2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Panik atak mövzusu, iştirak etdiyim qrup nəzarətindən sonra içimdə yetişdi. Həmkarlarım arasında mövzuya olan maraq və maraq məni son dərəcə təəccübləndirdi. Bu yazıda PA və PA müalicəsi haqqında nə və nə düşündüyümü sizə izah etməyə çalışacağam
Panik atak (PA) və ya vegetativ böhran, xəstə üçün açıqlanmayan, ağrılı, şiddətli bir hücumdur narahatlıq ilə müşayiət olunur müxtəlif vegetativ (somatik) simptomlarla birlikdə qorxu.
Rusdilli həkimlər, vegetativ sinir sisteminin pozğunluqları ilə bağlı fikirləri əks etdirən "vegetativ böhran", "simpatoadrenal böhran", "kardionevroz", "böhran kursu olan VSD (vegetativ damar distoniyası)", "NCD - neyrokirkulyasiya distoniyası" ifadələrini istifadə edirlər., aparıcı simptomdan asılı olaraq. "Panik atak" və "çaxnaşma pozuqluğu" anlayışları bütün dünyada tanınmışdır və Beynəlxalq Xəstəliklər Təsnifatının 10 -cu versiyasına daxil edilmişdir. Eyni zamanda çaxnaşma hücumlarının olması, xəstənin çaxnaşma pozuntusu olduğu anlamına gəlmir. Panik ataklar feokromositoma, somatoform disfunksiyaları, fobiyalar, depresif pozğunluqlar, endokrinoloji xəstəliklər, ürək xəstəlikləri, mitokondrial xəstəliklər və s. Və ya hər hansı bir dərman qəbul etmə nəticəsində meydana gələ bilər (məsələn, "Erespal"). Vikipediya
Bu yazıda yalnız sırf psixoloji səbəbləri olan PA -lardan bəhs edirəm. PA-nın səbəbinin nə olduğunu bilməyən müştərilər üçün çaxnaşmanın başqa, somatik, hormonal, dərmana bağlı təbiətini istisna etmək üçün müayinədən keçməyi, testlərdən keçməyi şiddətlə məsləhət görürəm.
Panik atak, qorxu, çaxnaşma və ya narahatlıq hücumu və / və ya çaxnaşma ilə əlaqəli dörd və ya daha çox simptomla birlikdə daxili gərginlik hissi ilə xarakterizə olunur:
Ürək döyüntüsü, sürətli nəbz
Tərləmə
Ürək titrəmələri, daxili titrəmələr
Nəfəs darlığı, nəfəs darlığı hissi
Boğulma və ya nəfəs darlığı
Sinə sol tərəfində ağrı və ya narahatlıq
Bulantı və ya qarında narahatlıq
Başgicəllənmə, qeyri -sabitlik, başgicəllənmə və ya başgicəllənmə hissi
Derealizasiya, şəxssizləşmə hissi
Dəli olmaq və ya idarəsiz bir şey etmək qorxusu
· Ölüm qorxusu
Bacaklarda uyuşma və ya karıncalanma (paresteziya) hissi
· Yuxusuzluq
Düşüncələrin qarışıqlığı (düşüncənin dəyişkənliyi)
Siyahıya daxil olmayan digər simptomlar var: qarın ağrısı, nəcisin pozulması, tez -tez sidiyə çıxma, boğazda şişlik hissi, gediş pozğunluğu, görmə və ya eşitmə qabiliyyətinin pozulması, qollarda və ya ayaqlarda sancılar, hərəkət pozğunluğu, yüksək təzyiq.
Panik ataklı müştərilərin sayı son vaxtlar sürətlə artmaqdadır.
Aydındır ki, bu fenomenin öz səbəbləri var
Getdikcə stresli bir həyat həyəcanı artırır, qəbul edilməli olan qərarların sayı sürətlə artır, hər kəsə sakitləşmək və sakitləşmək öyrədilmir. Avtonom sinir sistemindəki balanssızlıq artır. Daimi streslə həddindən artıq məşq edən simpatik sinir sistemi, parasempatik alt məşqlə dengesizlik içərisindədir.
İndi PA -nın özü haqqında deyil, hücumu necə dayandıracağımız, PA yaxınlaşanda nə edəcəyimiz barədə danışmaq istərdim, bu barədə çox şey söylənilib. Müştərinin həyatının onu PA -ya necə apardığı, PA üçün yetişdirmə zəmini və qarşısının alınması üçün nələr ola biləcəyini danışmaq istərdim.
PA -nı bir simptom olaraq qəbul etsək, bu simptomun arxasında bir şeyin olduğu, bunun ümumi bir bədbəxtliyin əlaməti olduğu, müştərinin həyatında nələrinsə səhv getdiyini göstərən bir simptom olduğu aydındır.
Bütün bunları necə başa düşürsən?
PA ilə müştərilərin bəzi özəllikləri var. Bunların arasında - aleksitimiya - nə hiss etdiyinizi başa düşə bilməmək və bu hissə ad vermək; repressiya və problemlər və münaqişələrdən qaçınmaq, xəstəlik şəklində bədən siqnallarına məhəl qoymamaq; mükəmməllik, mükəmməl olmaq və hər şeyi mükəmməl etmək istəyidir. PA ilə müştərilər çox vaxt özləri haqqında dedikləri kimi ağlamayan və ağlamayan çox güclü insanlardır.
Əlbəttə ki, bu yazma çox şərtlidir və bu problemi yaşayan insanlar fərqlidir.
PA xəstələri üçün müalicənin başlanğıcı, müştəri ilə həyatı, bu həyatın nədən ibarət olduğu, hansı ziddiyyətlər, hansı qaynaqlar, müştərinin dəyər sistemi, hansı anlayışlara riayət etməsi haqqında sadə bir söhbətdir. Tədricən bir şəkil ortaya çıxır və "itin dəfn edildiyi" haradan gəldiyini anlamaq olur.
Müştərilərin özləri, bir qayda olaraq, sadəcə "onları PA -dan müalicə etmələrini" xahiş edirlər və bununla da həyatlarından başqa şikayətləri yoxdur. Hər halda belə düşünürlər.
Təcrübəmdən son bir nümunə verim
Müştəri, gənc qadın, müsəlman, 4 uşaq anası, ən kiçiyi bir neçə aylıq olan PA -dan azad olunmasını istədi. Hekayəsinə gözəl, çalışqan bir ərinin, iki mərtəbəli böyük bir evinin və öz işinin olduğunu söyləməklə başladı. Və ümumiyyətlə həyat gözəldir. Səsi və üz ifadəsi başqa bir şeydən danışdı.
Bir saatlıq işdən sonra müştəri yenidən PA səbəbindən yaşamaq istəmədiyini etiraf edə bildi … Bir az sonra. dedi ki, zəhmətkeş və sevən əri ən kiçik bir pozğunluğu, hamamdakı su damlalarını, dağınıq şeyləri (ailədə dörd uşaq var!) və həyatın digər dəhşətlərini belə sevmir. Bu baş verəndə həyat yoldaşına deməyə başlayır ki, indi evin ətrafında işləmək çox sadədir - paltaryuyan maşın, soba, tozsoran var. Amma əvvəllər qadınlar tarlada şumlayırdı və sair …
Münaqişə tapıldı. Dini anlayışlardan və tərbiyədən götürülmüş özünü itaətkar bir həyat yoldaşı və məşuqəsi kimi dərk etməsi, ona dəhşətli dərəcədə yorulduğunu başa düşmək imkanı belə vermir. Yalnız PA əsnasında hüzn və qəbula arxalana bilər, yalnız PA zamanı özü ola bilər (nə qədər qəribə və qorxunc səslənir).
Çox vaxt çaxnaşma hücumu bədənin "sahibinə" bağırmaq, diqqətini daxili resursların tükənməsinə, həyatındakı problemlərə çəkmək üçün yeganə fürsətdir. Bəzən müştərinin yaşadığı həyatın onun həyatı olmadığı və bunun üçün əlavə bir şey olması, tamaşanın özü başqası - ər, valideynlər tərəfindən yönəldilir …
Mənim üçün, məqalənin əvvəlində dediyim kimi, ən başlıcası simptomdan yapışmamaq və müşayiət oluna bilsələr də, əsl müalicəni əvəz etməyəcək çoxsaylı üsullar şəklində ağrı kəsiciləri verməməkdir., simptomatik müalicə.
Müştərinin həyatında PA -ya səbəb olan ziddiyyətləri və zehni fəaliyyətinin xüsusiyyətlərini anlamaq, bir insanı PA -dan etibarlı və daimi olaraq xilas etməyə, həyatını qurmağa, uyğunlaşdırmağa imkan verir.
Bunun üçün çoxlu birgə iş görməli, həyatınızı yenidən düşünməli və yenidən qurmalısınız, problemlərinizi hiss etməyi və danışmağı öyrənməli, kömək istəməli və qəbul etməlisiniz, sərhədləriniz pozulduqda "yox" deyin.
Bu əsərin bir çox incəlikləri və öz vasitələri var.
Artıq onlardan bəziləri haqqında bir sıra məqalələrdə danışmışam: "Praktiki psixoloqun texniki vasitələri".
Tövsiyə:
Panik Atak. Panikaya Düşməliyəmmi?
Panik atak bu günlərdə nadir deyil. Onlar müxtəlif yollarla özünü göstərir: narahatlıq, qorxu, sürətli nəfəs alma və ya ürək döyüntüsü, nəfəs darlığı, boğulma, nəfəs darlığı, başgicəllənmə, ürəkbulanma, titrəmə və s. Semptomlar çoxdur və bir çoxu somatikdir.
Panik Atak Və Onlarla Mübarizə üsulları
Panik atak nəzarətsiz irrasional qorxu və ya narahatlığın ani, gözlənilməz hücumlarıdır. Panik ataklar, həddindən artıq nəzarət və həddindən artıq məsuliyyət ilə xarakterizə olunan inkişaf etmiş iradəsi olan insanlara daha çox həssasdır. Və ümumiyyətlə, baş verənlərə mənfi münasibətlərini gizlətdikləri üçün, əsl hisslərini və düşüncələrini hiss etmələrinə, daha da çox göstərmələrinə və ya ifadə etmələrinə imkan vermədikləri üçün, bütün bunlar şüursuz vəziyyətə, nəticədə daxili
Panik Atak, Praktik Və Sadədir. Ən Aktual Məlumatlar
Çaxnaşma hücumları (PA qısaltmasını istifadə etmək adətdir) və ya çaxnaşma hücumları haqqında indi çox danışılır. "Bunlar nisbi qısamüddətli sıx qorxu hücumlarıdır, o cümlədən orqanik xəstəliklərin və ya xəstəliklərin nəticəsi olmayan, nəticəsiz şişirdilmiş, şəraitə uyğun olmayan, təbiətdəki narahatlıq reaksiyaları.
Panik Atak Simptomları. Panik Ataklarla Nə Etməli?
Panik və Panik Atak nədir? "Panik" sözünün mənşəyi qədim Yunan tanrısı Pan adından götürülmüşdür. Miflərə görə, Pan -ın gözlənilməz görünüşü o qədər dəhşətə səbəb oldu ki, "başıaçıq" adam qaçmağa tələsdi, yola çıxmadı və uçuşun özünü ölümlə təhdid edə biləcəyini anlamadı.
Panik Etməyin! Panik Atak Haqqında
"Skripka yorğun, heç olmasa kimsə ağrı və qorxu ilə qocalacaq …" Hazırda panik ataklara maraq artmaqdadır. Və bu sadəcə boş bir maraq deyil, "məruz qalmış" insanlar bir çıxış yolu axtarır, bunu anlamağa və özlərinə kömək etməyə çalışırlar.
