2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Hansı addımların atılacağını sizə xəbər verəcəyəm. Bunun üçün bir neçə əla yol və üsul var. Bu prosesdəki vacib məqamlardan biri təbii vizualizasiya, yəni. kağız üzərində və vicdanla
Həyat balans çarxı
Beləliklə, həyat balansının çarxını çəkək. Çarxı həyatınızda bir şəkildə mövcud olan sahələrə ayırırıq: ailə, iş, sağlamlıq, görünüş, özünü dərk etmək - ağlınıza gələn hər şey və bu gün olan hər şey. Nəticə həyat sahələrinin bir növ "pastası" olmalıdır.
Pastanın hər "parçası" 10 ballıq sistemlə qiymətləndirilməlidir, yəni həyatınızın hər bir sahəsindən nə qədər razısınız. Bu çarxa və məmnunluq dərəcəsinə baxın, artıq özlüyündə çox əyani görünür.
Əlavə olaraq, on ballıq sistemlə qiymətləndirdikdən sonra, həyatın hansı sahələrində, təxminən 10 bal olsaydı, bütün digər sahələrinizi maksimum dərəcədə tanıda biləcəyini görün. hansı biri aparıcı olacaq?
Eisenhower Matrix
İndi həyat balans çarxımızı bir kənara qoyaq və Eisenhower matrisini istifadə edək. Adətən iş üçün istifadə olunur, amma məqsədlərimiz üçün də uyğundur.
İçində 4 kvadrat var:
- vacib-təcili,
- təcili olursa olsun,
- vacib, təcili deyil,
- təcili deyil, vacib deyil.
Sonra kürələri təkərdən götürün və bu dördbucaq boyunca düzün.
Məsələn, bir işi, hansı meydanda yerləşdirərdiniz: vacib-təcili, əhəmiyyətsiz-təcili və ailə hara gedərdi? Yəni burada vəzifə sahələrinizi təcili və vacib olan müvafiq meydanlara görə paylamaqdır.
Sonra baxın, ən çox təbliğ edən sahə hazırda hansı meydandadır? Əhəmiyyət meydanında mı? Əgər ilk mərhələdə bütün sahələr həyatda olduğu kimi vicdanla qeyd olunurdusa, bu mərhələdə vacib sahə olmalıdır, əgər yoxsa, bunun niyə baş verdiyini düşünmək üçün bir səbəb varmı?
Məsələn, birinci mərhələdə "iş" təbliğat sahəsinə çevrilmişdisə, ikincisində "vacib-təcili" və ya "vacib-təcili olmayan" meydanlara düşmədi. Suala özünüz cavab verin: bu vacibdirmi? Və təşviq?
Vəzifə, daxili hisslərinizə görə hər iki mərhələdə təşviq edən sahəyə və əhəmiyyətli meydana düşəcək sahəni seçməkdir.
Bu prinsipə görə, adətən biznesdə iş adamları vaxtlarını və vəzifələrini düzgün ayıra bilirlər.
İdeal olaraq, "vacib-təcili deyil" meydanda yaşamaq lazımdır, çünki bu, rahat bir tempdə yaşamağı və vacib şeyləri etməyə imkan verir.
Məsələn, "gəliriniz" "vacib-təcili deyil" meydanına düşərsə, ailənizə və ya hobbinizə asanlıqla baxa bilərsiniz və ya hətta öz işinizə baxa bilərsiniz, çünki sabit gəlir sakit bir şəkildə sizə imkan verir. bu istiqamətdə hərəkət edin.
Ancaq "vacib-təcili" meydan sizi daimi bir "atəşdə" yaşamağa və vacib problemləri bir anda, tələsik həll etməyə məcbur edir. Budur eyni "gəlir", "təcili-vacib" meydanına düşsəniz, sərbəst qərar vermək imkanınız yoxdur, zövqünüzə uyğun bir iş seçə bilməzsiniz, bəzən gəlir gətirən bir iş seçməlisiniz. zövq olmadan.
Əsas sahənizin harada olduğunu artıq müəyyən etdiniz, indi onu "vacib-təcili deyil" meydanına necə köçürəcəyinizi düşünməlisiniz. Bu, bu bölgədə qalmağınızdan maksimum faydalanmağa, tam zövq almağa, heç bir yerə tələsməməyə kömək edəcək.
Ailəniz "vacib-təcili" meydandadırsa. Ailənin "vacib-təcili deyil" rahatlıq meydanına keçməsi üçün hansı problemi həll etmək lazımdır?
"Sağlamlıq" təcili meydandadırsa, rahatlıq meydanında olması üçün yaxın gələcəkdə nə edilməli və gələcəkdə nə edilməlidir?
Məntiq səviyyələrinin piramidası
Əhəmiyyətli (tanıtım) sahənizin 10 bala, yəni maksimuma çatması üçün atacağınız ilk addımın nə olduğunu düşünmək də vacibdir.
Və əlavə olaraq, məntiqi səviyyələrin Dilts piramidasından istifadə edin bax:
- Ətrafınız və qabiliyyətləriniz bu işdə sizə nə qədər kömək edə bilər?
- özünüzə sual verin, bu istiqamətdə hərəkət etmək üçün sabah hansı hərəkətləri etməlisiniz?
- Bu hərəkətləri etsəniz, özünüzü kim kimi hiss edəcəksiniz? Necə hiss edəcəksən?
Bu addımı atsanız son bir şey:
- O zaman həyatınızda nələr mümkün olacaq? Nə dəyişəcək?
- və həyatınızda nələrin dəyişəcəyini anladığınız zaman münasibətinizin necə olacağını görəcəksiniz, sonra kim ola bilərsiniz?
- Hansı qabiliyyətləriniz olacaq və mühitiniz necə dəyişəcək?
Narazılıq hissi olduqda, hərəkət etmək üçün heç bir enerji və motivasiya yoxdur, çox vaxt bu səhv yerdə olduğumuz deməkdir.
Təcrübənin göstərdiyi kimi, hər kəs bunu bir anda başa düşmür. Buna görə də, bütün mənzərəni olduğu kimi görmək və ehtimal və şübhələrdə oturmamaq üçün dərhal yuxarıda təsvir olunan vizual vasitələrdən istifadə etməlisiniz.
Dəyərlərin yenidən qiymətləndirilməsi zamanı gec -tez hər kəsin başına gələn bir şeydir.
Tövsiyə:
Daha Sonra Peşman Olmamaq üçün Necə Aşiq Olmaq Olar? - Asılılıq Psixologiyası
Bağımlılıq əlaqələri haqqında maraqlı və əhatəli bir məqalə. Bağımlı insanların hamısı üçün ümumi olan bəzi xüsusiyyətlər var. Ən təəccüblü xüsusiyyət, bütün spektrin şəxsiyyətinin - şüurlu və ya şüursuz ola biləcək təcrübə qütbünün əlçatmaz olmasıdır.
Əlaqələr Və Başlanğıc Kapitalı Olmadan Necə Varlanmaq Olar?
Hər bir qadın zəngin və uğurlu olmağı xəyal edir. Ancaq çox vaxt bu xəyallar belə yollarla zəngin ola biləcəyiniz inancların qayalarına dağılır - ya miras qoymuş zəngin valideynləri var, ya da düzgün əlaqələri var. Eyni şəkildə gənc qızlar maddi problemlərini həll edə biləcəklərini düşünürlər.
Bipolyar Pozğunluqla Necə Yaşamaq Olar
Manik -depresif sindrom, Homeland serialından çoxlarına tanışdır - əsas personaj Carrie Matheson bundan əziyyət çəkir. Buro 24/7 müşahidəçisi Vera Reiner Afişaya Moskvada belə bir diaqnozla necə yaşayacağını izah etdi. Tam olaraq nə vaxt başladığını indi demək çətindir.
NECƏ YAŞA ÖZ YAŞAMAQ, HƏQİQƏTİ VƏ HƏQİQƏTLİ DƏYƏRLƏR ÜÇÜN YAŞAMAQ
Cəmiyyətimizdə yaşamaq üçün "ehtiyac duyduğun" və riayət etməli olduğun "ehtiyac duyduğun" açıq şəkildə müəyyən edilmiş nümunələr və qaydalar var. Uşaqlıqdan bizə böyüdükcə necə olmalı olduğumuzu söyləyirlər, nə etməli olduğumuza, hansı universitetə girəcəyimizə, yanımızda hansı seçilmiş birini gördüyünə qərar verirlər, ümumiyyətlə qəbul edilmiş bir yaş var "
Sərtlik, Qorxu Və Utanc Olmadan Sərhədləri Necə Qurmaq Olar
Sərtlik, qorxu və utanc olmadan sərhədləri necə qurmaq olar Mən icazə verən valideynlik təcrübəsinin tərəfdarı deyiləm. Uşaqların təhlükəsiz hiss etmələri üçün sərhədlərə ehtiyacı var. Ancaq onları həyatda qurmaq və saxlamaq çətindir, xüsusən də məcburiyyətdən, təhdiddən və şantajdan qaçmaq istəsən.
