2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Psixologiya sahəsində ən çox sevdiyim hekayələrdən biridir. Və kim sona qədər oxusa, hər birimizlə necə bağlı olduğumuzu anlayacaq.
Bir dəfə psixoloq B. V. Zeigarnik müəllimi ilə dolu bir kafeyə girdi. Sifarişi qəbul edən ofisiantın sifariş verən yeməklərin siyahısı geniş olmasına baxmayaraq heç nə yazmaması və heç nəyi unutmadan hər şeyi masaya gətirməsi onun diqqətini çəkdi. Təəccüblü xatirəsi ilə bağlı qeyd edərkən, heç vaxt yazmadığını və heç vaxt unutmadığını söyləyərək çiyinlərini çəkdi. Sonra psixoloqlar ondan əvvəl xidmət etdiyi və kafedən yeni çıxan qonaqları menyudan seçdiklərini söyləmələrini istədilər. Ofisiant çaşıb qaldı və sifarişlərini heç bir şəkildə xatırlaya bilmədiyini etiraf etdi. Tezliklə, bir hərəkətin tamlığının və ya natamamlığının yaddaşa necə təsir etdiyini eksperimental olaraq yoxlamaq üçün bir fikir ortaya çıxdı.
O, subyektlərdən intellektual problemləri məhdud müddətdə həll etmələrini istədi. Həll vaxtını özbaşına təyin etdi ki, mövzunun həll tapmasına icazə versin və ya hər an vaxtın bitdiyini və problemin həll olunmadığını bəyan etsin.
Bir neçə gündən sonra mövzulardan həll üçün təklif olunan problemlərin şərtlərini xatırlatmaları istənildi.
Məlum oldu ki, bir problemin həlli kəsildikdə, uğurla həll olunan problemlərdən daha yaxşı xatırlanır. Yadda saxlanılan kəsilmiş tapşırıqların sayı, yadda qalan tamamlanmış tapşırıqların sayından təxminən iki dəfə çoxdur. Bu nümunəyə Zeigarnik effekti deyilir. Bitməmiş bir hərəkət şəraitində axıdılmayan müəyyən bir səviyyəli emosional stresin yaddaşda qorunmasına kömək etdiyini güman etmək olar.
Yaddaşımızda bitmədiyimiz bir şey həmişə var. Bizə bunun keçmişdə olduğunu və bunu qarışdırmağa dəymədiyini və ya "sabah düşünəcəyəm" və sabahın illərlə gəlməyəcəyini düşünsək də, emosional stres yaranır. Müxtəlif vəziyyətlər, şərtlər, səbəblər ilə toplanır. Hər hansı bir gəminin öz qabiliyyəti olduğu üçün bədənimiz də dibsiz deyil. Gec -tez uyğun olmayan hər şey sinir böhranı, apatiya, ümidsizlik, depressiya, xəstəlik nəticəsində ortaya çıxır.
Belə olur ki, həyatımızın uzun illərində bitməmiş bir çox işi özümüzlə aparırıq (vaxtaşırı sıçrayışla). Daxili enerjimizi onlara sərf edirik. Və ən təhlükəli olanı, qüvvələrimizin hara getdiyini, içindəki boşluğun niyə daşdığını belə fərq etməməyimizdir.
Xüsusilə aiddir:
- bitməmiş dialoqlar;
- anlaşılmazlıqların olduğu söhbətlər;
- axıntı almamış duyğular;
- basdırılmış hisslər;
- unutmaq istədiyimiz vəziyyətlər;
- yerinə yetirməyə cəsarət etməyən arzular;
- özünüzü və başqalarını bağışlaya bilmədiyiniz vəziyyətlər;
- qəsdən həyatdan silmək istədiyimiz insanlar.
Siyahıdan tanış bir şey tapdın?
Bizə elə gəlir ki, bütün bunlar bizə təsir etmir. Və sonda həyatın qalan yükü arasında sırt çantamızdadır. Buna görə də işi tamamlamağın yollarını tapmaq çox vacibdir. Bunu özünüz edə bilərsiniz və ya psixoloqla əlaqələndirə bilərsiniz.
Tövsiyə:
Qəhvə Bizə Necə Təsir Edir?
Qəhvənin bizə təsiri haqqında düşündüklərimizin çoxu doğru deyil. Araşdırma nəticələrinə baxaq və faktlarla işləyək. Ancaq bir nağılla başlayacağıq: "Əfsanəyə görə Kaldi adlı bir müşahidəçi çoban təxminən 300 -cü illərdə Efiopiyada qəhvə tapdı.
Tənbəlliyi Necə Aradan Qaldırmaq Olar. Tənbəllikdən əbədi Olaraq Necə Qurtulmaq Olar. Sadə Hərəkətlər
Tənbəlliyin səbəbləri nələrdir? Bu patoloji hərəkətsizliklə necə məşğul olmaq olar? Əslində tənbəlliyi iki problemə bölmək olar - motivasiya problemi və iradə problemi. Bəs motivasiyaya bağlı tənbəlliyin əsas səbəbləri nə ola bilər? Kifayət qədər güclü motivasiya yoxdur.
Hormonlar Bizə Necə Təsir Edir
Hormonlar və nörotransmitterlər üzvi təbiətin bioloji aktiv maddələridir. Qan dövranına girərək, maddələr mübadiləsinə və digər fizioloji funksiyalara geniş dalğada təsir edərək bədənin funksional vəziyyətində sürətli və uzunmüddətli dəyişikliklərə səbəb olurlar.
Özünü Tənqid Etmək Bizə Necə Təsir Edir?
Başqalarının sənə "hücum etməsi" xoşuna gəlirmi? Tənqid edirlər, təhqir edirlər, sənin ortabab olduğunu, bacarıqsız olduğunu söyləyirlər, bir növ fərqli xarakterə sahibsən və s. Əlbəttə ki, yox deyirsən. Bu sizin üçün böyük bir stressdir və bundan hər cür uzaqlaşmaq istəyirsiniz.
Musiqi Bizə Necə Təsir Edir?
Bu yaxınlarda bir dostumuzla musiqi haqqında danışdıq. Fərqli üslubları haqqında. Bir dost fikri belə idi: musiqi istiqaməti növlərindən yalnız birinə bağlı olan insan inkişaf etmir. Bu niyə baş verir? - məhdud istiqamətə görə. Bir insanın özünü yalnız bir üslubla məhdudlaşdırması mənasında.
