2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bir çox insan maşın üzərində yaşamağa öyrəşib. Hər gün eynidir, hərəkətlər mexaniki olaraq həyata keçirilir və çox vaxt insan bir gün əvvəl, bir neçə saat əvvəl və ya bir neçə dəqiqə əvvəl etdiklərini ətraflı xatırlaya bilmir. İş o yerə gəlir ki, insan hər şeyi eyni duyğularla qəbul edir: həm yaxşı, həm də pis. Vəziyyət və ya obyekt haqqında duyğularını ayırd etmək üçün güc və istək olmaması.
Bir insan adi geyimdə olduğu kimi belə bir vəziyyətə alışır və həyat olduqca yaxşı görünür. Cəmi…
Psixoloqların bu anlayışın öyrənilməsinə xüsusi diqqət yetirərək "rahatlıq zonası" adını verdikləri əsas təhlükənin olduğu yer budur.
Niyə?
Çünki rahatlıq zonasında oturanda insan inkişaf etmir. Gündəliklərinə alışdı, həyat tərzinə öyrəşdi və bütün bunlardan olduqca rahatdır. Bir şeyi dəyişdirməkdən qorxur və "hasarına" baxmaqdan qorxur.
Hər şey qaydasındadırsa, niyə bir şeyi dəyişdirməyi xahiş edirsən? Həyat partlayışlar və dəyişikliklər olmadan davam edir - bu o deməkdir ki, yaxşıdır. Amma yox.
Kainat canlı bir sistemdir. İçində hər şey daim dəyişir və inkişaf edir. Və insan, bu sistemin bir hissəsi olaraq, ritmlərini dinləməyə və onunla birlikdə işləməyə çağırıldı.
Bir mənbəyi olan bir göl təsəvvür edin. Ondan doldurulur. İçindəki su daim yenilənir. Və əgər qaynaq quruyarsa? Göldəki su durğunlaşmağa, çirkləndirməyə və buxarlanmağa başlayacaq. Bu, rahatlıq zonası və bunun nəticələridir.
Təəssüf ki, inkişaf etməyən şey Kainatdan ümumi təkamül prosesindən "öz yaşını yaşamaq" sərhədlərinə qədər çıxarılır, bunlar onun qaydalarıdır.
Rahatlıq zonasının adi bir vətəndaşın həyatına təsiri xüsusilə nəzərə çarpmaya bilər. Ölçü kiçik olduğundan məsuliyyət çox vaxt tanınmır. Ancaq işdə rahatlıq zonasında oturmaq çox tez əks olunur. İş adamları, üst menecerlər kimi, bir iş prosesi başlatdılar, onlar üçün hər zamanki kimi davam edir və hər şey yaxşı görünür. Bu iş prosesini dərindən araşdırmaq meyli kimi bir məqam da var. Daim bir şeyi yaxşılaşdırmağa çalışmaq, daha da yaxşı öyrənmək …. bir sözlə, içərisində "bişirirlər". Burada çox bişməməyiniz və bu müddət ərzində prosesdən uzaqlaşa bilmək və köhnə iş prosesindən fərqli olaraq tamamilə yeni işə başlamağınız vacibdir. Uğurun açarı budur!
Şəxsən rahatlıq zonanızda oturduğunuzu başa düşmək üçün məlumatlılığı açmalısınız. Qoy hər gün işləsin.
Necə aktiv edim? Çox sadə.
Hər gün hadisələri və nəticələri yoxlamağı bir qayda halına gətirin. Özünüzə sual verin: bu gün nə etdim? Hansı duyğuları yaşadın? Bəyəndiyiniz və bəyənmədiyiniz nə idi? Niyə? Nəyi yaxşılaşdırmaq istərdiniz? Ertəsi gün inkişafım üçün və ya işimin inkişafı, əlaqələrim (və s.) Üçün nə etmək istərdim?
Etmədiyin və ya bacarmadığın üçün özünü bağışla. Peşmanlıq son şeydir, turş şorba qaynatmaq kimidir. Bu günün keçdiyini və geri qaytarıla bilməyəcəyini anlamaq vacibdir. AMMA yeni bir gün var! Və burada bütün kartlarınız var. Hər gününüzü Kainat tərəfindən ölçülən qiymətli bir vaxt olaraq istifadə edin və şüurlu olmağı unutmayın! Birdən sizin üçün sönərsə, yandırın.
Məsəl:
“Yad bir ölkəyə gedən qulları xidmətçilərini yanına çağırdı və onlara mülklərini əmanət etdi. Birinə beş, digərinə iki, digərinə hər biri öz gücünə görə verdi. və dərhal ayrıldı. Beş istedad alan, gedib onlardan biznesdə istifadə etdi və digər beş istedadı əldə etdi. Eyni şəkildə, iki istedad alan digər ikisini əldə etdi. Bir talant alan gedib onu torpağa basdırdı və ağasının gümüşünü gizlətdi. Uzun müddətdən sonra həmin qulların ağası gəlib onların hesabını tələb edir. Gələndə beş talant alan digər beş talant gətirdi və dedi: Ustad! Mənə beş talant verdin; İşdə onlarla birlikdə qazandığım digər beş istedad. Ağası ona dedi: yaxşı, yaxşı və sadiq qul! xırda işlərdə sadiq oldun, səni çox şeyin üstünə qoyacağam. ağanın sevincinə qovuş. İki talant alan da yaxınlaşıb dedi: Ustad! mənə iki istedad verdin; onlarla əldə etdiyim digər iki istedad burada. Ağası ona dedi: yaxşı, yaxşı və sadiq qul! xırda işlərdə sadiq oldun, səni çox şeyin üstünə qoyacağam. ağanın sevincinə qovuş. Bir istedad alan adam gəlib dedi: Ustad! Səni tanıyırdım, qəddar adamsan, əkmədiyin yerdən biçirsən, səpmədiyin yerdən yığırsan və qorxaraq gedib istedadını yer üzündə gizlətdim; burada sənin. Amma ağası cavab verdi və dedi: Pis və tənbəl qul! Bilirsən ki, əkmədiyim yerdən biçirəm və səpmədiyim yerdən biçirəm. Buna görə gümüşümü tacirlərə verməli idin və mən gələndə öz pulumu mənfəətlə alardım. Beləliklə, istedadı ondan alın və on istedadı olana verin. Çünki sahib olan hər kəsə veriləcək və artacaq, amma sahibində olmayanlar əlindən alınacaq. (Mat. 25: 14-30).
İndi məlumatlılığınız tam gücü ilə işləyir. Özünüzə lazım olan bütün sualları verdiniz və indi planlaşdırmağa başlayırıq. Bunu yazılı şəkildə etmək daha yaxşıdır. İnanın, yazma prosesi sayəsində başınızdakı məlumatlar daha da yaxşı qurulur, aydınlıq görünür və bu da planlaşdırma prosesinə çox kömək edir.
Planlarınızı aşağıdakılara bölün:
Uzun müddətli: hara getmək istəyirəm? Məqsədim nədir?
Bu, bir qlobal məqsədiniz olması şərtilə verilir. Bunlardan bir neçəsi varsa, məqsəd qoyma proseslərində qarışmamaq üçün bir məşqçinin dəstəyinə müraciət etmək daha yaxşıdır.
Əməliyyat: sabah - gələn həftə - bu ay inkişafım, işim, əlaqələrim (və s.) Üçün nə edəcəyəm?
Orta müddətli: bu altı ayda, bir ildə və ya bir neçə ildə nəyə nail olmaq istəyirəm?
Sualların cavablarını da yazın:
Niyə mənə lazımdır? Özünüzə qarşı dürüst olun və bu suala ətraflı, qəsdən əsaslandırılmış cavab verin. Cavab: "İstədiyim üçün ehtiyacım var / çünki hər kəsdə var / niyə yox?" - işləməyəcək.
Bunun üçün hansı mənbələrə ehtiyacım var?
Onları haradan əldə edə bilərəm?
Bu işdə mənə kim kömək edə bilər?
İstəklərinizdən utanmayın! Ancaq heç olmasa bir az realist olun ki, sonradan düşmək çox ağrılı olmayacaq. Həqiqi olmayan bir məqsədiniz varsa, amma həqiqətən istəsəniz. Sonra qlobal hədəfinizə gedən yolda daha real alt məqsədlər qoyun. Beləliklə, addımlarınızı vaxtında düzəldə bilərsiniz.
Ən çətin şey ilk addımı atmaqdır.
Burada başa düşmək vacibdir ki, rahatlıq zonanızdan çıxmaq üçün etdiyiniz BÜTÜN HƏRƏKƏTLƏR sizin xeyrinizə yönəldilməlidir və yalnız bundan sonra həyatınızda nəyə nail olmaq və ya yaxşılaşdırmaq istədiyinizi müəyyən edə bilərsiniz.
Məsələn: Xarakter xüsusiyyətlərimi dəyişdirərək inkişaf etmək, yaxşılığım üçün bir şey etməyi öyrənmək istəyirəm və bu da mənə imkan verəcəkdir: bir Şəxsiyyət olaraq böyümək, karyera pilləkənlərində irəliləmək, bir tərəfdaşla münasibətlərimi yaxşılaşdırmaq və s.
İnkişafınızda səhv bir dəstək seçsəniz, məsələn, başqa bir insan naminə inkişafa başlamaq istəsəniz, böyük bir səhv olar. Və buna ehtiyac duymaya bilər, axırda səni həmişə tərk edə bilər. Və ya sadəcə dəb halına gəldiyinə görə işdə yeni bir istiqamət açın. Bunun üçün həqiqətən hazır heç bir şeyiniz yoxdur və xüsusi bir istək də yoxdur … Bir çox nümunə ola bilər, amma burada önəmli olan ondadır ki, onlardan heç birində insan hər zaman idarə edə bilməyəcəyi xarici şeyə güvənir, və sonra ümumiyyətlə itirirlər.
Buna görə də, özünüz üzərində işləməyə qərar verərsinizsə, ilk növbədə özünüzə bu sualı verin: Bu keyfiyyəti özümdə inkişaf etdirərək nə əldə edəcəyəm? Nə əldə edə bilərəm? Həyatda mənə necə kömək edəcək? Sağlam və eqoist olun. Bu çox yaxşıdır. Müqəddəs Kitabda deyildiyi kimi, "özünüzü xilas edin və ətrafınızdakıların çoxu xilas olacaq." +
Növbəti addım yeni bilinməyənlər haqqında qorxuları aradan qaldırmaqdır. Qorxunuz sinir sisteminin xarici naməlum stimullara tamamilə normal bir reaksiyasıdır. Qoruyucu mexanizm açılır. Dərhal başınızla hovuza tələsməməlisiniz. Niyə bu qədər stressə ehtiyacınız var? Özünüzü sevgi ilə müalicə edin (amma təəssüflə qarışdırmayın!).
Tədricən rahatlıq zonanızdan çıxmağa başlayın.
Bu gün, məsələn, özünüzə sual verin: günümü necə şaxələndirə bilərəm? Hələ etmədiyim nə edə bilərəm? Məqsədimə doğru hansı kiçik addımı ata bilərəm? Kimlə ünsiyyət qura bilərdim, hələ kimlə ünsiyyət qurmamışam, amma kim mənə kömək edə bilər? və s
Və beləliklə tədricən və yumşaq bir şəkildə, şüurlu şəkildə, ardıcıl olaraq, sxematik olaraq, kağız və qələmlə, sağlam düşüncə və nikbinliklə silahlanaraq yeni üfüqləri fəth etməyə başlayır.
Yeri gəlmişkən, insan şaquli bir məxluqdur, böyüməlidir, üfüqi deyil - enli!:)
Tövsiyə:
SİZ KİMSİNİZ - Rahatlıq Zonası?
Gəlin bu məsələni birdəfəlik həll edək, bütün mifləri ondan təmizləyək, buğdanı samandan ayıraq. Rahatlıq zonası - bu nədir? Adına görə bura özünü rahat hiss etdiyin, yəni rahat hiss etdiyin "yer" dir. İndiyə qədər hər şey olduqca məntiqli və sadədir.
Psixosomatik Müştərilərin Müalicəsində "rahatlıq Zonası" Anlayışı
Müasir internet cəmiyyətində "rahatlıq zonası" haqqında çox danışılıb və bəlkə də çoxdur. Bir az zarafat etdik, güldük, söydük, sıraladıq, amma çöküntü qaldı və buna görə də müştərilərlə "vərdiş zonası" adlandırmağa razılaşdıq.
Yaxınlıqdakı Bir Gənc - Burulğanlıq Zonası Və Ya Həyatınız Heç Vaxt Eyni Olmayacaq
- Mənə deyin, valideynin bilməli olduğu hər hansı bir siqnal varsa? - Uşağımın yerini dəyişmiş kimi görünür! - Mən ona dedim - mənim üçün ondur, sonra nə? Bu və bir çox suallar tez -tez valideynlər tərəfindən verilir. Narahat bir vəziyyət - elə deyilmi?
Rahatlıq Zonası Kimi Tənhalıq. Yalnızlıqdan Qurtulmaq
Rahatlıq zonası kimi tənhalıq. Yalnızlıqdan qurtulmaq. Yalnızlığın səbəblərindən biri də tənhalığın sahiblərinə yaraşmasıdır. Bir cüt tapmaq və bir əlaqələr qurmağa başlamaq üçün səy göstərməlisiniz və tez -tez əhəmiyyətli. Və tənhalıq üçün heç nə etmək lazım deyil
Rahatlıq Zonası
Şübhəsiz ki, bir çoxunuz rahatlıq zonası kimi bir anlayış haqqında dəfələrlə eşitmisiniz. Bir insanın bu psixoloji vəziyyətinə dəqiq bir tərif vermək olduqca çətindir. Obyektiv səbəblərə görə. Məsələn, müasir cəmiyyətimizdəki insanların müəyyən bir faizi, rahatlıq zonasının ilk növbədə ona çatdıqdan sonra ictimai fəallığını dayandıran, həyatda bir məqsədini itirən, hər hansı bir çətinlikdən qaçan, yaşamağa başlayan bir insanın fərdi rahatlıq zonası olduğuna inanır.
