Başqa Bir Stəkan?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Orta rus dilli bir insandan soruşsanız - bu məqalə çərçivəsində dünya ictimaiyyətinin bu xüsusi hissəsindən - "narkotik istifadə edirsinizmi?" - cavab, çox sayda halda, "Əlbəttə yox!" Dostlarımla görüşürəm, "Orta səviyyədə", "Yaxşı, kim istifadə etmir?"

Söhbət daha özəl bir şəraitdə aparılırsa, daha çox detal görünəcək. "Yeməkdə bir stəkan şərab, sadəcə iştah üçün" və ya "Yatmazdan əvvəl bir az konyak, daha yaxşı yatmaq üçün", "Pivəsiz nə hamam?" Və ya "Kabablı araq gedir. çox yaxşı! "," Bayramımız var, bir neçə qutu şampan almalısınız "," Bədən 21 gündən sonra spirtdən tamamilə təmizlənir, yəni heç vaxt "- fərqli variantlarda bu cür ifadələr çoxdur.

Cəmiyyətimizdə, ümumiyyətlə, spirtlə özünəməxsus bir əlaqə. Əlbəttə ki, hər kəs bunun zərərli olduğunu bilir və şüşələrdə və hətta pəncərələrdə yazırlar, eyni zamanda Rusiyanın orta bir şəhərində, məsələn, hər kvadrat kilometrə spirt satan mağazaların sayı hər il deyil, hətta artır. hər ay. Üstəlik, spirt həyatımızın ayrılmaz bir hissəsidir, hər yerdə var. Alkoqol lisenziyası olmasa heç bir restoran sağ qalmaz, sadəcə qazanc əldə etməz. İnsanlar gurme məmnuniyyətindən çox içki içmək üçün dadlı bir qəlyanaltı üçün gəlirlər; hər hansı bir ailəni və ya korporativ yeməyi alkoqolsuz təsəvvür etmək çətindir, toy və ya uşağın dünyaya gəlməsi kimi hadisələrdən danışmıram, "quru" halda yaşamaq ümumiyyətlə mümkün deyil. Fərqli şərab növlərindən bəhs edirik, xarici səfərlərdən rüsumsuz alınan bir neçə gözəl şüşə olmadan geri qayıtmayın, əlimizdə bir stəkan şamanla çimərlikdəki şəkillərimizi yerləşdirin və tətilə getməzdən əvvəl xəyal qururuq gün batımına baxan otel otağının balkonunda Pina Colada yudumlamaq.

Üstəlik, psixoterapiyaya gəldikdə, "Oh, bu psixoloqların kimə ehtiyacı var? Biz qərar verəcəyik" ifadəsini neçə dəfə eşitdiyinizi xatırlayın.

Bir dostun, çox güman ki, eyni xəyal qırıqlığında, şüuru və gələcəkdə asılılığı dəyişdirən bir maddə, bu və ya digər psixoloji problemin həllinə necə kömək edə bilər, bilmirəm, amma problemin həllinin təxirə salınması qeyri -müəyyən müddət, çox güman ki, onu ağırlaşdırır, olduqca açıqdır.

"Korporativ" bir insan olsam da, tez-tez səhər saatlarında ofisində asılmaqdan şikayət edən bir işçinin nə qədər keyfiyyətsiz alkoqolun ətrafa çevrildiyini düşünərək həmkarlarının rəğbətini alacağını düşündüm. nahar üçün bir stəkan, "Sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün" və sual deyil: "Niyə ümumiyyətlə içmisiniz?"

Bir ziyafət zamanı: "İçmirəm" kimi bir ifadə söyləsəniz, cavab olaraq nə alacaqsınız? Əvvəlcə çaşqın bir baxış, sonra sual: "Həb içirsənmi?", "Bu gün maşın sürürsən?" Və xəstə deyilsinizsə, maşın sürməsəniz və hamilə deyilsinizsə və içməsəniz - bu ümumiyyətlə necədir? Niyə? Sənə nə olub?

Dərmanı boş yerə qeyd etməklə başlamadım. İnsan orqanizminə vurulan zərərin səviyyəsinin və alkoqoldan asılılıq səviyyəsinin eyni kokain və ya eroindən bir neçə dəfə çox olduğunu təsdiqləyən araşdırmalar var, halbuki dövlətlər tərəfindən "dərman" dövriyyəsi məhduddur, lakin spirt dövriyyəsi ümumiyyətlə, deyil.

Mən narkoloq deyiləm və alkoqol istifadəsi və asılılığı məsələləri məni psixoloji və metafizik baxımdan daha çox maraqlandırır. Bu mövzuda mənim fikrimcə üç cəhət var: 1) İnsan niyə spirt içir, 2) İçməyin psixoloji nəticələri, 3)

Asılılıqdan qurtulmağın yolları

"Niyə içirsən?" Sualına ən dürüst cavab belə olacaq: "Çünki istəyirəm". Sonra "istirahət etmək", "şirkət üçün", "daha əyləncəli", "eynilə belə", "cansıxıcılıqdan", "vərdişdən kənar" kimi bir şey çəkə bilərsiniz.

Fizioloji asılılıq (alkoqol bədəndəki maddələr mübadiləsinin bir hissəsinə çevrilir və onun olmaması xoşagəlməz nəticələrə səbəb olur) və sosial asılılıq faktlarını nəzərə almamaqdır. məni başa düşməyəcək! ), metafizikanın məqamlarına toxunacağam.

Müştərilərlə işin təhlili əsasında spirt içməyin üç səbəbini ayırd edə bilərəm və bunlar həm ayrı -ayrılıqda, həm də hamısı birlikdə baş verir. Birinci səbəb: Alkoqol (hər hansı) beyni yavaşlatır, "sonsuz düşünmə" prosesini demək olar ki, dayandırır. Bir çox insan, xüsusən də fəaliyyətinin təbiətinə görə daim "prosesdə iştirak etməli" olanlar - bir şeyə qərar vermək, düşünmək, danışmaq, məlumat almaq və ötürmək, bir anda sadəcə yorulurlar. "Aşırı ısınma" dan danışmaq və beynin saniyədə 10.000 fikir çıxarmasını dayandırmaq asan deyil. Beyin, böyük bir volan kimi, böyük bir sürətlə fırlanır, tez -tez ətalət səbəbiylə yavaşlamaq üçün vaxt lazımdır və spirt, demək olar ki, dərhal 10 dəqiqəyə çatır. və sonra hansı dozanın "enjekte edildiyinə" görə tamamilə dayanır. Mənə "gözləmə" düyməsinə bənzəyir, beyin sadəcə dayandı və zəhərin bitməsini gözləyir, bu da çox vaxt yalnız bir neçə saatdan sonra baş verir və bu, insana bir növ möhlət və sakitləşdirmək üçün asan bir yol verir. beyin. Necə deyərlər, "səhər içdim - axşama qədər sərbəstəm".

İkinci səbəb: Alkoqol insanın əhvalını dəyişir. İçdiyiniz anda çiçək açırsınız, gülümsəyir və danışırsınız. Bəzi daxili maneələr, sıxaclar, məhdudiyyətlər aradan qaldırılır. Xarici dil öyrənən tələbələr tez -tez zarafat edirlər ki, bir neçə gözlükdən sonra əcnəbilərlə ünsiyyət qurmaq daha asandır, qrammatik səhvlərdən utanmırlar və nitq birtəhər daha hamar axır. Rəqs edə bilərsiniz və tanımadığı bir qıza yaxınlaşa bilərsiniz və hansısa dəli hərəkətə qərar verə bilərsiniz, daxili əyləc də müvəqqəti olaraq "gözləmə mövqeyinə" qoyulur, geydiyi maskadan deyil, insanın əsl mahiyyəti özünü göstərir. Düşünürəm ki, bunu həm özünüzdə, həm də ətrafınızdakılarda, səssizlərin necə danışmağı, utancaqların cəsarətli olmasını, acgözlərin səxavətli olmağı, sakit olanların aqressivləşməsini hiss etdiniz.

Üçüncü səbəb səthdə yatmır. Olduqca gizlidir və bunu başa düşmək üçün özünüzü və ya danışdığınız adamı demək olar ki, sorğu -suala tutmalısınız. Bunu qısaca ifadə edəcəyəm: özünü məhv etmək istəyi. Alkol insan bədənini həqiqətən məhv edir, bədənin orqanlarının işinə təsir edən, onları öldürən, lakin çox yavaş, yumşaq, tələsik olmayan bir zaman bombasına bənzəyir. İnsanın özünü öldürmək istəyi harada var? Çünki düzünü desəm, özündə heç bir dəyər görmür. Üstəlik, deyərdim ki, niyə yaşadığını, bütün bu təlaş və tələskənliyin nə mənası olduğunu başa düşmür və təlaş yaxın gələcəkdə bitməyəcəyi üçün yalnız bir çıxış yolu var - qaçmaq. Körpüdən tullanmağa və ya nəfəsinizi öz banyonuzda su altında daha uzun müddət saxlamağa çalışın-seçimlər belədir, bədənin özünü qorumaq üçün çox güclü bir instinkti var, mübarizə etmədən təslim olmayacaq. və gündə az -az, az -az, bir neçə zəhər çəkilsə, birtəhər hiss olunmaz və buna görə də o qədər də israfçı deyil və hələ də işləyir! Alkoqol istehlakından ölüm statistikasını birbaşa və dolayı yolla vermək lazım deyil, zənnimcə özünüz də bilirsiniz.

Daha irəli gedək. Nəticələr. Dostumun və peşəkar həmkarımın dediyi kimi, "spirtli içki kreditə sevinc gətirir". Dostlarımızla və ya televizor qarşısında bir ziyafət / toplantı zamanı dünən bizi çox sevindirmiş kimi görünən hər yığın, şüşə və şüşə üçün biz ödəyəcəyik. Sağlamlıq, nəticələr, mənfi duyğular. Alkol həmişə "yüksək titrəmələr" illüziyası kimi işləyir. Bizə elə gəlir ki, bir stəkandan sonra özümüzü yaxşı hiss edirik və əylənirik, gülürük və zarafat edirik, demək olar ki, eyforikik! Bu bir aldatma, bir vəkil, saxtadır. Zəhərin təsiri bitən kimi başa düşəcəksiniz ki, qaçmaq istədiyiniz eyni darıxdırıcı və gərgin həyatda hələ də varsınız və əlavə olaraq neqativ duyğular daha da şiddətlənir - utanc, qorxu, günahkarlıq… Dünən bir korporativ partiyada çox gözəl idi - və bu gün həmkarlarımın gözlərinə baxmaq o qədər utandırıcıdır ki, gecə klubunda o qədər rəqs etdim ki, ərimə zəng vurmağı unutdum - indi özümü çox günahkar hiss edirəm sevgilimə pis sözlər dediyim an - indi işdən çıxması qorxuncdur və s. Alkoqol təsiri altında müsbət emosional miqyasda getdiyinizi düşündüyünüz qədər, işini dayandıranda aşağı düşərsiniz.

Kimin günahkar olduğunu anladıqdan sonra növbəti sual gəlir: "nə etməli?"

Alkoqolun həyatınıza təsirini həqiqətən azaltmaq (və ya hətta tamamilə ortadan qaldırmaq) istəyirsinizsə, suala cavab verin: "Sərxoş olanda nə dəyər qazanıram?" Güman edə bilərəm ki, bu, yenə də düşüncələrin yavaşlaması, müvəqqəti eyforiya, öz tənqidləri ilə "arxa planda" daim mövcud olan daxili tənqid bloku: "Sən dəyərsiz və yararsızsan". Cavab dürüst olduğu müddətcə başqa variantlar da mümkündür. Və cavab gələn kimi onunla işləmək artıq mümkündür. Çıxış yolunu tapın. Həqiqətən nə istədiyinizi tapın, spirtin sizə xəyal etdiyini tapın və daha da çox - istədiyinizi əldə etməyin başqa yollarını tapın, vicdanlı. Adətən onlar daha mürəkkəbdir, çox səy, özünütərbiyə, özünü idarə etmə tələb edir, buna görə də insanlar "yenidən aktivləşirlər" və onları seçmirlər, çünki qısa müddətdə lazımsız və çox çətin görünür.

Beyninizi yavaşlatmaq istəyirsinizsə - meditasiya etməyi öyrənin, "istirahət etmək" istəyirsinizsə - sizi "kiçiltməyə" vadar edən şeylərin fərqində olun və əgər sual öz dəyərsizliyinizi hiss etməkdirsə, məşqçilik həm bir mütəxəssislə kömək edəcək və sizin daxili.

Yenə də asan olduğunu demirəm. Heç də asan deyil! Bədən zaman -zaman şüurdan çıxmağa, adi dairəyə qayıtmağa çalışır, alkoqol hər kəs üçün mövcuddur və həmişə həyat yolunda yorğun olan səyahətçiləri gözləyir, onlara sülh və sevinc vəd edir. etibarlı döyüş yoldaşınız, həyatın bu gecə bitmədiyini, sabah yeni bir günün gələcəyini və gündəlik vəzifələri həll etmək üçün "qaynaqda" olmalı olduğunuzu xatırlatmağa kömək edə bilər, dayandıra bilər, saxlaya bilər. neqativ duyğular sizə heç bir şəkildə kömək etməyəcək. Alkoqol saxtakarlığı deyil, sizə əsl sevinc bəxş edən bir fəaliyyət də tapsanız, vaxtınızı yalnız spirtli içkilər içməklə deyil, həm də mənfi nəticələri ilə mübarizə aparmaq üçün üzr istədiyinizi başa düşəcəksiniz. İdeal olaraq, bir emosional terapevt olaraq, müştərinin özü və ətrafındakı dünya üçün dəyərini necə başa düşdüyünü və sonra "gecikmiş intihar" istəyinin daha tez əriyəcəyini görmək istərdim və insan, əslində, axşamlar zəhər yığınları olmadan da xoşbəxtliyi yaşaya bilərsiniz.