Məni Incitməyin Və Ya özünüzü Təcavüzdən Necə Qorumalısınız?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Tanımadığınız insanların sizin üçün yeni bir komandada və ya hətta növbədə təcavüz göstərdikləri bir vəziyyətdə özünüzü necə qorumalısınız? Problemin mahiyyəti nədir və niyə həyatınızda daha çox təcavüz var?

Bir qayda olaraq, başqalarından təcavüzkarlıq və düşmənçilik partlamaları həmişə insanın daxilində çox təcavüzə sahib olduğunu göstərir - xaricində yalnız içimizdə olanı görürük. Gözəl bir müdafiə mexanizmi var - proyeksiya. Demək olar ki, bütün həyat proyeksiya prinsipləri üzərində qurulub (psixologiya dünyasında bu 100%-dir). Elə buna görə də, ətrafdakı insanların pis olduğu və hərəkətlərində yalnız pis iradənin olduğu görünürsə, özünüzdən soruşmağa dəyər - içimdəki qəzəb haradan qaynaqlanır? Bəzi hallarda qəzəb, şəxsiyyət sərhədlərinin tez -tez pozulmasına reaksiya verə bilər. Nisbi olaraq, psixikanın özü şüursuz olaraq fərdin daxili dünyasına müdaxilə etməyi tələb edir və başqalarını müdaxilə etməyə məcbur edir. Bu vəziyyətdə insan heç nə edə bilməz və heç bir emosiya üzündə belə əks olunmayacaq. Təcavüz haradan gəlir? Bu, qəyyumlarına (ana, ata, baba, nənə və s.) Qarşı uşaq düşmənçiliyinin təzahürü ola bilər; hər hansı bir sərhəd pozuntusuna cavab, bu anda insanın çox həssas və həssas olduğunu sübut edir. Bəlkə də bir insan psixikasını dərindən araşdırdı, bu vəziyyətdə zehində zəif nöqtələr görünür və hər hansı bir yanaşma bir insan tərəfindən olduqca aqressiv olaraq qəbul edilir, buna görə də tez -tez "cinayətkar" uzaqlaşmaq istəyir - " Get və mənə toxunma!"

Bir insanın xəstə şüuru yad adamlardan inciyirsə, özünüzdən soruşmağa dəyər: “Yaxın qohumlardan (həyat yoldaşları, valideynlər, uşaqlar, qardaşlar və bacılar) hansının davranışında və hətta görünüşündə“cinayətkara”bənzəyir, hansı şüursuz cavab verir? oyandırır? Məsələn, bu, ananın fərdin hərəkətlərinə təsir etmək cəhdləri ilə əlaqəli ola bilər. Belə bir vəziyyətdə təcavüzün kökü ana fiqurunun arxasında gizlənir, ona görə də bu problemi ətraflı şəkildə işlətməyə dəyər (Niyə qəzəb yarandı? Nə deyilmədi və nəyi ifadə etmək istərdim?). Problemin müvəqqəti həlli digər insanlara qarşı hərəkət etməkdir (bu adamla danışacağam və qəzəbim keçəcək). Ancaq bu cür davranış olduqca mənfi nəticələrə gətirib çıxarır - daha da çox qazanmaq arzusu var, zaman keçdikcə psixopatiya və narsisizm kimi görünəcək.

Yüksək səviyyədə təcavüz, qəzəb, qəzəb və xəyal qırıqlığının özünü tanılaması çətin ola bilər. Niyə? Bir insan yaşayıbsa

bütün həyatı bir qədər təcavüz və daxili gərginliklə fərqi bilmir və anlamır. Ancaq bütün həyatınız boyu əxlaqi canavarlar qarşısında özünüzü müdafiə etmək bir seçim deyil, buna görə də ən azından daxili təcavüzün mənşəyi haqqında özünüzdən soruşmalısınız.

Həyatda elə dövrlər olur ki, bəzi zehni yaralar daha çox ağrıyır, belə hallarda həmişə şüursuz olaraq özünü müdafiə etmək və başqasını incitdiyindən mənəvi, hətta sadist məmnunluq almaq istəyirsən. Və bəzən şəfa dövrləri də var (bütün əzab illərinə görə bir növ təzminat). Bu zaman insan özünü daha yaxından tanıya, təcavüzünün və imkanlarının köklərini anlaya, kiminsə yanında həssas ola və daxili tarazlıq tapa bilər. Alternativ olaraq, hər kəsi özünüzdən uzaqlaşdıra bilərsiniz, buna cavab olaraq incidə bilərsiniz. Ancaq bu, sonsuza qədər yaxşılaşmayacaq, bu psixikaya özünüzü qorumağın olduqca mümkün olduğunu, içərisində istədiyiniz hər şeyi rədd edə biləcək və ya əksinə ala biləcək güclü bir şəxsiyyət olduğunu sübut etməyin standart bir yoludur. Hər gün hər halda rəqabətdir və təcavüz, ehtiyaclarını ödəmək üçün bir yoldur, xüsusən də bir insan bütün həyatı boyu gizlənibsə.

Təcavüzün uzun müddətdir bastırıldığını necə başa düşmək olar? Bu vəziyyətdə daxili sərtlik hiss olunur. Bir növ hərəkətdən danışırıqsa, insan utanır, kiçilir, şüursuz şəkildə gizlənməyə çalışır. Təcavüzkarların və təcavüzkarların olduğu vəziyyətlərdə, psixika xaricdə yığılmış hər şeyi atmağın vaxtı olduğunu çatdırmağa çalışır.

Özünüzü aqressiv hücumlardan necə qoruya bilərsiniz? Cavab aqressiyasını yandıra və buna uyğun reaksiya verə bilərsiniz. Ancaq daha çox davranış deyil, şəxsiyyətin təcavüzkarla özü arasında açıq bir sərhəd qoyduğu daxili hissdir ("O mənim enerjimi almayacaq, icazə vermərəm!"). Ən məqbul ifadələr "Xeyr, buna ehtiyacım yoxdur!" Bir insan bütün təxribatlara sakit və inamlı cavab verə bilirsə, bu onun daxili təcavüz səviyyəsinin aşağı düşdüyünü göstərir. Cavabın şəxsiyyətin daxili istəyini təsdiq etməsi vacibdir - "Xeyr!" "Xeyr!" deməkdir ("Bəlkə", "Bir gün", "Bəlkə", "Yenidən cəhd et, sonra" deyil). Təcavüzkar birdən çox cəhd edərsə, bu, sözün əsl mənasında "Bəli!" Beləliklə, bu şüur daxilində bir insanın kiminsə ehtiyacını ödəməkdən imtina edə bilməyəcəyini göstərəcəkdir.

Bu cür manipulyasiyalara müqavimət göstərmək üçün yalnız davranış xəttini işlətmək deyil, həm də daxili vəziyyəti tapmaq lazımdır. İlk mərhələdə "Xeyr, bunu etməyəcəyəm!", "Nə bilirsən? Bu mənim həyatımdır, nə edəcəyimi və nəyi etməyəcəyimə qərar verirəm!”,“Bunu etməyə icazə verə bilmərəm!”. Sonra daxili bir təcavüz vəziyyətini dərk etməli və tapmalısan, içəridə hər şeyin necə qaynadığını və qaynadığını hiss etməlisən - zahirən tam sakitliyi qorumaq lazımdır, duyğular üzdə əks olunmamalıdır. Şəxsi sərhədlər sistemini anlamaq da vacibdir - insan başqalarına özünə münasibətdə nə etməyə icazə verə bilər? Bunun üçün bütün ağrılı həyat vəziyyətlərini təhlil etməli və siyahı hazırlamalısan. Qəzəb həmişə təmas hissidir. Bu səbəbdən, əgər baş verərsə, bu şəxsin müəyyən bir təmasda məmnun olmadığına və ya əlaqənin kəsildiyinə işarədir. İlk növbədə, problemin kökünü başa düşmək üçün yaxın münasibətləri və uşaqlıq dövrünü təhlil etmək lazımdır - bir seçim olaraq kifayət qədər istilik və dəstək yox idi.