2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
ANLAR VAR ….
Yalnız dayandırmaq lazım olduqda.
Ətrafınıza baxmağı və seçilmiş həyat xəritəsinin bizi hara apardığını təyin etməyi dayandırın. Təmiz hava nəfəs almaq üçün dayanın və köhnə yola davam etməyinizə və ya fərqli bir yolla gedəcəyinizə qərar verin.
Heç eşitmisinizmi: "Planlar qum üzərində yazılır, daş üzərində oyulmur?"
İlk dəfə 2013 -cü ildə motivasiya təlimlərindən birində eşitdim. Praktiki olaraq bundan heç bir şey götürmədim: "özünüzü bir araya gətirin, dostum, hər şey edə bilərsiniz" üslubunda xarici motivasiya bir neçə ay üçün kifayət idi və adi həyat tərzimə qayıtdım.
Amma bu ifadəni uzun müddət xatırladım.
Yəqin ki, bu məqaləni yazanda onu indi xatırlamaq üçün. Və ya üç il sonra paradoksal bir kəşf etmək üçün - ən böyük dəyişikliklər bir şeyi dəyişdirmək gücsüzlüyümüzlə razılaşdığımız zaman baş verir.
Çoxları məqsədlərinə çatmaq üçün dəmir iradə və nizam -intizam lazım olduğuna inanır.
Düzünü deyin, nə qədər məqsədiniz doğulmadan öldü?
"Görülmüş" onay qutusu olmadan neçə iş siyahısı qaldı?
Özünüzü vacib və ya vaxtında olmadığına inandıraraq neçə arzunuzdan imtina etdiniz?
Şəxsən mənim təxminən on nəfər var, amma görülməmiş vəzifələrin siyahısı haqqında heç nə deməyəcəyəm.
Söhbət iradədən və ya motivasiyanın olmamasından getmir.
Bir şeyi ya güclü həyəcan (istək), ya da güclü məyusluq səbəbindən etməyə başlayırıq. Daha tez -tez, məyusluq səbəbiylə, bir qərarı təxirə salmaq üçün bir fürsət olmadıqda. Kor pişik balası kimi üzümüzü boşluğa salıb dünyadan həzz gözləyərkən. Yalvarırıq, ağlayırıq, kömək istəyirik, itaətkar olmağa and içirik və əldən verilmiş bütün fürsətləri xatırlayırıq. Ən azından bir şey etməyə hazırıq, sadəcə indiki yerimizdə qalmamaq üçün, hər cür yardımı almağa hazırıq, boğulmaq üçün bir saman kimi … amma bir daha bulldog tutuşumuzdan qopar.
Belə anlarda bizə elə gəlir ki, özümüzdən soruşa bilmərik, əlimizdən gələni etməliyik və əlimizdən gələni etməliyik: axınlara qarşı üzmək, hər kəsə şəraitdən daha güclü olduğunu sübut etmək, zərbə almağa hazır olduğumuzu sübut etmək. Getməli olduğumuzu özümüzə söyləyirik, amma kiçik bir addım belə artıq heç bir güc və istəklə qalmır.
Anlar var …
Sanki iki ölçüdə ilişib qalmışıq: bunu köhnə üsulla edə bilmərik, amma yeni şəkildə necə edəcəyimizi bilmirik.
Çıxmaz. Dur.
Sabitlik xəyalının arxasında gizlənməyə, hərəkətsizliyə görə özümüzü danlamağa öyrəşənlərimiz, çıxılmaz vəziyyətdən çıxış yolu axtarmağa başlayırlar. Sonsuz bir ittiham, bəhanə axını başladılar və alnlarını beton divara vurmağa davam edirlər. Güc qalıqlarını səfərbər edir, yoldan çıxır, köhnə mənalarla yeni cəhdlər edir və təbii bir nəticəyə gəlir - başqa bir çıxılmaz vəziyyət.
Yazıq alın. Daha möhkəm olduğunu bilmək üçün neçə beton divar lazımdır?
Bəzən gücümüz işə yaramayan şeyi vaxtında rədd etmək, gücsüzlüyümüzü etiraf etmək və alnımızı bütöv saxlamaq qabiliyyətimizdədir. Ağ bayrağı həyatın qarşısına atın və açıq olanlarla razılaşın: biz tanrılar yox, insanlarıq.
Yanılırıq.
Axmaq və gülməli olduqları üçün deyil, səhv etmələri normaldır. İstər -istəməz uçuruma yaxınlaşdıran işlərə davam edərək səhvlərinizə gözlərinizi yummaq normal deyil. Yeni nəticələr gözləməklə köhnəni davam etdirmək normal deyil. Həyat qalıqlarını israf edərək özünü dəmir adamdan qurmaq tamamilə anormaldır.
Bəlkə də biz öz sularımızda üzmürdük, siz israrla doğma sahillərinizdən uzaqlaşmağa davam edirsiniz.
Baş verir…
Özünüzə gücsüz olmağa icazə verin. Özünüzə dayanmağa icazə verin. Ətrafınıza baxın, həyatın axışını, küləyin istiqamətini hiss edin. Bu, nə düşüncələrin, nə duyğuların, nə də hərəkətlərin sizi "burada və indi" nöqtəsindən yayındırmadığı bir sakit vəziyyətdən mümkündür.
Təcrübəni mənimsəməyi dayandırın, ruhun istəklərini dinləyin, yeni sahəni düşünün, özünüzü itələməyin.
Qırmızı işıqda dayanın, risk etməyin. Sarı və yaşıl həmişə qırmızı siqnalın arxasında yanır. Onları gözləmək yalnız vacibdir və o vaxta qədər - özünüzə dayanmağa icazə verin.
Yəqin ki, bu fasilə güc qazanmaq və qəlbiniz üçün həqiqətən əziz və vacib olanı etməyə başlamaq üçün lazımdır.
Baş verir…
Həyatımda və karyeramda ən çox dönüş nöqtəsi gücsüzlüyümü qəbul edib fasilə verdiyim zaman oldu. Planlar, işlər, qərarlar yoxdur.
İstirahət nöqtəsindən psixoloji praktikaya qayıtdım.
İstirahət nöqtəsindən etibarən sistemli ailə psixoterapiyası öyrənmək qərarına gəldi
İstirahət nöqtəsindən çoxdan gözlənilən hamiləlik və asan doğuş gəldi.
İstirahət nöqtəsindən etibarən işin vektorunu dəyişdi və Yaxşılıq əleyhinə cəmiyyət yaratdı.
Pul istirahət nöqtəsindən gəldi.
İnsanların dayanmaqdan qorxduğunu tez -tez görürəm. Fəaliyyətsizlik və lazım olanı etmək istəməməsi üçün özlərini necə danlayırlar.
Fasilə və dayanma qadağaları bizi kökləri ilə uşaqlığa aparır. Yəqin ki, özünüzü valideynləri hər bir pulsuz dəqiqəni "faydalı fəaliyyətlərlə" məşğul etməyə çalışan uşaqlardan biri kimi təsnif edə bilərsiniz.
Mən özüm də o uşaqlardan biriyəm.
Uşaqlıqda ayaqlarımı divara qaldıraraq çarpayıda uzanmağı və tamaşaçıların qarşısında səhnədə necə çıxış edəcəyimi xəyal etməyi çox sevirdim. Özümü müğənni kimi təsəvvür edirdim, mahnı oxuyurdum və ayaqlarımı divar boyunca hərəkət etdirirdim ki, bu da növbəti valideyn otağında səs -küy yaradırdı. Güclü deyil, amma yenə də. Dərhal atam otağa girdi və mənə faydalı bir şey etməyimi söylədi. Tam olaraq nəyi ifadə etmədi, ancaq bir növ ictimai faydalı fəaliyyət, məsələn, təmizlik demək idi.
Və mənim vaxtımda tərbiyəçilər üçün hələ çox sayda inkişaf mərkəzləri, bölmələr və moda olmasa da, bu yumşaldıcı fakt belə inancın həll olunmasına mane olmadı - "həmişə bir şeylə məşğul olmalısan".
İndi dayanmaqdan qorxmuram. Əksinə, istirahət nöqtəsində özümü maraqla müşahidə edirəm, çünki bilirəm ki, sonda çox qeyri -adi bir şey doğulacaq. Köhnənin yeni bir versiyası deyil, kökündən fərqli bir həll.
Mənə nəticəni zəmanət verirmi?
Yox.
Bir yol olacaq, səyahətçilər, keçidlər və gecələr üçün qalacaqlar. Dağdan enmə və enmə. Bəlkə də, həyatın növbəti yaylasına enərək, yanlış yoldan getdiyimi görəcəyəm. Əlbəttə ki, əsəbiləşəcəyəm, gücsüz hiss edəcəyəm, itirilmiş vaxtdan peşman olacağam. Təbiidir. Çıxış yolu ilə getməyə davam etmək, çətin hisslərinizlə üzləşməmək təbii deyil. Yalnız motivasiya dərin xəyal qırıqlığı olduğunda, onlarla daha sonra görüşmək istərdim. Nəyi və niyə etdiyimi başa düşməmək və mənasızlıq ormanına girmək mənasız olduğundan, indi dayanmaq daha yaxşıdır.
Meşəyə nə qədər yaxınlaşsanız, orman daha qalın olar. Düz depressiyaya.
Dostlar, dayanmaqdan qorxmayın. Heç nə etməməkdən və fasilə verməkdən qorxma.
Təbiətin özü bizə bu təbii dövrəni göstərir: həyat - sülh - həyat. Sağlam bir körpənin dünyaya gəlməsi üçün 9 ay gözləmək lazımdır. Hadisələri məcbur etsəniz, həyat olmayacaq. Baharın gəlməsi üçün qış dincliyini yaşamalısınız. Səhəri qarşılamaq üçün günün ən qaranlıq vaxtını gözləmək lazımdır.
Hərəkət vektorunu dəyişdirdiyimiz, motivasiyasız, zəif və ya intizamsız olduğumuz demək deyil. Bu, həyatın donmuş bir quruluş olmadığını göstərir. Dəyişir, onunla birlikdə dəyişirik. Həyatın hər yeni dönüşü üfüqlərimizi dəyişir, yeni üfüqlər açır. Yeni marşrutları fərq etməyi öyrənirik, başqa hədəflərə heyran oluruq. Bu yaxşıdır. Həyatın hər yeni dövrü qarşımızda yeni inkişaf vəzifələri, özümüzdə daim kəşf etdiyimiz yeni mənəvi məqsədlər və imkanlar qoyur.
Dostlar, ara verin, özünüzə qulaq asın. Planlarınız daşla həkk olunmayıb - hər zaman həqiqətən ehtiraslı bir insanın həyatına girməyə çalışan dəyişiklik küləyini vaxtında eşitmək üçün onları qumun üstünə yazın. Ola bilsin ki, bu keçici olacaq və məqsədlərinizə daha asan bir şəkildə aparacaq.
Baş verir….
Tövsiyə:
"Ana, Hələ Sağ Qalmamışam!" Və Ya Kompüter Asılılığı Ilə Necə Mübarizə Aparmaq Olar
"Ana, mən hələ sağ qalmamışam!" və ya kompüter asılılığı ilə necə mübarizə aparmaq olar. "O məni dinləmir, sadəcə kompüteri söndür, histerikdir", "yeganə hobbim kompüterdir", "Dərs oxumaq istəmir, orada maraqlı deyil, amma bütün günü oyun oynayır.
İntihar Böhranı Ilə Necə Mübarizə Aparmaq Olar. Davanın Təsviri
Aşağıda təklif olunan psixoloji yardım modelinə əsaslanan terapevtik işlərin qısa bir təsvirini diqqətinizə çatdırıram. Burada, müştərinin yaşadığı kəskin travmatik hadisə fonunda ortaya çıxan kəskin intihar meylləri ilə təyin olunan fenomenoloji sahədə gedən bir müalicə prosesinin ardıcıllığını tapa bilərsiniz.
Uşaqlıq Travması Ilə Necə Mübarizə Aparmaq Olar?
Həyatınızdakı bütün problemləri başa düşürsünüz, necə ortaya çıxdığını başa düşürsünüz, amma bu anlayışdan heç bir şey gəlmir. Ümumi vəziyyət? Niyə bu baş verir? Bu nədir? Bu vəziyyətdən necə çıxmaq olar? Beləliklə, uşaqlıq travmalarınızı başa düşürsünüz (atanın belə olmaması səbəbiylə kişilərlə münasibət qura bilməzsiniz;
Duygusal Yanma Ilə Necə Mübarizə Aparmaq Olar?
Sizi tam olaraq nəyin boşaltdığını və tükətdiyini müəyyən etməyə çalışın - işləyirsiniz? münasibət? uşaqla ünsiyyət? 📌 tam olaraq iş yerində - daim tənqid edən müdir və ya cansıxıcı fəaliyyət? 📌 münasibətdə tam olaraq nələr var - daimi mübahisələr və ya eşidilməməsi?
Viral Xəstəliklərin Simptomları Ilə Necə Mübarizə Aparmaq Olar?
Viral xəstəliklərin simptomları ilə necə mübarizə aparmaq olar? Özünü tanımaq hər insanın sahib olmadığı bir bacarıqdır. Bir şey öz bədənini, öz vərdişlərini, baxışlarını və üstünlüklərini və ya öz ruhunu öyrənməyə mane ola bilər. Yəqin ki, heç də dəstək və anlayış kimi deyil, emosional hisslərin tıxanması kimi səslənən yaxınlarınızın stereotip ifadələri ilə insanın öz bədənindən və duyğularından ayrılması başlayır.
