2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Görünür, birdən -birə Salvador Dali və ya Rene Magritte sürreal dünyasında olduq, ətrafda baş verənlər hər hansı bir uydurmanı üstələsə də. Reallığımız dərhal dəyişdi, hətta zaman keçdi. İndi isə indiyə qədər heç vaxt olmadığı şəraitdə yaşamağı öyrənmək məcburiyyətindəyik - axı bütün bunların nə vaxt bitəcəyi bilinmir. Məcburi özünü təcriddən necə xilas olacağımızla bağlı bir çox təklif və məsləhətlə bombalanmışdıq.
Əlbəttə ki, yaxınlarınızla əlaqəni kəsməmək, sosial qruplarda ünsiyyət qurmaq, uzaqdan oxumaq və işləmək, uzaqdan teatrlara, kinoteatrlara və muzeylərə "gəzmək" imkanı var. Və ilk mərhələdə belə bir kompromis hətta cəlbedici görünürdü və özünü təcrid etmək tətil adlanırdı - belə cazibədar bir əvəz. Ancaq tətilləri məsuliyyət və məhdudiyyətlərdən azad olmaq ilə əlaqələndiririk və əksinə deyil. Buna görə də, bir çoxumuz nəhayət kitabların, dillərin öyrənilməsinin, dolablardakı zibilin əvəzedilməz təhlili ilə ümumi təmizliyin, fitnesin və düşüncəli bir pəhrizin olacağına sevindik. Startapın aktiv olduğu ortaya çıxdı, amma nədənsə hamı bu planları həyata keçirə bilmədi - günlərimiz heç bir yerdən yorğunluq və laqeydliklə doludur.
Bəs bizə nə olur? Həvəs və motivasiya hara getdi? Niyə dünən dərin məna ilə dolu bir şey yavaş -yavaş hərəkət edərkən donub, bütün mahiyyətinizin düşdüyü viskoz bir jelə çevrildi? Yataqdan qalxmaq və dişlərinizi fırçalamaq üçün inanılmaz səy lazımdır?..
Həqiqətən də, indi həyatımız ibtidai ehtiyaclarla, daha doğrusu, əlimizdə qalan imkanlarla məhdudlaşır. İndiyə qədər heç birimiz dar bir məkanda olmamışıq. Demək olar ki, heç birimiz bu qədər dost olmayan bir dünya ilə əhatə olunmamışıq. Orada, xaricdə, hələ bilinməyən bir təhlükə var, buna görə baş verən hər şey ölüm qorxusunu aktuallaşdırır - istəsək də istəməsək də. Üstəlik, ölüm qorxusu şüursuzdur, çünki biz öz gedişimizi təsəvvür etmirik və sanki ölməz kimi yaşayırıq. Bir insan ölüm haqqında yalnız onunla üz -üzə gəldikdə düşünür, yaxın və tanış biri ölürsə. Bu təcrid olunmuş bir haldır və tezliklə əvvəlki kimi yaşamağa davam edərək bunu unuduruq. Ancaq indi, koronavirusdan ölənlərin sayı artdıqca, kədərli xəbərlər bizi daim qarşımıza çıxardıqda, ölüm nəfəsi çox yaxın hiss olunur. Baş verənlər nəinki qorxunc ölüm həqiqətini, həm də tam gücsüzlüyümüzü, müdafiəsizliyimizi və dəyərsizliyimizi nümayiş etdirir. Belə bir vəziyyətdə insan psixikası qorxudan özünü müdafiə etməyə başlayır. Və bu çox zehni və sinir enerjisi sərf edir. Asteniya, apatiya və daimi yorğunluğun səbəbi budur.
Təəssüf ki, özünü təcrid etmək tətil deyil. Karantin, təhlükəli və zəhərli bir şeylə qarşılaşmamaq, həyatı və sağlamlığı qorumaq üçün edilən bir cəhddir. Qorxu isə ən güclü və qədim hissdir, buna görə də onun insan üzərində gücü çox böyükdür. Psixika bizi bütün mümkün və əlçatan yollarla qorxudan yayındırır. Buna görə də kimsə dadlı yeməklərlə qorxunu ələ keçirir, digəri reallıqdan kompüter oyunları dünyasına qaçır, üçüncüsü ümidlərini rahatlaşdırıcılara qoyur. Kifayət qədər yol var, psixika ixtiraçıdır. Nə qədər məhsuldar və faydalı olduqları, özünü təcrid etmə prosesi başa çatdıqdan sonra məlum olacaq. Və sonra psixikamız müdafiə etdiyi şeyi emal etməyə başlayacaq. İndi saxladığımız hər şey bir çıxış yolu axtaracaq və hər kəsə, hər şeyə və hər şəkildə düşə bilər. Ər, uşaq, həkimlər, dövlət. Özümə - öhdəsindən gəlməməyə, qənaət etməməyə, qorumamağa, münasibətləri və ailəni saxlamamağa görə. Psixika günahlandırılacaq birini axtaracaq. Qorxu, nifrət və qəzəb çıxış yolu axtaracaq. Post-travmatik stres bozukluğu (TSSB) deyilən bir şey meydana gələcək.
TSSB -ni azaltmağın, psixi sağlamlığınızın qayğısına qalmağın, çaxnaşma hücumlarından, psixosomatik xəstəliklərdən və depressiyadan qaçmağın bir yolu varmı? Bəli, qətiliklə. Açıq danışmaq, narahatlıq, qorxu, qəzəb, utanc, günah və kədəri buraxmaq lazımdır. Bu, burada və indi baş verənlərin mənası haqqında psixi bilik əldə etməyə kömək edəcək.
_
Hisslər və təcrübələrlə mübarizə aparmaq çətindirmi? Reallıq qorxuncdurmu?
Gəlin, qorxudan qorxmamağı birlikdə öyrənək.
Psixoanalist Karine Matveeva
_
Şəkil: Richard Burbridg, Harper's Bazaar NY, 2013
Tövsiyə:
Xoşbəxt Bir Uşaqlığa Qovuşmaq Heç Vaxt Gec Deyil
İndi uşaqlıq travmaları, valideynlərlə, xüsusən də ana ilə zəhərli münasibətlər mövzusu geniş müzakirə olunur. Uşaqlıqdakı mənfi təcrübələr haqqında bir çox məqalə var. Və bu təcrübə ortaqlarımızla, öz uşaqlarımızla, ətrafımızdakı dünya ilə münasibətlərimizdə bir iz buraxır və hər bir dəqiqədə seçimimizin meyarlarını təyin edir.
Heç Vaxt əsəbiləşmə! Yaxud Münaqişə Hüququnuzu Kim əlindən Aldı
"Münaqişədən qorxmayın, münasibətləri təmizləyir!" - bir dəfə mənə yaxın adam dedi. Bu məni təəccübləndirdi, çünki uşaqlıqdan anamdan və atamdan eşitdim: "Qəzəblənmə, əks halda heç kim səninlə barışmayacaq!" Və bütün dünya tərəfindən rədd edilmək fikrindən çox qorxdum.
Heç Kimin Heç Kimə Heç Bir Borcu Yoxdur
"Heç kimin heç kimə heç bir borcu yoxdur" ifadəsini çox sevirəm. Mənim üçün bu, tam hüquqlu yetkin münasibətlərinin zirvəsidir. Mənə daş atmağa tələsməyin. İndi hər şeyi izah edəcəyəm. "Heç kimin heç kimə heç bir borcu yoxdur"
Heç Kimin Heç Kimə Heç Bir Borcu Yoxdur? Öhdəliyi Olmayan Bir Münasibət Haqqında
Ah, bir şey üstümə qaynadı. Birtəhər qocalıb mühafizəkar ola bilərəm və ya bəlkə də bu əsl təcrübədir. Mən heç bir öhdəlik olmayan münasibətlərdə məna görməkdən imtina edirəm. Əgər hələ də yalnız belə bir əlaqə istəyirsinizsə, ortağınıza aşağıdakıları ucadan söyləməyə cəsarət edin:
Sevgi Haqqında. Nə Vaxt Başlayır Və Nə Vaxt Yox Olur?
Psixoloq, Klinik Psixoloq Sankt-Peterburq Hər cütlük əlaqələrin inkişafının bir neçə mərhələsindən keçir və öz xüsusiyyətləri ilə qarşılaşır. Bu yazını oxuyaraq münasibətlərinizi indi təhlil edə və həyat yoldaşınızla hazırda hansı mərhələdə olduğunuzu təxmin edə bilərsiniz.
