Qorxu Qorxuları. Onlarla Nə Etməli?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

İnsanların qorxduğu qorxular haqqında

Qorxunu necə dayandırmaq olar? Narahatlıqdan necə qurtulmaq olar? Bir şey etmək qorxulu olmadığı üçün nə etməli?

Psixoterapevtlər bu cür sualları mütəmadi olaraq alırlar və buradakı məsləhətlər çox fərqli ola bilər, amma hər kəs bu və ya digər şəkildə əsas şeyi inkar edə bilməz.

Qorxudan tamamilə xilas olmaq mümkün deyil!

Qorxular fərqlidir

Təhlükəsizliyinizi qoruyan kifayət qədər qorxular var. Özünüzü incitmək qorxusu və ya gecə yarısı sərxoş bir şirkət qorxusu. Ya müdiriniz səni qovacağını deyir, ya da paraşütlə tullanmaqdan qorxursan. Bu qorxular normaldır, məntiqlidir - təhlükəsizliyiniz. Bu cür qorxuların öhdəsindən gəlmək çətin deyil. Bu cür qorxuları dinləmək daha yaxşıdır - və gecələr şirkətin ətrafında gəzmək, bıçaqla oynamamaq, işə fikir vermək. Bu qorxular həyatınızı qoruyur, bu təbiidir.

Fəqət başqa cür davranmağın mənası olan qorxular var.

Bu qorxular nələrdir?

Ünsiyyət qorxusu, kütlə qarşısında danışma qorxusu, sənin haqqında nə düşünüləcəyindən qorxma, öhdəsindən gələ bilməmə qorxusu, gözləntiləri doğrultmamaq qorxusu, bəyəndiyin bir qıza yaxınlaşmaq qorxusu. Bu qədər qorxu var və heç biri həyatı birbaşa təhdid etmir, amma onlarla yaşamaq çətindir. Onlardan qurtulmaq istəyirəm.

Bunu necə etmək olar?

Özünüzə və hərəkətinizə diqqət yetirin. Çox vaxt qorxu bir ehtiyacı göstərir və bir simptomdur. Sizin üçün vacib olan şeydən qorxursunuz. İstədiyindən qorxursan. Qorxu heç vaxt arzu zonasından kənarda yarana bilməz. Qorxu əks olunan işıqla parlayır, öz enerjisi yoxdur. Bunun arxasında duran ehtiyacın enerjisidir. Bu ehtiyacın fərqinə varmağı bacarırsınızsa, qorxudan xilas olmağın məntiqi yolu ehtiyacın ödənilməsidir.

İstəklə düzəldilə biləcək qorxular var. İctimai danışmaqdan qorxursan, qorxu getməyə başlamazdan əvvəl iki ilə beş arasında danışmaq lazımdır. Kütləvi danışma kursları keçə bilərsiniz və müəllim danışma bacarıqları ilə yanaşı həm də psixoloqdursa, bu qorxudan qurtulmaq sizin üçün asan olacaq.

İnsanlarla tanış olmaqdan qorxursan, əvvəlcə səy göstərməlisən. Başqa sözlə, qorxunuzla gedin, ancaq bu anda başınıza gələnləri çox diqqətlə izləyin. Belə çıxa bilər ki, qorxduqlarınızdan və başqalarının ehtiyaclarından qorxmursunuz. Haqlı olaraq qorxduğunuz ortaya çıxa bilər, amma həqiqətən qorxunun digər tərəfində olan bir şey istəyirsiniz.

Qorxunun arxasında həmişə bir şey var

İnsanlar yaxınlıq istəyir, amma yaxınlıqdan qorxurlar. Tanınmaq istəyirlər, amma ehtiyacın özünü qəbul etməkdən qorxurlar. Hərəkət edin, başqa çıxış yolu yoxdur. Və yox, bu qorxunun gedəcəyi anlamına gəlmir. Elə sənətkarlar var ki, gündə iki dəfə səhnəyə çıxırlar və 10 illik belə bir həyatdan sonra yenə də səhnədən qorxurlar. Onları nə vadar edir?

Qorxunun digər tərəfində enerji. Qorxularını aşdıqda nə əldə edirlər. Qorxunun olduğu yerdə mövcud olan başqa bir şey. İstək və qorxu balansı.

Qorxudan xilas olmaq mümkün deyil, ancaq onunla yaşamağı öyrənə bilərsiniz.

Təcrübə ilə qorxularınızla yaşamağı öyrənə bilsəniz, bu çox gözəldir.

Ancaq təcrübədən kənar qorxular var

Bunlar psixoterapiyaya getməyin məntiqli olduğunu düşündürən qorxulardır.

Bu, heç bir yerə getməyən və danışma kursu və on məşqdən sonra da dözülməz olan danışma qorxusu ola bilər. Bu qorxu zəhərli utancla bağlıdırsa, kurslar və təcrübə kömək etməyəcək. Psixoterapiya kömək edəcək.

Və tez -tez soruşulan başqa bir qorxu dəyişiklik qorxusudur. Həyatında bir şeyi dəyişdirəndə və ondan qorxanda. Bununla necə məşğul olmaq olar?

Cavab yalnız onunla olmaqdır və bir şeyi nə qədər çox istəsən, daha çox qorxduğunu xatırlamaqdır. Bu tamamilə normaldır, səhnədən qorxmuş, lakin onsuz yaşaya bilməyən bir sənətçini düşünün. Əsas odur ki, qorxunu tarazlaşdıraq, olduğunu unutmayın, amma arzu sizi hərəkətə gətirir. Enerjiniz arzudadır. Qorxuda deyil.

Bunun üzərində qurun.