2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Fobiya və onu necə aradan qaldırmaq haqqında.
Bir dəfə köhnə dostum elektrikçi işə düzəldi. Hər şey yaxşı olardı, amma böyük bir zirzəmidə işığı qorumalı idi.
Və demək olar ki, hər ikinci tavanda hörümçək ailəsi yaşayırdı. Kiçik, zərərsiz.
Və hər şey yaxşı olardı, amma belə örümcekler belə şoka səbəb olurdu və yaxasından düşəndə çaxnaşma baş verirdi.
Həmişə olduğu kimi, psixikasının fobini necə təşkil etdiyini simulyasiya etdilər.
Böyük, yuxarı, parlaq, canlı, üç ölçülü bir şəkil olduğu ortaya çıxdı. Və bu sərhədsiz şəkildə çox tutmaq üzrə olan çox canlı və böyük bir hörümçək var.
Modellik edərkən özümü sınamışam. Bəli, hörümçəklərə qarşı kifayət qədər sakit münasibətim olsa da, qorxunc oldu. Əksinə, bu və ya digərinin təhlükələri haqqında bir araşdırma marağı.
Beləliklə, dostuma dönərək onu daha da Müştəri adlandıracağam.
Hər dəfə bir hörümçək gözünü tutduqda, hansı ölçüdə və hansı vəziyyətdə olmasından asılı olmayaraq, bu şəkil müvafiq tərləmə, ürək atışları və digər stress və çaxnaşma təzahürləri ilə aktivləşdirildi. Düzdür, heç vaxt huşunu itirmədi.
Bu görüntünü kəşf edən müştəri ona nəzarət hissi qaytardı və buna görə də fobik reaksiyanı aradan qaldıran bir sıra əməliyyatlar etdi.
Subyektiv, təsəvvüründə təhlükəli canlıların harada olduğu müəyyən edildi. Sol tərəfdəki kiçik bir sahə olduğu ortaya çıxdı, bir qədər uzanmış qol. Təsvirlərin xüsusiyyətlərini, parlaqlığını, rəngini, aydınlığını xatırladım.
Daxili mənbəyi və mənim varlığım kifayət etmədiyi üçün əlavə bir qaynaq cəlb etdi. Metaforik olaraq bunlar bir mələyin əlləridir. Yaxşı, bu onun üçün bir məcazdır. Həm də atanın, ananın, Tanrının, CIA -nın, DTK -nın əlləri ola bilər. Bir metafora qurmağın prinsipi, müştəri baxımından əlavə bir mənbənin həm müştəri, həm də fobiya obyektindən daha güclü olmasıdır.
Əllərinin köməyi ilə görüntünün sərhədlərini qurdu, çərçivələri, məhdudiyyətləri onun üçün təyin etdi. Eyni zamanda, müştərinin məkanı ilə "hörümçəyin yaşadığı" məkanın bir növ ayrılması. Bu anda, müştərinin ən güclü stresi, şərti 10 və 4 dəfə kəskin şəkildə aşağı düşdü. Qorxu və iyrənclik qaldı.
Bundan əlavə, müştəri hələ də "əllərin" köməyi ilə görüntünü nəzarət sahəsinə - sinənin qarşısında köçürdü və uzaqlaşdırdı. Bu nöqtədə qorxunun intensivliyi azaldı, iyrənclik demək olar ki, yox oldu, ancaq daxili gərginlik 10 -dan 2 -yə yaxın bir miqyasda qaldı.
Sonra müştəridən əvvəlcə əllərin köməyi ilə, sonra da onsuz özümdən hörümçəyin şəklini sola-sağa, irəli və geriyə aparmasını istədim. Hörümçəyi "üfüqdən" atın və geri qayıdın. Beləliklə, imic üzərində nəzarəti ələ keçirməyi öyrətdi.
Bir görüntü üzərində tam nəzarəti bərpa etmək onun məhv edilməsi və istirahətidir. Bir neçə dəfə hörümçək imicini məhv etməyi və yenidən istəməyi xahiş etdim. İkinci təkrarlamadan sonra gərginlik tamamilə yox oldu, görüntü çox dəyişdi, sadəcə bir şəkil oldu.
Bundan əlavə, bu görüntünün kosmosda digər təhlükəli canlıların yanında yerləşdirilməsini və ölçülərini və digər vizual xüsusiyyətlərini digər təhlükəli canlılarla eyni formaya gətirməsini istədim.
Hörümçəklərlə bağlı hisslərimi danışmağımı istədi. Qorxu yox oldu, araşdırma marağı yarandı. Müştəri Vikipediya və digər mənbələri araşdırmağa, fərqli hörümçəklər haqqında məlumat axtarmağa qərar verdi. Qorxu və qaçmaq cəhdi əvəzinə, tədqiqat marağını göstərməsinə imkan verən sərhəd, təhlükəsizlik hissi inkişaf etdirdi.
Hörümçəklərlə şəkillərə reaksiyanı yoxladıq. Əvvəllər solğunluq, nəfəs darlığı, iyrənclik varsa, indi - maraq, maraq.
Və əlbəttə ki, bir reallıq yoxlaması. Bodrumdakı işlər ağır iş və işgəncə kimi qəbul edilməyi dayandırdı. Bir neçə həftə sonra, ovucunda tarantula olan bir şəkil göndərdi.
Bəli, Spielberg'in bununla əlaqəsi var. 6 yaşlı uşaq "Örümcekler qorxusu" filminə baxdı. Axşam. Evdə tək idim, birtəhər belə oldu.
Bunu fobiya yox olduqdan dərhal sonra xatırladı.
Tövsiyə:
Qorxu, Fobiya Və Panik Atak Haradan Qaynaqlanır?
Psixoloqlar inanırlar ki, qorxu içimizə qurulmuş pis bir şey deyil, sağ qalmağımıza kömək edən faydalı bir uyğunlaşma mexanizmidir. Necə kömək edir? Bizi təhlükədən xəbərdar edir. Düzgün istifadə etsək bu olar. Və necə istifadə edəcəyimizi bilmiriksə, eyni qorxu ağrılı olur və bizə bəla gətirir.
Bir Fobiya Hekayəsi
38 yaşındakı bir adam, ona İvan deyək, 5 və 10 yaşlı uşaqları üçün obsesif qorxu şikayətləri ilə kömək istədi. İvana görə: "Uşaqların başına bir bəla gələcəyindən qorxmağı dayandıra bilmərəm. Bu səbəbdən daim gərginliyim içindəyəm, hər zaman ən pisini gözləyirəm.
Fobiya - Praktikadan Bir Hadisə
Fobiya. Case study (müştərinin icazəsi ilə nəşr olunur). İlk görüşdə müştəri kəpənəklərdən qorxduğunu söylədi (!). "Ölümün yarısına qədər" qorxur və yazdan nifrət edir, çünki yayda kəpənəklərdən, "gizlətmə, gizlənmə" ifadəsində … Görüş (sessiya) zamanı məlum oldu ki, kömək istəməyimin və məni ziyarət etməyimin səbəbi, salonlarından birində geniş bir kəpənək kolleksiyası olan Arxeologiya Muzeyini ziyarət etmək idi … Bu xəstəliyə girmək taleyin taleyi,
Sosial Fobiya: Həyatda Kiçik şeylər
Sosial bir fobiyanın görüntüsü məlumdur - bu, kompüteri həmişə açıq olan ev ofisinin xaricində sudan çıxarılan bir balığa bənzəyən, təraş edilməmiş "kitab qurdu" Perelmandır. Hər hansı bir məclisdə vəhşicəsinə ətrafına baxır və ən qısa zamanda qaçmaq üçün bir bəhanə axtarır.
Fobiya Və çaxnaşma Hücumları Haqqında Bilmək Nə Faydalıdır?
Təbiətdə cəsarət yoxdur. Təbiətdə qorxu var. Bu səbəbdən qorxmaq cəsarətli olmaqdan daha asandır. Qorxu öz -özünə gəlir, onu axtarmaq lazım deyil. Rusiya Fobiya və ya çaxnaşma hücumunda bu problemin ən yaxşı həll yolunu axtarırıq.
