2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
"Olmamaq" əmrini verin
İnsanlar var ki, yarı ürəkli və ya öz həyatlarını yaşamadıqlarını hiss edirlər. Özlərini indiyə göstərmək, istedadlarını və xüsusiyyətlərini göstərmək çətindir. Deməkdən qorxa bilərlər - mənəm.
Təsvirlərinə görə, gözəl bir uşaqlıq yaşayırlar. Hamısı yaxşıdır: qidalanır, suvarılır, geyindirilir, cədvələ uyğun olaraq yetişdirilir. Ancaq hekayələrdə bir çox "Yox" hissələri var: "Məni döymədilər, cəzalandırmadılar, dadlı yemədim (sağlam və doyurucu şəkildə bəslədim), nə istədiyimi soruşmadım, uşağın istədiyini etmədim, məni küncə qoymadı"
Bu hekayələrdə valideynlərdən gizli bir mesaj ola bilər. "Nə qədər varsan, sənə lazım deyil." Başqa bir mükəmməl, ideala ehtiyacınız var, bəlkə də bir oğlana ehtiyacınız var … Uşağı başqası ilə müqayisə etmək olar, aydındır ki, müqayisə uşağına uyğun olmayacaq. Sonra insan özünü daim başqaları ilə müqayisə etmək üçün belə bir davranış modeli inkişaf etdirə bilər. Kifayət qədər yaxşıyammı? Petrovanın burnu qısadır, maşın daha böyükdür, ər daha varlıdır. " Bu model bir şəkildə müvəffəqiyyət qazanmağa kömək edir və bir şəkildə özünüzə işgəncə verir. Yeddi milyardın yaşadığı bir dünyada həmişə daha çox şey əldə etmiş bir insan olacaq və sonra insanın "qeyri -kamilliyi" nümunəsi ilə özünü necə tənqid etməsi və "mükəmməlliyə" çatmaqda aciz olması mövzusunda sonsuz bir mövzusu var.
Valideynlər sadəcə fərq edə, qidalana və geyinə bilməz, məktəbə yazılar. Və sonra uşaqla maraqlanmayın, hekayələrini, duyğularını gözardı edin. Belə insanlar "hər şey hamı kimidir, oxudum və oxudum" deyə bilərlər. Bəzən bir uşaq mübarizə aparır, valideynləri ilə əlaqə qurmağa çalışır: yaxşı oxumaq, diplom gətirmək və ya əksinə, o qədər pis davranmaq ki, heç olmasa diqqət yetirsinlər. Və belə olur ki, uşaq təslim olur, "Mənə lazım deyiləm" mesajını alır. Bu yararsızlıq hissi həmişə sözlə rəsmiləşdirilmir. Bir insan "hər kəs kimi" ya da avtomatik olaraq özünü, şəxsiyyətini, istəklərini və duyğularını bilmədən yaşayır. Sadəcə dünyada hər şeyin pis olduğunu hiss etmək. İnsanın bu "faydasızlıq" hissindən nə qədər dərd çəkdiyindən asılıdır.
Belə bir insanın özünü sübut etməsi, faydasızlığına düçar olmaq kimidir, başqaları üçün maraqlı olmadığını əvvəlcədən əmin edir. Öz xüsusiyyətlərinin heç bir şey verməyəcəyini və hətta sınamaq üçün heç bir şey olmadığını "biliyi" özündə daşıyır.
Həyat belə keçə bilər. Valideynlər qocaldılar, çox uzaqdalar. Ancaq insan "yararsızlığının" və emosional yaxınlığının nümunəsini daha da irəli apara bilər. Valideynləri günahlandıra və eyni vəziyyətdə qala bilər.
Yoxsa özünü dəyişməyə, özündə zərərli davranış nümunələri tapmağa, onları yenidən nəzərdən keçirməyə və tədricən süddən kəsməyə başlaya bilər. Sağlamlığa zərərli olan vərdiş vərdişlərini bu şəkildə pozurlar. Uşaq valideynlərin fikrindən asılıdır və valideynlərin ona münasibətinə baxaraq özünü tapmağı öyrənir. Yetkin bir insan başqalarından asılı deyil və artıq özünü qəbul edib özünü dəyişə bilir. Bir yetkin özünü tapmağı, "lazımsız" modelini dayandırmağı öyrənə bilər.
Psixoterapiya özünü tanıma prosesini sürətləndirməyə, hisslərini və xarakter xüsusiyyətlərini açmağa və qəbul etməyə, özünü olduğu kimi sevməyə kömək edir. Və sonra insan gizli qabiliyyətləri və istedadları kəşf edə bilər. Və ya əvvəlcə "öz həyatın deyil" hissi yox olacaq, həyat rahatlığı görünəcək.
Özümü mənimlə tapmaq yolunda getmək istəyənləri terapiyaya dəvət edirəm. Özünü qəbul etmə yolu. Axı hamımız canlı və bənzərsizik. Və sadəcə mükəmməl olanlar yoxdur.
Fotoşəkil Mari Feni
Tövsiyə:
Daha Sonra Peşman Olmamaq üçün Necə Aşiq Olmaq Olar? - Asılılıq Psixologiyası
Bağımlılıq əlaqələri haqqında maraqlı və əhatəli bir məqalə. Bağımlı insanların hamısı üçün ümumi olan bəzi xüsusiyyətlər var. Ən təəccüblü xüsusiyyət, bütün spektrin şəxsiyyətinin - şüurlu və ya şüursuz ola biləcək təcrübə qütbünün əlçatmaz olmasıdır.
Sakit Olun Və Davam Edin! Və Ya Necə Toplanmış Bir Bez Olmamaq
Həyatımızı həqiqətən idarə etmək istəyirik: işlərimizi diqqətlə planlaşdırırıq, qeyri -müəyyənlikdən qaçırıq. Yeni il gecəsi qarşıdakı il üçün hədəflər qoymağın vaxtıdır. Məqsədsiz yaşamaq = məqsədsiz yaşamaq. Ötən gün də gələn ilin iş planlarını tərtib etdim.
Həmişə Pis Olan Birinin Qurbanı Olmamaq üçün Necə
Mənbə: Bəziləri nikbinlik nümayiş etdirir, digərləri isə daim ağlayır və həyatdan şikayətlənir. Niyə bu bədbəxtlər bəzilərimizi maqnit kimi cəlb edir, halbuki onlarla ünsiyyət qurduqdan sonra sıxılmış limon kimi hiss edirik? İstər -istəməz bu adamın probleminə qapılırıq və hətta hər şeyin bizimlə yaxşı olduğuna görə özünü günahkar hiss edirik.
5 Sadə Texnika: Asan Qərarlar Qəbul Etmək (və Sonra Peşman Olmamaq)
Bir dostumla söhbət edərək bu yazını yazmağımdan ilham aldım. Səsindəki ümidsizlik qeydiylə illərin keçdiyini, amma müvəffəqiyyət hissinin hələ də orada olduğunu və yox olduğunu mənimlə bölüşdü. Bəli, və yaşlı bir ruhun üzərində qeyri -sabitlik dumanı asılır:
Daha Sonra Heç Nəyə Peşman Olmamaq üçün Bu Gün Nə Etməli
Heç bir şeyə peşman olmadan yaşamaq mümkündürmü? Məncə yox. Axı, mənfi duyğular insan psixikasının ayrılmaz bir hissəsidir, beləliklə vacib təcrübə qazanırıq. Səhvlərdən, xəyal qırıqlıqlarından və şübhələrdən qaçınmaq olarmı? Çətinliklə. Və belə steril bir həyatın sizə məmnunluq gətirəcəyi ehtimalı yoxdur.
