2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Niyə, ümumiyyətlə, bütün bu Yeni il öncəsi təlaşlar? Xülasə edərək, gələn il üçün sonsuz planlar? Bayram öncəsi səs-küyə qarışa bilməzsən, hədiyyə ala bilməzsən, cibində Şaxta babaya (və ya Şaxta babaya) əncir göstərə bilməzsən, amma il hər halda bitəcək. Başqa bir il. Gecə -gündüz, inhalyasiya və ekshalasiya, doğum və ölüm kimi amansızcasına
Yarpaqları bir yığın halına gətirməyə intuitiv olaraq çalışırıq - son bir ildə yaşadığımız təcrübəni faydalı bir şeyə çevirmək və ya heç olmasa tanımaq. Özünüzə deyin: "Bu oldu. Bu da oldu. Mənim yanımda. Bu mənim həyatımın bir parçası olduğu üçün böyüməyimə kömək edir." Vyetnamlı Zen ustası və şairi Tik Nat Khan deyirdi: "Gözəl bir gülü görəndə qurudulmuş ləçəkləri və çevrildiyi palçığı görürsən. Palçığa baxanda isə oradan çıxan gülü görə bilərsən. onları ".
Yaxşı bir Zen ustasıdır və gözəl danışmaq üçün bir şairdir, amma mahiyyət etibarilə təcrübəmiz həqiqətən bir kompostdur, bunun sayəsində daha da inkişaf edirik. Bir çox cəhətdən, yarpaq yığma prosesi psixoterapiyada baş verənlərdir - təcrübənin fərqində olması, tanınması və mənimsənilməsi. Buna görə də, başımıza gələn bütün gözəl və qorxunc hadisələrlə birlikdə keçən ilin nəticələrini yekunlaşdırmaq bizim üçün çox şəfalı ola bilər. İstədiyinizi yetişdirmək üçün indi kompost çuxurumuza atdığımız şeyi xatırlaya bilərsiniz. Nə ilə vidalaşırıq?
Köhnə qorxu ilə
Unutmayın, bəlkə də bu il nəhayət uzun illər ərzində etməyə cəsarət etmədiyiniz bir şeyi etdiniz. Birdən, birdən -birə ictimaiyyət qarşısında - bir konfransda, bir görüşdə, bir dostunuzun toyunda, hər yerdə göründünüz - baxmayaraq ki, həmişə ictimaiyyət qarşısında danışmaqdan çox qorxursunuz. Ya da "qollarınız belin altından … böyüyür" baxmayaraq, bir bez pişik tikdilər. Ya da arvadına dedilər ki, səni soyuq dabanlı ayaqqabılarla qıdıqlayanda xoşuna gəlmirsən və boşanmaq üçün belə ərizə verməyib. Yoxsa bir kitab yazıb nəşr etdirdilər və oxudular … Amma heç vaxt bilmirsən. Xatırlayırsınızsa, məlum ola bilər ki, keçən il bəzi köhnə qorxularınızla vidalaşdınız və heç fərqinə belə varmadınız. Xahiş edirəm qeyd edin.
Köhnə yara izləri ilə
Hər birimiz köhnə yara izləri ilə doludur. Bunlar böyük və kiçik şikayətlər, sona qədər yaşamayan çətin ayrılıqlar, ağrılı zədələr ola bilər. Çoxumuz taleyin zərbələrinə tab gətirməli və ya onun iti künclərini vurmalı olmuşuq. Taleyin heç vaxt vurmadığı insanlar, geri çəkilmək, bu sizin haqqınızda deyil.
Bir çox yara izləri uzun müddətdir ki, bəzəklərdir (yaranan palçıq), amma bəziləri hələ də Honduras kimi mütəmadi olaraq darayırıq. Bəlkə bu il köhnə yaralardan bəzilərini yetişdirməyi dayandırmısınız? Çünki buraxdı. Aldı və getdi. Hətta bu yerin ağrımalı olduğunu da unutmusan. Yox bu kimi deyil. Qəsdən dinləyirsən, amma inciməz. Və çıxır ki, dərindən nəfəs ala bilirsən, sanki qabırğa sınıqdan sonra artıq böyüyüb və fərq etməmisən. "Yara izlərinizi" gəzin, bəlkə başqa biri buraxdı?
Qurbağa dərisi ilə
Bəzən belə çıxır ki, sadəcə irəliləməyə hazırsan. Yeni dünyalarla vidalaşmaq və səyahət etmək istədiyiniz şeylər var. Onlarla pis, ağrılı və ya çox gözəl olmadığına görə vidalaşmaq istəyirsən. Sən onlardan yeni yetişmisən, onlar artıq öz işlərini görüblər, ya da artıq "işləmirlər". Ola bilsin ki, "işbaz-mükəmməllikçi" artıq bacardığı hər şeyi əldə edib və uzunmüddətli tətilə göndərilə bilər. Ananın ən qayğıkeş anası birdən nəfəs ala biləcəyini hiss etdi və daha çox ehtiyac olmadığını xatırladı … yox-davamlı narahatlığını rahatlaşdıra bilərdi. Və ya "hamısının ısırığı" artıq bir perimetri müdafiə etmənin lazım olmadığını, heç kimin ona hücum etmədiyini başa düşdü. Və ya bəlkə də fırtınalı qız (cırılmış jeans) uzaq ölkələri və ağ atlı şahzadələri (qara motosikletli motosikletçilər) xəyal etməkdən bezdi, ancaq bir şans almaq və həqiqətən necə olduğunu görmək üçün təyyarə bileti almaq istəyir.
Hazır olduğunuz anda, minnətdarlıq və məmnuniyyətlə keçən il bir şahzadə, şahzadə, riyaziyyat professoru və ya üç gözəl uşağın valideyni olmağınıza və naməlum tərəfə getməyinizə imkan verən qurbağanı tərk edirsiniz.. Xahiş edirəm, qurbağa ilə daha çox sahil.
Vida və ayrılma mərasimləri üçün məşhur məqalələr tez -tez müxtəlif qəddar üsullar təklif edir - məzarda komik kupletlər yandırmaq, cırmaq, basdırmaq və oxumaq. Düşünürəm ki, bu barədə bir dəfədən çox oxumusunuz. Ancaq əslində daha sülh yolu var.
Məsələn, layiqli bir istirahətə yola salmaq. Şəxsiyyətinizin, münasibətlərinizin, işinizin, hətta bir növ çətin dramınızın bir hissəsini öldürməmək və ya basdırmamaqla, tətildə bunu şərəflə keçirməklə təəccübləndirəcək dərəcədə insani və sakitləşdirici bir şey var. Uzun illər xidmət etdiyiniz üçün bir neçə təşəkkür məktubu yazın, "Mənim üçün etdiyiniz hər şeyə görə təşəkkür edirəm, amma mən artıq sən deyiləm" və ya "yox" və ya "sənin yanında deyiləm" deyin. Bəlkə də bu münasibətlə özünüzə unudulmaz bir hədiyyə seçməyi sevməklə.
Şampanı açmazdan əvvəl nə ilə vidalaşmaq istərdiniz?
Tövsiyə:
Xoşbəxtlik Hələ Də Mənim üçün Deyil. Bir Psixoterapevtin Düşüncələri
Psixoterapevt kimi karyeramın əvvəlində nəzarətçiyə nə qədər tez gəldiyimi və X görüşlərinin artıq keçdiyini və müştəri hələ də yerindən tərpənmədiyini, hamımızın vaxtımızı qeyd etdiyimizi və tapdalandığımızı, səyahət etdiyimizi çox yaxşı xatırlayıram.
30 Ildən Sonra Yeni Bir Həyata Necə Başlamaq Olar: Dəyişikliyin Sirləri
Otuz il, hər kəsin qaçılmaz olaraq keçdiyi bir mərhələdir. Bəziləri üçün bu keçid əvvəlcədən hazırlanır, digərləri üçün bulanıqdır, digərləri üçün isə şəxsi böhranın kəskin mərhələsinin başlanğıcı olur. Əksər hallarda (sözün həqiqi mənasında yalnız bir neçəsi şanslıdır) bu böhranın qarşısını almaq mümkün deyil - bu cəmiyyətdə hökm sürən münasibətlərin nəticəsidir.
Atanın Qızları. Bir Psixoterapevtin Düşüncələri
Dəbli meyllər hər sahədə - həyatda, sənətdə, tibbdə və əlbəttə ki, psixologiyada da mövcuddur. Atasız böyüyən kişilər haqqında narahat söhbətlərin getdiyi bir dövr var idi. Bu gün artıq dəbdə deyil, baxmayaraq ki, əlbəttə ki, belə kişilər heç yerə getməyiblər.
"Gözəl Oğlan Sindromu". Psixoterapevtin Düşüncələri, 2 -ci Hissə
Və indi xilasetmə kompleksi və uğur qorxusu haqqında son məqalənin vəd edilmiş davamı. Boğulanların xilası. Yaxşı olanlar qənaət etməyi sevirlər. Xilaskarın rolu yağlı bir yerdir. Sizə ehtiyacınız var, yəni kim olduğunuzun heç bir əhəmiyyəti yoxdur.
"Gözəl Oğlan Sindromu". Bir Psixoterapevtin Düşüncələri
Bu gün, hətta "Nice Guy Sendromu" sindromu almış yaxşı oğlanlar haqqında ətraflı bir araşdırma və bununla əlaqədar nə etməli olduğuna dair tövsiyələr. Qızlar, unutmayın ki, fərqli şəkildə necə edəcəyimizi bilsək də, bizim haqqımızda çox şey var.
