ADAMI NECƏ AZALTMALI?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Terapiyada ən çox müraciət edilənlərdən biri xəstə eşq, sevgi asılılığıdır. Münasibətlər əzab gətirəndə, amma onları bitirmək üçün heç bir güc yoxdur. Ayrılıq artıq keçəndə, amma insanı unutmaq mümkün deyil. Səhifəsində oturanda, yeni bir sevginin vəziyyətini görmək qorxusuyla. Ya da artıq yeni bir ehtirasın fotoşəkilinə baxırsan.

Ağrıyan sevgi. Bu ağrıyır, əzab verir, amma buraxmır. Güc, vaxt və enerji axıdan sevgi. Sevgi bir dərmandır. Və başqa bir günə birtəhər keçməyinizə imkan verən bu dozadır. Bu, qüruru və özünə hörmətini itirdiyiniz zaman kəsilən bir asılılıqdır, ancaq bir insanı buraxa bilməzsiniz. Nə lazım olduğunu bilirsən. Vaxtının olduğunu bilirsən. Amma heç bir şəkildə. İşləmir…

Başlamaq üçün, buraxma prosesində, bu adamın xatirələrini oyadan "lövbərləri" gözlərdən çıxarmağa dəyər: suvenirlər, hədiyyələr, diş fırçasını hamamdan, unudulmuş əşyalarını. Çıxış zamanı "sizin" musiqinizi və ya bu şəxsi xatırladan mahnıları dinləməyi dayandırın. Onunla əlaqəli və ağrılı xatirələrə səbəb olan yerləri hələ də ziyarət etməyin.

Bir insanı buraxmaq, bu mövzuda təcrübə yaşamaq, əvvəllər Onun tərəfindən işğal edilmiş məkanı, məkanı azad etmək üçün şərait yaratmaq lazımdır. "Bu adam" mənasını verən "O" deyəcəyəm və bu kişi və ya qadın ola bilər.

Sonra duyğularınızı yaşamağa başlaya bilərsiniz: kədər, inciklik, ümidsizlik, cansıxıcılıq, ağrı, qəzəb, nifrət, həsrət və s. Təcrübələriniz haqqında məktublar yaza bilərsiniz (özünüz üçün, oxumaq üçün heç kimə vermədən). Bir dost və ya qız yoldaşı kimi güvəndiyiniz biri ilə danışa bilərsiniz. Belə bir insan yoxdursa, psixoloqa müraciət etmək daha yaxşıdır.

Yaradıcı bir insansanız, təcrübələriniz haqqında şeirlər və ya mahnılar yaza, hisslərinizin bir şəklini çəkə, duyğularınızı boyalarla ifadə edə və ya "ağrı rəqsi" rəqs edə bilərsiniz. Əslində, hissləri yaşamaq üçün bir çox vasitə və texnika var, sizə ən uyğun olanı seçin.

Bundan əlavə, əvvəllər Onun tərəfindən işğal edilmiş müvəqqəti və psixoloji məkanı özünüzlə doldurmağa başlayırsınız. Yəni əvvəllər cümə günləri ənənəvi olaraq kinoteatra gedirdinizsə, indi bu zaman rəqs etmək üçün qeydiyyatdan keçə bilərsiniz. Birlikdə çox velosiped sürmüsünüzsə, yeni bir yoldaş axtarmaq və ya velosiped sürmək əvəzinə bir müddət hovuza getmək istəyə bilərsiniz. Əvvəllər Onun məşğul olduğu şey - sən bir şeylə və ya başqası ilə məşğul olursan. Və daha yaxşı - maraqları və hobbiləri ilə. Bunu etmək üçün bu maraqları və hobbiləri (yəni SİZİN) axtarmalı olacaqsınız.

Əlaqənin faydaları səbəbiylə burada müqavimət ola bilər. Məsələn, Onunla olan münasibətləriniz maneə idi, ağrılı uşaqlıq xatirələrindən bir ekran idi. Və ya valideynləri sevməmək hisslərinə qarşı bir damper idi. Ya da nəyisə günahkar hiss etmək üçün bir örtük idi. Başqa sözlə, bu əlaqəyə ehtiyacınız olduğu üçün deyil, bu münasibət çox xoşagəlməz bir şeydən, keçmişdən gələn bəzi ağrılardan yayındırmağa xidmət etdiyi üçün lazımdır.

Və adama yapışmağa davam edirsən, çünki zehni olaraq belə sənin üçün belə bir maneə olaraq qalır. Onun haqqında narahat olmaq, tənhalıqdan, gələcək qorxularından, ağrılı keçmişdən, öz həyatını doldura bilməməkdən, cansıxıcılıqdan yayındıran sevimli zehni saqqızdır. Yəni, şüursuz olaraq Onun üçün çəkdiyiniz həqiqi ağrıdan çox, Onun üçün əziyyət çəkməyi seçirsiniz. Sonra özünüzlə dürüst olmaq və bu əlaqənin içində nəyi gizlətdiyinizi görmək üçün bu ekranın arxasına baxmağa hazır olmaq, könüllü olaraq maneəni aradan qaldırmaq vacibdir.

Bundan əlavə, bu insana müəyyən miqdarda enerji qoydunuz. Vaxtınıza, diqqətinizə, planlarınızı Ona bağladınız. Onun imicini gələcəyinizə qoydunuz, planlarınızı onunla zehni olaraq əlaqələndirdiniz. Və onu buraxmaq ağrılıdır, çünki heç vaxt pulunu qaytarmayan sərmayəsi üçün təəssüflənirəm. Töhfəniz iflas etdi, sanki zərərsiz oldu.

Və bu gün, Onun haqqında düşünərkən, Onu xatırlayanda, sanki Ondan alınmalı olan dividendlərin qırıntılarını toplayırsan. Onu yeni bir ehtirasla görməkdən qorxursan, çünki məlum olur ki, başqa bir adam sənin investisiyaların işlənmiş qazından istifadə edəcək. Faydalanan şəxs dəyişdi. Sanki tarla əkmisən, başqası biçəcək, sən yox.

Sonra itirilmiş investisiyalarınızı yandırmalısınız. Zərəri yaşamaq prosesidir. Ancaq qərar vermək vacibdir - sərmayənizi buraxın. Gözlədiyiniz xoşbəxtliyi hələ də ala bilməyəcəksiniz. Bu, quru ərikdən suyu sıxmaq kimi bir şeydir. Vaxtınızı və enerjinizi boşa xərclədiyiniz üçün yas tutursunuz. Ola bilsin ki, daha çox xərcləməyə razı olarsınız, əvəzində heç olmasa bir şey alasınız. "Kaş o da orda olsaydı!"

Əlbəttə ki, ortaq bir uşağınız varsa və hələ də valideyn olduğunuz üçün ünsiyyətə davam etmək məcburiyyətində olsanız, həmin şəxsi buraxmaq problemli olacaq. Ya da birlikdə işləyirsən, ortaq bir işin var. Ya da vaxt keçirdiyiniz qarşılıqlı dostlarınız, tətildə olduğunuz ortaq bir şirkətiniz var.

Ondan qaçmağa çalışmayın, dəyişdirin. Yeni münasibətlərdə ağrıdan gizlənməməli, səs -küylü məclislərdə düşüncələrdən gizlənməməlisən. Başqa bir şəhərə və ya ölkəyə qaçın. Bu dövrdə özünüzə qarşı diqqətli olun; spirt və ya pozğun əlaqələrin köməyi ilə əziyyət çəkməyin. Ancaq keçmiş tərəfdaşınızı təhqir etməməlisiniz, çünki bu, onu dəyərdən salmaq cəhdidir, yəni "böyük itki yoxdur" deməkdir. Ancaq pis bir şəkildə ağrısınızsa, deməli hələ də böyükdür … Və məhz bu "böyük itkidir" ki, belə bir həcmdə və böyüklükdə xəstələnmək lazımdır.

Buraxılma prosesi sizin tərəfinizdən çox vaxt və səy tələb edəcək. Bu prosesin "öz -özünə keçməyincə" öz axarını almasına icazə verməyin. Bu, uzun illər "öz -özünə keçə bilər". Ürəyinizi aktiv şəkildə "təmizləmək" üçün özünüzə vaxt ayırın. Ruhun sağalması, yaraların sağalması ilə məşğulsunuz. Zehni gigiyena budur …

Mən də bu prosesdə sizə kömək etmək istəyirəm. "Sormaq" adlı bir psixoloji texnika yazdım. Bu bir növ psixoloji "lapel" dir. Öz başınıza başa gəlməyin çətin olduğunu hiss edirsinizsə - bu texnikanı özünüz üçün götürün, bu sizə kömək edəcək.

NLP texnikası "Sormaq" ağrılı bağlılığı aradan qaldırmaq, əlaqəsi artıq kəsilmiş və ya artıq sizi qidalandırmayan bir insanla duygusal əlaqəni kəsmək və sizi bədbəxt etmək məqsədi daşıyır.

Texnikanı yerinə yetirmək üçün hazırlamalısınız: özünüzü təxminən yarım saat tək qala biləcəyiniz rahat bir yer təşkil edin ki, heç kim sizi narahat etməsin. Gadget'larınızı və mesajçılarınızı deaktiv edin. Qulaqlıqlarla bu yazını dinləmək lazımdır.

XƏBƏRDARLIQ: "Birdən" əlaqəni kəsdiyiniz şəxsin görünməsinə, özünü hiss etməsinə, zəng etməsinə və ya yazmasına hazır olun. Əlaqəni bərpa etməyi, münasibətləri bərpa etməyi təklif edə bilər. Unutmayın ki, bu, yeminizin dayandırılmasına verilən cavabdır. Diqqətiniz və xatirələrinizlə onu "qidalandırdığınızdan", nisbətən danışanda, güc mənbəyinin yox olması ilə, o, sizin əvvəlki marağınızı bərpa etməyə cəhd edə bilər.

Videonun iki versiyası izləməyiniz üçün hazırdır (məşqə keçmək üçün linki vurmaq kifayətdir:

Qadın versiyası (qadınlar üçün təlimat):

Kişi versiyası (kişilər üçün alət):

Məqalənin mətnini redaktə etdim, amma deyəsən bura bağlantılar əlavə edilə bilməz. Eyni psixi təcrübə saytında "Video" nişanı var. İlk iki video qadınlar və kişilər üçün təlimatlardır. Video "Adamı Necə Unutmaq olar. NLP Sucking Technique" adlanır. Qadın və ya kişi versiyası.

Bu təcrübə bir neçə dəfə edilə bilər, ancaq eyni gündə deyil.

Dinləmədən və xoşbəxt emosional fondan zövq alın!