2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Psixoterapevt işləyirəm, kiçik bir sabit təcrübəm var və birdən bir qəza, nahar vaxtı yatmaq istəyi hiss etməyə başladım. Əvvəlcə hər şeyin səbəbinin payız, qısa bir günəşli gün, hava hadisələri olduğunu düşündüm. Sonra maraqlı bir müşahidə etmək qərarına gəldim: praktikada orta məşğulluq həftədə 7-9 müştəri qeydləri, hər 2 həftədə bir rəhbərlik etdiyim bir terapiya qrupu, ayda bir master -klassdır - görünür bu çox azdır və olmalıdır boş vaxtınız çox olsun. Ancaq cədvələ daha yaxından baxdıqda məlum oldu ki, səyahət, nəzarət, nəzarət, öz terapiyam və dövri təlimlərim və mühazirələrim, materialları və kitabları oxumaq, məqalələr yazmaq kimi iş yüküm həftədə ən azı 45 saatdır. İş saatlarında 60 saata qədər.
Uzun müddət çox təəccübləndim və qəzəbləndim: yaxşı, necə olur ki, iş saatlarım azdır, niyə bu qədər yoruluram?! Görüşlər və iclaslar arasında meydana gələn əlavə iş yükü anlarını, şəhər ətrafında hərəkət etməyə sərf olunan vaxtı hesablamaya daxil etmək nədənsə mənə aydın görünmürdü.
Özünüz və reallıq haqqında fikirlərinizi yoxlamaq üçün vacib bir məqam olduğu ortaya çıxdı. Sonra sakitcə nəfəs ala, istirahətinizi həm günün ortasında, həm də iş həftəsinin sonunda planlaşdıra bilərsiniz, heç bir iş görmədiyim ziyarət günlərini və vaxtlarını dəqiq qeyd edə bilərsiniz.
Çox vaxt gənc analar və sərbəst işçilər məşğulluq vaxtı tənzimlənmədikdə və ya gecə -gündüz səpələnə bildikdə oxşar bir "tələyə" düşürlər. Mənə elə gəlir ki, belə bir şey etmirəm. Düşünün, uşağı 4-5 dəfə qidalandırmaq üçün gecə yuxudan dururam, yaxşı, bəli, gündə üç-dörd dəfə yemək bişirirəm, iki uşağı ictimai nəqliyyatda hissələrlə sürürəm. Tərcüməçi "dünən üçün" təcili tərcümələr hazırlayır, vizajist həftə sonları saat 5.30-da gəlinlər üçün makiyaj etmək üçün qalxır və 15.00-da evə gəlir, bütün gün hələ qabaqdadır! 10 saatlıq çəkilişdən sonra fotoqraf bir neçə gün və ya həftə ərzində fotoşəkilləri işləyə, çapdan material götürə və müştərilərlə görüşə bilər.
Bəzən oturub vicdanla bütün bunları "belə bir şey etmərəm" saymaq faydalı ola bilər, düşündüyünüzdən daha çox şey əlavə edə bilərlər və emosional tükənmənin başlanğıcı payız blues ilə asanlıqla qarışdırıla bilər və ya şıltaqlıq Özünüzü tənbəl və təsirsiz bir insan hesab etməyə başlayırsınız, əslində iş yükünüzün həqiqi həcmini tanıyaraq nizamlı bir istirahət təşkil etməyi düşünməyin və ya sadəcə dayanmağın və özünüzə yazığım gəlməyin vaxtıdır. Özünüzlə diqqətli olun!
Tövsiyə:
Diqqətlə! "Şəfalı Psixosomatika"
Taleyin və şəxsi seçimin iradəsi ilə biz (özüm və həmkarlarım, həkimlər və psixoterapevtlər) bir neçə ilimizi xərçəng xəstələri ilə işləməyə həsr etmişik. Bəlkə də bu bəzilərinə qəribə görünə bilər, amma əminliklə deyə bilərəm ki, xəstələrin hər birinin psixoloji tarixi heç kimdən fərqli olaraq bu günə qədər də qalmaqdadır.
Mövcud Məşqçilik Və Ya İşdə Yaxşı Həyat Necə Alınır. A. Langle Tərəfindən Açıq Mühazirə
Mənbə: Alfried Langle tez -tez Rusiyaya gəlir və görünür, rus ləngliyini çoxdan bilir. Buna görə də, 20 dəqiqə gecikmişəm, yenə də başlanğıcla ayaqlaşıram. Böyük "axın" auditoriyası artıq doludur, əlavə stullar gətirilir. Tezliklə tərcüməçinin müşayiəti ilə müəllimin özü görünür.
İşdə Və ümumiyyətlə Həyatda Məhdud Mövqe
Qısamüddətli strateji terapiyada, təlim proqramına problemlərin həlli ilə bağlı seminar daxildir - bu məşqçilikdir. İş psixoterapiyadan fərqli olaraq bir qədər fərqli şəkildə qurulmuşdur. Bəzən müştəri ilə işləyərkən bir iş formatından digər formata keçmək məcburiyyətindəsiniz.
Psixoterapiya Təcrübəsindən Nümunə: Psixoterapiya Zamanı Terapevt Həyatına Diqqətlə Yanaşmalıdırmı?
Bu anda üç uşağı tək böyüdür və yeni bir insanla münasibət qurmağa çalışır ki, bu da əvvəlki kimi çox sadə deyil və bənzəyir. Əslində, V. -ni psixoterapiya axtarmağa sövq edən son saman bu münasibətlərin həqiqi ağırlaşmaları idi . Uzun müddətdir V.
Diqqətlə Seçin
Sizinlə təhlükəsizlik haqqında danışmaq istəyirəm. Təhlükəsizliyiniz haqqında. Sosial mediada son dərəcə səmimiyəm. İstəyirsənsə, bu mənim ixtisasımdır, şəxsi markamdır - bəyəndiyinizə ad verin. Mən "toxunmaq" mümkün olan "
