2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Səndən soruşdu: "Nə etmək azadlığı?" Və "yox" demək azadlığı "dediniz. Gülməlidir, amma bəli deyə bilməyin daha vacib olduğunu düşündüm.
"Shantaram" kitabından
Bu azadlıqdır? - Bəli. Daxili tənqidçidən, "mümkün deyil", "bu qədər eqoist ola bilməzsən", "başqalarına kömək etməlisən", "başqalarının dediklərini", hər zaman yaxşı olmalı olduğumuz hissindən. Bənzər fikirlər çoxdur, içimizdə oturub nənələrin, valideynlərin, müəllimlərin, mağazada olan bir qadının səsi ilə danışırlar.
Düşünürəm ki, Özümüzə az, çoxumuza yox deyirik. Mənim üçün bu sitat belə səslənir: başqalarına "yox" demək sərbəstliyində özünə "bəli" deməkdə sərbəst olmaq.
Çox vaxt özümüzü bir şeylə məhdudlaşdırırıq, özünü günahkar, narahat və yöndəmsiz hiss edirik. Öz prioritetlərimizi birinci yerə qoymaq bizim üçün çətindir. Markamızı qorumalıyıq. "Mən idealam" şəklinə uyğun gəlin. Və bu işdə "yox" və ya "bəli" deyə bilmək o qədər də azad deyilik.
Kimsə "yox" demir, amma əslində uğursuz olur, çünki sonradan təmasdan qaçır. Kimsə qurban roluna düşərək vədlərini yerinə yetirir. Eyni zamanda qəzəblənin, aqressiv, əsəbi olun.
İşin mükafatı var! - Hər dəfə başqalarından imtina etməməyimizə səbəb olan daxili motiv və ikincil fayda. Ən azından tərif və dəstək qazanacaqsınız. Birincisi, imtina etmədiklərinizin simasında, ikincisi həmfikir insanların simasında.
Nə demək istədiyimi izah edim. Məsələn, həmkarınıza bir layihəni bitirməyə kömək edirsiniz. Çox işləmək, çox səy sərf etmək. Nəticədə, patron iş yoldaşınızı səndən belə çəkinmədən təşviq edir. Sizin üçün xoşagəlməzdir. Vəziyyəti sevdiyiniz birinə söyləyirsiniz və çoxlu təriflər, dəstək və çox yaxşı bir insan olduğunuz hissini alırsınız.
Bir həmkarına kömək etməsəydin nə olardı? Nə hiss edərdiniz?
Niyə yox deməyə bu azadlığınızın olmadığını təhlil etməyi təklif edirəm. Özünüzə bir neçə sual verin:
- Yox deyəndə özümü necə hiss edirəm?
- Mən imtina etsəm baş verə biləcək ən pis şey nədir?
- Xeyr deməyimin faydaları nələrdir? Niyə insanlardan imtina etməmək istəyirəm?
Bu suallara vicdanla cavab verərək, hərəkətlərinizə və hərəkətlərinizə məlumat verəcəksiniz.
Özümüzlə bağlı bir şeylə məşğul ola bilmədikdə, başqaları ilə münasibətlərimizdə buna nail olmaq daha da çətindir. Daxili təcrübə, narahatlıq və gərginliyin gücü ilə "yox" deyə bilməməyimiz digərinin "yox" a qarşı çıxa bilməməyimizə bərabərdir. Başqalarına görə özünüzə zərər verməmək üçün özünüzdən başlamalı olduğunuz zaman belədir. Çox vaxt, insanların onlarla necə rəftar etdiyimizi görməsini gözləyirik. Və belə bir deyim var: "insanlara səninlə necə rəftar etmələrini istəsən, elə də davran". Yalnız bir qədər birtərəfli istifadə olunur. Xoşagəlməz hallarla qarşılaşanda az adam onu xatırlayır.
Bu və ya digər şəkildə, başqalarının bizə qoyduğu öhdəlikləri deyil, "yox" və "bəli" ni rəhbər tutmağı öyrəndikcə başqalarının imtina etməsi bizə zərər verməyəcək, incitməyəcək, incikliyə səbəb olmayacaq və s..
Öz hərəkətlərinizdə sizə daha çox azadlıq verin.
Tövsiyə:
Özünü Dəyərli Hiss Edəndə Yox Demək Asan Olur
Bəzən yox demək niyə bu qədər çətindir? Bir imtinaya mənfi reaksiya vermə təcrübəsi olduğu üçün, məsələn, anam atama "yox" dedi və cavab olaraq bir sui -istifadə və ya daha da pisi üzünə yumruq aldı. Və ya atanın imtina etməsinə cavab olaraq, ana isterik olmağa başladı.
Bəli Və Yox, Eyni çəkidə
Düşünməyə sövq edən gözəl məqalə. Hər kəs üçün oxumağa dəyər☝️ "Avtovağzala bir lift verərsən?" - ailəmizin dostu, yaşlı bir isveçrəli Heidi soruşdu. Mən onun evindən şəhərə gedirdim, 3-4 kilometrlik bir dayanacağa getdim, sonra mikroavtobusun nə qədər gözləməli olduğu hələ də məlum deyil və avtobus dayanacağından şəhərə çoxlu nəqliyyat var.
Yox Demək çətindir
Lider, həmkar, həyat yoldaşı, uşaq, valideynlər, satıcı, küçədəki qərib. Onların mübahisələrinə, istəklərinə, cazibələrinə və təzyiqlərinə bəzən müqavimət göstərmək çətindir. Heç planlaşdırmadığınız şeyi etməyə, istəmədiyinizi almağa, enerjinizi və vaxtınızı heç bir fayda və ya zövq gətirməyəcək bir şeyə sərf etməyə razı olmalısınız.
Niyə Yox Demək Bu Qədər çətindir?
"Yox" deməkdən imtina etmək bəzən çətin olur, bəzən imtina edə bilməmək insana mənfi təsir göstərə bilər. Düşüncələri, duyğuları ilə əlaqədar olaraq, bəzən insanlar başqalarının istəklərinin və ya istəklərinin daim yerinə yetirilməsinin onu öz arzularını reallaşdırmaq imkanından məhrum etməsindən narahatdırlar.
Özünüzə Bəli Demək Imkanı Və Ya Yox Deməyin Səbəbi
Tez -tez bir bəhanə eşidirəm. Fərqli bir sahədə bəhanələr. "Müvafiq təhsilim olmadığı üçün müvəffəq olmayacağam." "Bütün bunlar yaxşıdır, amma əslində heç də doğru deyil." "Mən belə edərdim, amma ailəm məni dəstəkləməyəcək.
