2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Ssenari terapiyasında Daxili Uşaqla işləmək çox vacibdir. Xüsusilə yenidən tərif ruhunda.
Həll, erkən uşaqlıqdan məhdudiyyətli olan böyüklərin çevik və davranışlarını genişləndirən qərarlara keçmə praktikasıdır.
Bir uşaq olaraq, mücərrəd düşüncə və məntiqə malik olmayan, yalnız duyğularınıza diqqət yetirərək, psixoloji olaraq sağ qalmağınıza kömək edən qərarlar verdiniz.
Bu qərarlar sizə sevgi almaq üçün bir yol verdi. O zaman düşünə bilərdiniz. Qısa və elastik olmayan bir yol.
Bu yazıda, erkən uşaqlıq qərarları ilə yenidən qərar vermə təcrübəsi olaraq işləməyə bir nümunə verəcəyəm.
Həll Praktikası: Daxili Uşağınıza Yaşamaq İznini Necə Verin
Erkən uşaqlığınızda (0 -dan 7 yaşa qədər) valideyn rəqəmlərindən sizə diqqət, diqqət, vaxt verilmədiyi yüzlərlə fərqli vəziyyət var idi.
Və sonra, bu vəziyyətlərdə, bu 3 xüsusiyyətə malik qərarlar qəbul edə bilərsiniz:
- gələcəyinizə yönəldilmişdir
- Öz Şəkilinizi Valideynlərinizin davranışlarının əksinə olaraq təsvir edirlər,
- gələcəkdə sevgi qazanacağınız / verəcəyiniz yolla əlaqədardır.
Üç xüsusiyyətdən üçü və ya yalnız biri. Fərqi yoxdur. Başqa bir şey vacibdir.
Bu qərarlar, ehtiyaclarınızı nəzərə almadığınız vəziyyətlərdə sizi xilas etdi. Və yetkin bir gələcəkdə sizi məhdudlaşdırdılar.
Böyüdün və ssenarini yenidən təyin etməyin vaxtı gəldi.
Müştərimin lütfən təqdim etdiyi materiallara əsaslanaraq həll üzərində iş nümunəsi verim. Bəlkə də bu alqoritm sizin üçün də faydalı olacaq.
Ötən nəşrlərdə uşaqlığının hər bir valideyn rəqəmi üçün tərtib edilmiş belə bir tabletə necə gəlməyin yollarını təsvir etmişəm.
Erkən uşaqlıq qərarlarını (nəticələrini) yalnız atamla ünsiyyət vəziyyətində alıram.
Və görülən işlərə və nəticələrini sizə göstərmək cəsarətinə görə dərhal dərin minnətdarlığımı bildirirəm.
Gördüyünüz kimi, vəziyyətlər (istinad) qısaca olaraq adi şriftlə təsvir edilmişdir. Və altında * və qalın erkən uşaqlıq qərarları yazılır.
İstinad halları, çünki:
- ssenarinin bir hissəsidir - "holografik",
- eyni mahiyyət və nəticələrlə uşaqlıqda müxtəlif dəyişikliklərdə dəfələrlə təkrarlanmış,
- Ssenari ortaqları ilə ünsiyyət qurarkən müştərinin vəziyyətləri ilə əlaqəli bir rezin bantla bağlıdır.
Ümid edirəm ki, bunu aydın izah etdim. Əks təqdirdə şərhlərdə suallar verin.
Gəlin birinci vəziyyətə keçək və bunu həll etmək üçün nümunə olaraq istifadə edək.
Beləliklə, 5 yaşlı bir qız qəzet oxuyan atasının yanına gəlir və onunla oynamaq istəyir. Baba (oğlan gözləyən və qızlarla nə oynayacağını bilməyən) qəzeti buraxmadan qızı rədd edərək anası ilə oynamağa göndərir.
Qız yekunlaşdırır: Mənimlə vaxt keçirmədikləri üçün məni sevmirlər. Körpə Həll: Böyüyəcəyəm və bütün boş vaxtımı ortağıma həsr edəcəyəm.
Yetkin həyatda kişilərlə vəziyyətində, uşaqlıqda atası kimi onu rədd edəcək ortaqları seçərək şüuraltı olaraq qərarını izləyir.
Bir əlaqədə, ortağının istək və ehtiyaclarına tamamilə diqqət yetirir. Ehtiyaclarınızı rədd edin (ana və ata nümunəsi).
Ən çox da birlikdə vaxt keçirmək təklifinə cavab olaraq ortağının sözlərindən əsəbləşir. Gedin və dostlarınızla vaxt keçirin.
Hələ də küskünlük, rədd acısı və tənhalıq hiss edir.
Təcrübə alqoritmini həll edin:
Həll praktikası, köməkçinin qaynağına əsaslanaraq istinad vəziyyətini yenidən yazmağa kömək edən müalicənin çox vacib bir hissəsini ehtiva edir, burada təsvir etməyəcəyəm.
Bu iş yazılı şəkildə, bir neçə yanaşmada daxili bacarıq və yaxşı əhval -ruhiyyə şəraitində aparılır.
- Qərarınızın məhdudlaşdırıcı təsiri nədir? İlk mərhələdə Müştərini və sizi, Oxucu, o vəziyyətdə verilmiş qərarlar üzərində düşünməyə və məhdudiyyətlərini dərk etməyə dəvət edirəm. Doğrudanmı, əgər sevilən bir insan səninlə vaxt keçirmirsə, deməli bu onu sevmir. Səninlə vaxt keçirən və sənə diqqət edən hər kəs intim davranır?
- İçində həqiqət dənəsi varmı? Nə buraxa bilərsən? Hansı faydalı hissədən ibarətdir?
- Necə olanda almadığımı özümə verə bilərəm? Bu sual o vaxt və indi bağlanmayan ehtiyacların bir hissəsini tamamilə öz üzərinizə götürə biləcəyiniz barədə vacib fikri irəli sürür.
- Ana fiqurun davranışını necə kopyalayırsınız? Bu vəziyyətdə, müştəri, atası ilə əlaqədar olaraq, ortağının istəklərinə tamamilə diqqət yetirərək Daxili Uşağının ehtiyaclarına məhəl qoymur.
- Özünüz və münasibətlərinizdəki hərəkətlərinizlə bağlı hansı yeni nəticəni indi qəbul edə bilərsiniz? Buna görə də, indi özümə qulluq edə biləcəyim və bu, ortağımın istək və niyyətlərindən asılı olmamağıma imkan verəcəyi ilə bağlı nəticə soruşulur. Başqa hansı nəticələr görürsünüz?
- Yetkinlərin qəbul edə biləcəyi yeni qərar nədir? İndi istəklərimə qarşı həssas olacağam və məkanı təşkil edərək, lazımi addımları ataraq və özümə qulluğumu təşkil etmək üçün doğru insanları cəlb edərək onları təmin edəcəyəm. Ehtiyaclarımı prioritet olaraq saxlayacağam. Özümə qulluq etməyi öyrənəcəyəm.
- Davranışda yeni qərarı gücləndirəcək Daxili Çocuğunuza Qayğıkeş Valideyndən hansı icazələri verə bilərsiniz? İcazələr mesaj şəklində yazılmalı və tətbiq edilməlidir. İstək və ehtiyaclarınızı bildirməyinizə icazə verirəm. Başqalarına qayğı göstərməyinizə icazə verirəm. İndi mənim qayğımı və sevgimi ehtiyac duyduğunuz formada və istədiyiniz qədər ala bilərsiniz.
- Hansı qaydalar həyatımda yeni bir qərar verməyə kömək edəcək? Sevginiz üçün növbədə özünüzü birinci yerə qoyun. Digər insanlardan dəstək istəməyi və asanlıqla qəbul etməyi öyrənin. Özünüzə daha çox "Nə istəyirəm?" (Daxili Uşağa "nə istəyirsən?" sualı şəklində) və alınan cavaba hərəkətlərlə cavab ver.
Davranışda həll olunan nəticəni təyin edərək, aşağıdakı uşağın həlli ilə işə başlaya bilərsiniz və başlamalısınız.
Gördüyünüz kimi, görüləcək çox iş var - sevindirir. çoxunu özünüz edə bilərsiniz. Məqalənin müəllifi ilə ssenari terapiyasında ediləcək bir neçə həll yolu ilə bu işi çağırıram.
Tövsiyə:
İçimizdəki Ailə Dramları Və Ya Daxili Uşaqla Necə ünsiyyət Qurmaq Olar
Bu yaxınlarda ərimə İç uşaq anlayışı haqqında danışdım. Dedim ki, Daxili Uşaq sayəsində sevinə bilərik, yarada bilərik, yarada bilərik. Bizi yaşadan və bizə həyat rəngləri verən də budur. Dinlədikdən sonra çox maraqlı suallar verdi: Uşaqlıq buludsuz olmasaydı?
Daxili Uşaqla əlaqə
"Alice, deməliyəm ki, tez -tez özünə çox ağlabatan məsləhətlər verirdi, amma nadir hallarda onlara əməl edirdi. Bəzən özünü o qədər amansızcasına danlayırdı ki, gözləri yaşla doldu." L. Carroll Dovşan çuxuruna düşən Alicein getdikcə daha az olduğunu necə xatırlayırsan?
Aslan Kral Daxili Uşaqla Işləmək üçün Bir Metafora Olaraq
İndi kinoteatrlarda nümayiş olunan The Lion King'in ekran versiyasına müxtəlif yollarla baxmaq olar. Kimsə sadəcə gözəl bir nağıl hekayəsi görür, kimsə heyvanlara təbii bir görünüş verdiyini tənqid edir, amma bu nağılda göstərildiyi kimi vəhşi həyatda belə olmur.
Psixoloji Təcrübə "Ruhani Kaleydoskop". Daxili Linzaları Dəyişdiririk, Problemi Həll Edirik
Dostlar, eyni girişlə tamamilə fərqli - yeni (əvvəlkisinə bənzəməyən) bir nəticə aldığınız zaman psixoloji problemləri həll etmək sizin başınıza gəldi mi? … Nə baş verdiyinə əminəm … Nə olduğunu xatırlayaq bu hallarda göstərici təsir etdi? Baxış tərzi, razılaşmırsınız?
Mənfi Emosiyaların Saxlanması Praktikası. "Daxili əjdahanı Ram Etmək"
Konsepsiyanın tərifindən başlayaq. Klassiklərdən sitat gətirməyəcəyəm, öz sözlərimlə deyəcəyəm: "tutmaq" psixi sahənizdə 1. yerləşdirmək, 2. emal etmək və 3. çətin, mənfi emosiyalar təcrübəsini mənimsəmək qabiliyyətidir. Bu xüsusi bir insan məktəbində öyrədilirmi?
