2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Duyğular, insanın ətrafdakı reallığın müəyyən hadisələrinə münasibətini yaşadığı zehni proseslərdir. Duygular insan bədəninin müxtəlif vəziyyətlərini, öz davranışlarına və fəaliyyətlərinə münasibətini də əks etdirir.
Duyğularını idarə edə bilməyən bir adam necə davranır? Emosional zəkası kifayət qədər inkişaf etməmişdir, ciddi qərarlar verərkən belə insanlar vəziyyəti təhlil etməyə meylli deyillər, uzun müddət tərəddüd edə bilmirlər, güzəştə gedə bilmirlər, mübahisə və ya münaqişə vəziyyətində özünü qoymurlar. başqa bir insan və gerçəkliyi özləri üçün təhrif edirlər. Belə insanlar xəyallar, fantaziyalar və uşaqlıq sadəlövhlük dünyasında yaşayırlar. Onların fikrincə, onlar digər insanlardan daha yaxşı və daha layiqli olan ən əhəmiyyətli insandır. Onların yoxluğunda dünyanın çoxdan mövcud olacağına inanılır. Bu planeti hərəkətə gətirənlərin onlar olduğuna əmin olduqdan sonra, əlbəttə ki, hər kəs bunun üçün onlara borcludur.
İçəridən görünüş
Məni heç kim sevmir, ətrafda çox adam var, bu qədər dözülməzdir. Mən əhəmiyyətli olmalıyam və heç kim yox. Verməyə hazıram, amma şərtsiz sevgi, istisnasız dəstək almağım şərti ilə, hətta başlanğıclarım və fikirlərim uğursuzluğa məhkum olsa da, səhvlər və uğursuzluqlar olsa da. Səmimi münasibətlərə hazır deyiləm. Heç kimə güvənmirəm, ətrafda çox düşmən var, hamı məni istifadə etmək, aşağılamaq, dəyərdən salmaq, məhv etmək istəyir. Etdiyim səhvlər, səhv qərarlar, etdiyim hərəkətlər mənfi nəticələr verir, bu, digər insanların və şərtlərin günahıdır.
Ətrafdakıların gördükləri
Ayrı bir mövzu belə bir insanın ailəsi ilə əlaqəsidir. Bir qayda olaraq, belə insanların ailələrində bir -birinə sevgi, hörmət, səmimiyyət, qayğı və diqqət anlayışı yoxdur. Özlərini başqasının yerinə qoymağı, empatiya qurmağı, səmimi kömək etməyi bilmirlər.
İş yoldaşları ilə münasibətlər münaqişələr və anlaşılmazlıqlar üzərində qurulur. Rəhbərliklə tez -tez mübahisələr və yuxarıdan alınan qərarlarla razılaşmamaq olur. Dostların olması ümumiyyətlə işdə, ümumi maraqlardan qaynaqlanır. Belə insanlar əsəbilik, təcavüzkar davranış, qəzəb ilə xarakterizə olunur. Çox vaxt problemlərdən, həll olunmamış vəziyyətlərdən və xoşagəlməz və ya çətin həyat şəraitində olan insanlardan qaçırlar. Bir qayda olaraq, valideynləri ilə münasibətləri tez -tez kəsirlər, ortaqlıqdan deyil, avtokratiyanı iddia etdikləri ailələrdən əl çəkirlər, anlayış, dəstək və sevgi ehtiyaclarını ödəmədikləri təqdirdə qadınları tərk edirlər, amma sonra çox vaxt etdiklərindən peşman olurlar.
Münaqişənin səbəbləri
Hər birimiz dünyaya yeni şeylər açmağa hazırıq. Artıq ana bətnində ilk emosional təcrübəni əldə edirik.
Uşağın əsas emosional təcrübəsi valideynlərlə qarşılıqlı əlaqədə formalaşır. Valideynlərin uşağa, davranışına, mizaçına və dünya haqqında fikirlərin gələcək mənzərəsinə necə reaksiya verəcəyi qoyulacaq. Və burada ən başlıcası, valideynlərin uşaqla hansı hisslərlə ünsiyyət qurması, onlardan hansı emosional reaksiya almasıdır.
Erik Bernin əməliyyat təhlili konsepsiyasına görə, hər bir insanın üç şəxsiyyət vəziyyəti var - Valideyn Uşaq və Yetkin. Müəyyən bir zamanda bu eqo vəziyyətlərdən biriyik. Əməliyyat təhlili bu eqo vəziyyətləri fərqləndirməyə və ünsiyyətdə onlardan səmərəli istifadə etməyə kömək edir. Stressli vəziyyətlərdə və ya keçmişin travmatik təcrübəsini xatırlayaraq, hər birimizin baş verənlərin reallığından çıxaraq bu eqo vəziyyətlərindən birində qala bilərik. Daxili qarşıdurma, eqo vəziyyətlərindən biri digərinə qarşı çıxdıqda və ya digər ikisinə qalib gəldikdə baş verir.
Psixoterapiya necə işləyir
Məsləhət istəyi belə səslənəcək - "Son qərarı verə bilmərəm, həyatda qarışıqam, dayaqlarımı itirmişəm". Əməliyyat təhlili modeli sayəsində özünüzü daha yaxşı başa düşməyi, şəxsi və peşəkar sahələrdə ətrafınızdakı insanlarla ahəngdar və təsirli əlaqələr qurmağı öyrənə bilərsiniz. Bu qarşıdurmanın varlığını qəbul edin, hisslərinizi, istəklərinizi və ehtiyaclarınızı həyata keçirin. Mənfi duyğuları aradan qaldırmağın yollarını tapın, detoksifikasiya edin. Enerjini pozulmağa yox, yaradılışa doğru çevirin. Başqalarının fikirlərinin çox yönlü olduğunu qəbul etməyi öyrənin. Özünüzə və probleminizə diqqət yetirin, özünü əks etdirməyi öyrənin. Tənqidi təfəkkürü, hərəkətlərinizə görə məsuliyyəti inkişaf etdirin.
Sokolova Alexandra (c)
Tövsiyə:
Niyə Istədiyimi Bitirə Bilmirəm? Və Bunu Necə Dəyişdirmək Olar?
Bir işlə məşğul olmağa başladığınız və heç bitirə bilmədiyiniz bir vəziyyətiniz varmı? Və sonra özümüzdən məmnun deyilik, əsəbiləşirik və məyus oluruq - "burada başqa bir gün yaşayır və mən bunu heç etməmişəm və bitirməmişəm …"
Niyə Neçə Görüşün Lazım Olduğunu Bilmirəm
Çox vaxt görüşə gələn müştərilər: "Neçə görüş lazımdır?" Bəzən olduqca açıq və səmimi olaraq soruşurlar: “Sualımı neçə iclasda həll edəcəksən? 100% nəticə istəyirəm. Mənə zəmanət verirsən? " Və belə bir maraq və inadkarlığı başa düşürəm, çünki psixoloqun xidmətləri olduqca bahalıdır.
Nevrozum Var. Mənə Nə Edəcəyimi Məsləhət Ver
Sosial şəbəkələr vasitəsilə, YouTube kanalındakı videolarım vasitəsilə mənimlə əlaqə saxlayanlardan belə bir istəyi daim eşidirəm. Derealizasiyam var, panik ataklarım var, başım gicəllənir, IBS var, obsesif düşüncələrim var … Nə etməliyəm? Bu kimi sualları oxuduğunuzda, bir tərəfdən ətraflı cavab vermək və cavab vermək istəsəniz, digər tərəfdən, demək olar ki, real deyil.
Necə Xoşbəxt Olacağımı Bilmirəm
Hər kəs öz problemi ilə psixoloqla görüşə gəlir. Hamısı fərqlidir. Kimsə həyat yoldaşı ilə mübahisə edir, kimsə evlənə bilməz, kimsə yeniyetmənin oğlunu anlamır, kimsə çaxnaşma hücumları keçirir, digərində psixosomatik və ya hipokondriya var.
Stresi Necə Idarə Etmək Olar? Stresslə Necə Mübarizə Aparmaq Olar?
Son zamanlarda bir çox insan heç bir şey etməyə vaxtının olmamasından şikayətlənir, hər şey onları əsəbiləşdirir - ər pisdir, müdir qəzəblənir, uşaqlar qəzəblidir (istədiklərini etmirlər), çox stress var, işdəki vəzifələr, hər şeyi vaxtında və nəzarətdə tamamlamaq üçün vaxta ehtiyacınız var, bəzən evdə işi bitirməlisiniz.
