2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Təəssüf ki, bir çox böyüklər hələ də yaşadıqlarını və onları həyəcanlandıran duyğularını təyin edə və anlaya bilmirlər. Dilimizin verdiyi mənaları incə bir şəkildə fərqləndirmədən, şəxsi problemləri başa düşə və ya həll edə bilməzlər. Sadəcə duyğuları etiketləmək, qeyri -adi ağrılı, qaranlıq və ölçüyəgəlməz ümidsizlik hisslərini öz sərhədləri və adları ilə son bir təcrübəyə qədər azaldaraq transformasiya təsirləri ola bilər.
Duyğuları daha incə bir lüğət ilə etiketləməyi öyrənmək transformasiya ola bilər. Bütün duyğuları müəyyən edə bilən insanlar, hər şeyi ağ -qara görənlərdən daha çox gündəlik həyatda eniş -yoxuşla daha yaxşı mübarizə aparırlar.
Emosiyaların etiketlənməsinin vacibliyini qəbul etməklə yanaşı, anlayış da gəlir, çünki adlarını çəkdiyimiz anda bizə faydalı məlumatlar verəcəklər. Mükafatlara və təhlükələrə işarə edir və zehni ağrı istiqamətini göstərirlər. Hansı vəziyyətlərdən narahat olmalı və hansından çəkinməli olduğumuzu da söyləyirlər. Onlar maneə ola bilməzlər, amma bizi ən çox narahat edən şeyləri müəyyən etməyə və dəyişikliyi motivasiya etməyə kömək edən mayaklardır.
Duyğularınızdan öyrənməyə çalışarkən özünüzə "Bu nə qədər funksionaldır?" Hətta sualı konkretləşdirə bilərsiniz: “Bu duyğunun məqsədi nədir? Mənə nə deyir? Mənə nə verir? Kədərin, məyusluğun, sevincin ağırlığının altında nə var?"
Günahkarlıq, prioritet verməyinizə və hətta hərəkətə əlavə etməyinizə kömək edə bilər. Sonda maraqlanmadığınız şeylərin qarşısında hiss edəcəksiniz. Günahınız, sevdiyiniz insanları və sevdiyiniz həyatı göstərən bir yol işarəsi ola bilər.
Eyni şəkildə, qəzəb sizin üçün vacib olan bir şeyin təhlükə altında olduğuna işarədir. Daha dərindən, bunun sizin üçün düşündüyünüzdən daha əziz olduğunu və ya düşündüyünüz qədər əmin olmadığınıza işarə edə bilər. Qəzəb təcrübəsi həmişə xoş bir şey olmur, ancaq əldə etdiyi biliklər aktiv fəaliyyətə çevrilə bilər. Və bu yol işarəsi lazımi müsbət dəyişiklikləri göstərə bilər.
Kədərli duyğularla mübarizəni dayandırdıqda və ya müsbət inanclar və rasionalizasiya ilə boğulduqda, bizə dəyərli dərslər verə bilərlər. Özündən şübhə və özünütənqid, hətta qəzəb və peşmanlıq, zəiflik və zəiflik yerləri olduğu üçün ən çox gözardı etdiyiniz qaranlıq, dumanlı, cinlərlə dolu yerlərə işıq sala bilər. Bu duyğuların müəyyən edilməsi tələlərin qarşısını almağa və kritik problemlərlə daha təsirli yollar hazırlamağa kömək edə bilər.
Həm bağırsaq hisslərini, həm də xarici seçimləri idarə edə və onları fərqləndirə bilsəniz, həyat keyfiyyətinizdən başqa, yaxşı bir gün şansınız daha yüksək olacaq. Mümkün olan ən geniş kontekst işığında kritik qərarlar verəcəksiniz.
Təcrübəmizi bizə aid olan və bizə xidmət edən bir hekayəyə daxil etmək, harada olduğumuzu anlamağımıza kömək etmək üçün getmək istədiyimizi daha yaxşı görə bilməyimiz üçün dürüstlük və dürüstlük lazımdır.
Ardı var…
Məqalə, Susan Davidin "Duygusal Çeviklik" kitabı sayəsində ortaya çıxdı
Tövsiyə:
Ən Dağıdıcı Duyğu
Utanmanın yüksək insani və sosial cəhətdən şərtləndirilmiş bir duyğu olduğunu anlayın. Heyvanlarda utanc yoxdur. Ayıbın nəyə əsaslandığını başa düşürsən? Bir duyğu olaraq utanc, qiymətləndirmə qorxusuna əsaslanır. Bu duyğu xarici maraqları daxili maraqlardan üstün tutur.
Ağrının Qarşısını Almaq Və Ya Yaxşı Bir şey əldə Etmək - ən Güclü Duyğu Nədir?
Güclü bir duyğu, ağrının qarşısını almaq istəyidir. Mənfəət əldə etməyi və bir insanın hal -hazırda yaşadığı ağrının qarşısını almağı bərabər qoysaq, əvvəlcə ağrıdan qurtulmağı seçər, sonra yaxşı bir şey əldə etməyi düşünür. Bu yanaşma nə dərəcədə doğrudur?
Kellerman-Plutchik Duyğu Nəzəriyyəsi
Teoriya monoqrafiya şəklində 1962 -ci ildə hazırlanmışdır. Beynəlxalq tanınma aldı və qrup proseslərinin quruluşunu ortaya çıxarmaq üçün istifadə edildi, şəxsiyyətlərarası proseslər və psixoloji müdafiə mexanizmləri haqqında bir fikir formalaşdırmağa imkan verdi.
Duyğu Psixologiyası: Hisslərimizin Arxasında Nə Gizlənir?
Salam dostlar! Gəlin duyğu və hisslərdən danışaq. Şəkilə baxın: üzərində hansı hissləri görürsünüz? İşimdə, insanların "qəzəbləndirmək", "yorğun", "yorğun", "tənbəllik" və digər oxşar ifadələr kimi sözlərlə fərqli güclü duyğular adlandırdıqlarına tez -tez rast gəlirəm.
Niyə Duyğu?
Çox vaxt praktikada duyğularımızın bizi qorxutduğuna rast gəlirəm. Onları müsbət və mənfi, yaxşı və pis, doğru və yanlış olaraq ayırırıq. Və biz onlardan bəzilərindən yaxa qurtarmağa, digərlərini isə artırmağa və həyata gətirməyə çalışırıq. Ancaq duyğular elə bir şeydir ki, bir hissəni ayırmaq, qorumağa çalışmaq, digər hissəni isə görməməzlikdən gəlmək mümkün deyil.
