Açıq, Aktiv Təcavüzə Necə Cavab Vermək Olar? Birbaşa Tövsiyələr

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Özünüzü müdafiə edə bilmək vacibdir, sonra inamlı yaşaya və inamla ifadə edə bilərsiniz. Aşağıda 4 vəziyyət var, hər birində necə davranacağımızı anlayaq.

1. Tamamilə yad adamın təcavüzü ilə qarşılaşırsınız. Vəziyyət olduqca aydındır və istifadəsi asandır. Təcavüzkar küçədə, mağazada keçən biri ola bilər; bəlkə də bir qərib mağazanın vitrinini vurur, sənə və ya digər insanlara qarşı təcavüz göstərir. İnsan davranışının potensial təhlükəli və aqressiv olduğunu kənardan görürsünüz - nə etməli? Mümkün qədər uzaqlaşın, amma qaçmayın! Şüurunuz qışqırır ki, qaçmalısınız, təhlükəli ərazini ən qısa müddətdə tərk etməlisiniz, ancaq zahirən özünə inamı qorumalı, öz ləyaqətinizi daşımalısınız. Niyə bu qədər vacibdir? Qeyri -adekvat vəziyyətdə insanlar heyvanlar kimi reaksiya verirlər. Məsələn, bir it sizə tərəf qaçır və hürür. Bu vəziyyətdə dayanmaq və heç bir yerə qaçmamaq vacibdir - qaçın və it arxanızdan tələsəcək. Xeyr - dayan və heyvana qorxmadığını bildir. Bir itlə yumşaq bir tonda danışmağa cəhd edə bilərsiniz ki, təhlükəli olmadığınızı eşitsin, amma küçədə və ya mağazada tanımadığınız bir insanla danışmamaq, gözlərinə baxmamaq, onu sənin yanına gəlməyə təhrik et. Ağlınızda təsəvvür edin ki, orada deyilsiniz və yavaş -yavaş uzaqlaşın.

Başqa bir həyat həqiqəti - uzun müddət gecikəcəyinizi başa düşürsünüzsə, qohumlarınızdan və ya dostlarınızdan birini götürmək üçün zəng edin.

Sizə şəxsi bir nümunə verim. Bir dəfə işdən çox gec qayıtdım, o vaxt şəhərin olduqca əlverişsiz bir bölgəsində yaşadım. Avtobusdan düşdüm və bir adam qaranlıqda evlər arasındakı yolda dayanıb mənə baxdı, sonra məni izlədi. Qorxurdum - arxamca getdiyini dəqiq bilə bilmədim, bəlkə də mənə elə gəlirdi, amma vəziyyət qəribə idi, üstəlik, adam məni aydın şəkildə tuturdu. Evdə sürətlə gəzdiyini nəzərə alaraq, kişinin məni izlədiyinə 90% əmin idim. Əslində, daha 2 evdən keçməli idim, amma kimsə səni təqib edərsə ön qapıya girmək çox qorxuncdur. Bir qadın və üç oğlan (bir qız və iki oğlan) onlara tərəf getdi və kömək üçün onlara müraciət etdim (“Bağışlayın, uşaqlar, düşünürəm ki, məni təqib edirlər, bəlkə də mənə elə gəlir, amma həqiqətən qorxuram. Zəhmət olmasa giriş qapısına apara bilərsən? "-" Kim təqib edir, o haradadır? "). Mən təqibçimi göstərəndə, o, sadəcə yoldan keçdi və uşaqlar məni evə aparmağı təklif etdilər, yanlarında özümü təhlükəsiz hiss etdim.

2. Adekvat vəziyyətdə olan bir qərib (əgər həmin şəxs sizə az -çox tanış olsa da, qohum olmasa). Məsələn, bir qonşu dırnaqlarınıza vurur: “Qara dırnaqlarınız nədir? İndi hansı moda qara oldu? ", Ya da ev sahibi bir şey üçün qışqırmağa başlayır. Hətta günahkar deyilsinizsə, o zaman sizinlə belə bir tonda ünsiyyət qurmamağı söyləməyə tam haqqınız var - yetkin birisiniz və hörmətli bir ton əldə etmək hüququnuz var. Və burada öz içinizdə belə bir hüququnuzun olması vacibdir! İçəridə hörmətə layiq olduğuna inam olmayacaq, buna cavab olaraq bir növ müxalifət eşidəcəksiniz ("İstədiyim kimi danışıram!"). Mənzilin sahibi olsanız və ondan asılı olsanız belə, hər halda bir insanla ünsiyyəti dayandırmaq hüququnuz olduğunu anlayın ("Səsinizi dəyişənə qədər sizinlə danışmağı dayandıracağam"). Bir -birinizdən asılısınız - və ondan bir şeyə, sizdən də bir şeyə ehtiyacınız var. Qonşunuzla bir vəziyyətdə, hətta "Mənim dırnaqlarım sizin işiniz deyil!" Dialoqunu kəsə bilərsiniz.

İndi təcavüz kifayət qədər yaxın bir sosial dairədən gəlirsə, amma hələ əlaqəniz yoxdursa vəziyyəti düşünün. Məsələn, dostlarınız, bəzi uzaq qohumlarınız, həmkarlarınız, sinif yoldaşlarınız sizi təhqir etməyə, tənqid etməyə və ya təhdid etməyə başlayırlar. Sadə mətndə onların təlaşını dayandırmaq haqqınız var: “Xahiş edirəm mənimlə bu tonda danışmayın. Sənin buna haqqın yoxdur, bu söhbət mənim üçün xoşagəlməzdir! " Reaksiya yoxdursa, 2-3 dəfə cəhd edin. İlk dəfə bir insan ciddi dediklərinizi anlamaya bilər. Özünüzə hörmətlə danışmaq hüququnu verdiyinizə əmin olun. 2-3 cəhd belə reaksiya vermədi - xəbərdarlıq edin ("Mənimlə belə ünsiyyət qurmağa davam etsəniz, söhbətimizi dayandıracağam!"). Və yenə - bir neçə dəfə təkrar etməyə çalışın, ancaq hisslərinizə (nə qədər ağrılı və xoşagəlməz olduğunuza) baxdığınızdan əmin olun. Ağrı və narahatlıq o qədər güclüdürsə ki, belə bir mətni bir dəfə belə deyə bilməzsən, ya da dedin, amma dərhal peşman oldun, ünsiyyəti kəs. Bunun qarşılığında heç nə deyə bilməyəcəyinizə görə dözməkdənsə, belə insanlarla söhbətə son qoymaq daha yaxşıdır. Dözsəniz, özünüzü daha da pisləşdirəcəksiniz. Kimin (dost, yaxın həyat yoldaşları, ortaqlar, yoldaşlar, valideynlər) olmasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur, kimsənin hörmət etmədən sizinlə danışmağa haqqı yoxdur. Əslində həmin adam sənə olan qəzəbini hərəkətə gətirir və sən də ağrıyırsan. Təcavüzün hörmətlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Bir münasibətdə hörmət görməsəniz, bir insan olaraq sadəcə orada deyilsiniz - və niyə yanında belə bir insana ehtiyacınız var?

Vacibdir - bir insanın hansı vəziyyətdə olduğunu bilmirsinizsə (adekvat / qeyri -kafi, alkoqol və ya narkotik intoksikasiyasında, bəlkə də psixozu var), həmişə qeyri -kafi olduğunu düşünün və 1 nömrəli nöqtədən istifadə edin. Prinsipcə, bir insan adekvat olsa da, sizin üçün bir qəribdirsə (onunla tanış deyilsinizsə) - nöqtə # 1.

3. Biri sizə fiziki ağrılar (və ya səbəblər) verdi, bir qədər ziyan vurdu (vurdu, toxundu, təhqir etdi, itələdi). Belə davranılmamaq haqqın var. Həmişə ruhunuzun dərinliklərində xatırlamağınız lazım olan ilk və ən vacib şeyi xatırlayın - şiddətdə yalnız təcavüzkar günahkardır. Hamımız düşünən varlıqlarıq (kiçik uşaqlardan danışmırıq, hələ təcavüzlərini necə idarə edəcəklərini bilmirlər). Yetkinlər nə etdiklərini başa düşməlidirlər, buna görə problemi özünüzdə axtarmayın - ya əlaqəni mümkün qədər pozmağa çalışın, ya da qohumlarınızdan, dostlarınızdan, xüsusi orqanlarda, dövlətdən kömək istəyin. Bəli, dövlətdən kömək almaq çətindir, amma cəhd etməyə dəyər.

Mövcud vəziyyəti düzəltməyə çalışırsınızsa, vücudunuz bunu bir siqnal olaraq oxuyur ("Özümə baxıram, dövlətdən, qohumlardan, dostlardan bu qayğıya haqqım var") və bu, özünə inamınızı gücləndirir, axırda heç nə olmasa belə … Əsas odur ki, susmamaq, tək başına hər şeyi narahat etməmək, bu barədə qışqırmaq, sosial şəbəkələrdə yazmaq, hər tanışına danışmaq (kömək ən gözlənilməz yerlərdən vaxtında gələ bilər - olur, inan!).

4. Yaxınlarınızdan təcavüz. Fiziki təcavüz ən çox uşaqlıqda, 18-20 yaşına qədər, bir şəxs yetkinləşənə qədər baş verir. Bir uşaq yetkin olduqda onu döymək olduqca çətindir, buna görə də psixoloji zorakılıq tez -tez davam etdirilir. Bir qayda olaraq, həm fiziki, həm də psixoloji şiddət birlikdə gedir - bir var, bu da bir saniyə var deməkdir. Psixoloji istismar qınama, tənqid, istiqamətinizdə sayğısız ifadələr və s. Kimi görünə bilər. Bəzən passiv təcavüz tətbiq oluna bilər.

Nə etməli? Bu vəziyyətdə vəzifəniz, yetkin bir vəziyyətdə qalmaq, travmaya düşməmək, travmatik təcrübənizi keçərkən uşaqlığa qayıtmamaqdır. Kiçik bir uşaq deyilsən və artıq valideyndən və onun fikrindən asılı deyilsən. İstədiyinizi etdiyinizə əmin olmalısınız və bir şey istəmirsinizsə, bu düzgün və normaldır. Ümumiyyətlə, başqalarının, hətta qohumların fikirlərinə baxmayaraq normal bir insan olduğunuzdan əmin olmalısınız. Ailənizdən xoşagəlməz bir fikir eşitmək həmişə ağrılıdır, ancaq yanınızda qalmalısınız. Hər kəsdən daha çox özünə inanmalısan. Başqalarının dediklərinə qulaq asanda və onlara inananda özündən daha çox dəstəkləyərsən.

Yanınızda qalmaq həm də özünüzü qorumağın bir formasıdır və bu halda ən çətin işdir. Yetkin bir vəziyyətdə necə qalacağınızı anlaya bilsəniz, heç bir şey sizin üçün qorxulu olmayacaq - aydın bir sərhəd qoyub qohumlarınız üçün doğru mətni seçə bilərsiniz. Şablon olaraq istifadə edə bilərsiniz:

- Ana, bu sənin işin deyil!

- Ana, indi anormal olduğumu düşünsən də, fikrim normal olduğumdur!

- Ana, başa düşürəm ki, səhv edə bilərəm, amma öz təcrübəmi əldə etmək istəyirəm!

- Ana, mənim kim olduğumla bağlı fikirlərin məni maraqlandırmır! Və istədiyim doğrudurmu!

Əgər xətti təyin edə bilmirsinizsə və hələ də təhqir / hörmətsizlik tonu ilə məşğul olursanız, qohumlarınızla ünsiyyətinizi tamamilə dayandırın. Bunu etdiyiniz zaman içərinizdə daha güclü və inamlı olun, sonra ünsiyyətə davam edə bilərsiniz. Həyatda uzaqlaşmaq və güclənmək lazım olduğu dövrlər ola bilər - bu normaldır! Qorxusuz və zövqlə yaşamaq üçün özünüzü qoruya biləcəyinizə inamın mütləq işlənməsinə ehtiyac var.