2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
İtirilmiş Özün axtarışında illərlə bir gün müalicə axtara bilərsiniz.
Orada adi və bir az praqmatik olacaq və məni tapmaq üçün artıq hansı cəhdlərin edildiyini soruşacaqlar.
Qara ekran, sonra slaydlar olacaq.
Qida zəncirinin zirvəsinə qalxdı.
Fərqli ölkələrdə özümü axtarırdım.
Başqaları arasında özümü axtarırdım.
Fasilə verirəm.
- Hansının arasında?
Düşünür. Öz -özünə gedir və oradan başqasının obrazını gətirir. Başqasına girib yenidən gizlənirəm.
- Niyə onlarla ünsiyyət qurursan?
- Çünki onlar N, N və N -dir.
- Özünüzün təsvirinə bənzəyir.
- Bəli, həqiqətən də eyni olduğumu göstərmək üçün. Orada qəbul olunmaq üçün.
Məlum olur ki, məni sonuncu dəfə bu vəziyyətdə gördülər, sonra oradan çıxdı və bir neçə il itdi.
Nostalji açılır və bütün məkanı rəngli şəkillər, muzey qoxusu və həsrətlə doldurur. O qədər dərd var ki, mənə elə gəlir ki, o, çatlar arasında sürünür. Oradan necə çıxacağımı düşünməyə başlayıram.
Birdən hekayədə bütün mənzərəni qatlayan bir hadisə baş verir. Ondan əvvəl həyatda hər şey yaxşı idi, sonra pis oldu.
Otaq boş və sərin olur. İndi hətta çatlaqlar da boşdur. Bir auditor olaraq Schnittkeni bu anda eşidirəm.
Schnittke qorxuram, bu, kürsüyə qayıtmağın vaxtının gəldiyinə işarədir.
- Deməli, bu anda mənlik idim?
- Bəli, amma ora getməkdən qorxuram, qaranlıqdır.
- Gəl birlikdə gedək? Fənərim var.
Göz yaşları və cəsarətlə dolu.
Eynəkli bir dərnəyim var ki, kostyum geymiş qaranlıq bir şkafda ayı axtarmağa hazırlaşırıq. Yalnız bir ayı əvəzinə, nə olduğu ilə ola bilməyəcəyi şeylər arasında itkin düşmüş, qorxmuş kiçik bir mən tapırıq. Bu arada özünü nə qəbul etdi, nəyi qəbul edə bilmədi.
Uşaqlıqda fərqli dövlətlərə gedən yolların alınmadığı ortaya çıxdı, bəlkə də valideynlər bir vaxtlar qəbul etmədilər, bəlkə də özləri ora getməkdən qorxdular.
Bir fənərlə ətrafa baxmağı və harada olduğunuzu və hisslərinizi təsvir etməyi təklif edirəm.
Orada olmağı sevmirəm, onun belə olması çətindir. Buna görə də yanımdayam və bu şəkildə qəbul edirəm. Birindən başlamaq üçün.
Gec -tez təslim olur, çünki qaçmağa başqa heç bir yer yoxdur, axı burada işıq var, başqa bir yerdə, qaranlıq və tənhalıq. Və başqası səni bu formada qəbul edərsə, o zaman özünü qəbul edə biləcəksən.
Nəfəs alıram və meditasiya edirəm. Terapiyada ən pis mövzu özünü qəbul etməkdir. Hər iki tərəfdən də xaricində gözə çarpan və içərisində bədxassəli bir şey görmədim.
- Axtardığınız budur?
- Bəli, amma belə olacağını gözləmirdim.
Bir az vaxt keçəcək və "bu ən yaxşısıdır" - mən və "bu - bu - lənət olsun - anası" - həm də mən olacağam.
Və bütün bu hissələrdən bütününü alıram. Hamısı fərqli, tikilmiş və möhürlənmiş, amma bütün I. Və nə qədər dövlət yaşamışamsa, o qədər fərqli ola bilərəm.
Vərdiş etdikdə, indi necə olmaq istədiyini soruşa bilərsiniz. Fənər götürüb baxmağa gedəcəyəm.
Psixoloq Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
Tövsiyə:
Özünüzü Tənqid Etməyi Necə Dayandırmalı Və özünüzü Dəstəkləməyə Başlamalısınız? Və Niyə Terapevt Sizə Nə Qədər Tez Kömək Edə Biləcəyini Deyə Bilməz?
Özünü tənqid etmək vərdişi insanın rifahı üçün ən dağıdıcı vərdişlərdən biridir. Hər şeydən əvvəl daxili rifah üçün. Kənardan insan yaxşı və hətta uğurlu görünə bilər. Və içərisində - həyatının öhdəsindən gələ bilməyən bir varlıq kimi hiss etmək.
Maskaları çıxarırıq. Özünüzü Qəbul Etməyi Necə öyrənmək Olar Və Həmişə Hər Kəsi Sevindirməmək Və özünüzü Yenidən Düzəltmək
Fərqli naxışlarla, qəriblərin gözləntiləri ilə, qəriblərin etməli və etməli olduğumuz üçün o qədər dolmuşuq ki, bu qarışıqlıqda özümüzlə əlaqəni itiririk. "Hər kəsi necə məmnun etmək, lütfən, hamı üçün xeyirxah olmaq" əbədi yarışına giririk, özümüzü necə laqeyd etdiyimizi fərq etmirik - əsl, həqiqi, canlı.
Açıq Qəbul: Adamınız Hər Kəsə Kömək Etməyə çalışır
Maşa və Oleq ilk qəbula birlikdə gəldilər. Foyedə məsləhətləşmənin başlamasını gözlədikləri halda, fərqli künclərə dağıldılar və telefonlarına basdırıldılar. Eyni sükutla ofisə girdilər, kreslolarda oturdular, gözləri ilə görüşdülər və daha da qaşlarını çırpdılar.
Özünüzü Qiymətləndirməyi Necə öyrənmək Olar? Özünüzü Dəyərdən Salmaq Vərdişi Ilə Necə Məşğul Olmalısınız?
Devalvasiya psixikamızda bizim üçün çox vacib olanın əhəmiyyətini azaltdığımız (və ya tamamilə inkar etdiyimiz) bir müdafiə mexanizmidir. Hər şeyi - özünüzü, digər insanları, duyğularınızı, nailiyyətlərinizi dəyərsizləşdirə bilərsiniz. Bu davranış yorğunluq, tükənmə, qaynaq çatışmazlığının sübutu ola bilər.
Yalnızlıq Hiss Etmək, özümüzü Açmağa Və Sevgi Tapmağa Kömək Edə Bilər
Məşhur Avstriyalı psixoterapevt, ekzistensial analizin nümayəndəsi Alfried Langle - tənhalıq hissinin özümüzü açmağımıza və sevgi tapmağımıza necə kömək edə biləcəyi haqqında. Hamınızı görəndə özümü tək hiss etmirəm. Ümid edirəm siz də edərsiniz.
