2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bir insan "Daha necə yaşamaq olar?" Sualını verərsə, çox güman ki, psixikada güclü və travmatik bir şoka dözməli idi - sevilən birinin itkisinə (və ya ayrılığına), sevimli işinə, çoxlarının yaşadığı bir işə. ümidlər, xəyanət və ya "torpağın ayaqları altından çıxarılan" hər hansı digər hadisələr. Belə vəziyyətlərdə özünüzü necə qorumalı və şok və psixoloji stress vəziyyətindən çıxmalısınız?
Hər şeydən əvvəl, hər hansı bir tələsik və sərt hərəkətlərdən əl çəkmək və "aşağı yatmaq" lazımdır. Çox vaxt insanlar, emosional təsir altında, başqalarını incitməyə və ya fiziki olaraq əziyyət çəkməyə çalışırlar.
Şiddətli bir şok vəziyyətində, təkcə həyatınızda deyil, bir çox səhvlər edə bilərsiniz. Bu səbəbdən özünüzə yaşamağa (yemək, yatmaq, yaxınlarınızla ünsiyyət qurmaq, şəxsi gigiyenanı unutmamaq) və bu müddət ərzində ruhunuzun istirahət etməsinə icazə verməlisiniz. Düzgün şəxsi qulluq və kifayət qədər yuxu olmaması depressiya da daxil olmaqla daha ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Ağrı azalmağa başlayanda sual yaranır - necə yaşamaq olar? Şok vəziyyətindən çıxma prosesi yeni bir həyatın başlanğıcı ilə müqayisə edilə bilər və bu mərhələdə özünüzə və qabiliyyətlərinizə inanmaq, məqsədlər qoymağa başlamaq və bir şey haqqında xəyal qurmaq vacibdir.
Gələcəyinizi təsəvvür edə bilərsiniz (məsələn, insanın hadisəni yaşadığı mərhələdən asılı olaraq altı ay sonra). Ağrılı xatirələr solmağa başlayırsa, bu irəliləmək üçün bir siqnaldır - xəyal qurmaq, planlaşdırmaq, məqsədlər qoymaq və onlara çatmaq üçün hərəkət etmək. Bu mərhələdə düşünülmüş hər şeyi olduqca mümkün və qabiliyyətlərinizə uyğun olaraq qəbul etmək vacibdir. İnsan həyatda dəyişikliklərin olacağını, bunların mümkün olduğunu və mütləq baş verəcəyini anlamalıdır. Periyodik olaraq xatirələr açılacaq, bu olduqca normaldır, başınızda yaşanan vəziyyətin xoş və ya pis parçaları olsun - xatırlayın, ağlayın, kədərlənin və ya gücsüzlükdən yataqda yuvarlanın.
Duyğuları qəbul etmək və vermək vacibdir, buna görə yaşadığınız hər şeyi müzakirə edə, danışa, ağlaya biləcəyiniz bir həmsöhbət tapmalısınız. Bəzən, əksinə, real dünyaya "çıxmaq" və ya sadəcə susmaq üçün mücərrəd mövzularda söhbətlər üçün bir insana ehtiyacınız var.
Növbəti addım kiçik şeylərdən (məsələn, ləzzətli yeməklər - dondurma, meyvələr, ət) zövq almağı və zövq almağı öyrənməkdir. Yeyin və zövq alın - bu həyatdır. Müsbət emosiyalara başqa nə səbəb ola bilər? Çiçəklər, isti günəş şüaları, İnternetdəki gözəl şəkillər, maraqlı bir film, parkda gəzinti, ev heyvanı.
Vaxt keçdikcə yeni bir şey sınamalı, özünüzü yaradıcılıqda axtarmalı, zövq və zövq gətirəcək dərslərə qatılmalısınız. Ən əsası heç vaxt təslim olmamaqdır. Narahat ola, ağlaya, kədərlənə bilərsən, amma təslim ola bilməzsən - həyat bitməyib və irəli getmək lazımdır. Belə bir həyat böhranının öhdəsindən gəldikdə, bir insan güclənir və gələcəkdə şokdan xilas olmaq daha asan olacaq.
Başqa nə kömək edə bilər? Yalnız son şoka səbəb olan hadisəni deyil, belə bir şey baş verəndə həyatdakı əvvəlki böhranları da xatırlatmaq məsləhətdir. Stressin öhdəsindən gəlmək üçün hansı qaynaqları bacardınız? Kim var idi orda? Əvvəlki böhran vəziyyətlərini necə dəf etdiniz - bəlkə heç nə etmədiniz və bir neçə ay dincəldiniz, fikrinizi yayındırmağa çalışdınız və ya əksinə bütün boş vaxtınızı sevdiyiniz əyləncə ilə doldurdunuz? Anlamaq vacibdir ki, əvvəllər bir şok yaşamışamsa, indi bunu edə biləcəyəm.
Həyat böyük və kiçik böhranlarla doludur. Onlar müntəzəm olaraq olur və insanlar fərqli yaşaya biləcəklərindən şübhələnmədən bütün ömrü boyu çox vaxt böhran keçirirlər. Böhranlardan qorxmağa ehtiyac yoxdur, bunlar, dəyişikliklərin vaxtının gəldiyini göstərən siqnal işıqlarına bənzəyir, onsuz tam bir həyatın mümkün olmadığını. Ancaq hansı dəyişikliklər artıq hər birimiz üçün fərdi bir sualdır və buna kömək və məsləhət olmadan özümüz cavab verməliyik. Böhran, dayanmağın, geriyə baxmağın, indini diqqətlə qiymətləndirməyin və gələcəyi yenidən müəyyənləşdirməyin vaxtının gəldiyini göstərir. Böhran daha da böyüməyə təkan verir. Bu vəziyyətdə yaşamaq çətindir, amma olduqca mümkündür.
Tövsiyə:
Xəyallarınızdakı Həyatı Yaşamağa Necə Başlamaq Olar: Dəyərlər Və Prioritetlər Haqqında
"Artıq xəyallarımdakı həyatı yaşayıram" - təsadüfən bu sehrli sözləri eşitdim. Düşünməyimə kömək etdilər və həyatımı dəyişdi. Həyat necə xəyaldır? Hansı duyğularla dolursunuz? Həyat dəyərləriniz və prioritetləriniz nələrdir?
"Durğunluqdan" Necə çıxmaq Və Dolğun Bir Həyat Yaşamağa Başlamaq Olar
Hər gün hadisələr yaşayırıq, bir qayda olaraq, düşünmədən, hərəkətlərimiz çox vaxt şüursuz olaraq qalır. Həyatın bu və ya digər anından razı qaldığımızı deyə bilmərik. İstər acı olsun, istərsə də bir həb kimi udduq və davam edirik. Bu vəziyyətə rahatlıq zonası və ya "
Karpman üçbucağından çıxın. Əzabları Necə Dayandırmaq Və Yaşamağa Başlamaq Olar
TO Hər birimiz indikindən daha yaxşı yaşamaq istəyirik. Hətta hər şeyə tam sahib olanlar da. İnsan ruhu inkişaf etmək və irəli getmək istəyir, çünki əks halda Yer planetində varlığın heç bir mənası yoxdur. İstəyimizdən asılı olmayaraq, Ruh dünəndən daha çox xoşbəxtlik gətirən bir təkamül istəyir.
Rədd. Necə Qurtulmaq Və Yaşamağa Başlamaq Olar
Payız təqviminə baxmayaraq, yazda isti günəşli bir gündür. İş yerində səyləriniz təqdir edildi və mükafatlandırıldı. Nəhayət sevimli ustanı görmək üçün gözəllik salonuna getdin. 18-00. Sən artıq evdəsən Zövq və uğur hissi ilə. Həm də güc və enerji ilə doludur.
"Birdən Dost Olsaydı " Xəyanətdən Necə Sağ çıxmaq Olar?
Bu çətin, əvvəlcədən çətin bir mövzudur! Gəlin başa düşək! Xəyanət, ciddi araşdırma tələb edən ciddi bir psixotravmadır. Bir xəyanətə dözmək çətindir, amma "yara izləri" olmadan yaşamaq demək olar ki, mümkün deyil! Axı, yara ən həssas bölgəyə vurulur - başqa boşluqlara və gözləmədiyinizə açıqdır.
