2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
İnsanlar tez -tez "etdiklərimi necə dayandıra bilərəm və fərqli etməyə başlaya bilərəm" sualı ilə şəxsi terapiya üçün yanıma gəlirlər.
Sual sadə görünür, amma bunun arxasında çoxlu nüanslar var.
Məsələn, "fərqli etmək" fikrinin "başqa bir şeyin başqa bir şey etməyə başlaması üçün necə fərqli bir şey edə bilərəm" düşüncəsinə əsaslandığı ortaya çıxa bilər?
Və sonra terapiya zamanı yalnız özünüzü dəyişdirə biləcəyiniz barədə danışmalısınız. Və bəlkə də bu, digər şəxsin dəyişməsinə səbəb olacaq. Bəlkə də yox.
Və onu birtəhər qəbul etmə ehtiyacı ortaya çıxır: “Mən hər şeyə qadir deyiləm. Başqa bir insana təsir göstərəcəyimə və onu ehtiyacım olduğu kimi etməyə məcbur edə bilməyəcəyəm.
Bilirsiniz, bunu qəbul etmək çox böyük bir daxili işdir.
Ya da insan həyatında bir şeyin bir qədər fərqli olmasını istəyir. Onun üçün son məqsəd aydın görünür. Amma əslində heç nə aydın deyil.
Tam olaraq nəyi dəyişdirmək istədiyi aydın deyil? Hansı miqdarda və keyfiyyətdə? Bu dəyişiklikləri həyata keçirmək üçün nə etməyə hazırdır və nəyə qadirdir?
Və daha dərindən: səsləndirdiyi şey həqiqətən istəyirmi? Yoxsa kənardan qəbul edilən "doğru olduğu üçün", "hamı bunu etdiyinə görə" və ya "vaxtı gəldiyi üçün.." fikiridir? Və istəmirsə, əslində nəyə ehtiyacı var?
Bu kimi suallara cavab tapmaq çox vaxt uzun, xoşagəlməz və kədərlidir. Bir çox fərqli hiss və təcrübə qaldırılır. Xatirələr. Çox ümidsizlik və qəzəb. Məyusluq və kədər.
Bütün bunların çox ağrılı və faydasız olduğu görünə bilər.
Amma bu belə deyil.
Alakasız fikirlər, anlayışlar, repressiya edilmiş xatirələr, hisslər, istəklər ortaya çıxdıqda və görünən, hiss olunan və təcrübəli olduqları zaman insanı daxildən sıxışdırmağı dayandırırlar.
Özünü yetişdirmək üçün boş bir yer var - arzu olunan, vacib, dəyərli.
"Başqa bir şeylə dolu bir gəmini təmiz su ilə doldurmaq mümkün deyil …"
Və xoşagəlməz təcrübələrdən qurtulma prosesi başqa duyğular gətirir - rahatlama, sülh, sevinc. Enerjini narahat etmək və öz içindəki təcrübələri tutmaq üçün sərf etmək ehtiyacı ortadan qalxır və enerjinin hərəkət edib yaşadığı görünür.
Sizdən psixoterapiyaya münasibətinizi bilmək istəyirəm -
Sizcə bunun faydası varmı?
Psixoloqa getmisiniz, yoxsa? Nə əldə edirsən və ya ora gedirsən? Və etməmisinizsə, maraq var və sizi dayandıran nədir?
Maria Veresk, onlayn psixoloq, gestalt terapevti.
Tövsiyə:
Terapiyanı Tərk Etməyə Və ən Vacib şeyi Itirməməyə Necə Qərar Vermək Olar?
Bir çox proses kimi, psixoterapiyanın da bir başlanğıcı, əsas hissəsi və sonu var. Ancaq tez -tez olur ki, bir adam birdən psixoloqla görüşləri bitirmək qərarına gəlir. Bu, işin əvvəlində, bir adam bu mütəxəssislə işləməkdən narahat olduğunu başa düşdükdə baş verə bilər.
"Heç Bir şey Yaxşılaşmadı !!!" - Terapiyanın Sizə Kömək Etdiyini Necə Bilirsiniz?
Kədərli adam mağazaya girir: - Salam! Məni xatırlayırsan? Dünən səndən şarlar aldım. - Yadımdadır. Sizin üçün daha çox top? - Yox, sənə şikayət edirəm - onlar qüsurludur. - Nə olub? Havanı tuta bilmirsən? - Xeyr, heç bir şey yoxdur.
Terapiya özünüzü Tapmağa Və Qəbul Etməyə Necə Kömək Edir
İtirilmiş Özün axtarışında illərlə bir gün müalicə axtara bilərsiniz. Orada adi və bir az praqmatik olacaq və məni tapmaq üçün artıq hansı cəhdlərin edildiyini soruşacaqlar. Qara ekran, sonra slaydlar olacaq. Qida zəncirinin zirvəsinə qalxdı.
Hər Kəsə Kömək Etməyi Necə Dayandırmaq Olar? Xilaskar Olmağı Necə Dayandırmaq Olar?
Hamını xilas etməkdən yoruldunuz - özünüzü necə dayandırmalısınız? Bu dövlətlə tanışsınızmı? Bundan necə qurtulmaq olar? Birincisi, daxili ehtiyacınızı bu şəkildə təmin etməyə çalışdığınızı anlamalısınız. Bir neçə variant ola bilər: Özünü vacib və lazımlı hiss etmək ehtiyacı.
Həyatın Mənasını Deyil, Sizi Necə Təhdid Etdiyini Deyil, Xoşbəxtliyi Axtarırsınız
Bir fikir olaraq Logoterapiya, Viktor Franklın konsentrasiya düşərgəsində qalması zamanı yarandı. Oradan canlı çıxma şansının 1:29 nisbətində olduğu bir şəraitdə, həyatın mənası və azad iradənin əhəmiyyəti haqqında psixoloji bir tendensiya ortaya çıxdı.
