridən, bu vəziyyətdən fərqli olaraq, keçmişində tam əksini - özünə inamı, sabitliyi tapmasını istədim. Cavab tez gəldi: qadın məktəbli uşaqlıq illərində özünə inam hiss etdi, orada hər şey aydın, proqnozlaşdırıla bilən və çox rahat idi. Dostlar, valideynlər, bacılar, qardaşlar - təhlükəsizlik hissi, böyük bir ailə, sabit bir həyat sistemi.
Bu vaxt uşaq sahibi olan gənc bir cütlük hələ də qadının valideynləri ilə birlikdə yaşayırdı, ancaq öz evlərini tikirdilər və bu evə bir il yarım sonra köçməyi düşündülər … Bir tərəfdən qadın çoxdan gözlənilən ayrı bir həyatı səbirsizliklə gözləyirdi, digər tərəfdən nədənsə narahat idi …
İrəli baxaraq deyəcəyəm ki, təsvir olunan vəziyyətə görə, ayrılıq narahatlığının olduğunu düşündüm (qız valideynlərindən ayrılmalı və öz ərazisində ayrı, müstəqil bir həyat qurmalı idi; qadın nə qədər ayrı bir həyat olardı) kimi, heç vaxt valideynlərindən ayrı yaşamırdı).
Narahatlığın təcəssümü. Qadının narahatlığı içərisindəki çirkli bir yerlə təcəssüm olunurdu. Onu çəkib kənara qoymağı bacardı.
Şəxsi problemi daxili güc yerinə köçürmək. Güclü bir güvən, pozitiv, xeyirxah bir vəziyyət yaratmaq mərhələsini bitirdikdən sonra qadın daxili gücün yerinə həyəcan verici bir yer qoydu. Və həyata keçirilən dəyişiklik onu çox məmnun etdi: qadın, çirkli bir ləkənin çiçək açan bir söyüd ağacını xatırladan canlı, yumşaq və tüklü bir şeyə çevrilməyə başladığını gördü … Sonya (bu qadının adı idi) sanki hiss olunurdu bütün bunlarda yeni bir doğuş, bir bahar çevrilməsi, ən xoş təşəbbüslərin və hadisələrin işığı.
Bu çevrilməni yaxın gələcəkdə (olmasa da) valideynlərdən ayrılmaqla (hərəkət etməklə) əlaqələndirsək, simvolik istəklər Sofiyaya ən xoş və ən parlaq dəyişiklikləri vəd etmişdi. Müştəri məni ən xoş və parlaq gələcəyə müsbət münasibətlə sevincli və şən bir ruh halında tərk etdi.
Beləliklə, əlbəttə ki, psixoloqla birlikdə aparmaq ən düzgün olan qısa və asan bir psixoloji təcrübə müştərilərə sabit, yaxşı əhval -ruhiyyə və gələcəyə parlaq inam bəxş edir.
Bu gözəl qeyddə, əhvalını yaxşılaşdırmaq istəyən hər kəsi mənimlə psixoloji görüşə dəvət edirəm. Yeni müştərilərə şad olaram! Sertifikatlı psixoloq - Alena Viktorovna Blishchenko.
Tövsiyə:
Uşaqlıq Ifadələrinin Yetkin Həyat Tərzinə Necə çevrilməsi. BÖLÜM 2
Düşüncələrinizə, fikirlərinizə tez -tez şübhə edir və fikirlərinizi özündə saxlayırsınızmı? Qoyun və qənaət edin! ⠀ Çox vacib həyat vəziyyətlərində boşluq hissi olduqda, hətta baş ağrısı da ortaya çıxır və bütün problemlərin yox olması, buxarlanması üçün böyük bir arzu var.
Uşaqlıq Ifadələrinin Yetkin Həyat Tərzinə Necə çevrilməsi. BÖLÜM 1 - "Yaşama!"
Diqqətinizə, çox vaxt qəzəblənərkən, inciklik anlarında, uşaqla ünsiyyətdə anlaşılmazlığın, böyüklərin dodaqlarından çay kimi axdığını ifadə edən ifadələr verirəm: Gözlərim səni görməzdi. 🔥 Ayaq altında qalma, narahat olma! - Həmişə məni narahat edirsən.
Yaxşı Bir Sonluq Daha Yaxşı Bir Başlanğıcdır
Gələn il məntiqi sona çatmaq üzrədir. Küçələrdə işıqlar artıq parlayır, ağaclar ətirli olur və Yeni il mağazasının qızdırması demək olar ki, zirvəsinə çatır. Təəssüf ki, bütün bu çox rəngli və səs -küylü işlərin arxasında, əsas şeyi qaçırmaq heç də çətin deyil - yekunlaşdırmaq.
BİLİK, TƏCRÜBƏ Və TƏCRÜBƏ
Psixoterapiyada əsas vəzifələrdən biri yeni bilik axtarışından təcrübə təcrübəsinə keçiddir. Bu, son məqsədə - insanın həyatında dəyişikliklərə aparan aralıq bir vəzifədir, lakin onsuz bu hədəfə nail olmaq mümkün deyil. Və sonra tez -tez rast gəlinən bir ziddiyyət yarana bilər:
Yaxşı Qızlar Niyə Pis Oğlanlara, Yaxşı Oğlanlar Da Pis Qızlara Aşiq Olurlar?
Yaxşı insanların "pis" insanlara aşiq olması halları nadir deyil. Bu niyə baş verir? İzahı Ronald Fairbairn (məşhur İngilis psixoanalisti, obyekt münasibətləri nəzəriyyəsinin qurucularından biri) nəzəriyyəsində tapa bilərsiniz. Libido nədir?
