2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
İçindəki çuxur haqqında
Sinə ortasında ağrıyan, hər şeyi yeyən çuxur.
Onun dərinliklərində bir yerdəsən: azad, inamlı, sevilən, hörmətli, dəyərli, vacib.
Sevilən və qəbul edilən, hissləri və təcrübələri ilə maraqlanan biri. İnandığınız biri. Sevilən və ehtiyac duyan biri. Qürur duyduğun və heyran olduğun biri.
İndi təsəvvür edin ki, içərisində dərin bir yerdə oturan bu "SİZ" indi patronun ən yaxşı komanda üzvü haqqında hörmətlə və heyranlıqla danışmasını kədərlə izləyir. Və bu işçi sən deyilsən …
Və bu süjet sizə ağrılı şəkildə tanışdır. Onu uşaqlıqdan tanıyırsan. Başqasının həmişə daha yaxşı olduğu ortaya çıxır: qonşu həyətdən Petya, birinci masadan İqorek, İvanovların qızı Olqa …
Ünvanınızda yalnız bir şey eşitməyə öyrəşmişsiniz, məsələn: "Və bir növ axmaqım var, dörddə biri ümumiyyətlə üçlük olmadan bitə bilməz".
Dərhal əmimin hər ailə məclisində həvəslə danışdığı əmim oğlu Kostyanı xatırlayıram: "Üçüncü bir mənzil aldım, böyük bir iş, həyat yoldaşım bir gözəldir, qızım oxumaq üçün Londonda.." Sonra sənə baxdı. çox sərt şəkildə soruşdu: "Vasya, və nə vaxt ağlını başına götürəcəksən? Yorulmusanmı?"
Yoxsa uşaqlıqdan bu atanın səsi, sanki qəsdən o qədər yüksək pıçıldayırdı ki, ətrafdakıların hamısı eşidə bilər: "Xeyr, heç olmasa normal bir şey edə bilərsənmi? Utanmırsan?!"
Utandım. Və daim.
Daimi günahkarlıq, qorxu, özünə xor baxma, çarəsizlik, özünə rəhm və boşluq hissi. Həmişə "digərlərindən daha pis", "bəziləri belə deyil", "səhv", "qüsurlu" və s.
Daimi düşüncələr: "Məndə bir şey var", "Niyə hamısı kimi ola bilmirəm?" Bütün həyatınız bu suallarla keçir.
Bu hisslər tədricən sizinlə birlikdə böyüyür və hər yerdə gəzən özünüz üçün daimi bir utanc halına gəlir.
Adi qara dəlik, həyat boyu keçdiyiniz ayrılmaz bir yükə çevrilir.
Çox nadir hallarda kiminsə sevgi dolu baxışlarını hiss etməyi, dəyərinizi, əhəmiyyətinizi eşitməyi bacardığınız anlar olur. Sanki kimsə çuxuruna baxıb belə yumşaq bir tonda "Vasya, orda nə edirsən? Çıx, hamımız səni gözləməkdən bezmişik!"
Adətən buna inanmaq çətindir, görünür bu sənə aid deyil. Başqasını gördük, səhv etdik, qarışıq olduq.
Və bu dözülməzdir.
"Yaxşıyam" hissinin ödənişi hər dəfə daha da artır.
Öz üzərində işləməyə, şəxsiyyətini tamamilə yenidən qurmağa, inkişaf etdirməyə hazırsan. Hər şeydən əvvəl, nəhayət olmaq hüququna sahib olacaq bir insan olmağı xəyal edirsən. Hörmət edilmək. Sevdi. Fərq etdilər. Tanındı. Təqdir edildi.
Karyera, avtomobillər, mənzillər, yaxtalar, hündür sarışınlar, 5 xarici dil, dağçılıq, dalğıc, boks, kiting, ən yaxşı universitetlər, nüfuzlu mükafatlar, ən layiqli cəmiyyət, ən çətin layihələr, mənəvi təcrübələr, ezoterikizm, iş təlimləri, məşqçilik..
Bu, "doğru", "kifayət qədər yaxşı" hiss etmək, sevilmək, dəyərli olmaq, əhəmiyyətli olmaq haqqını qazanmaq üçün etməyə hazır olduğunuz kiçik bir şeydir. Bu qara dəliyin arxasında özümü tapmaq üçün. Yalnız bir anlıq. Ən yüksək qiyməti belə ödəməyə hazırsınız. Özündən vaz keç. Tam olaraq. Qalıq yoxdur. Fərqli bir insan ol.
Kim bilir, gəl. Sahib olduğun ən qiymətli şey sənsən. İndi olduğu kimi. Üzr istəyirəm, bunu görmək sənin üçün çox çətindir. Amma mümkündür. Birlikdə.
Tövsiyə:
Özünüzü Tənqid Etməyi Necə Dayandırmalı Və özünüzü Dəstəkləməyə Başlamalısınız? Və Niyə Terapevt Sizə Nə Qədər Tez Kömək Edə Biləcəyini Deyə Bilməz?
Özünü tənqid etmək vərdişi insanın rifahı üçün ən dağıdıcı vərdişlərdən biridir. Hər şeydən əvvəl daxili rifah üçün. Kənardan insan yaxşı və hətta uğurlu görünə bilər. Və içərisində - həyatının öhdəsindən gələ bilməyən bir varlıq kimi hiss etmək.
Maskaları çıxarırıq. Özünüzü Qəbul Etməyi Necə öyrənmək Olar Və Həmişə Hər Kəsi Sevindirməmək Və özünüzü Yenidən Düzəltmək
Fərqli naxışlarla, qəriblərin gözləntiləri ilə, qəriblərin etməli və etməli olduğumuz üçün o qədər dolmuşuq ki, bu qarışıqlıqda özümüzlə əlaqəni itiririk. "Hər kəsi necə məmnun etmək, lütfən, hamı üçün xeyirxah olmaq" əbədi yarışına giririk, özümüzü necə laqeyd etdiyimizi fərq etmirik - əsl, həqiqi, canlı.
Sükuta Qulaq Asın - Barış Tapın
Xaos və səs -küy içərisində sülh tapmağın asan bir yolu var. Səssizliyin nə olduğunu eşitdiyinizi bilirsinizmi? Qəribə "səssizlik səslənir" birləşməsi, elə deyilmi? Ancaq yenə də sükutla tanışsınızmı? Və sənin üçün sükut nədir?
30 Yaşında özünüzü Tapın İrəli Addım Atın!)
Bir müştəri ilə söhbətdən: “Bir sözlə, demək olar ki, 30 yaşım var … Artıq bir neçə ildir ki, həyatımı dəyişməyə çalışıram, məqsədlər qoyuram, vərdişlərimi dəyişirəm, amma daha çox şey üçün kifayət deyiləm. bir neçə aydan çox .. Nə etməli - bilmirəm … Yəqin ki, əvvəlcə nə istədiyimi başa düşməliyəm … … özümü tap … Bəlkə köçməyə çalışıram yanlış istiqamət … sevinc yoxdur "
Özünüzü Qiymətləndirməyi Necə öyrənmək Olar? Özünüzü Dəyərdən Salmaq Vərdişi Ilə Necə Məşğul Olmalısınız?
Devalvasiya psixikamızda bizim üçün çox vacib olanın əhəmiyyətini azaltdığımız (və ya tamamilə inkar etdiyimiz) bir müdafiə mexanizmidir. Hər şeyi - özünüzü, digər insanları, duyğularınızı, nailiyyətlərinizi dəyərsizləşdirə bilərsiniz. Bu davranış yorğunluq, tükənmə, qaynaq çatışmazlığının sübutu ola bilər.
