2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Mükəmməllik, intiharın yavaş və qəddar bir yolu olaraq
Nə qədər tez -tez başqalarından eşidirik və / və özümüzə deyirik: "Hər şey düzgün olmalıdır!" Və digəri daha yaxşıdır. Mənim üçün və ya mənim üçün ondan daha yaxşı nədir?”Yaxşı və nəticədə:“İnsanlar nə deyəcəklər?”.
Mükəmməllikçi əbədi bir qiymətləndirici və tərcüməçi, özünü başqaları ilə müqayisə edən bir insandır. Həmişə düzgün və yaxşı olmaq üçün daimi gərginlik içində yaşayır. Davranışın düzgünlüyünün və gözəlliyinin "relsdən çıxmasına" icazə vermir. Ancaq bəla ondadır ki, təkcə mükəmməllikçi özünə deyil, onu əhatə edən hər kəsə də bu cür münasibət göstərir. Özünün nə düzgünlükdən, nə də başqasından sapmasına icazə verməyəcək.
Mükəmməllikçi, mahiyyətcə başqaları tərəfindən inkişaf prosesində narsist travma almış, narsist xarakter quruluşuna malik bir insandır. Sevdiyi və sevdiyi insanlar üçün rahat və faydalı olmağa çalışdı, ehtiyaclarına o qədər həssas yanaşdı ki, olduğunu unutdu və heç vaxt başqasından olmayacaq, baxmayaraq ki, həmişə ondan daha yaxşı olmaq istəyir … Ancaq özünü digər insanlarla müqayisə edərək hər zaman etdiyi işi - özünü tərk edir. Özünü müxtəlif "standartlarla" müqayisə edərək onlara uduzmaq və ya hətta qazanmaqla bu müqayisədə özünün olmamasına çalışır. Üstəlik, "standartları" tamamilə subyektiv olaraq seçdi, hər kəs ola bilər. Ancaq çox vaxt uğurlu, zəngin, gözəl insanlardır.
Müqayisə, özünüz deyil, fərqli olmaq cəhdidir. Yalnız bir zamanlar sevdikləri üçün olduğundan daha yaxşı olmağa çalışır və sevgilərini itirməməyə, buna layiq olmağa çalışır, özünü sonsuza qədər tərk edir. Əslində özünə nifrət edir, ona görə də həmişə ondan daha yaxşı, daha mükəmməl olmağa çalışır. Və onun əsas hissləri, hələ də yetərincə mükəmməl olmadığım üçün utancdır və kiminsə mənim qüsurumu və paxıllığımı, ondan daha yaxşı olduğu digər standartlara davamlı yanan həsədini görəcəyindən qorxuram. Həmişə özünə sanki öz gözləri ilə deyil, başqalarının gözü ilə yan tərəfdən baxır. Və belə bir insan həmişə prosesdən daha çox hərəkətinin nəticəsi ilə təəccüblənir. Bəzən yaxşı bir nəticədən, orgazmla demək olar ki, müqayisə oluna biləcək bir zövq alır və pis bir nəticədən (onun fikrincə pis), ölüm qədər məyus olur. Bu vəziyyətdə proses və yaradıcılıq qeyri -mümkün olur. Rəqs rəqs etdiyindən, artıq gələcəyi nəticəni, son gözəl addımını düşünür, mahnını oxuyarkən yaradıcılıq sevincini deyil, son notunu düşünür: "Kaş ki, gözəl səslənsə! " Və bu, yaradıcı prosesi öldürən real olmayan bir gərginlikdir.
Belə bir insanla yaşamaq və münasibət qurmaq qeyri -realdır, çünki özünə qarşı irəli sürdüyü tələbləri, yaxın insanlara da qoyur
Belə bir insanın çəkdiyi əzablar, uğursuzluqdan o qədər qorxmasıdır ki, xəyali bir çöküşdən və məğlubiyyətdən sağ çıxmamaq üçün hətta özünü yarı yolda dayandıra bilər, heç bir addım belə irəli gedə bilməz və beləliklə həyatı özündə öldürür və durğunluqda varlığını dəyişir.
Mükəmməllikçi bir şey etməyə başlaya bilər, amma gələcəyin şəklində səhv etməyə yer yoxdur və uğur qazanmayacağına əmin olduqları üçün başladıqlarından əl çəkən insanları nə qədər tez -tez görürük. Az şeylə kifayətlənmirlər. Görünür ki, montaj etmək və aşağıdan son ulduz addımına keçmək istəyirlər, amma səhvlər və sınaq yolu ilə getməyi qəbul etmirlər, çünki yolda onların qeyri -kamilliyini və əhəmiyyətsizliyini aşkar etmək riski var. Ancaq uğursuzluq ağrısından keçməyi bacaranlar, yüksəkliklərə, statusa, müvəffəqiyyətə və sərvətə çatmaqda o qədər inadkar ola bilərlər ki, inadkar, qanlı alnları və ayaqları ilə kilidli qapılarda yorğunluğa düçar olsunlar, dişlərini sıxaraq şüşə üzərində gəzsinlər. tikanlardan ulduzlara. Mükəmməlçilərin bu yarısı müvəffəqiyyət əldə etməkdə daha müvəffəqiyyətli olurlar, eyni zamanda onlar üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən sosial uğur yolunda inanılmaz əzablara məruz qalırlar.
Bəli, mükəmməllikçilərin uğur qazanmaq üçün ən böyük şansı var.… Ancaq ən kiçik uğursuzluğa o qədər həssasdırlar ki, ən kiçik səhv üçün özlərini içəridən edam edə bilərlər. Mənə elə gəlir ki, bu qədər gərginlik və quruluşa, qaydalara, təlimatlara və protokollara bağlılıq ilə yaradıcılıq mümkün deyil. Məhdudiyyət olan yerdə yaradıcılıq ölür. Mükəmməllikçi bir anda hiss və duyğuları olmayan bir maşına çevrilir. Və bütün diqqəti düzgün yaşamaqdır. Özünü və başqalarını dəyərləndirmək və dəyərdən salmaq ehtiraslıdır və qiymətləndirmədən yaşayan insanların olduğunu və evlərində şəkillər asa biləcəyini, masada qarışıqlıq ola biləcəyini, küçənin ortasında ağlaya biləcəyini ağlına belə gətirə bilməz. birdən kədərlənirlərsə, öz -özünə və qeyri -kamil ola bilərlər.. Amma bu cür insanlar mükəmməllikçinin sərt qınağına məruz qalırlar.
Niyə bu onun başına gəldi? Psixoanalist J. Stephen Jones bu xarakter quruluşunu çox canlı şəkildə təsvir edir və belə bir uşağa "İstifadə olunmuş" deyir. Kim tərəfindən? Əlbəttə ki, valideynlər. Həyatında onu sirk meymunu kimi öyrətməyə və düzgünlüyü, rahatlığı və mükəmməlliyi üçün itiləməyə çalışan ilk insanlardır. Uşağı narsisistik davamı etdilər: “Həyatımda mənim əldə etmədiyim uğurlara nail olmaq məcburiyyətindəsən. Gözləmələrimə cavab verməsən, səni sevgimdən məhrum edərəm! " Və belə bir valideynin sevgisi, yalnız valideynin onun üçün qoyduğu nailiyyətlər və uşağın götürdüyü yüksək standartlarla fəxr etməkdədir. Ən sadə versiyada, qiymətləndirmə sevgisi, yuyulmuş qablara olan sevgi, yaxşı (valideyn üçün rahat) davranışdır. Uşaq bütün ömrünü valideyninə sevgisinə layiq olduğunu sübut etməyə çalışmaq məcburiyyətindədir. Ancaq bir uşaq riyaziyyatdan məktəbdən 11 gətirəndə və valideyn tərif əvəzinə: "Niyə 12 deyil?" Deyəndə sübut etmək nə qədər çətindir. Dəfələrlə uşaq özünü pis və qeyri -adekvat hiss edir, bu qədər qüsurlu olmaqdan utanır. Mükəmməllik ehtirası bu şəkildə doğulur, bunun ardınca çox şey və ən əsası özünü itirə bilər.
Belə bir insan bir psixoloqa müraciət edəndə, ilk olaraq onun olmadığını kəşf edir, yalnız ömrü boyu uğur qazanmaq və özünə və başqalarına yaxşı olduğunu sübut etmək üçün bir yarış var.
Burada necə kömək edə bilərsən?
- Belə insanlara "Mükəmməl öz imicləri" ilə ayrılma yoluna (prosesinə) başlamalarını, özlərinə səhv etmək haqqı vermələrini təklif edirəm.
- Səhvə inkişaf edən, bir şey öyrədən faydalı bir təcrübə kimi baxmaq.
- Nəticəni düşünmədən yaradıcılıq prosesinə təslim olmağa çalışın.. Əlbəttə ki, bu, müştərinin təkcə öz qüsurunu deyil, həm də terapevtin qeyri -kamilliyini kəşf etdiyi psixoterapiyada çox uzun və əziyyətli bir işdir. ikinci hissəsidir, terapevtin bir guru deyil, canlı bir insan olduğunu görəndə, ona özü də qeyri -kamil bir insan olmaq hüququ verir.
- Burada qiymətləndirmə və devalvasiya modelindən sual və istəklərə keçmək çox vacibdir. Özünüzün və başqalarının hər hansı bir devalvasiyası istək və ya sual olaraq yenidən ifadə edilə bilər. Özünüzü dəyərsizləşdirməyə başlasanız, özünüzə sual verin: "Niyə özümlə belə davranıram, mənə (başqalarına) qarşı bu qədər qəddarlığı verən nədir?" Və ya “İndi nədən narazıyam? İndi özümdən və ya başqasından bir şey istəyə bilərəmmi? " Ümumiyyətlə, zərərli nümunələr tədricən sağlam olanlarla əvəz olunmalıdır. Onları izləməyi və dayandırmağı öyrənin.
- Başqalarının gözləntilərini yerinə yetirmək üçün bu dünyaya gəlmədiyinizi qəbul etməyə çalışmaq, amma başqalarının sizin gözləntilərinizi qarşılamaq məcburiyyətində olmaması - mükəmməllik (narsisizm) ilə mübarizədə ən çətin yerdir.
Tövsiyə:
Xəstəlik Xoşbəxtlik əldə Etməyin Bir Yolu Olaraq. Xəstəxanaya Gediş -gəliş
Xəstələnmək sağlam deyil. Ağrıyır, ağrıyır, narahatdır. Çarəsiz, əsəbidir. Bu çox səy tələb edir, bədən üçün baha başa gəlir, pul xərcləyir, planları pozur, bütün ailəni həyəcan vəziyyətinə gətirir. Və yenə də bir gün özümüzü burada - xəstəlikdə və xəstəxanada görürük.
Aldatma, Qarşılanmayan Bir Ehtiyacın öhdəsindən Gəlməyin Bir Yolu Olaraq
Uşaqlıq, ağacların budaqlarının olmadığı, ancaq əllərin ağaclarda yarpaq olmadığı, ancaq pulun, ayın gözləri və ağzı olduğu, qovaq tükünün bir hərfə çevrildiyi və birinin yatağın altında yaşadığı vaxtdır. Uşaqlığımda belə bir "sirlər"
Depressiya Dünyanı Dərk Etməyin Bir Yolu Olaraq
Depressiya insan təbiətinə ziddir. Bu vəziyyətdə, əsas ehtiyaclar tez -tez pozulur və təhrif olunur, təbiətcə insana xas olan şeylər : özünü qorumaq instinkti, zövq, cazibə, ana instinkti üçün səy göstərmə prinsipi. Bütün mümkün depressiya növlərini təsnif etmək çox çətindir, lakin şərti olaraq depresif vəziyyətləri üç qrupa bölmək olar:
Niyə Səbr Yavaş -yavaş, Amma Mütləq öldürür?
Səbir, bir xarakter keyfiyyəti olaraq, az və ya çox dərəcədə hamımıza xasdır. Çoxşaxəlidir. Bir insan çox əziyyət çəkir: fiziki ağrıdan sevdiklərinin xarakterindəki bəzi xoşagəlməz anlara qədər. Bu məqalə, XALQLARLA ELAQƏ və sağlam eqoizmlə əlaqədar səbr mövzusuna xüsusi diqqət yetirəcək.
Özünü Tanımağın Qəddar Oyunları: "Mən Heç Bir şey Deyiləm"
Özünü inkişaf etdirmək üçün resurs və insan qabiliyyəti tapmaq problemi heç də yeni deyil, lakin şəxsiyyətin düzəldilməsi və müalicəsi prosesində böyük çətinliklə aradan qaldırılan bir sıra kompleks cəhətlərə malikdir. Çox vaxt həyatın mənası, insanın özünü bir insan kimi hiss edib-etməməsi, etnik, dini, sosial-mədəni özünüdərkinin nə qədər inkişaf etdiyi, qasırğaya tab gətirmə qabiliyyətinin necə inkişaf etdiyi, bir insanı məğlub vəziyyətə gətirməsi ilə bağlı suallar verilir.
