2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Gücsüzlük və çarəsizlik arzuolunmaz qonaqlardır və çox vaxt dəyərli təcrübələr siyahısından kənarda qalırlar. Sevinc, məsələn, yaşamaq xoşdur. Və gücsüzlüyün və çarəsizliyin mənimlə olmağa və başıma gəlməyə haqqı yoxdur! Bunları yaşamağı qadağan edən insan insanlığının bir hissəsini itirir, başqa bir insanın istiliyini, həssaslığını, qayğısını qəbul etmək və hiss etmək və onları səmimi olaraq vermək qabiliyyətini itirir.
Niyə bu hisslərdən bu qədər səylə yayınılır?
Çarəsizlik bir vəziyyətdir: mən öz gücümlə öhdəsindən gələ bilmirəm. Sağlam bir reaksiya olardı: yardıma ehtiyacım var. Və sonra yalnız ehtimal olunan adamı tapmaq və soruşmaq qalır. Bu, həyatın müxtəlif sahələrində və təyyarələrində baş verə bilər. Fiziki səviyyədə: “Əlim zədəlidir, qapını aça bilmirəm. Siz kömək edə bilərsiniz? "; “İki vacib şeyi etməyə vaxtım yoxdur. Xahiş eliyirəm, mənə kömək eləyin!" Psixoloji səviyyədə: “Oraya tək getməkdən qorxuram. Məni gör, xahiş edirəm "; "Çox narahatam, yanımda qal"; "Bu problemi necə həll edəcəyimi başa düşmürəm, bilirsinizsə həllini izah edin və ya təklif edin."
Çarəsizlik, nə edəcəyimi bilmədiyim zaman, vəziyyətin tək başına necə öhdəsindən gələcəyimi başa düşmədiyim vaxtdır; öz gücünüz və daxili mənbələriniz olmadıqda və başqasının köməyinə ehtiyac duyduğunuzda. Ancaq bu vəziyyətdə necə reaksiya verəcəyimiz və hərəkət edəcəyimiz uşaqlıqda qazanılan təcrübədən asılıdır. Çətinlik yaşayan bir uşağa dəstək verilərsə, istəklərinə cavab verilərsə, öhdəsindən gəlməyə kömək edərsə, köməksiz olmaq normaldır və necə davranacağınız aydındır. Üstəlik, kömək istəyərkən eyni vaxtda başqasına lazım ola biləcək bir şeyi öyrənə və verə bilərsiniz. Bu prosesdən faydalana və zövq ala bilərsiniz. Uşağa ehtiyac duyduqdan və kömək istəməmişdən əvvəl utandılarsa, gözardı etdilər, güldülər, yuxarıdan kömək etdilər və ya öz utanclarından kömək göstərdilərsə, çarəsizlik çox ağrılı bir vəziyyətə çevrilir. Lazımi anlarda kömək istəmək tamamilə qeyri -mümkündür.
Gücsüzlük belə doğulur - kifayət qədər mənbəyiniz yoxdur, dünyaya, başqa bir insana üz tutursunuz, kömək üçün utanırsınız və qorxursunuz. Buna ümidsizlik və həmişə belə olacağına inam əlavə olunur. Çıxmaz. Və bir şeyin necə dəyişdirilə biləcəyinə dair heç bir anlayış və təcrübə yoxdur. İnsan həll olunmayan problemi ilə tək qalır. Bir insanın gücsüzlüyünü qəbul edə bilməyəcəyi anlarda, göz yaşları, qışqırıqlar, qəzəblər, özünə və ya başqalarına qarşı dağıdıcı davranışlarla ifadə olunur.
Çarəsiz vəziyyətdə olan başqa bir insanla ünsiyyətdə ehtiyac və zəifliyə qarşı dözümsüzlük və rədd cavabı ola bilər:
- qarşısıalınmaz bir şəkildə onun üçün bir şey etməyə başlamaq istəyir, məsələn saxlamaq üçün. İstək gözləmədən və yardıma ehtiyac olub -olmadığını düşünmədən. Onun vəziyyətinə qarışmaq, sanki mənim problemimdir.
-çətin bir problemi həll etmək üçün nə etməli olduğuna dair məcburi şəkildə məsləhətlər və addım-addım təlimatlar verin. Hər halda, ona təsir göstərin, bir şey etməyə məcbur edin, ancaq o qədər aciz qalmasın. Heç bir şey etmədiyinə, hələ xoşbəxt olmadığına, şikayət etməyə və əziyyət çəkməyə davam etdiyinə görə əsəbiləşmək və qəzəblənmək.
- onu müxtəlif bəhanələrlə səylə "xilas etmək" mümkün olmasaydı, təmasdan çəkinin. Daha az, amma ümumiyyətlə ünsiyyət qurmamaq daha yaxşıdır.
Çarəsizliyinizi etiraf etmək niyə çətindir? Çünki o zaman etiraf etməliyəm ki, mən özümü təmin edə bilmirəm, öhdəsindən gələ bilmirəm, ehtiyaclı, zəif və sanki qüsurluyam. Bu anlarda özümü hər kəsin daş ata biləcəyi çox həssas, müdafiəsiz, açıq bir hədəf kimi hiss edirəm. Yaxınlıqdakı başqa bir adamın hər hansı bir yanlış sözü və ya hərəkəti, hətta istəmədən də çox incidə bilər.
Kömək və dəstəyə ehtiyacınız olduğunu etiraf etmək çox təhlükəlidir. Çarəsizliyinizi başqasına açarsanız nə xeyri olacaq? Sonra mənim üzərimdə tam güc alacaq və mənimlə hər şeyi edə biləcək: rədd et, gülün, başqalarının qarşısında rüsvay olun (uşaqlıqda mənə edilən hər şey). Üstəlik, kömək və ya dəstək verəcəkləri də bilinmir və bu məndən asılı deyil. Açılış - bir çox risk var.
Gücsüzlüyünüzü etiraf etmək xəyal qırıqlığına uğramaq və hər şeyə qadir olduğunuzu, hər zaman bir şey edə biləcəyinizi, gücsüzlüyün sadəcə mövcud olmadığını təsəvvür etməkdən imtina etmək deməkdir - bu sadəcə tənbəllik üçün bir bəhanə və əsaslandırmadır. Hər şeyi idarə edə biləcəyim və özüm üçün mütləq emosional təhlükəsizlik yarada biləcəyim fikrindən əl çəkin və bir daha heç vaxt inciməyəcəyəm, heç vaxt özümü alçaltmaq və kömək istəmək məcburiyyətində qalmayacağam. Heç kimə ehtiyacım olmadığını və bütün çətinliklərin öhdəsindən özümlə gələ biləcəyim illüziyasından qurtul.
Gücsüzlüyünüzü və çarəsizliyinizi qəbul etməyin dəyəri nədir? Bu, nəhayət, bir çıxılmaz vəziyyət, inkişafında bir dayanma nöqtəsi görməyə imkan verir. Həyat dayanır və insan heç bir yerə hərəkət etmir, eyni zamanda çox faydasız yorucu hərəkətlər və səylər göstərə bilər, əlindən gələni əsirgəmir, yorulur, amma heç vaxt istədiyi nəticəyə gələ bilmir. Hər şeyi görün və fərqli şəkildə sınayın …
… Mən insanlar arasında bir adamam. Güclü bir şeydə, zəif bir şeydə. Hər birimizin qeyri -sabitlik, qarışıqlıq və zəiflik anları olur. Əlimdə olanları bolca bölüşmək, indi çətin vəziyyətdə olan birini dəstəkləmək nə qədər xoşbəxt ola bilər! Və hər şeyə qadirlik maskası taxmadan ehtiyac duyduğunuza icazə verməklə başqasına sevginizi, incəliyinizi və qayğınızı göstərmək imkanı vermək nə qədər xoşbəxtlik və azadlıqdır!
Necə dayanmaq olar, heç bir yerə qaçmamaq və öz gücsüzlüyünü etiraf etmək? Çarəsizliyi necə tanımaq və bu anda insanlardan uzaq durmamaq olar? Həssas kimi görünmə qorxusunu necə aradan qaldıra bilərəm və dəstək axtarıram? Bunlar çox çətin vəzifələrdir. Yalnız kömək edənlərə deyil, həm də bu ehtiyacı etiraf etməyə cəsarəti olanlara böyük hörmət var. Tanrı deyil, İnsan olmaq üçün güc tapana hörmət …
Tövsiyə:
Həyata Müsbət Yanaşmanın Təhlükəsi Nədir? Müsbət Təsdiqlərin Ziyanı Və Tələsi Nədir?
"Psixoterapevt sizə necə kömək edə bilər? O sizə hər şeyə müsbət yanaşmağı və əylənməyi öyrədəcək." Psixoterapiyanın mahiyyəti haqqında belə ümumi və səhv bir fikir hər zaman eşidilə bilər. Təsəvvür edək ki, ağzına qədər küf suyu ilə doldurulmuş, divarlarında kif qalın bir təbəqədə böyüyür.
Travmaya Reaksiya Olaraq çarəsizlik Nümunəsi
Müəyyən bir yaşa qədər, yalnız valideynlərimizin haqqımızda bizə yayımladıqları şeylərik. Ana bizi sevirsə, deməli özümüz haqqında bilirik ki, sevgiyə layiqik. Əgər rədd etsə və dəyərini itirərsə, bəzən özümüzdən və ətrafımızdan dərin şəkildə gizlənmiş, öz pisliyimizi hiss edərək böyüyürük.
"Xərçəng Psixosomatikası" Nədir? Əgər Inciməsə, Psixo-onkologiyanın Problemi Nədir?
Başlayın Xərçəngin psixoloji "səbəblərini" axtararkən, sadə tezis və metaforalarla bunu etmək mümkün deyil. Yazdığım məqalə çox uzun olduğu üçün iki hissəyə ayırdım. Birincisi, ümumi bir fikir, psixikamızla onkologiyanın inkişafı arasındakı əlaqədən bəhs edir.
Narahatlıq Və çarəsizlik
Bu gün çarəsizlik kimi bir narahatlıq anından danışmaq istəyirəm. Necə əlaqəlidirlər? Belədir. Anksiyete, qorxudan fərqli olaraq, qeyri -müəyyənlik və qeyri -müəyyənliklə xarakterizə olunur ki, bu da vəziyyəti qiymətləndirməyi və qərar verməyi çətinləşdirir.
Ofis İşçilərində Stres Və Öyrənilmiş Çarəsizlik Sindromu
Hər ofis işçisi stres, emosional tükənmə, çarəsizlik kimi anlayışlarla tanışdır. Hamımız bilirik ki, bu, oturaq həyat tərzi və vərdişlərlə birlikdə sağlamlığın pisləşməsinə və başqaları ilə münasibətlərə səbəb olur. Çoxdan gözlənilən həftə sonunu teleseriallara baxaraq keçiririk və ya heç nə etmədən kosmosa baxırıq.
