2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Hərəkətlərimizi istədiyimizə uyğunlaşdırmağa çalışaraq öz intizamımızı və iradəmizi ikiqat artıra bilərik, lakin insanların çoxunun öz təcrübəsindən bildiyi kimi - bu həmişə ən yaxşı nəticəni vermir. İdman salonuna gedə bilərsiniz, amma nə qədər tez -tez müntəzəm məşqlərə səbəb olur? İstəkdən çox vəzifə hissi ilə bir şeylə məşğul olduğumuz zaman, məqsədimiz dəyərlərimizə uyğun gəlsə belə, yaxşı niyyət və zəif performans arasında içimizdə bir çəkişmə başlayır.
Seçimimizi çətinləşdirmək üçün ilk növbədə əsas instinktlərimiz işə düşür. Bir seçimlə qarşılaşdıqda dad kimi əsas xüsusiyyətlər sağlamlıq xüsusiyyətlərindən 195 millisaniyə daha sürətli işlənir. Yəni beynimiz iradə gücü işə düşməzdən əvvəl seçim etməyimizi təklif edir. İnsanların 74% -nin "bir müddət sonra" şokoladdan daha çox meyvəyə üstünlük verəcəyini söylədiyi bir araşdırma bunu mükəmməl şəkildə sübut edir. Ancaq qarşısına şokolad və meyvə qoyulduqda, 70% -i şokoladı tutdu. Bunun səbəbi, ibtidai sürücünün balanslı mühakimə üzərində qələbə çalmasıdır. Barmağınızla sizi təhdid edən daxili bir valideynin sizi getmək istədiyiniz yerə aparacağı ehtimalı yoxdur.
Xoşbəxtlikdən, iki çəkmə qüvvəsi arasındakı rəqabətdə bizə kömək edəcək bir kiçik hiylə var. Məqsədlərimizi təyin edə bilərik və "lazım" motivasiyasını "istəmək" motivasiyasına çevirə bilərik. Motivasiyanızı bu şəkildə dəyişdirərək artıq hansı hissəmizin - ehtiras və ya intellektin üstünlük təşkil edəcəyi ilə əlaqədar narahat ola bilmərik, çünki bütün "mən" lərimiz ahəngdar işləyəcək.
Sağlam bir pəhriz saxlaya bilərsiniz, çünki görünüşümüz utanc, qorxu və rədd edilməyə səbəb olur. Yaxşı yeməyi seçə bilərsiniz, çünki sağlamlığı özünüzü yaxşı hiss etməyinizə və həyatdan zövq almağınıza kömək edən vacib bir daxili keyfiyyət olaraq görürsünüz. "Lazımdır" motivasiyası müvəqqəti olaraq məqsədə çatmaq imkanı versə də, gələcəkdə vəziyyət dəyişəcək. Bütün bunlardan sonra, impulsun niyyətdən üstün olduğu hallar olacaq - cəmi 195 milisaniyə çəkir.
"İstəmək" motivasiyası, bizi yoldan çıxaracaq stimullara daha az avtomatik cazibə ilə əlaqələndirilir və əslində, məqsədimizə çatmağımıza kömək edən davranışlara cəlb olunur. Digər tərəfdən, "olmalıdır" motivasiyası əslində cazibəni artırır, çünki insan özünü məhdud hiss edir. "Gərək" ə əsaslanan bir hədəfə çatmaq özünü idarə etməyi sarsıda bilər və bir insanın etmək istəmədikləri işlərə həssas ola bilər.
Həyat, hər birini bir az düzəltmək mümkün olan və ümumilikdə böyük bir dəyişikliyə səbəb olacaq anların məcmusudursa, kiçik bir hiylə sayəsində nə qədər yer əldə edəcəyinizi təsəvvür edin və "istədiyim" in nə qədər olduğunu öyrənin. "ehtiyaclarınızda" gizlənir. Yenə də nəyə dəyər verdiyimizi bilmək bunun üçün çox vacibdir. Böyük şəkildə nəyə ehtiyac duyduğumuzu başa düşmək, əks təqdirdə vəzifə kimi görünəcək şəraitdə arzu tapmağımıza kömək edir.
Həyatın bəzi sahələrində "ehtiyac" tapa bilmirsinizsə, deməli, həyatda dəyişikliklərə ehtiyac var. "İstək" tapmaq seçim zorakılığı deyil, istədiyinizə aparacaq seçim seçiminin sadələşdirilməsidir.
Məqalə, Susan Davidin "Duygusal Çeviklik" kitabı sayəsində ortaya çıxdı
Tövsiyə:
İstək Siyahısını Və Motivasiyanı Necə Aktivləşdirmək Olar? Və Ya Yenidən İSTƏMƏK Və İSTƏYƏNƏ Necə Başlamaq Olar
İnsanlara baxsanız, sevinc və zövqlə bəzi insanların həyatda bir növ hərəkətlər etdiklərini, aktivləşdiklərini və nəticələr əldə etdiklərini və yuxuda yatmış kimi görünən insanların həyatlarının ildən -ilə, praktik olaraq keçdiyini görə bilərsiniz.
Məqsədlərinizə çatmaq üçün Motivasiyanı Haradan əldə Edə Bilərsiniz?
Dekabr ayında şirkət üçün 2020 -ci ilin nəticələrini yekunlaşdırmaq və 2021 -ci il üçün planlaşdırma mövzusunda bir axın keçirdim. Bu axında ən çox verilən suallardan biri: "Qarşıya qoyulan məqsədlərə çatmaq üçün motivasiyanı haradan əldə edə bilərəm?
Motivasiyanı Artırmaq üçün Mübarizə Ruhunun Gücü Və Ya 5 Texnika
Salam! Gündəlik məqalə marafonuna davam edərək, bu gün motivasiya mövzusunu təhlil edəcəyik. Dərhal xəbərdar edəcəyəm - mövzu çox həcmlidir və bir məqalədə tam olaraq açıqlana bilməz, buna görə də bəlkə də birdən çox məqalə görəcəksiniz.
Məqsəd Ayarı Işləmədikdə Və Ya Niyə Dəyişmək Üçün Heç Bir Şey Etmirəm
Vəziyyətlə tanışsınızmı: həyatınızda dəyişikliklərə ehtiyacınız olduğunu, bütün qaydalara uyğun bir məqsəd qoyduğunuzu, ancaq planı yerinə yetirə bilmədiyinizi aydın şəkildə anlayırsınız? Bu yaxınlarda bir yüksəliş əldə edən gənc bir mütəxəssis Ekaterinanı düşünün.
Dəyişmək Və Dəyişmək Nə Qədər Asandır?
Hər bir psixoloqun ən çox maraqlandığı "öz" mövzusu var. Mənim üçün, məsələn, bu inkişaf, irəli hərəkət, dəyişikliklərdir. Son vaxtlar miflərdən, analitik psixoloqlardan və əlbəttə ki, müştərilərimdən bu istiqamətdə xüsusi ilham alıram.
