2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Təsəvvür edin ki, bir adam psixoloqa gəlir və deyir:
"Özümə nifrət edirəm, zəifliyimə və qətiyyətsizliyimə nifrət edirəm!"
Psixoloq ona belə cavab verdi:
"Deməli bu əladır!" …
Vəhşi səslənir? Ancaq bu belədir. "Hadi!" - deyirsən, - “Psixoloqlar sənə özünü sevməyi, özünü olduğu kimi qəbul etməyi öyrədirlər. Deməli, özünə nifrət etmək pisdir! " Bu tövsiyəni yerinə yetirməyə çalışdınız - "özünüzü qəbul edin"? O qədər də asan deyil. Çox vaxt görünür ki, bunlar sadəcə ümumi ifadələrdir, bir mütəxəssisin nə edəcəyini bilməyəndə söylədiyi bir növ "bla-bla-bla". Bunda bir növ saxtakarlıq hiss olunur … Boşluq … Niyə belədir? Bəlkə də şəkil tam olmadığına görə. Diqqət yalnız müsbət tərəfə yönəldilmişdir. Ancaq həyatda yalnız müsbət və ya yalnız mənfi yoxdur. Həyat prosesləri vahiddir. Həyat və ölüm, qələbə və məğlubiyyət bir -birinə qarışıb. Gənc, sağlam, zəngin, aşiq və sevilən olanda özünü qəbul etmək asandır. Və bu qədər gənc deyilsə? Əgər çətinliklə dolana bilirsənsə? Sağlamlıq oyun oynayır, amma münasibətlərdə əbədi "soyuq müharibə" varmı? Bunu necə qəbul etmək olar? Yenə qapımızı döyən nifrət görürsən? Gəlin onu içəri buraxaq! Gəlin ona hörmət göstərək. Özümüzə nifrət etməyimizə icazə verərək özümüzü qəbul etməyə başlayaq.
Nə üçün? Nifrətdə çox güc var, belə güclü bir batareyadan imtina etmək ağılsızlıqdır. Bəzən, nifrət, xəbərimiz olmasa belə, köməyimizə gəlir. Sonra həyatımızı dəyişməyə, ağrılı əlaqələri kəsməyə, bədəni qaydasına salmağa və dişlərimizi sıxaraq məqsədlərimizə çatmağa başlayırıq. Motivasiya yollarından biri də bunun üzərində qurulub. Artemy Lebedevin ifadəsini bəyənirəm: “Özünü necə motivasiya etmək olar? Heç bir şəkildə! Gəl otur! Kobud, lakin bəzən təsirli olur. Yalnız təəssüf ki, bu üsul hər kəs üçün uyğun deyil.
Şəxsən öz təcrübəmdə tez -tez fərqli bir mənzərə görürəm. İnsan özünü alçaldır və bundan da özünü daha da zəif hiss edir … Öz dəyərsizliyi hissinə o qədər qapılır ki, daim şüurlu hala gətirən güclü qüvvəni - ləzzətli, qəzəbli nifrəti görmür. Növbəti təcrübə yalnız özünü və həyatını yaxşılaşdırmaq üçün mövcud mənbələri görməyən və bunun üçün özlərini cəzalandıranlar üçündür. Digər şeylər arasında, özlərindən bir az narazı olanlar üçün faydalı olacaq.
- Özünüzdə nədən narazısınız? Özünüzü qınaya biləcəyiniz bir şey yazın və ya yazın.
- Özünüzü siyahıda günahlandırmağa başlayın. Əvvəlcə kağız üzərində ittiham nitqi yazmaq daha rahatdır, amma tənbəlsənsə, ucadan improvizə et.
- Nifrətinizi alovlandırın. Son dərəcə güclü və canlı olun. Vücudunuzun enerjili olduğunu görəcəksiniz. Nəfəs alma dəyişiklikləri, əzələlər gərginləşir, istilik və ya soyuq dalğaları bədəndən keçir.
- Özünüzə sual verin: "Kim günahlandırır?" Təəccüblənəcəksiniz, amma bəlkə də bir müddət gündəlik həyatınızın tam əksinə çevrildiyinizi başa düşürsünüz. Yoxsa özünü bir heyvan və ya sehrli bir məxluq kimi hiss edəcəksən, kim bilir? Hər hansı bir görünüş edəcək.
- Bu "ittihamçı" kimi hərəkət edin. Gedin, jest edin, qışqırın, and için! Vücudunuzla ifadə edin və bədəndə gəzən enerjini səsləndirin!
- Qoy bu enerji sizi doldursun. Vücudunuzda hiss edin, necə göründüyünü təsəvvür edin, səsini eşidin, qoxusunu hiss edin, hərəkətlərinin ritmini tutun. Mənbəsinə gedin, nifrətdən əvvəl nə idi?
- Bu enerjinin mənbəyinə getdiyiniz zaman, əvvəllər həyatınızda göstərə bilmədiyiniz keyfiyyətlərə qovuşacaqsınız. Gündəlik həyatınıza bu təcrübədən baxın və özünüzə sadə və birmənalı söz deyin. Bildiyinizdən kənarda qalan güclü cəhətləri tətbiq etməyinizə imkan verən "parol" olacaq.
- Tapılan keyfiyyətləri necə tətbiq etməyə başladığınızı düşünün. Sizin qarşınızda hansı yeni imkanlar açılacaq? Həyat keyfiyyətiniz necə dəyişəcək? Aldığınız cavabları yazın, əks halda oyandıqdan bir saniyə sonra unudulan bir yuxu kimi yox olacaqlar.
- Tapılan keyfiyyətləri sadə və adi şeylərə çevirməyə başlayın. Gəzmək, danışmaq, evi təmizləmək. Həyat keyfiyyətinizin necə dəyişdiyini izləyin.
Gördüyünüz kimi, özünə nifrət, daha çox hiss etdiyimiz, həyatımızı dəyişdirə biləcəyimiz üçün əldən verdiyimiz şüursuz gücdür. Diqqət edilmədikdə dağıdıcı ola bilər. Ancaq yaratmaq, yeni bir şey gətirmək qabiliyyətinə çevrildiyi üçün ona hörmət göstərməyə dəyər. O gözəldir, elə deyilmi?
Müəllif: Kurenchanin Aleksey Vyaçeslavoviç
Tövsiyə:
Nifrət Və Nifrət
Hisslər, hisslər və təcrübələr haqqında çoxdan başlayan söhbətə davam edərkən, təəssüf ki, indiki təcrübələrin tərəfinə dönürəm: ikrah və nifrət. Son bir həftə ərzində bir çox ölüm arzusu oxudum: ölkəm; Fransız qəzetlərindən olan jurnalistlərin qatilləri;
Mən Orada Olmadığımda, Yəni Yalançı RUHA
Düşünürəm ki, inanılmaz bir zamanda yaşayırıq. İstədiyimizi və ya Ruhumuzun çalışdığı şeyi etmək üçün bir fürsətin olduğu bir vaxt. Psixologiyaya mənəvi inkişaf cəhdləri ilə gəldim, müvəffəqiyyətli deyiləm, ancaq Ruhumda daha da böyük bir qarşıdurmaya və ya sadəcə nevroza səbəb oldum.
Yəni Xəyallar Sizi Dəli Etməz
Xəyallar, gerçək hala gətirənə qədər bizi dəli edən başımıza süzülən fikirlərdir. Xəyallar, iki, on, iyirmi ildə harada və nə olmaq istədiyimiz haqqında mücərrəd fikirlərdir. Əlbəttə ki, xəyal qurmaq çətin deyil, onu həyata keçirmək çətindir.
Uşağınıza əsəbiləşirsiniz? Yəni Sən - Heç Vaxt
Bir çox ailədə və bir çox insanda elə bir anlayış var ki, yalnız son dərəcə pis insanlar qəzəblənir. Başqaları haqqında danışmağa nə var! Mən özüm çox uzun müddət yaşadım - ömrümün çox hissəsini bu inancla keçirdim. Qorxurdum və qəzəbimi özümdə necə hiss edəcəyimi, daha da çox başqalarına ifadə etməyi bilmirdim.
Özünüzə Nəyə Icazə Verirsiniz?! Və özünüzə Psixoloq Deyirsiniz
Axşamınız xeyir əziz dostlar! Müalicə, onun mərhələləri, fərqli mərhələlərində xəstənin müalicəsinə münasibət haqqında mövzunu inkişaf etdirməyə davam edirik. Bir neçə gün əvvəl qeyd etdim ki, terapevtlə müştərinin "təmas sərhədi"
