2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Obsesif-kompulsif pozğunluğun klassik problemi, qorxularınız və motivləriniz üzərində qarışıqlıq problemidir. Bu problem, ziddiyyətli vəsvəsələrlə ən çox aktualdır, kiməsə zərər verə biləcəyiniz, uyğun olmayan (ədəbsiz) davranışlar göstərə biləcəyiniz, dəli ola biləcəyiniz və intihar edə biləcəyiniz düşüncələri olduqda. Axı, nəzəri olaraq, belə bir şey etmək üçün bir motiviniz varsa, o zaman qorxuncdur? Belə ki? Yoxsa elə deyil?
Obsesif düşüncələrin motivasiya ilə heç bir əlaqəsi yoxdur.
Bu nəşrdə yazmaq istədiyim bu mesajdır. Axı motivasiya nədir? Bu bir neçə hissədən ibarət kompleksdir:
İstənilən nəticəni əldə etmək üçün + plan + xüsusi addımlar + əzmkarlıq + davranışlarının düzəldilməsi lazımdır.
Yəni istəsəm, məsələn bank soymaq, Ehtiyacım olan bir şey üçün pula ehtiyacım var, belə bir hadisə üçün bir plan hazırlamalıyam, kəşfiyyata getməliyəm (quldurun alətlərini yığmalı, dəstə qurmalı və s.), Bir müddət hazırlaşmalıyam, Yaranan çətinlikləri həll etməliyəm, dəyişən şəraitə uyğunlaşmalıyam.
Yəni motivasiya düşüncə deyil, insanın davranışının təşkilidir, özünün təşkilidir. Yəni hər şey haqqında düşünə bilərsiniz, ancaq motivasiyadan yalnız məqsədli fəaliyyətinizlə danışa bilərsiniz.
Və burada obsesif -kompulsif pozğunluğu olan insanlar tez bir zamanda başqa bir fikrə yapışır - özbaşına, düşünmədən bir şey etsəm, idarəetməni itirsəm nə edim?
Bu vəziyyətdə, təsirli hücumlardan əziyyət çəkən insanlarla müqayisə edilir. Heç belə biri ilə rastlaşmısınızmı? Sizcə, bu insanlar çox vaxt qorxunc bir şey edə biləcəklərini düşünürlərmi? Doğru cavab yox, ümumiyyətlə başqaları haqqında, nəticələr haqqında az düşünürlər, vaxtaşırı olaraq başqalarını sındırırlar, qanunsuz hərəkətlər edirlər. Və hamısı ona görə ki, onların nəzarət dairəsi azaldıldı. Ancaq obsesif-kompulsif pozğunluqla, əksinə artdı. Yəni:
Nəzarətini itirməkdən nə qədər qorxsan, özünü o qədər yaxşı idarə edərsən.
Əslində, obsesif-kompulsif pozğunluğu olan bir adamın əsas əzabı dəqiq olaraq nəzarətin həddindən artıq olması ilə əlaqədardır. Və buna görə də bu vəziyyətdə psixokorreksiyanın məqsədi:
Nəzarətin miqdarını azaldın, heç bir şəkildə artırmayın!
Tövsiyə:
Heç Nə Hiss Etmirəm Və Heç Nə Istəmirəm. Apatiya Bizi Necə Yeyir
Bu çox yayılmış bir şikayətdir. Hisslərin olmaması, bütün həyatı hiss olunmaz şəkildə sürükləyən laqeydlik filmi onu cansıxıcılıq, laqeydlik və palçıqlı mənasızlıq ilə batırır. Tozlu rutin və daimi yorğunluq bu vəziyyətin əbədi yoldaşlarıdır.
Obsesif Düşüncələr Və Qorxulu Fantaziyalar. Pis şeylər Haqqında Xəyal Qurmağı Necə Dayandırmaq Olar?
"Amma nə olar? Bəs əgər? Bəs əgər … Bəs belə olarsa? Bəs çox qorxduğum şey baş versə nə olar? " Bu düşüncələr sakitlik vermir, həyəcan verici bir soyuqluq hiss edir, onlardan tər görünür və ürək daralır. Həyəcanlı şüur, olmaq istəmədiklərimin getdikcə daha qorxunc şəkillərini çəkir.
Qadının Bütövlüyü. Nəzarət Yoxsa İnam? Nəzakət Yoxsa Səmimiyyət?
Torpağımız "güclü" qadınlarla zəngindir. Hündürdaban ayaqqabıda, iş paltarında, evdə erotik şəkildə söndürən və sürüləri dayandıran qadınlar. Kim komsomol və ya "komsomol anaları" tərəfindən tərbiyə alınıb. Həmişə və hər şeydə birinci və ən yaxşısı olan və ya belə olmağa çalışan və ya həyatın mənası olduğunu düşünənlər.
Özünüzü Düşünməyi Dayandırmağın 5 Yolu. Niyə Obsesif Düşüncələr Ortaya çıxır?
Obsesif düşüncələr, vəziyyəti bir milyon dəfə düşünmək və təkrarlamaq (bunu etsəm, bunu desəm və s.). Bu bir növ nəzarətsiz bir prosesdir, düşüncələr daim başınızda dolaşır, başqa heç nə edə bilməzsiniz, sadəcə düşünürsünüz, düşünürsünüz və düşünürsünüz.
Obsesif Düşüncələr
Obsesif düşüncələr haradan gəlir? Müdaxilə düşüncələri nədir? Bu, artıq baş verən bir növ vəziyyətdir, amma istədiyiniz şəkildə deyil. Ya da gələcəkdə özünüz üçün bir vəziyyət təsəvvür edirsiniz ki, bu da istədiyiniz kimi olmamalıdır. Deməliyəm ki, ikinci halda, insanın özünü göstərmək üçün hələ də qorxu və narahatlığı olacaq, bu da ikiqat xoşagəlməzdir.
