2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bu məşqin əsası dünən sizə təqdim etdiyim bütün məşq idi:
Narahatlığı aradan qaldırmaq üçün ən çox sevdiyim məşq. Özünü müalicə seansı
Əsas məşq alqoritmi burada:
Qorxu, günahkarlıq, aşağı özünə hörmətlə mübarizə üçün birdəfəlik yardım
Bir cüt "İki səs üçün melodiya" ilə işləmək üçün dəyişiklik
- Birbaşa seans zamanı müştərilər hər biri vərəqdə və ya dəftərdə bir başlıq yazırlar. Bu belə ola bilər: "Sevgilim (ad / intim ünvan) mənim üçün dünyanın ən vacib insansan, çünki: …"
- Sonra ortaq haqqında onun qədər epitetlər verirlər. İyirmi ildən çox evli olan insanlardan danışırıqsa, illərin sayına, neçə nəfərin birlikdə olduğuna görə epitetlərin sayını yaza bilərsiniz. Onların çox olması vacibdir ki, hər kəs müəyyən bir daxili iş görsün.
- "Birinci, ikinci …" epitetləri formalaşır. Məsələn: “Birincisi, güclüsən, ikincisi, mehribansan və s.
- Müştərilərə bir axında işləmələri üçün əvvəlcə, xüsusilə də az vaxt, 10 dəqiqədən çox olmamaqla vaxt verirəm.
- Vaxtaşırı soruşuram: “İvan, nə qədər vaxtın var? Bəs sən, Maria? " Qrup dinamikası və sağlam rəqabət “bir tərəfdaş haqqında daha yaxşı sözlər yazacaq.
- Adətən qadınlar bu vəzifənin öhdəsindən daha sürətli gəlir və kişilər əsəbiləşməyə başlayırlar ki, kişi məğlub olmasın, ona internetdə casusluq etməsinə icazə verirəm: "sevimli bir qadın üçün sözlər".
- Siyahı hazır olduqda, hər bir tərəfdaş onu digərinə oxuyur. Bu ümumiyyətlə çox təsirli bir andır.
- Bir ev tapşırığı olaraq, cütlükdən hər ikisinin də həyatlarının ən yaxşı vaxtı ilə əlaqəli bir melodiya seçməsini xahiş edirəm.
- Hər biri noutbukdan telefonun diktafonuna yazılmış öz səsinə qədər bindirir.
- Sonra tərəfdaşlar qeydlər mübadiləsi aparırlar. Və bir -birimizə belə qarşılıqlı hədiyyələr alırıq.
Bu mini təlimin arxasında duran əsas fikir: yüksək səslə söyləmək çox çətin olanı sevdiyiniz adamdan eşitmək və eşitmək imkanı verin.
Siyahını yazmağa başlayan cütlük, sonunda nə olacağından belə şübhələnmir
Müqavimət və suallar üçün mərhələlərlə təlimatlar verirəm:
"Vay! Artıq edə bilmərəm! " və "Bu niyə lazımdır?!"
Cavab verirəm: “Sonra öyrənəcəksən. Bu sehrli bir məşqdir! Hələlik sadəcə yaz …"
Tövsiyə:
Keçmişdən Həll Edilməmiş Bir Vəziyyəti Tamamlamaq üçün Məşq Edin
Hamımızın keçmişin yara izləri var, əks halda indiki zamanda həll olunmayan vəziyyətlərdən əziyyət çəkməzdik. Diqqətinizə çox sadə bir məşq təqdim edirəm. Özünü həll olunmamış bir münaqişə vəziyyətinə qaytarmaq, bu günə köçürmək və sona çatdırmaq metoduna əsaslanır.
Bir Cütlə Onlayn Işdə Oyunun Elementləri
Ailə terapiyası ən çox sevdiyim və bəlkə də ən təsirli işdir. Yaxşı bir meyar, bir adamın həyat yoldaşı və ya sevgilisi tərəfindən "kəmərdə" çəkildiyi zaman deyil, bir adamın müraciət etməsidir. dəyişmək istəmədiyini göstərən ifadələrlə parrying:
Məşq Performansını Artırmaq üçün Bir Vasitə Kimi
İşə götürmə məsləhətçisi olaraq işə başlayanda səmərəliliyin artırılması mövzusu məni maraqlandırdı. Fərqli insanlarla bir çox müsahibə və danışıqlar apardığım on illik iş müddətində bir insanın seçdiyi işdə müvəffəqiyyətli olmasına diqqət yetirdim.
Kilo Vermək Və Məşq Etmək üçün Motivasiya Seçmək üçün Məsləhətlər
Bir təşviqi necə seçmək olar Arıqlamaq üçün motivasiya mütləqdir. Onsuz istədiyiniz nəticəni əldə etmək mümkün deyil. Psixoloqlar artıq çəki ilə mübarizə aparmamağı, məqsədinizə doğru getməyi məsləhət görür. Bir çox qızlar arıqlamaq üçün motivasiyanın mənfi bir mesaj verməli olduğuna inanır və artıq kilolarından, selülitdən və digər problemlərindən nifrət etməyə çalışırlar.
Sualınızı şəxsən Psixoloqa Vermək Daha Yaxşıdır
Sualınızı təkbaşına cavab axtarmaqdansa, şəxsən psixoloqdan soruşmaq daha yaxşıdır? Şəxsi təcrübəmdən belə bir nəticə çıxardım. İnsanları və qabiliyyətlərini dəyərdən salmaq istəmirəm və bu barədə ümumiyyətlə yazmıram. Sadəcə, hər bir insan öz sahəsinin mütəxəssisidir.
