2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Məhdud inanclarınızı bilirsinizsə, məsələn: "Əməyiniz olmasa, gölməçədən bir balıq tuta bilməzsiniz", "Pul yalnız ağır qazancla gəlir", "Əlinizdəki bir quş göydəki pastadan daha yaxşıdır. "," Kifayət qədər gözəl deyiləm, bacarıram, şirin, ağıllı, layiqli, dəyərli, zəngin, istedadlı …"
Onları tanıyırsınızsa, onları asanlıqla dəyişdirə bilərsiniz! Bu inancları müsbət formada yazmalısan, yəni onları dəstəkləyən etməlisən. Və sonra onları hər gün səhər və axşam oxuyun, ən azı 1 dəfə və ya daha yaxşı 10, zorla oxumaq çətin olacaq, bu sözləri tələffüz etməyiniz lazım olduğu müddətcə oxuyacaqsınız. səmimiyyətlə
Başlamaq üçün kiçik bir inanc şübhəsi sizə kömək edəcək. Məsələn, "Pul yalnız çətin qazancla gəlir". Ömrün boyu səninlə belə olubmu? Bəlkə də bəzən fərqli olurdu və pul asanlıqla sənə gəlirdi? … Sadəcə bir dəfə, həyatında heç olmasa bir dəfə olduğunu düşünməlisən … Ana 100 rubl və ya belə bir şey verdi. Axı bu inancın bəzən ədalətsiz olduğunu düşünmək məntiqlidir. Daha sonra pulun tez -tez kifayət qədər asan gəldiyinə dair daha çox sübut axtarmağın mənası var. Çünki iş yerində bəzən sərbəst ola bilərsiniz və s.
Məsələn, "bacarmıram", məktəbdə cəmi iki və üç nəfər var idi, oxumaq istəmirdi və edə bilməzdi. Diqqətlə düşünürsənsə, sakitcə otur, sonra yəqin ki, hansısa sahədə və ya sahədə çox istedadlı olduğunu xatırlaya bilərsən. Düzgün istedadlı və möhtəşəm, çox yaxşı etdin. Əvvəlcə xatırlaya bilmirsinizsə, həyatınızda elə bir an yaşadığınızı düşünün. Və sonra xatirələr gələcək. başa düşəcəksiniz ki, hazırda özünüz üçün kifayət qədər bacarıqlı bir insansınız.
İnancların məhdudlaşdırılmasında belə bir qənaət şübhəsi, şübhənin həqiqətinə sizi inandıracaq və özünüzə qarşı yeni münasibətiniz üçün lazım olan qaynaqları oyatmağa kömək edəcək xatirələri axtarmağın bilinçaltı proseslərini tetikleyecek.
İnanın ya inanmayın. Şüurun baş verən hər şeyi başa düşməsi lazım deyil, bu anda bilinçaltı sizin xeyrinizə lazım olan hər şeyi edir.
Bu məşqə başladıqdan 1 ay sonra həyatın bir müddətdir dəyişdiyini anlayacaqsınız. Ətrafınızdakı həyat yaxşılığa doğru dəyişir, müsbət tərəfi - orada xoş bir şey oldu, burada yaxşı bir şey oldu. Və əvvəlcə sizi təəccübləndirəcək, sonra isə normaya çevriləcək.
Əvvəlcə bunların hamısının bir növ deliryum və ya buna bənzər bir şey olduğuna dair düşüncələr ola bilər, amma tədricən keçəcək, məşqləri hər gün etməyə davam edin ki, bu ifadələri tamamilə ürəkdən tələffüz edə biləsiniz., təxminən bir ay sonra belə olacaq …
Təsdiq dedikdə (inancları dəstəkləmək, qollarınızla özünüzə sarılmaq, bədəninizin hər hansı bir hissəsini - qolunuzu, çiyninizi, ayağınızı sığallamaq) fərq etməz.
Yalnız bu, həyatınıza dəyişikliklərin gəlməsinə kömək edir və həyatın asan və sevinc və pozitivlik, şənlik və enerji ilə dolu ola biləcəyini başa düşürsünüz.
Tövsiyə:
Niyə Istədiyimi Bitirə Bilmirəm? Və Bunu Necə Dəyişdirmək Olar?
Bir işlə məşğul olmağa başladığınız və heç bitirə bilmədiyiniz bir vəziyyətiniz varmı? Və sonra özümüzdən məmnun deyilik, əsəbiləşirik və məyus oluruq - "burada başqa bir gün yaşayır və mən bunu heç etməmişəm və bitirməmişəm …"
Məhdud Inancları Tapmaq Və Dəyişdirmək üçün Bir Vasitə
Müşavirələrdə müştərilərlə ünsiyyət quraraq, artıq qurulduğunu başa düşdüm inanclar . İnsan həmişə bu inanclara görə hərəkət edir həyat prosesində onda inkişaf etmiş və sonra bu təcrübələrin gerçək təcrübəsində təsdiqini axtarır. Buna əsaslanaraq, vəziyyətə müəyyən bir şəkildə reaksiya verir, müxtəlif duyğular yaşayır, əksər hallarda mənfi olur.
Bizə Zərər Verən Inancları Dəyişdirmək Niyə Bu Qədər çətindir?
Hər şey bu qədər sadədirsə, səhv bir inancınızı dəyişdirməyiniz lazımdırsa, niyə bağ tikməklə narahat olursunuz? Düşünməyi dayandırmaq üç dəqiqə çəkir: "Mən dünyanın ən pis və ən alçaq adamıyam". Psixoterapiya niyə bu qədər uzun sürür, həftələrlə həftələrcə bir psixoloqla nə danışa bilərsiniz?
Bilişsel Davamlılıq: Inancları Dəyişdirmək üçün Bir Texnika
Depressiyaya düşmüş, narahat olan və ya qəzəblənən insanlar hadisələrə sanki bir fəlakət içində olduğu kimi reaksiya verirlər. Hətta müvəqqəti narahatlıq onlar üçün dözülməz görünür. Baş verənlərdən sağ çıxa bilməyəcəklərinə inanırlar. İnsanların özünü, dünyanı və başqalarını hər şeydən başqa bir mövqedən qəbul etməsi, yalnız müsbət və ya mənfi tərəfləri görmək və hadisələri mütləq bir müvəffəqiyyət olaraq qiymətləndirməklə həddindən artıq irəliləməsi ağ-qara düşüncənin öz
İnancları Necə Dəyişdirmək Olar
Hər birimizin çoxlu sayda fərqli inancları var. Şüurlu və şüursuz. Evdəki bilinçaltıdan bir şey əldə etmək həmişə mümkün deyilsə, şüurla "sənin üstündəyik". Buna görə də, bütün xoşagəlməz inanclarımızı "tuta" və onları xoş inanclara çevirə bilərik.
